護膚、美容與保健講授人：林靜瑜教學目的從生物學、生理學出發(fā)，了解皮膚的根本結構與功能解釋不同的護理方法對皮膚的作用的機理了解皮膚出現問題的根本原因以及防治主要內容第一章皮膚的根本結構與功能1·1皮膚概述1·2皮膚的結構1·3皮膚的功能1·4皮膚的生物鐘1·5皮膚需要的營養(yǎng)素第二章皮膚的分類

2·1皮膚的類型與特點

2·2自測皮膚類型

2·3分寒熱護膚

2·4膚色

2·5皮膚含水量的測定

2·6激素與皮膚第三章根底護膚3·1潔膚

3·2爽膚

3·3潤膚

3·4防護第四章深層護膚4·1去角質

4·2蒸面

4·3做面膜

4·4果酸換膚第五章青春痘的防治5·1青春痘的生長

5·2預防青春痘

5·3青春痘的治療

5·4痘疤的去除第六章斑的防治

6·1斑的種類

6·2斑的預防

6·3祛斑第七章皮膚的衰老與防治

7·1皮膚的年齡7·2不同年齡的皮膚的護膚要點7·3皮膚的衰老7·4眼部的保養(yǎng)7·5頸部的保養(yǎng)7·6手部的保養(yǎng)第八章四季護膚8·1春季護膚

8·2夏季護膚

8·3秋季護膚

8·4冬季護膚

第九章頭發(fā)的護理

9·1頭發(fā)的結構

9·2頭發(fā)的功能

9·3洗頭發(fā)

9·4護發(fā)

9·5染發(fā)

9·6燙發(fā)

9·7焗油考核方法1、缺課總數少于5次2、16周交一篇小論文——

關于你自己皮膚性質及易產生的問題的判斷，并針對自己的皮膚提交一個美容護膚建議，題目自擬，字數不限第一章皮膚的根本結構與功能1·1皮膚概述：身體外表包在肌肉外面的組織，人和高等動物的皮膚由表皮、真皮、皮下組織三層組成，有保護身體、調節(jié)體溫、排泄廢物等作用皮膚是人體的最外面的一層結構，是人體最大的一個器官，總重量占體重的5％～15％，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。每平方英寸皮膚包含1900萬個細胞，19000個感覺細胞

薄的皮膚通常細而且彈性強：如上眼瞼的皮膚，為機體中最薄的皮膚，其彈性能維持每3秒眨一下眼睛，并能保證眼球的靈活轉動；另外嘴唇的皮膚，薄且透明，是面部最為敏感的區(qū)域，而且能將皮膚下的血色透出厚的皮膚通常粗而且彈性較差如腳掌底部的皮膚，角質層增厚，耐摩擦；

1·2皮膚的結構一、皮紋位于皮膚最外表，即皮膚不是光滑的，而是形成縱橫交錯的皮紋結構，如指紋、掌紋形成原因：真皮組織中的蛋白質纖維對表皮層的不規(guī)那么牽拉主要結構：皮溝——凹陷下去的部位皮脊——突起的部位，皮膚附屬器官汗腺的開口于皮脊功能：防止水分的過度蒸發(fā)增大表皮面積在關節(jié)出的皮紋最深最多——可以讓關節(jié)靈活地運動二、表皮層表皮是皮膚最外面的一層，稱為復層扁平上皮平均厚度為0.2毫米由約30層扁平的上皮細胞構成，根據細胞的不同開展階段和形態(tài)特點，由外向內可分為5層1、角質層由12～20層角化細胞組成，細胞無細胞核，富含有角蛋白，為死細胞——它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質內侵。角蛋白吸水力較強，一般含水量不低于10％，以維持皮膚的柔潤，如低于此值，皮膚那么枯燥，出現鱗屑或皸裂。由于部位不同，角質層其厚度差異甚大，如眼瞼、包皮、額部、腹部、肘窩等部位較薄，掌、跖部位最厚。角質層的細胞假設有核殘存，稱為角化不全

2、透明層：由2-3層核已消失的扁平透明細胞組成，含有角母蛋白。能防止水分，電解質和化學物質的透過，故又稱屏障帶。此層于掌、跖部位最明顯。3、顆粒層：由2-4層扁平梭形細胞組成，含有大量嗜堿性透明角質顆粒。顆粒層扁平梭形細胞層數增多時，稱為粒層肥厚，并常伴有角化過度；顆粒層消失，常伴有角化不全。

