第第頁素質(zhì)拓展心得體會(huì)（7篇）素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇一〕

人的一生體會(huì)有許多，經(jīng)過一天的素養(yǎng)拓展活動(dòng)，沒想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的珍貴閱歷，一貫帶著新奇與猜想度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對(duì)“素養(yǎng)拓展”并不是很清晰，通過這一天下來，我才明白原來這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和聰慧，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參與的項(xiàng)目并不許多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午8點(diǎn)，經(jīng)過簡約的集合之后，我們就踏上了這次素養(yǎng)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今日究竟有機(jī)會(huì)一飽眼福了。汽車在公路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過頭來觀賞一路的美景，時(shí)常的一陣沉醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車程之后，我們究竟到達(dá)了此次活動(dòng)的目的地。頭一次看到海，不禁一陣贊嘆。原來，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相襯托著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽光的照射下顯得異樣的光芒耀眼。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親切接觸，演奏著美好的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經(jīng)過簡約的休整之后，活動(dòng)就正式開始了。這次素養(yǎng)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是培育團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊(duì)友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊(duì)，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟(jì)。通過這個(gè)活動(dòng)極大的培育了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在“攻城”這個(gè)項(xiàng)目中，成員被劃分成2隊(duì)，而且各自都有各自的保衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對(duì)方防守的路徑，踩到對(duì)方的雷區(qū)就算是成功。這個(gè)既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀測技能，利用對(duì)方的疏漏通過對(duì)方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過這個(gè)項(xiàng)目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應(yīng)技能。

每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思索和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是集思廣益，一個(gè)人的勝利不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、饒恕、默契、鼓舞。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練狀況。在共享彼此成功的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的緣由，并能將每次訓(xùn)練與日常工作狀況聯(lián)系起來，我想這也是素養(yǎng)拓展的勝利之處.

這次素養(yǎng)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也特別豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的能量，無論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它，而當(dāng)這種技能被激發(fā)出來時(shí)，經(jīng)常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地埋伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是由于他們擅長通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，制造出更大的成就；愚者之所以愚，是由于他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的能量。

2、志氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇猛是人類美德的高峰。”英國哲學(xué)家培根說：“假如問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好。

4、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最末一舉通過。

素養(yǎng)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，親密了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加喜愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過了這次活動(dòng)，極大的加強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇二〕

20**年*月**日，在院同學(xué)會(huì)的組織帶領(lǐng)下，參與了萬仙山素養(yǎng)拓展練習(xí)。通過本次拓展練習(xí)，我受益匪淺。這次培訓(xùn)，不僅是對(duì)我思想覺悟的一次拓展，更是對(duì)我潛能的一種激發(fā)。同時(shí)，我也為全部參加職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動(dòng)，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

一、目標(biāo)全都，團(tuán)結(jié)協(xié)作，做好溝通

在競爭日益激烈的今日，一個(gè)目標(biāo)要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往勝利，僅依靠一個(gè)人的聰慧和氣力是不行的，它需要這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝集這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的氣力，個(gè)人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)全都，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)氣力，同心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實(shí)際工作中，都能像開始時(shí)兩隊(duì)分別給自己起隊(duì)名、隊(duì)呼、對(duì)唱時(shí)表現(xiàn)出的積極出謀劃策，都在為完成這個(gè)全都的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們肯定能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的，具有強(qiáng)競爭力的團(tuán)隊(duì)。

思索：當(dāng)我們成為某個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員時(shí)，我們是否想過總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團(tuán)隊(duì)的榮辱？

二、“無規(guī)電車”之默契

這個(gè)項(xiàng)目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個(gè)人心的溝通，其條件是兩個(gè)人語言溝通和思索分析，做到默契，就能減削失誤的次數(shù)，就能援助團(tuán)隊(duì)更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊(duì)友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當(dāng)成一種閱歷教訓(xùn)。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承受責(zé)任。責(zé)任越大，對(duì)個(gè)人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思索：當(dāng)我們想讓自己過的更舒暢時(shí)，我們是否想過對(duì)他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。什么是信任？教練的說明是相信并敢于托付。這個(gè)項(xiàng)目的難度就在于克服自我，要完全相信團(tuán)隊(duì)，把自己的性命完全交給自己的隊(duì)友。當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們需要以高度的責(zé)任心來承接這份責(zé)任。同時(shí)，背摔也要克服自己的害怕心理詢問，充分相信同伴的氣力，否那么，就會(huì)涌現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給隊(duì)友組成的安全網(wǎng)帶來不須要的偏差力。

