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文檔簡介

學(xué)校運動隊訓(xùn)練計劃常興中學(xué)黃小東為了適應(yīng)本縣田徑比賽運動員向低齡化的趨勢，我們需要抓好校運動隊的梯隊建設(shè)，注重選拔中低年級的學(xué)生，形成一個良好的運動梯隊，并為向上一級學(xué)校輸送體育人才做好準備。在訓(xùn)練中，我們需要認真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強與運動員的家長、班主任和任課老師的聯(lián)系和溝通，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。同時，在業(yè)余訓(xùn)練上，我們要嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。在訓(xùn)練要求方面，我們需要多種變化，保證訓(xùn)練器材和場地，盡量與專項素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項運動水平。同時，科學(xué)訓(xùn)練，注意運動訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強度及運動量，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。訓(xùn)練必須要有持久性和合理性，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。訓(xùn)練任務(wù)安排如下：一、準備期（兩周內(nèi)）：選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議，宣布訓(xùn)練制度紀律，準備訓(xùn)練所需器材。二、第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以力量、柔韌性和靈敏性訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。三、第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段，以基本技術(shù)、柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練為主。四、第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段，以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習和模擬比賽練習，備戰(zhàn)縣中學(xué)生運動會。每周訓(xùn)練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）?？己朔矫?，各專項要求每周一次到二次的計時跑，

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