健康心理學(xué)專題知識講座健康心理學(xué)專題知識講座第1頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心2歡迎大家來到健康心理學(xué)課堂！咱們先做一個(gè)小游戲：看看誰是勝利者？記住一定要認(rèn)真看指導(dǎo)語，按要求答題。請每個(gè)同學(xué)先閉上眼睛，盡可能讓自己歸于平靜，在游戲結(jié)束前誰開口講話，就是違規(guī)要受罰吆。專心聽周圍聲音。每人拿到一張卷子，請認(rèn)真看一邊指導(dǎo)語，開始答題。健康心理學(xué)專題知識講座第2頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心3游戲感受請大家談?wù)動(dòng)螒蚋惺?？健康心理學(xué)專題知識講座第3頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心4相互學(xué)習(xí)．共同成長和大家交換一些認(rèn)識和體會，在了解《健康心理學(xué)》這門學(xué)科基礎(chǔ)上學(xué)會呵護(hù)自己心靈健康。經(jīng)過溝通、互動(dòng)和分享，希望對大家學(xué)習(xí)、生活和工作有所幫助，取得個(gè)人成長。有所思、有所悟、有所得。健康心理學(xué)專題知識講座第4頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心5世紀(jì)警鐘！一位聯(lián)合國教授曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一個(gè)災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給大家連續(xù)而深刻痛苦?！彼?，時(shí)代呼喚心理健康，人才呼喚心理健康，能夠說心理健康是21世紀(jì)生存和發(fā)展通行證。健康心理學(xué)專題知識講座第5頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心6警鐘常鳴！年北京地域高等院校學(xué)生自殺事件19起。年，媒體報(bào)道中我國地大學(xué)生自殺事件116起,分布在全國23個(gè)省份近100所高校。年2月19日－3月1日華南農(nóng)業(yè)大學(xué)連續(xù)發(fā)生四起跳樓事件。年2月28日，成都電子科技大學(xué)一學(xué)生跳樓自殺。健康心理學(xué)專題知識講座第6頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心7防患于未然華南農(nóng)大發(fā)生跳樓事件表明，心理原因是造成悲劇主要原因，加強(qiáng)大學(xué)生心理輔導(dǎo)迫在眉睫！華南農(nóng)大發(fā)出紅色“心理壓力”講課通知健康心理學(xué)專題知識講座第7頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心8傾聽生靈嘆息按照國際上衡量健康情況傷殘調(diào)整年指標(biāo)（DALY）評價(jià)各類疾病總負(fù)擔(dān)，精神疾患在我國疾病總負(fù)擔(dān)排名中居于首位，已經(jīng)超出了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病。當(dāng)前我國精神病患者已達(dá)1600萬人，其中重患占半數(shù)左右。中國精神病患病率由50年代2.7‰上升到70年代5.4‰，80年代11.1‰，在90年代更是高達(dá)13.47‰。在各種嚴(yán)重障礙中，精神分裂癥患病率最高。據(jù)預(yù)測，進(jìn)入21世紀(jì)，我國各類精神衛(wèi)生問題愈加突出。年疾病總負(fù)擔(dān)預(yù)測值中，精神衛(wèi)生問題仍將排名第一（《中國衛(wèi)生年鑒》：94）健康心理學(xué)專題知識講座第8頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心9令人擔(dān)憂現(xiàn)實(shí)狀況大家對心理疾患不了解，甚至是誤解是開展心理素質(zhì)教育工作最大障礙，也是影響大學(xué)生主動(dòng)尋求幫助，取得成長，優(yōu)化心理品質(zhì)最大瓶頸！年國際心理學(xué)大會上黑色幽默尋求專業(yè)心理咨詢幫助時(shí)自恥感和見不得人心態(tài)普遍存在。學(xué)會求援是強(qiáng)者行為!健康心理學(xué)專題知識講座第9頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心10高學(xué)歷群體心理健康不容忽略即使普通性心理困擾也會在很大程度上影響學(xué)生發(fā)展，而且對普通性心理困擾若不及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)，連續(xù)發(fā)展下去就可能造成嚴(yán)重心理障礙或精神疾病。