思索：當(dāng)我們與別人溝通時(shí)，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當(dāng)我們?nèi)康膱F(tuán)隊(duì)成員都被蒙上雙眼的時(shí)候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么狀況，都不要急。急不會(huì)起到任何作用，越急越辦不成事?；蛟S勝利就在我們堅(jiān)持冷靜的下一秒的時(shí)間里涌現(xiàn)。當(dāng)然，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的作用也顯得及其重要。假如沒有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我們或許會(huì)亂作一團(tuán)，這將是我們完成的最大阻礙。項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，教練一貫夸大一個(gè)題目：在整個(gè)過程中，你在做什么？對(duì)完成任務(wù)是有促進(jìn)作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關(guān)緊要的作用？我像這個(gè)題目適用于我們生活的每一天中。總之，我們在面臨挑戰(zhàn)時(shí)，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動(dòng)來促進(jìn)目標(biāo)的完成。

思索：我們生活的目標(biāo)是什么？我們正在做什么？

五、“畢業(yè)墻”之團(tuán)結(jié)互助

“畢業(yè)墻”我以為應(yīng)當(dāng)叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務(wù)，更是對(duì)我們在生死線上求生技能的一種考驗(yàn)。一堵4.2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求全部的隊(duì)員都要翻過往，才算完成任務(wù)。38個(gè)人，僅用了9分48秒。經(jīng)過這一項(xiàng)目，我體會(huì)到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會(huì)到更多的是感動(dòng)和感恩。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持就上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)；為在下面咬著牙敢當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴踏著自己的肩頭求生的隊(duì)友感動(dòng)；為指揮大家逃命，用自己的雙手將同伴們一個(gè)個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)。直到墻下只剩下一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友堅(jiān)決的捉住同伴的手將身體放下給他當(dāng)梯。當(dāng)最末一個(gè)人勝利的躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

思索：當(dāng)我們依靠別人的援助獲得勝利的時(shí)候，我們是否想過向援助過我們的人真誠的道一聲感謝？

從素養(yǎng)拓展聯(lián)想到實(shí)際的生活，我們無法猜想前面會(huì)遇到什么樣的困難，但我們要學(xué)會(huì)信任，要相信我們的團(tuán)隊(duì)。在人生的道路上，離不開同事的支持和援助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們頑強(qiáng)的后盾。他們是永久值得信任的伙伴。只有這樣，才能加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝集力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完滿的個(gè)人，只有完滿的團(tuán)隊(duì)。

素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇三〕

告辭了長達(dá)兩個(gè)月之久的長假，返回學(xué)校，我如期進(jìn)行了素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，這一切的未知讓我莫名的興奮。

早起，換裝。穿上迷彩服那一刻一股不知名的能量由心里升起，我自信地整理好著裝，戴帽，一切都預(yù)備就緒。

但訓(xùn)練并沒有我想象中的那般簡約且順當(dāng)。烈日就是第一個(gè)下馬威，樹木毫無生氣似的垂靠在一旁，知了一聲聲無力地吵鬧著，惹得人心煩。闊別了久違的學(xué)校生活，重新站起了軍姿，沒過幾分鐘腳底板就一陣陣的生疼，汗水順著額頭劃過臉頰，滴落在衣服和地上，雙眼被汗水弄得有些睜不開眼，腰部也開始發(fā)酸，一切事物都讓我感到難過，“要不就打個(gè)報(bào)告休息一下吧，真的太難過了。”

正值我要舉手報(bào)告時(shí)，身邊就傳來教官的聲音：“還有非常鐘，再堅(jiān)持一下。”我把手握緊成拳，在心里對(duì)自己說道：“再堅(jiān)持一下吧，就剩非常鐘啦了，二非常鐘都挺過來，非常鐘一下就過去了。”就這樣，三分鐘、五分鐘，漸漸地時(shí)間就這樣過去了。當(dāng)教官宣布原地休息時(shí)，我揉了揉腰，活動(dòng)下腿，雖然很累，但我堅(jiān)持下來了。

回望今日的歷程，汗水和苦累占據(jù)了我的大部分記憶，但同時(shí)我向勝利的自己邁出了第一步。

素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇四〕

剛選了素養(yǎng)拓展課的時(shí)候以為這門體育課就是簡約的玩游戲而已，等上了課才發(fā)覺原來這門課并不是簡約的玩游戲，通過游戲過程中的與同學(xué)們之間的溝通以及團(tuán)結(jié)合作共同完成一項(xiàng)項(xiàng)任務(wù)，還有游戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨(dú)特的有意義的體育課，讓我深有感受。

