接力跑技術(shù)教學(xué)

一、概述

二、接力跑技術(shù)階段

三、教學(xué)方法1/16一、概述1）接力跑定義接力跑是田徑徑賽項(xiàng)目中以要求人數(shù)、限定距離、并以接力棒（公路跑以接力帶）為傳接工具集體項(xiàng)目。2）接力跑技術(shù)發(fā)展概況。2/16二、接力跑技術(shù)階段接力跑技術(shù)結(jié)構(gòu)3/16階段劃分不看棒接力傳接可分為三個(gè)階段：準(zhǔn)備，加速和傳接棒。在準(zhǔn)備階段，持棒隊(duì)員保持最快速度，接棒學(xué)生預(yù)先確定一個(gè)起始位置。在加速階段，經(jīng)過(guò)保持最快速度(持棒學(xué)生)和使加速度最大(接棒隊(duì)員)，交接棒學(xué)生使速度同時(shí)進(jìn)行。在傳接棒階段，采取適當(dāng)技術(shù)，盡快完成交接棒。4/16準(zhǔn)備階段5/16技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)持棒學(xué)生以最快速度靠近。接棒學(xué)生拇指著地，屈膝，身體前傾。接棒學(xué)生看著接力區(qū)標(biāo)志，當(dāng)持棒學(xué)生抵達(dá)標(biāo)志，便起跑。6/16加速階段技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)：接棒學(xué)生加速必須連貫。一當(dāng)傳接距離靠近時(shí)，持棒學(xué)生給出口頭命令，示意接棒學(xué)生接棒。接棒學(xué)生將接棒手臂向后伸展(依據(jù)采取傳接技術(shù))，持棒學(xué)生向前靠近。7/16傳、接棒階段技術(shù)特點(diǎn)：持棒學(xué)生集中注意力于接棒學(xué)生手。持棒學(xué)生將接力棒放人接棒學(xué)生手中。接棒學(xué)生一接觸到接力棒，就快速握住。在傳接棒過(guò)程中，兩名學(xué)生保持他們跑道位置。持棒學(xué)生必須一直位于跑道內(nèi)，直到傳接全部完成。8/16傳棒技術(shù)——上挑式技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)：接棒人手向后伸展與髖部持平。持棒學(xué)生將接力棒上挑，放置于接棒學(xué)生張開大拇指及食指之間。兩名學(xué)生間距離為1米或少于1米。9/16傳棒技術(shù)——下壓式技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)：接棒學(xué)生手向后伸展，保持水平，掌心向上。持棒學(xué)生將接力棒放置于接棒學(xué)生伸開手掌上。兩名學(xué)生距離為l米或更遠(yuǎn)。10/16傳接點(diǎn)11/16技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)學(xué)生在30米加速區(qū)和接棒區(qū)使他們速度同時(shí)進(jìn)行。初學(xué)者最正確傳接點(diǎn)為10米接棒區(qū)中部。經(jīng)驗(yàn)豐富學(xué)生應(yīng)將傳接點(diǎn)移至傳接區(qū)后1／3位置。接棒學(xué)生正確接力區(qū)標(biāo)志和連貫加速是成功傳接關(guān)鍵。12/16看棒傳接13/16接力跑教學(xué)方法一）初步了解接力跑傳、接棒技術(shù)和相關(guān)規(guī)則1、簡(jiǎn)單介紹接力跑比賽規(guī)則。2、講解示范傳、接棒技術(shù)和要求。二）、學(xué)習(xí)傳、接棒技術(shù)

(1)徒手原地?cái)[臂，按口令做下壓式和上挑式傳、接棒模仿練習(xí)。

(2)分組持棒原地?cái)[臂，按口令做下壓式和上挑式傳、接棒練習(xí)。

(3)4人l隊(duì)在慢跑和中速跑中復(fù)習(xí)和熟練傳、接棒技術(shù)。

(4)學(xué)習(xí)第1棒蹲踞式右手持棒起跑練習(xí)。

(5)學(xué)習(xí)其它棒次在彎、直道半蹲式或站立式起跑練習(xí)，并結(jié)合聽信號(hào)后伸手接棒動(dòng)作練習(xí)。

(6)兩人配正確檢驗(yàn)練習(xí)(距離50米，由傳棒人發(fā)信號(hào))。14/16教學(xué)方法三）、學(xué)習(xí)在接力區(qū)內(nèi)傳、接棒技術(shù)配合

(1)講解怎樣確定接棒人起動(dòng)標(biāo)志線。

(2)兩人一組做2×30m傳、接棒技術(shù)練習(xí)。要求接棒人把握起跑時(shí)機(jī)和讓距基本準(zhǔn)確。

(3)兩人一組做2×50m接力跑練習(xí)。要求在接力區(qū)末端完成。先中速跑，后快速跑。

(1)教師要畫好接力區(qū)，預(yù)跑線用標(biāo)桿標(biāo)明，方便觀察和改進(jìn)技術(shù)。

(2)讓距可統(tǒng)一用5m(男)和4m(女)，然后由學(xué)生經(jīng)過(guò)配合自行調(diào)整，并要求兩人間距1.5-2m即發(fā)出接信號(hào)。15/16教學(xué)方法

四）、學(xué)習(xí)全程接力跑技術(shù)

(1)進(jìn)行接力跑游戲。

(2)進(jìn)行4×50m接力或教學(xué)比賽。

(3)進(jìn)行4×100m接力或教學(xué)比賽。五）、學(xué)習(xí)4×400m接力跑技術(shù)

(1)講解示范傳、