4、棘細胞層：由4-8層多角形的棘細胞組成，由下向上漸趨扁平，細胞間借橋?；ハ噙B接，形成所謂細胞間橋。5、基底層：由一層排列呈柵狀的圓柱細胞組成——為具有分裂能力的單能干細胞構成，為活細胞。此層細胞不斷分裂〔經常有3％～5％的細胞進行分裂〕，逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層，最后角化脫落。基內幕胞分裂后至脫落的時間，一般認為是28日，稱為更替時間：自基內幕胞分裂后到顆粒層最上層為14日形成角質層到最后脫落為14日?；鶅饶话g夾雜一種來源于神經嵴的黑色素細胞〔又稱樹枝狀細胞〕，占整個基內幕胞的4％～10％，能產生黑色素〔色素顆粒〕，決定著皮膚顏色的深淺。三、真皮層1、纖維：有膠原纖維、彈力纖維和網狀纖維三種

(1)膠原纖維：為真皮的主要成分，約占95％，集合組成束狀。在乳頭層纖維束較細，排列緊密，走行方向不一，亦不互相交織——牽拉表皮形成皮紋。在網狀層纖維束較粗，排列較疏松，交織成網狀，與皮膚外表平行者較多。由于纖維束呈螺旋狀，故有一定伸縮性。2)彈力纖維：在網狀層下部較多，多盤繞在膠原纖維束下及皮膚附屬器官周圍。除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器的支架。(3)網狀纖維：被認為是未成熟的膠原纖維，它環(huán)繞于皮膚附屬器及血管周圍。2、基質：

3、細胞：

四、皮下組織黃色脂肪組織主要分布在皮下組織、網膜和腸系膜等處，在成年男子一般約占體重的10%～20%，女人往往更多一些。體內最大的“能源庫〞。具有貯存脂肪、保持體溫和參與脂肪代謝的功能。參與能量代謝，并具有產生熱量、維持體溫、緩沖保護和支持填充等作用。

皮下組織的厚薄依年齡、性別、部位及營養(yǎng)狀態(tài)而異。有防止散熱、儲藏能量和抵御外來機械性沖擊的功能。五、皮膚附屬器官1、汗腺

(1)小汗腺：即一般所說的汗腺，開口于皮脊。位于皮下組織的真皮網狀層。除唇部、龜頭、包皮內面和陰蒂外，分布全身。以掌、跖、腋窩、腹股溝等處較多。汗腺可以分泌汗液，其中99%為水，含有少量氯化鈉和尿素，能調節(jié)體溫。(2)大汗腺：主要位于腋窩、乳暈、臍窩、肛周和外生殖器等部位。青春期后分泌旺盛，其分泌物經細菌分解后產生特殊臭味，是臭汗癥的原因之一。2、皮脂腺

位于真皮內，靠近毛囊。除掌、跖外，分布全身，以頭皮、面部、胸部、肩胛間和陰阜等處較多。唇部、乳頭、龜頭、小陰唇等處的皮脂腺直接開口于皮膚外表，其余開口于毛囊上1/3處。皮脂腺可以分泌皮脂，潤滑皮膚和毛發(fā)，防止皮膚枯燥，青春期以后分泌旺盛。3、血管

表皮無血管。動脈進入皮下組織后分支，上行至皮下組織與真皮交界處形成深部血管網，給毛乳頭、汗腺、神經和肌肉供給營養(yǎng)。4、淋巴管

起于真皮乳頭層內的毛細淋巴管盲端，沿血管走行，在淺部和深部血管網處形成淋巴管網，逐漸集合成較粗的淋巴管，流入所屬的淋巴結。淋巴管是輔助循環(huán)系統，可阻止微生物和異物的入侵。