已經(jīng)有研究資料表明，因精神問題休，退學(xué)人數(shù)連續(xù)幾年急劇增加，其比率超出了傳染病等身體原因。我校心因性休退學(xué)數(shù)據(jù)對照表健康心理學(xué)專題知識講座第10頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心11健康心理學(xué)專題知識講座第11頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心12心理健康不容忽略北京市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心年9月7日公布數(shù)據(jù)顯示：在中國，每年有28.7萬人死于自殺，有200萬人自殺未遂。平均每2分鐘就有一人死于自殺，八人自殺未遂。據(jù)北京市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心主任曹連元介紹，自殺已經(jīng)成為中國死亡原因中排序第五位原因。在15歲至34歲年紀(jì)段青壯年中，自殺是首位死因。健康心理學(xué)專題知識講座第12頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心13一個(gè)沉重話題近幾年碩士自殺事件比率升高引發(fā)警覺和思索我國心理健康教育規(guī)模和內(nèi)容與學(xué)生咨詢服務(wù)需求相差較遠(yuǎn)。因?yàn)榇T士年紀(jì)原因，習(xí)慣認(rèn)知造成對碩士往往僅關(guān)注了他們學(xué)業(yè)情況，對他們身心健康關(guān)注還是盲點(diǎn)，缺乏人性化關(guān)心和個(gè)性化引導(dǎo)。實(shí)際上碩士面臨壓力和困難比本科生要大多。而本人又往往考慮到自己從年紀(jì)已經(jīng)成人往往羞于求援，很輕易使問題積壓變得厲害和嚴(yán)重。健康心理學(xué)專題知識講座第13頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心14心靈環(huán)境保護(hù)從自我開始碩士身心健康被習(xí)慣社會判斷而忽略了。碩士因?yàn)樯鐣ㄎ缓妥晕乙蠛芨咴斐缮硇母惺軌毫υ龃?。健康心理學(xué)專題知識講座第14頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心15素質(zhì)教育主要性21世紀(jì)社會特征決定了21世紀(jì)人才特征知識更新快、選擇增多、競爭激烈較強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力，應(yīng)對壓力能力，抗挫折能力。韓國政府《為創(chuàng)造新韓國教育改革創(chuàng)新與方向》提出21世紀(jì)韓國人應(yīng)具備四種素質(zhì)：與眾友好人、智慧人、開放人、實(shí)干人美國未來勞動(dòng)力五種能力和三個(gè)基礎(chǔ)掌握資源、人際關(guān)系、獲取信息、團(tuán)體合作、掌握技術(shù)基礎(chǔ)技能、思維技能、個(gè)性品質(zhì)健康心理學(xué)專題知識講座第15頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心16心理健康教育主要意義健康心理狀態(tài)是一個(gè)人正常生活和學(xué)習(xí)交往基礎(chǔ)。身心健康是人一生課題。。身心健康是人生全方面發(fā)展基礎(chǔ)。身心健康是教育終極目標(biāo)。人身心健康是生命個(gè)體友好發(fā)展基礎(chǔ)，人友好是構(gòu)建友好社會前提。健康心理學(xué)專題知識講座第16頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心17青年學(xué)生心理健康現(xiàn)實(shí)狀況形勢嚴(yán)峻青年學(xué)生中終究多少學(xué)生有心理問題？一直是社會關(guān)心熱點(diǎn)之一，因?yàn)榻y(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)不一致。大學(xué)生有不一樣程度心理問題百分比大致在15%--75%。健康心理學(xué)專題知識講座第17頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心18青年學(xué)生心理問題層次性1、表現(xiàn)出不一樣程度心理上失調(diào)迷惑亞健康狀態(tài)，７５％左右。２、程度不一樣心理紊亂、心理問題大約占30-45%。這也是心理咨詢工作主要對象。３、有中度以上心理障礙（常見神經(jīng)癥）學(xué)生15％左右。