Word版本，下載可自由編輯心理健康主題活動(dòng)方案范例一、活動(dòng)主題：七班級(jí)心理健康教育

二、活動(dòng)時(shí)間：20__年9月6日

三、活動(dòng)地點(diǎn)：八班級(jí)(4)班教室

四、活動(dòng)對(duì)象：八班級(jí)(4)班主任田景虹老師、八班級(jí)(4)全體同學(xué)五、活動(dòng)背景：

有專家猜測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)峻危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)很多國(guó)家的調(diào)查研發(fā)證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺(jué)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)%。有關(guān)部門還對(duì)中、學(xué)校生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺(jué)，中同學(xué)中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中消失的心理疾病較成人更為嚴(yán)峻。

六、活動(dòng)目的：端正同學(xué)的心理進(jìn)展方向，避讓同學(xué)在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

七、活動(dòng)過(guò)程：

(一)、導(dǎo)入

健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)力量。

(二)、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。②有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)力量適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控力量。⑧有健全的共性特征。

⑨有自信念。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現(xiàn)狀及緣由

學(xué)校階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的其次個(gè)高峰期。學(xué)校生生理發(fā)育非?？焖?，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育目標(biāo)并達(dá)到成熟水平。

但是其心理進(jìn)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進(jìn)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，學(xué)校生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種.種心理進(jìn)展上的沖突。

生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)

這種影響主要來(lái)自兩個(gè)方面。

首先，由于學(xué)校生身體形狀的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們渴望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，查找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種.種追求中，會(huì)產(chǎn)生種.種困惑。

其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、心情情感的表述方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和敬重。

其稚嫩性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知力量、思想方式、人格特征及社會(huì)閱歷上。

由于學(xué)校生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表現(xiàn)出種.種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存;

如，由于生理上的快速進(jìn)展，學(xué)校生對(duì)自己的熟悉超前而父母對(duì)學(xué)校生的熟悉滯后的狀況。在一些問(wèn)題上，學(xué)校生慢慢不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開頭能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)學(xué)校生和學(xué)校生對(duì)自己的熟悉上的差異，在一些詳細(xì)問(wèn)題上，學(xué)校生消失劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做其次抵抗期。學(xué)校生的抵抗心理的特征是：1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯;2、漠不關(guān)懷，冷漠相對(duì);3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定;同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿足時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的全部成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲岸和自卑并存;5、否定而又眷戀童年。

6，對(duì)以后開頭感到迷茫，不知所措。

發(fā)覺(jué)自己學(xué)校時(shí)的想法抱負(fù)很天真，自己現(xiàn)在的狀況無(wú)法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致抱負(fù)轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

(四)、同學(xué)舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成果很好，可現(xiàn)在很差。我感覺(jué)我現(xiàn)在是一無(wú)是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒(méi)什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很專心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開頭落下，因此而漸漸厭煩學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗心情。

遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個(gè)表征，也就是說(shuō)你會(huì)為你學(xué)校時(shí)的行為感到天真說(shuō)明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開頭漸漸的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情懊悔(過(guò)去的無(wú)法轉(zhuǎn)變，你大能夠理解成過(guò)去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避讓過(guò)度緊急，樂(lè)觀參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，強(qiáng)化意志熬煉，保持樂(lè)觀的“正性心情”，提示自己不是一無(wú)是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。

(五)提問(wèn)：你有沒(méi)有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題?你是怎么處理的?

1、擔(dān)心考試、擔(dān)心學(xué)校、擔(dān)心老師、甚至厭煩學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到擔(dān)心，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)狡猾、不敢說(shuō)話等。

3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、害怕、擔(dān)憂、當(dāng)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。

4、感到自己孤獨(dú)，沒(méi)有伴計(jì)，日常很少與同學(xué)來(lái)往，總愛一個(gè)人呆著。

(六)、中同學(xué)如何保持心理健康

1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理學(xué)問(wèn)，尋求心理健康的良藥

2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避讓絕望感

4、不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避讓過(guò)度緊急

5、樂(lè)觀參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

6、強(qiáng)化意志熬煉，保持樂(lè)觀的“正性心情”

7、不要為自己查找借口

8、再給自己一點(diǎn)愛

9、分散你的留意力

10、轉(zhuǎn)變你的行為

11、認(rèn)識(shí)自己的極限

12、查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、信任自己，也信任他人

14、方案一些樂(lè)觀有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

15、向伴計(jì)訴說(shuō)自己的苦惱

16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“開心療法”

17、把簡(jiǎn)單問(wèn)題分解成簡(jiǎn)潔的問(wèn)題

18、傾盡全力完成一件事

19、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

(七)、心理小測(cè)試

日常不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立擔(dān)心。

上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡(jiǎn)單驚醒。

常常做惡夢(mèng)，驚恐擔(dān)心，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

常常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到特別煩躁，厭煩學(xué)習(xí)。

讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能用心一樣，往往自己也搞不清在想什么。

遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地緘默少言。

感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思考。

感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

老師講概念，經(jīng)常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

遇到問(wèn)題經(jīng)常舉棋不定，遲疑一再。

常常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又懊悔不已。

常常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

一遇到考試，即使有預(yù)備也緊急焦慮。

一遇挫折，便心灰意冷，丟失信念。

特別擔(dān)心失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在稱贊自己。

喜愛跟自己年幼或力量不如自己的人一起玩或競(jìng)賽。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理特別健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所留意，也能夠找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫忙你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找特地的心理醫(yī)生進(jìn)