首先，從我個(gè)人角度來講，通過這一學(xué)期的素養(yǎng)拓展課，我變得更加積極主動(dòng)了，也更會(huì)去與別人溝通了。記得第一次的游戲任務(wù)是在最短的時(shí)間讓“狼”和“羊”順當(dāng)過河。我對(duì)這個(gè)游戲的印象最為深刻了，由于需要得“大狼”背“小羊”，當(dāng)時(shí)我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時(shí)，我的第一反應(yīng)是嚇的抓緊后退，感覺特別不好意思，我一貫不愿讓別人背，盡管我知道要抓緊抓緊時(shí)間不然我們組就要輸了，但我就是會(huì)不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我漸漸的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個(gè)游戲，而且是一項(xiàng)任務(wù)，一個(gè)團(tuán)體之間最重要的是團(tuán)結(jié)合作，假如每個(gè)人都有這么多的顧忌的話，那這項(xiàng)任務(wù)該要如何去進(jìn)行，因此只有每個(gè)人都出一點(diǎn)能量同心協(xié)力才能讓整個(gè)組順當(dāng)完成任務(wù)。其次，我明白了團(tuán)結(jié)合作是多么的重要，我們可以看到每個(gè)游戲都要靠大家共同完成，一個(gè)人的能量和技能是有限的，只有大家一起才能想出好方法，才能順當(dāng)?shù)耐瓿扇蝿?wù)。記得在玩“穿電網(wǎng)”這個(gè)游戲中，每個(gè)組要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讓組員在不觸電的條件下順當(dāng)通過電網(wǎng)，試想一下，假如不靠眾人的能量單個(gè)人能順當(dāng)?shù)拇┻^嗎，對(duì)于比較低一點(diǎn)的出口或許一個(gè)人可以通過，但是上面的很高的呢，一個(gè)人怎么能夠得著呢？在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個(gè)人的能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團(tuán)結(jié)全都同心協(xié)力沒有什么事是辦不到的。

再次，由于這些任務(wù)是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通溝通是特別重要的。在那次的“七巧板”游戲中便深刻的體會(huì)到了這一點(diǎn)。要拼成這幾個(gè)圖，需要不同外形的板子，而每個(gè)組手里的板子是有限的，假如要完成這些圖片，需要要與別的組交換板子才行，這時(shí)候溝通和溝通就顯得特別重要了。在做許多事情的時(shí)候也是如此，須要的時(shí)候懂不懂得溝通將會(huì)決斷這件事的成敗。因此，我們在生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)怎樣去與別人溝通，只有多溝通，多溝通才能順當(dāng)?shù)耐瓿扇蝿?wù)。

最末，我想說，還有一點(diǎn)讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學(xué)期與老師的接觸，我覺得這位老師是一個(gè)特別值得我們敬佩的人。每次完成一項(xiàng)任務(wù)后，老師都會(huì)總結(jié)一下我們在完成任務(wù)過程中的表現(xiàn)和一些道理，老師的話讓我深有感受，讓我明白了很多?？梢钥闯隼蠋熓且晃惶貏e負(fù)責(zé)任的人，無論是對(duì)他的同學(xué)還是對(duì)待工作都是滿懷著熱氣和劇烈的責(zé)任感，他的一言一行都值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，無論是現(xiàn)在還是將來進(jìn)入到社會(huì)以及在今后的工作當(dāng)中，我們都要對(duì)自己對(duì)他人對(duì)工作抱有積極的立場和劇烈的責(zé)任心。

以上便是我對(duì)素養(yǎng)拓展這一門課程的心得體會(huì)，我覺得這是一門特別有意義的課，它教會(huì)了我許多，無論是從個(gè)人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。

素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇五〕

今日我們?nèi)嗤瑢W(xué)參與了高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲乏，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的。由于通過這次訓(xùn)練讓我們明白了很多人生哲理，使我們感想頗多。

我們今日的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練有三個(gè)項(xiàng)目：攀巖，信任背摔，空中斷橋。

攀巖這項(xiàng)活動(dòng)的難度系數(shù)雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己，然后再留意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng)，那么阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì)溜到我們腳下，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí)，我們就感到無比的驕傲和激昂，由于我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動(dòng)讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性，由于團(tuán)結(jié)就是能量，所以我們每個(gè)人都要有端正的立場來聽從一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互協(xié)作，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無誤的完成，讓每個(gè)被摔的人體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的.溫馨和團(tuán)結(jié)的能量。

空中斷橋這項(xiàng)活動(dòng)可以熬煉高校生在很短的時(shí)間內(nèi)克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些害怕，但是，只要你相信自己，鼓起志氣，就肯定可以勝利。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的鼓舞聲和加油聲，你就會(huì)很輕松的跨過斷橋，此時(shí)此刻的心情是特別地激昂與興奮的，戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前肯定要頑強(qiáng)，敢于克服困難，挑戰(zhàn)自我。

通過以上的三項(xiàng)活動(dòng)，我們深深的體會(huì)到每個(gè)人都有未展示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對(duì)困難與挫折，不要輕易低頭，面對(duì)坎坷的道路，不要任意止步或回頭，面對(duì)千載難逢的好機(jī)會(huì)，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項(xiàng)活動(dòng)之前，雖然有點(diǎn)遲疑感，但是我們相信自己“我能行”，勇猛的跨出了一小步，我們都很勝利的完成了自己的任務(wù)，其實(shí)，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時(shí)，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。

通過這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素養(yǎng)，而且加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，也加強(qiáng)了同學(xué)們之間的感情，增加了生活色調(diào)，豐富了學(xué)校文化。

最末，常感謝教練對(duì)給們的指導(dǎo)！

素養(yǎng)拓展心得體會(huì)〔篇六〕

素養(yǎng)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練已結(jié)束許多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的