4、重度精神病性障礙學(xué)生大約占1%-3%，健康心理學(xué)專題知識講座第18頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心19新世紀(jì)四“L”通行證1、學(xué)會做人（learntobe）：高等教育首先要教育學(xué)生學(xué)會做人。高等教育目標(biāo)在于使人日臻完善；使人格成熟，不停增強(qiáng)自主性、判斷力和個(gè)人責(zé)任感；使人擁有正確人生觀、價(jià)值觀和世界觀。擁有明確倫理道德觀念和是非觀念，能夠恪守社會公德，使自己各項(xiàng)行為符合新時(shí)期大學(xué)生行為規(guī)范。健康心理學(xué)專題知識講座第19頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心20新世紀(jì)四“L”通行證2、學(xué)會做事(learntodo)：其次，高等教育要使學(xué)生有敬業(yè)精神和社會責(zé)任感，要有獨(dú)立生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問題能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境工作能力，能夠不停積累做事相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，工作富有成效。健康心理學(xué)專題知識講座第20頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心21新世紀(jì)四“L”通行證3、學(xué)會與人相處(learntobewithothers)：在當(dāng)代社會中，與人友好相處，既是一個(gè)人際交往能力，也是人生成功一個(gè)人際資源。青年學(xué)生應(yīng)該對他人有尊重、真誠態(tài)度，能夠接納他人優(yōu)點(diǎn)與不足，能夠與他人進(jìn)行良好溝通，在溝通中建立親密合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人成長與發(fā)展健康心理學(xué)專題知識講座第21頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心22新世紀(jì)四“L”通行證4、學(xué)會學(xué)習(xí)(learntohowtolearn)終生學(xué)習(xí)應(yīng)該是當(dāng)代人一個(gè)科學(xué)人生態(tài)度和優(yōu)化生活方式。學(xué)習(xí)不只是接收和掌握，更主要是感悟、體驗(yàn)、覺察。學(xué)習(xí)知識、能力、情感、態(tài)度健康心理學(xué)專題知識講座第22頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心23教育社會責(zé)任成長教育、成人教育是成才教育基礎(chǔ)！自主成才、友好發(fā)展與人生幸福是成功教育目標(biāo)！健康心理學(xué)專題知識講座第23頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心24碩士很不輕易碩士經(jīng)歷了15年以上教育，年紀(jì)在22-25歲左右，普通自己都不再愿意給家庭更多負(fù)擔(dān)。面臨個(gè)人發(fā)展、戀愛成家、事業(yè)定位等很主要人生課題。當(dāng)前對碩士畢業(yè)要求也越來越嚴(yán)格。健康心理學(xué)專題知識講座第24頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心25引發(fā)原因理想與現(xiàn)實(shí)心理落差自我期望和社會定位都比較高。年紀(jì)和家庭壓力就業(yè)環(huán)境日趨嚴(yán)峻。健康心理學(xué)專題知識講座第25頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心26本課程包括問題自我認(rèn)知問題人際交往情緒管理壓力處理挫折應(yīng)對健康心理學(xué)專題知識講座第26頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心27目標(biāo)解析知識普及與意識教育：宣傳、普及心理健康基礎(chǔ)知識、引導(dǎo)碩士關(guān)注本身心理健康，增強(qiáng)心理健康自我保健意識。個(gè)性探索與成長教育：促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自我探索，了解自己個(gè)性特征，增加自知，增強(qiáng)自我友好性。情緒管理與壓力、挫折教育：學(xué)會合理調(diào)整和管理情緒，學(xué)會應(yīng)對壓力，養(yǎng)成主動(dòng)心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生抗挫折能力和心理調(diào)適能力。