適應(yīng)新生活，完善人格，健康發(fā)展廖昌蔭2005-8-211北京吉利大學(xué)商學(xué)院主要內(nèi)容一、心理測試：自解自己二、大學(xué)新生面臨的適應(yīng)問題與對策三、成長自我，完善人格四、人格本位、產(chǎn)學(xué)研結(jié)合，健康發(fā)展2005-8-212北京吉利大學(xué)商學(xué)院一、心理測試：了解自己心理測試是了解自己的心理狀況的有效方法。當對自己的一些心理現(xiàn)象或問題不夠明了時，可以請心理學(xué)專業(yè)機構(gòu)或?qū)I(yè)人士為自己進行心理測試。心理測試只是了解自己的一種方法，心理測試結(jié)果只是一種參考信息。2005-8-213北京吉利大學(xué)商學(xué)院二、新生面臨的適應(yīng)問題與對策新環(huán)境的文化沖擊與適應(yīng)周期根據(jù)適應(yīng)周期理解自己的心理與行為采取積極行動促進對新環(huán)境的適應(yīng)大學(xué)新生常見的心理、行為問題與對策2005-8-214北京吉利大學(xué)商學(xué)院新環(huán)境的文化沖擊任何人從一個國家遷移到另一個國家時，或從一個地方遷移到一個新的地方時，都會產(chǎn)生一定程度的迷茫、不知所措和情緒波動。我們稱這種現(xiàn)象為文化沖擊(cultureshock)。當遷移到的地方與原來的地方比較相似時，適應(yīng)新環(huán)境的難度可能是最小的；但即使這樣，也存在某種程度的文化沖擊。而當個體遷移到一個與他的舊環(huán)境十分不相象的新文化中，文化沖擊表現(xiàn)得最為明顯。2005-8-215北京吉利大學(xué)商學(xué)院大學(xué)新生的遷移：來到新環(huán)境市內(nèi)遷移：從北京城區(qū)來到馬池口地方遷移：從全國各地來到北京城鄉(xiāng)遷移：從鄉(xiāng)村到城市，從城市到鄉(xiāng)村學(xué)校遷移：從中學(xué)到大學(xué)學(xué)校遷移：從公辦學(xué)校到民辦大學(xué)歡迎新同學(xué)的到來——規(guī)模宏大的吉利大學(xué)思考：吉利大學(xué)這個新環(huán)境與自己原來所處的環(huán)境有哪些不同？是比較相似還是差異較大？2005-8-216北京吉利大學(xué)商學(xué)院新環(huán)境的適應(yīng)周期人們發(fā)現(xiàn)對國外生活的適應(yīng)遵循著U型曲線模式，其中包括了4個明顯的階段：階段1（1.5月內(nèi))：新奇階段，愉快體驗，心境最好；階段2(3月多內(nèi))：幻想破滅，學(xué)語言，為溝通而斗爭，心境下降；階段3(4/5/6月)：進入低谷，受挫、混亂，心境最差；階段4(6月后)：認識新文化，逐漸適應(yīng)新環(huán)境；心境回升。在國內(nèi)遷移時，亦可參考這種適應(yīng)模式。2005-8-217北京吉利大學(xué)商學(xué)院新環(huán)境的適應(yīng)周期：啟示這一模型的意義何在？至少有兩個方面的作用：第一．如果你是異國他鄉(xiāng)的新來者，或你所管理的人是異國他鄉(xiāng)的新來者，應(yīng)該預(yù)期到文化沖擊的現(xiàn)實。這可以說是一種很普遍的現(xiàn)象。在一定程度上，每個人都要經(jīng)歷這一過程。第二，文化沖擊相對來說遵循一種可預(yù)測的模式。我們可以預(yù)期人們最初處于一種興奮愉快狀態(tài)，繼之而來的是沮喪和受挫。然而，經(jīng)歷4個月至6個月后．大部分人可以適應(yīng)新文化．最初的差異和陌生感變得可以理解。