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文檔簡介

第第頁夏季保健養(yǎng)胃注意事項

夏季常見胃問題

休息不好，反抗力下降

由于酷熱，許多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導(dǎo)致反抗力下降，胃黏膜反抗力下降，涌現(xiàn)胃脹、胃痛等。

精神焦灼

胃病的發(fā)作50%與精神焦灼有關(guān)。由于天熱，人的心情簡單煩躁，再加上晚上休息不好，導(dǎo)致精神焦灼，加重胃炎。

藥物刺激

天氣酷熱，人簡單感冒，風(fēng)濕病患者簡單復(fù)發(fā)，于是服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。但是，許多人不知道，感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對胃有很大的刺激性，導(dǎo)致胃炎。

吹空調(diào)涼了胃

(案例)患者李某說，前幾天成都天氣溫度下降。有一天晚上，他睡著忘了蓋被子，第二天醒來胃很不舒暢，想吐，不想吃東西。昨日天氣又熱，他又吹了一會空調(diào)睡覺，感覺胃又不舒暢了。

溫院長說，由于天熱，許多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調(diào)。但是，這樣很簡單讓胃受涼，涌現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。

溫院長告誡市民，防止胃炎要留意休息，少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃涼菜等生冷食品;別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風(fēng)濕藥。

夏季養(yǎng)胃方法

胃病三分在治療，七分靠調(diào)養(yǎng)。現(xiàn)在正值暑熱夏季，慢性胃炎尤其要留意飲食和生活調(diào)理。

一、飲食宜清淡衛(wèi)生，做到三餐定時定量。應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的.水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

二、留意局部保暖。運用空調(diào)，溫度掌握在27℃左右為宜。室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避開空調(diào)出風(fēng)口徑直對著身體。

三、保持心情開心，留意勞逸結(jié)合，防止過度疲憊。夏日天氣易使人焦慮擔(dān)心、煩躁憤怒，簡單涌現(xiàn)食欲減退、腹脹痛苦、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會導(dǎo)致消化性潰瘍、

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