健康人生-綠色無(wú)毒本次班會(huì)旨在向同學(xué)們介紹禁毒知識(shí)和建立健康生活方式，預(yù)防藥物濫用，共創(chuàng)美好未來(lái)。什么是毒品什么是毒品？毒品是指那些可能會(huì)對(duì)人的心理、生理產(chǎn)生不良影響、并會(huì)上癮而且有被濫用的危險(xiǎn)性的物品，包括毒品原料、毒品制品、化學(xué)藥品、鎮(zhèn)痛藥品等等。為什么不濫用毒品？毒品濫用會(huì)對(duì)身體造成無(wú)法挽回的嚴(yán)重傷害，例如增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)、呼吸器官衰竭、心臟病等。毒品還會(huì)對(duì)心理健康造成傷害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致自殺。吸毒的后果長(zhǎng)期吸毒會(huì)讓人產(chǎn)生依賴，影響日常生活、學(xué)習(xí)和工作，最終導(dǎo)致自我價(jià)值的喪失和家庭的破裂。什么是“冰毒”？冰毒，全稱甲基苯丙胺，是一種長(zhǎng)效型的興奮劑，它的化學(xué)結(jié)構(gòu)和安非他命類藥物相似。冰毒對(duì)人體的危害特別大，吸食后會(huì)讓人變得極度興奮，進(jìn)而引發(fā)幻覺(jué)、情緒異常，長(zhǎng)期使用會(huì)讓人喪失理智、產(chǎn)生妄想，最終變成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。如何拒絕毒品直接拒絕堅(jiān)定地說(shuō)“不”，并明確表示這不是你的興趣。不必解釋太多，直接拒絕。明確表態(tài)事先告訴身邊的人你不會(huì)參加這種行為。如果他們知道你已經(jīng)表明了立場(chǎng)，那么他們就不會(huì)再提這個(gè)話題。理性思考有時(shí)你會(huì)因?yàn)楹闷妗⑹苋擞绊懟蚴翘鄣仍虍a(chǎn)生偏差的想法，需要保持冷靜，多思考，多掌握有關(guān)信息。建立健康的生活方式健康飲食多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。健康睡眠經(jīng)常保持規(guī)律的作息時(shí)間，晚上盡量不熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和健康。預(yù)防藥物濫用的方法1家庭教育家長(zhǎng)通過(guò)戒毒知識(shí)的普及、達(dá)成底線意識(shí)、在子女形成意識(shí)之前普及“戒毒和防毒知識(shí)”等方法預(yù)防藥物濫用。2個(gè)人防范不要隨意接受不熟悉的人送的芝士、不考慮補(bǔ)品、偏方等莫名有悖常理的物品；不隨意吃藥；不嘗試吸毒等。3社會(huì)防范從社會(huì)角度發(fā)揮防范藥品濫用的效能，提升經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)治理水平，切實(shí)保護(hù)青少年的身心健康。班會(huì)總結(jié)和行動(dòng)計(jì)劃1痛定思痛學(xué)校及班主任為同學(xué)們安排此次班會(huì)，旨在為同學(xué)們省思預(yù)防藥物濫用的方法。2行動(dòng)選擇同學(xué)們積極參與了此次班會(huì)，一致表示要樹(shù)立正確的價(jià)值觀，遠(yuǎn)離毒品，開(kāi)展頗具意義的自我保護(hù)教育活動(dòng)。3行