2005-8-218北京吉利大學(xué)商學(xué)院理解適應(yīng)期的心理與行為：階段1新奇、興奮、愉快：一個多月時間一晃而過，甚至忘了學(xué)習(xí)；打電話、上網(wǎng)、訪友、上街，報告新奇發(fā)現(xiàn)和心情。主要對象：家人、親朋、老同學(xué)，總之主要是過去認識的人。2005-8-219北京吉利大學(xué)商學(xué)院理解適應(yīng)期的心理與行為：階段2新奇過去，回到現(xiàn)實，發(fā)現(xiàn)還沒有真正開始，連語言都成問題，鄉(xiāng)音難改，有時還被當?shù)厝嘶蛲瑢W(xué)笑話；“傳統(tǒng)”習(xí)慣和觀念在新環(huán)境中變得無用；開始考慮是否學(xué)習(xí)當?shù)卣Z言及習(xí)慣；希望與新環(huán)境中的人溝通，甚至要為此而斗爭（奮斗？）2005-8-2110北京吉利大學(xué)商學(xué)院理解適應(yīng)期的心理與行為：階段3幾個月后，新來者進入最低谷。所有的文化差異都赤裸裸地展現(xiàn)出來．新來者基本的解釋系統(tǒng)．過去在老地方很好用的，現(xiàn)在卻不再起作用了。他受到自己來自視聽及各種線索的、自己無法解釋的信息的圍攻。受挫感和混亂感在第3階段中表現(xiàn)得最為突出．此時個休的心境也最差。對于新同學(xué)來說，這是適應(yīng)期最艱難的階段，如果不能平安度過，有可能會影響整個大學(xué)時期。同學(xué)們要堅持下去，并積極尋求幫助。2005-8-2111北京吉利大學(xué)商學(xué)院理解適應(yīng)期的心理與行為：階段4最后，新來者逐漸開始適應(yīng)，與文化沖擊有關(guān)的消極反應(yīng)也逐漸消失，在階段4，新來者認識到在新文化下什么是重要的．什么是無關(guān)緊要的。絕大多數(shù)新同學(xué)經(jīng)過第一學(xué)期四個階段，都能平安、順利地適應(yīng)新環(huán)境，建設(shè)性地展開自己的大學(xué)生活，從學(xué)生時代逐漸轉(zhuǎn)入職業(yè)生涯發(fā)展時代。2005-8-2112北京吉利大學(xué)商學(xué)院積極行動，適應(yīng)新環(huán)境明確學(xué)習(xí)任務(wù)，了解學(xué)校的要求和規(guī)則，積極投入大學(xué)學(xué)習(xí)與生活；了解并掌握大學(xué)學(xué)習(xí)方法，卓有成效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，是大學(xué)生活快樂之源；主動與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)交往和溝通，建立新的人際關(guān)系，形成并增強歸屬感；積極參加學(xué)校的各種活動，豐富生活，體驗大學(xué)生活的價值；學(xué)會有計劃地安排生活，量入為出，預(yù)防或減少生活困難，避免陷入困境。2005-8-2113北京吉利大學(xué)商學(xué)院新生心理、行為問題與對策追思過去，與現(xiàn)實疏離；生活自理能力差學(xué)習(xí)或生活焦慮人際交往困難孤單寂寞畏難退縮生活貧困目標缺失無助2005-8-2114北京吉利大學(xué)商學(xué)院追思過去，與現(xiàn)實疏離可能原因：對高考成績或考試過程不滿意；對所讀學(xué)?；?qū)I(yè)不滿意；入學(xué)后遇到困難不能解決。對策：找班主任或心理輔導(dǎo)老師幫助分析面對的問題；轉(zhuǎn)換角度重新了解和評估就讀的學(xué)校和專業(yè)；分析困難的本質(zhì)并尋找變通解決辦法。嘗試用發(fā)展的眼光看問題。2005-8-2115北京吉利大學(xué)商學(xué)院生活自理能力差可能原因：高中畢業(yè)前一直未真正獨立生活過；未學(xué)習(xí)過獨立生活技能，日常生活有實際困難；人格結(jié)構(gòu)中有依賴傾向。