人際交往與情感教育：學(xué)習(xí)為人處事，訓(xùn)練人際交往與溝通能力，學(xué)習(xí)正確面對自己情感，學(xué)習(xí)與人和環(huán)境建立友好關(guān)系。健康心理學(xué)專題知識講座第27頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心28課程內(nèi)容本課程共24課時(shí)，共8次課。每七天日晚上6：30--9：30上課。第一個(gè)別、課程概論（3課時(shí)）第二個(gè)別、自我探索（15課時(shí)）第三個(gè)別、心理健康基礎(chǔ)知識（3課時(shí)）第四個(gè)別、團(tuán)體輔導(dǎo)與訓(xùn)練（3課時(shí)）健康心理學(xué)專題知識講座第28頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心29教學(xué)目標(biāo)說明自我探索個(gè)別從個(gè)性探索、人際互動(dòng)，情緒情感、壓力處理、挫折應(yīng)對五個(gè)專題進(jìn)行自我整合，促進(jìn)人自我友好成長。幫助大家充分了解自己個(gè)性特征?？陀^認(rèn)識自己，了解自己優(yōu)缺點(diǎn)和興趣局限，澄清自己能力結(jié)構(gòu)、認(rèn)識到自己關(guān)鍵競爭力和限制性能力。對自己可能面臨挫折和壓力有主動(dòng)心理準(zhǔn)備。健康心理學(xué)專題知識講座第29頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心30關(guān)于教學(xué)安排相關(guān)心理適應(yīng)能力、智商、性格類型、人際交往能力、生活滿意度等幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)測試，經(jīng)過測試結(jié)果反饋信息和大家一起討論來澄清問題。一起努力，貢獻(xiàn)力量尋找處理問題思緒。人數(shù)最好在30人左右，少于30人就采取團(tuán)體咨詢形式上課，最好不超出60人。為了方便課堂互動(dòng)，需要分組，請大家配合。健康心理學(xué)專題知識講座第30頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心31本課程給大家介紹基礎(chǔ)知識心理健康概念客觀認(rèn)識心理咨詢這個(gè)職業(yè)情緒管理技巧方法與心理學(xué)理論青年學(xué)生常見心理問題癥狀表現(xiàn)壓力與壓力應(yīng)正確心理機(jī)制心理問題嚴(yán)重程度甄別健康心理學(xué)專題知識講座第31頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心32一個(gè)希望歡迎每一位同學(xué)以各種方式和我討論問題，包含爭論問題。在學(xué)習(xí)過程中我只是大家一個(gè)朋友。我標(biāo)準(zhǔn)是坦誠、平等、了解、信任、保密。我目標(biāo)是：讓咱們共同努力探索和了解咨詢心理學(xué)魅力。健康心理學(xué)專題知識講座第32頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心33你有這么感覺嗎？學(xué)習(xí)壓力太大了、生活沒勁；人際關(guān)系好難??！人太復(fù)雜了！生活中經(jīng)常得不到家人或朋友了解；自己也常不了解有些人所作所為……健康心理學(xué)專題知識講座第33頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心34你怎樣認(rèn)識心理健康？健康心理學(xué)專題知識講座第34頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心35心理健康特點(diǎn)1、心理健康狀態(tài)含有相對性一個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康心理和行為，并非完全是一回事。因?yàn)橐粋€(gè)人隨時(shí)都可能產(chǎn)生心境不良，所以個(gè)體心理健康應(yīng)該是相對一段時(shí)間綜合評價(jià)2、心理健康狀態(tài)含有連續(xù)性良好心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重心理疾病之間是漸進(jìn)、連續(xù)，異常心理與正常心理之間沒有絕正確界限，只是程度差異。健康心理學(xué)專題知識講座第35頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心36心理健康特點(diǎn)3、心理健康狀態(tài)含有可逆性4、心理健康狀態(tài)含有動(dòng)態(tài)性心理健康不像生理健康與不健康有顯著生理指標(biāo)，談心理健康一定是對應(yīng)一段時(shí)間不能指一個(gè)行為或單獨(dú)現(xiàn)象。