近年來(lái)，我國(guó)近視防控形勢(shì)不容樂(lè)觀(guān)，近視高發(fā)、早發(fā)，不僅是健康衛(wèi)生問(wèn)題，也影響到國(guó)計(jì)民生和國(guó)家未來(lái)。因此，預(yù)防兒童近視的發(fā)生、控制近視的增長(zhǎng)速度、減少病理性近視的發(fā)生率迫在眉睫。新學(xué)期，同學(xué)們進(jìn)入到一個(gè)嶄新的階段，老師為大家?guī)?lái)了開(kāi)學(xué)近視防控第一課!近視防控問(wèn)答01、小學(xué)期間多久檢查一次合適?小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，建議家長(zhǎng)至少每6月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查。02、孩子視力下降，就是近視了嗎?常見(jiàn)的引起兒童視力下降的原因除了近視，還有弱視等其他原因，建議兒童青少年視力下降一定要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做全面的眼部檢查和醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。03、近視度數(shù)低，不戴眼鏡行嗎?近視的孩子如果長(zhǎng)期不戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致眼調(diào)節(jié)異常、視疲勞，反而容易造成近視度數(shù)過(guò)快增長(zhǎng)。及時(shí)、科學(xué)的配戴合適的眼鏡可以幫助孩子清晰地看東西，緩解視疲勞，甚至控制近視度數(shù)。04、兒童驗(yàn)光為什么要散瞳?兒童眼調(diào)節(jié)力較強(qiáng)，在測(cè)量的過(guò)程中，晶狀體不斷的進(jìn)行變焦，如果沒(méi)有對(duì)睫狀肌進(jìn)行麻痹處理(即散瞳),可能會(huì)導(dǎo)致測(cè)量出的結(jié)果不準(zhǔn)確，近視度數(shù)過(guò)矯情況。因此兒童散疃驗(yàn)光是讓睫狀肌處于放松狀態(tài)，確定真實(shí)的度數(shù)。05、戴眼鏡會(huì)不會(huì)加深度數(shù)?、近視度數(shù)的加深除了與環(huán)境因素及遺傳因素密切相關(guān)外還與兒童青少年處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期有關(guān)。大部分孩子近視都是因?yàn)檠矍蜻^(guò)度發(fā)育，而兒童青少年，特別是8-14歲的兒童青少年，身體處于快速發(fā)育期，那眼球眼軸(眼球長(zhǎng)度)增加1mm,近視度數(shù)就增長(zhǎng)200-300度，因此處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，近視度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)的比較快。06、眼鏡度數(shù)能不能配低一點(diǎn)?配眼鏡的目的就是想用眼鏡代替一部分“眼睛”的折光能力，從而讓眼睛得到放松和休息，如果配戴的度數(shù)偏低，眼鏡就沒(méi)有辦法完全起到作用，并且眼鏡低配因無(wú)法在視網(wǎng)膜上清晰成像，會(huì)引起調(diào)節(jié)過(guò)度，而導(dǎo)致近視度數(shù)增長(zhǎng)?？茖W(xué)預(yù)防近視“一增”即“增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，建議做到增加(1)學(xué)齡前兒童每天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)；(2)中小學(xué)生每天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不少2小時(shí)。"一減"即“減少持續(xù)性的近距離用眼，建議做到減少(1)學(xué)齡前兒童堅(jiān)持“2010”法則(近距離持續(xù)用眼15～20分鐘后，休息10分鐘);(2)中小學(xué)生堅(jiān)持“4010”法則(近距離持續(xù)用眼30～40分鐘后，休息10分鐘)。培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，及良好的環(huán)境光照。建議(1)保持正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，學(xué)生應(yīng)遵守“一尺、一拳、一寸”的原則，即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼與書(shū)本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離；(2)嚴(yán)格遵循“20-20-20”用眼原則，即每看屏幕20分鐘，眼睛休息20秒，在休息期間，雙眼眺望20英尺(約合6米)以外的物(3)建議中小學(xué)生根據(jù)目前最新標(biāo)準(zhǔn)的《讀寫(xiě)性能臺(tái)燈作業(yè)要求》GB/T、9473-2022(第四版)來(lái)進(jìn)行光源改造。03飲食營(yíng)養(yǎng)合理搭配，平衡飲食，建議做到：營(yíng)養(yǎng)均衡(1)保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)，推薦食物：魚(yú)、肉、奶、蛋；(2)保證鈣質(zhì)供應(yīng)，推薦食物：蝦皮、豆制品、牛奶；(3)滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)鋅和鉻的需求量，推薦食物：瘦肉、牛肉、動(dòng)物(4)保證充足的維生素，可以多吃富含維生素A和維生素B1族(1)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小、中，每次鍛煉后的即可脈搏指數(shù)在130次/(2)持續(xù)時(shí)間：每次體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)；(3)運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次。(1)小學(xué)生：每日不少于10小時(shí)睡眠時(shí)間；(2)初