評價自己的健康狀況學習目標1.正確理解健康的含義2.學會判斷自己的健康狀況3.學會掌握保持心情愉快的恰當方法有人說，肌肉發(fā)達、強健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由吧！新課引入新知學習項目分數(shù)1.我至少有一兩個好朋友。12342.我的體重在正常范圍內。12343.當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。12344.我至少可以說出三種我做得很好的事情。12345.我早上起來感到身體很舒服。1234…………23.我的食欲很好。123424.我對自己的外貌感到滿意。123425.我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1234根據(jù)小測試，給自己的健康打分我的健康我來評一、給自己的健康打分評價參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平第1、3、8、10、11、12、15、19、221.涉及到身體健康的項目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232.涉及到心理健康的項目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、253.涉及到社會適應的項目有：這些題目都說的是哪些方面的呢？1、概

念：健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。二、什么是健康？心理健康身體社會適應身體健康：指軀體的結構完好和功能正常。又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。心理健康即每個人的能力在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

社會適應能力當出現(xiàn)這些問題時，我們該如何調節(jié)自己的情緒呢？緊張生氣煩惱焦慮抑郁日常生活中的情緒問題心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。

良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。三、保持愉快的心情有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情緒得到緩解轉移注意力方法一：轉移注意力調節(jié)情緒的方法保持愉快的心情方法二：宣泄煩惱把自己的煩惱向親人或知心的朋友訴說大哭一場注意宣泄的對象和場合，方法要適當，避免傷害別人宣泄煩惱調節(jié)情緒的方法保持愉快的心情這次沒發(fā)揮好，下次一定贏你們！找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，幫助自己在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的心態(tài)自我安慰方法三：自我安慰調節(jié)情緒的方法保持愉快的心情其他保持愉快心情的方法保持微笑樂于助人分享很快樂我的“好心情”秘訣

每個人的成長經歷都是不同的，你肯定有一套獨特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！討論1.當你受到挫折時，采取的不恰當措施是（）A.

向朋友征求意見 B.

向家長訴說，尋求幫助C.

向老師講述，得到幫助 D.

砸壞課桌D隨堂練習2.當與同學發(fā)生矛盾時，你如何解決？當遇到挫折時，你如何調節(jié)自己的心情？①當與同學發(fā)生矛盾時，應注意控制情緒，避免發(fā)生激烈爭吵。②在冷靜下來后，仔細分析發(fā)生矛盾的原因。既要