青春期心理特點(diǎn)閉鎖、羞怯、敏感、沖動(dòng)，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、猜疑、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。健康心理學(xué)專題知識講座第36頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心37心理健康標(biāo)準(zhǔn)馬斯洛（A.Maslow）提出標(biāo)準(zhǔn)①有足夠自我安全感；②能充分了解自己，并有恰當(dāng)預(yù)計(jì)自己能力③生活理想切合實(shí)際；④不脫離周圍實(shí)際環(huán)境；⑤能保持人格完整與友好；健康心理學(xué)專題知識講座第37頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心38心理健康標(biāo)準(zhǔn)馬斯洛（A.Maslow）提出標(biāo)準(zhǔn)⑥含有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)能力；⑦能保持良好人際關(guān)系；⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒；⑨在符合社會規(guī)范前提下，能有程度地發(fā)揮個(gè)性；⑩在不違反社會規(guī)范前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基礎(chǔ)需求。健康心理學(xué)專題知識講座第38頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心39課堂互動(dòng)上面心理健康標(biāo)準(zhǔn)每項(xiàng)10分，給自己打分。結(jié)合實(shí)際在課堂上討論。結(jié)合活動(dòng)給學(xué)生們簡單介紹怎樣客觀對待和使專心理測量結(jié)果。健康心理學(xué)專題知識講座第39頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心40課堂活動(dòng)二－課堂分組每個(gè)人最少認(rèn)識一個(gè)陌生同學(xué)，主動(dòng)去握手，相互做自我介紹（姓名、專業(yè)、故鄉(xiāng)、興趣）課堂活動(dòng)：分成6人小組，滿足以下條件：來自不一樣省份－10分，重復(fù)一個(gè)扣2分來自不一樣專業(yè)－20分，重復(fù)一個(gè)扣3分來自不一樣學(xué)校－30分，重復(fù)一個(gè)扣5分男女生人數(shù)相同－40分，多出一個(gè)扣6分健康心理學(xué)專題知識講座第40頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心41腦力風(fēng)暴－互助助人你對課程有什么期望？一個(gè)人智慧是有限，團(tuán)體力量是無限，每個(gè)人貢獻(xiàn)會使大家受益！你對我有什么要求？我將和大家有8周相互學(xué)習(xí)時(shí)間，希望咱們成為好朋友！健康心理學(xué)專題知識講座第41頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心42關(guān)于人性思索咱們?nèi)祟惾诵陨钐?，都有一個(gè)被聆聽及被了解渴求。只有讓咱們在自己和他人身上找出滿足這個(gè)渴求方法，咱們才能深刻地了解自己，找到通向自己人生幸福和生活滿意道路；有效地影響他人，使自己贏得歡迎，從人生中取得自己想要；從自己旁觀者或隸屬地位轉(zhuǎn)向參加者或主導(dǎo)地位，在事業(yè)中取得更大成功；找到自己愛情或婚姻幸福，然后安然享受親密關(guān)系。健康心理學(xué)專題知識講座第42頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心43課堂互動(dòng)三完成性格類型測試問卷（課程6個(gè)問卷之1）全心投入，參加討論、分享和聆聽，學(xué)習(xí)心理學(xué)關(guān)于人與人際關(guān)系研究結(jié)果，并將其看成一面“鏡子”；嘗試用這非同普通鏡子：清楚地認(rèn)清自己，發(fā)覺本身盲點(diǎn)，看清自己行為模式；同理他人，不再埋怨家人或朋友，不再埋怨工作和生活，為自己創(chuàng)設(shè)美好生活環(huán)境。健康心理學(xué)專題知識講座第43頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心44