對策：給自己一次機會，讓自己真正長大；把學(xué)習(xí)生活技能作為自己的一個重要任務(wù)；堅持一段時間，體驗獨立生活的意義；遇到具體難題時，主動向同學(xué)或老師請教。如有可能，適當改善生活條件。2005-8-2116北京吉利大學(xué)商學(xué)院學(xué)習(xí)或生活焦慮主要表現(xiàn)：過分緊張、不安、擔憂、煩惱、失眠、恐慌等。嚴重的會成為焦慮癥，有時伴有其他身體癥狀。可能原因：遺傳因素和生化因素；心理原因：對未認識到的危險（未來可能發(fā)生但難以預(yù)測的危險）的一種反應(yīng)。行為原因：恐懼某些環(huán)境刺激形成的條件反射。對策：模仿學(xué)習(xí)：主動與樂觀、堅強、幽默的人交往，在交往中學(xué)習(xí)。向?qū)W校心理輔導(dǎo)老師尋求幫助：引導(dǎo)認識、經(jīng)驗借鑒、學(xué)習(xí)生活輔導(dǎo)。向心理咨詢機構(gòu)尋求幫助：認識療法、行為療法、放松療法、催眠療法，支持療法。去醫(yī)院心理門診部尋求幫助：心理治療與藥物治療結(jié)合。2005-8-2117北京吉利大學(xué)商學(xué)院人際交往困難常見表現(xiàn)：與室友、同學(xué)交談少；與老師交往少；認識班外同學(xué)少。與人談話時緊張、不自在；坐立不安、不知手腳怎么放、不知眼睛看哪里好。與人相處時距離不當、視區(qū)不當，話不投機?？赡茉颍喝狈煌寄堋Ｇ榫w或人格障礙：自卑、嫉妒、恐懼、憤怒、魯莽、偏執(zhí)。對策：學(xué)習(xí)交往技能：空間技術(shù)、凝視技術(shù)、握手技術(shù)、暗示技術(shù)。增強吸引力：提高學(xué)習(xí)成績，行善，改良形象，趨同。改善談話技能：真誠、傾聽、接納、共感、贊揚他人。2005-8-2118北京吉利大學(xué)商學(xué)院孤單寂寞常見表現(xiàn)：獨來獨往，孤身只影；很少甚至沒有朋友；休閑時無處可去。吸煙、上網(wǎng)成癮，甚至酗酒、逃學(xué)?？赡茉颍簩W(xué)習(xí)、生活困難；人際交往困難。性格孤僻或清高、自卑或自傲，多疑。長相：個子矮、不好看，或相反。對策：提高學(xué)習(xí)、生活能力和交往能力。主動參加集體活動和其他社交活動。向心理輔導(dǎo)老師或心理學(xué)專業(yè)工作者尋求幫助。2005-8-2119北京吉利大學(xué)商學(xué)院畏難退縮常見表現(xiàn)：在學(xué)習(xí)、生活、交往中遇到困難即停止努力；伴有兒童期的膽小、害怕、孤獨、啼哭、躲避。逃學(xué)、回家、出走或睡覺、沉溺于網(wǎng)吧。可能原因：身體差，生活、學(xué)習(xí)、交往能力差；特殊事件刺激：親人病故、傷痛、失敗。對策：加強鍛煉，增強身體素質(zhì)；調(diào)整學(xué)習(xí)、生活、交往目標，獲得成功體驗；尋求有效的幫助。2005-8-2120北京吉利大學(xué)商學(xué)院生活貧困主要表現(xiàn)：因經(jīng)濟困難導(dǎo)致生存困難，甚至陷入困境。可能原因：家庭經(jīng)濟困難，缺乏基本生活來源；生活無計劃，過度花費，造成人為經(jīng)濟困難；意外事件。對策：努力學(xué)習(xí)，取得優(yōu)異成績，爭取同情和資助；制定生活計劃，量入為出；保持艱苦樸素作風；主動參加勤工助學(xué)活動，提高生存能力；注意安全，預(yù)防意外事件發(fā)生；了解國家政策，如有可能爭取貸學(xué)金；深入鉆研專業(yè)技術(shù)，爭取早日參與職業(yè)工作。2005-8-2121北京吉利大學(xué)商學(xué)院目標缺失