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文檔簡介

生活隨筆 早睡早起身體棒這段時間我喜歡上了電視劇，每天晚上都會看電視看到很晚才戀戀不舍的放下手機。有時看完電視眼睛通紅，眼里布滿了血絲，其實我心里清楚的知道熬夜的壞處，每每看電視時心里總是想著，我不能再看電視了我得趕緊睡覺，但是卻停不來一直在看電視的眼睛。睡眠不足危害極大，我上網(wǎng)看了有關這方面的知識：一、胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。二、誘發(fā)心腦血管疾病熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。三、提高患癌風險熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂， 導致細胞突變，提高四、患癌風險。于娟已經(jīng)用她的生命做了例證。五、奪走好視力熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。六、失眠抑郁熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。七、皮膚嚴重傷害不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟?？吹竭@里我拿出手機，默默的把我看電視的手機軟件給卸載了，我下定決心改掉愛看電視的毛病，我要以最好的狀態(tài)來面對我

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