NormanRockwell:GIRLATTHEMIRROR鏡中女孩健康心理學(xué)專題知識講座第44頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心45活動(dòng)規(guī)則完成“我人格類型”分類型就座，分別討論自己優(yōu)點(diǎn)與不足整理個(gè)人發(fā)覺、感受與取得健康心理學(xué)專題知識講座第45頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心46你是哪種人格類型？健康心理學(xué)專題知識講座第46頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心47關(guān)于人格類型解讀心理學(xué)從人格角度，普通將人分為兩大類，即外向人和內(nèi)向人。這兩大類，還各有兩種不一樣表現(xiàn)方式。這么，咱們通常就將人分四種類型性格，即外向S和C，內(nèi)向M和P。每種人格類型都各有強(qiáng)勢和弱勢，但都有價(jià)值。對人格類型了解，有利于咱們了解自己，同時(shí)了解他人，使咱們在生活中與人溝通相對輕易。健康心理學(xué)專題知識講座第47頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心48S：樂天型（活潑型）日常表現(xiàn)：洗澡時(shí)常唱歌；一句話結(jié)束時(shí)喜歡用驚嘆號、愛用最高級；愛主動(dòng)尋找朋友，似乎每個(gè)人都是他們朋友；喜歡與人在一起，喜歡張羅聚會活動(dòng)；常失去重點(diǎn)和原計(jì)劃要做事；經(jīng)常丟鑰匙等。強(qiáng)勢：有能力給人帶來希望與高興；個(gè)性活潑、主動(dòng)、少消極失望；非常有同情心、善良熱情；充滿點(diǎn)子，有創(chuàng)造性。弱勢：有時(shí)不愿接收管教；有時(shí)會承諾一些做不到事；常表現(xiàn)夸大；對事情有很多觀點(diǎn)并急于表示，表現(xiàn)有時(shí)太愛說話，會打斷他人；腦子里充滿新奇想法，有脫離現(xiàn)實(shí)。健康心理學(xué)專題知識講座第48頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心49你認(rèn)識他嗎？健康心理學(xué)專題知識講座第49頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心50愛因斯坦就是這個(gè)類型人！一個(gè)關(guān)于他小說：一次他在歐洲乘火車旅行，查票人來了，他就開始處處找自己票。但找遍可找地方就是沒找到，自己很著急。查票員撫慰他說：“別著急，沒問題！”愛因斯坦卻說：“你不懂，非常大問題！找不到票我怎么知道在那里下車呢？”健康心理學(xué)專題知識講座第50頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心51C：急噪型（力量型）日常表現(xiàn)：中世紀(jì)時(shí)代，急噪詞語來自憤恨，Ｃ類人是日常表現(xiàn)比較易怒人，但假如他們對人或事有所預(yù)備，也很自制。這類人只要開始做一件事，就會投入地努力工作，把事情做成。所以，他們常被稱為“事情實(shí)現(xiàn)者”。強(qiáng)勢：無所畏懼，準(zhǔn)確，天生領(lǐng)袖和問題處理者，值得依賴，能夠投入精力做事，有遠(yuǎn)見、有魄力。弱勢：很輕易被激怒，易指責(zé)他人，好做他人老板；通常情感遲鈍，很輕易將焦點(diǎn)聚集于工作而不重視必要感情；他們有一定預(yù)見能力，但有時(shí)固執(zhí)己見，對外界信息不在意。假如你希望做成事情，就和C型人合作！健康心理學(xué)專題知識講座第51頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心52

M：憂郁型（完美型）日常表現(xiàn)：過去這個(gè)詞是悲傷、陰沉，不過現(xiàn)在這個(gè)詞慢慢發(fā)生改變，有沉思、思索意思。這種類型人，日常表現(xiàn)為一個(gè)“沉思者”或“思索者”，喜歡有自己時(shí)間，他們有很強(qiáng)烈情感體驗(yàn)，不過，表現(xiàn)出來恰恰相反。大多數(shù)文化人和藝術(shù)家都是這種類型人。強(qiáng)勢：很有洞察力，敏感、盡責(zé)，是個(gè)追求完美人；待人友好、忠實(shí)可靠、自我犧牲；日常表現(xiàn)平靜，有音樂、繪畫或其它藝術(shù)領(lǐng)域天分；在工作方面，他們確保工作質(zhì)量，確保事情按正確方向運(yùn)作。弱勢：碰到困難或問題易情緒化或消沉；不善交際；有時(shí)過于敏感和過于焦慮。健康心理學(xué)專題知識講座第52頁4/19/2024大學(xué)生心理素質(zhì)教育中心53P：冷靜型（和平型）日常表現(xiàn)：是平靜、似乎沒有感情色彩人；這類人較難被激勵(lì)去做事；他們生活得比較放松，表現(xiàn)得與世無爭；有時(shí)干巴巴講笑話，常說：“沒事，讓生命就這么過去！”強(qiáng)勢：非常好外交家，有矛盾發(fā)生時(shí)，他們是最好協(xié)調(diào)者和處理者；實(shí)際、獨(dú)立、很有耐心；易與人打交道，能很快與各種各樣人建立關(guān)系