5、毛發(fā)分長毛，短毛和毫毛三種。毛發(fā)在皮膚外表以上的局部稱為毛干，在毛囊內局部稱為毛根，毛根下段膨大的局部稱為毛球，突入毛球底部的局部稱為毛乳頭。毛乳頭含豐富的血管和神經，以維持毛發(fā)的營養(yǎng)和生成，如發(fā)生萎縮，那么發(fā)生毛發(fā)脫落。6、指甲、趾甲指甲是人和猿猴類指〔趾〕端反面扁平的甲狀結構。為爪的變形，又稱扁爪。與爪同源，爪跖退縮，爪板形成長方形薄片，是指〔趾〕端表皮角質化的產物，起保護指〔趾〕端作用。通常指甲占手指未節(jié)約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大于基部橫徑，指甲基部的白色像半月形局部稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位于各指中央對稱，無大的偏移。最理想的甲白應占指甲面積的1／5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯。1·3皮膚的功能一、保護功能皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。是人體抵御的第一道防線：皮膚外表均為富含角蛋白的死細胞，可抵御病毒的入侵由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液混合分布在皮膚外表，形成弱酸性的皮脂膜，不利于致病菌的生長，同時還可防止水分的過度散失黑色素母細胞合成的黑色素能吸收紫外線，保護內部組織不受紫外線的損傷二、感受外界刺激功能1、觸覺皮膚感受器〔skinreceptor〕：裸露的神經末梢，包括散布于皮膚外表上的和纏繞在毛根上的觸覺小體——觸覺感受器環(huán)層小體——壓力感受器功能：感知接觸特點：呈點狀分布，產生的動作電位消失快，當再施以同樣的刺激時，不發(fā)放神經沖動，即適應快2、溫度覺皮膚感受器：溫感受器——在溫度升高時發(fā)放動作電位，數目少冷感受器——在溫度降低時發(fā)放動作電位，數目眾多分布：呈點狀分布于皮膚和舌的上外表功能：感受溫度獲得或喪失的速率3、痛覺感受器：表皮下的游離神經末梢功能：感受能使機體損傷的刺激，引起肌體產生一系列保護性反射特點：無法產生適應性四、分泌、排泄功能1、分泌功能主要依靠皮膚附屬器官，如皮脂腺分泌皮脂，汗腺分泌汗液——二者乳化結合后，形成皮脂膜2、排泄功能主要依靠小汗腺，分泌的汗液含有少量氯化鈉和尿素，與腎臟的排泄功能類似，因此又被稱為“小腎臟〞五、調節(jié)體溫功能機體主要通過皮膚散熱來調節(jié)體溫：皮膚有較大的外表積，與外界接觸時，人體的體溫高于外界溫度，通過對流、傳導、輻射來散熱；小汗腺分泌汗液，再通過汗液蒸發(fā)來散熱，當外界溫度高于35攝氏度時，是唯一有效的散熱手段六、吸收功能皮膚具有通過角質層、毛囊、皮脂腺和汗管吸收外界物質的能力，稱為經皮吸收、滲透或透入，它對維護身體健康是不可缺少的，同時也是現代皮膚科外用藥物治療皮膚病的理論根底一般說來，水和脂溶性小分子物質，如維生素A、維生素E，的吸收較好；水溶性物質，如維生素C，以及大分子物質，如蛋白質、油脂，是無法直接被皮膚所吸收的膜固有蛋白外在蛋白1·4皮膚的生物鐘每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養(yǎng)假設能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發(fā)揮它最大的成效。即使用護膚品時遵循皮膚自身的代謝規(guī)律，應像吃藥一樣，盡量按時按點，這樣才能讓護膚品發(fā)揮更高的效率1、晚11點至凌晨4點

這時皮膚假設處于完全放松的狀態(tài)〔即熟睡〕，皮膚細胞進入修復模式，其生長和修復最旺盛，大量的蛋白質被合成出來，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右。這時的肌膚對護膚品的吸收力特別強。應在睡前使用富含營養(yǎng)物質的滋潤晚霜，并進入深度睡眠狀態(tài)，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最正確狀態(tài)。

2、凌晨5點至早上7點

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始分泌，至早上6-7點時到達一天中的分泌頂峰。腎上腺皮質激素能抑制蛋白質的合成，進而導致細胞的再生活動此時降至最低點。皮膚細胞進入防御模式。這時水分易聚積于細胞內，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜3、上午8點至12點

這時肌膚經過一夜的修復再生，處于一天中最好的狀態(tài)，皮膚細胞的防御功能處于頂峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活潑?？勺雒娌?、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容工程，不但效果好，恢復得也快。4、下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易缺水出現細小皺紋，容易產生油光、脫妝浮粉的情況。這時假設想使肌膚看來有生氣，應注意補足水分，一方面要多喝水，另一方面可以用補水噴霧和潤膚霜補水保濕5、下午4點至8點

隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，皮膚的吸收能力增強這段時間最適宜到美容院作保養(yǎng)，或是自己做面膜等對皮膚的深層保養(yǎng)，還可根據愛好進行健身運動。6、晚上8點至11點

此時皮膚最易出現過敏反響，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不適宜做美容護理1·5皮膚需要的營養(yǎng)素一、脂肪酸來源：植物脂肪、動物脂肪原因：表皮由大量的細胞構成〔每平方英寸有1900萬個細胞〕，細胞膜需要大量的脂肪酸；保證脂溶性維生素的吸收，促進脂溶性激素的合成為皮脂的合成提供原料二、維生素A和類胡蘿卜素來源：維生素A主要來自蛋黃、動物肝臟類胡蘿卜素來自黃色果蔬原因：表皮細胞的生長和分裂需要維生素A的輔助缺乏維生素A的病癥：眼干、眼癢，嚴重的會產生夜盲癥；皮膚枯燥、脫皮；頭發(fā)無光澤，易脫落，指甲脆，易斷裂補充：維生素缺乏的病癥1、缺乏維生素B1肌肉疼痛，蹲下時小腿疼，立起困難，安靜時突然有心跳加快，對聲音過敏注意：少吃精米白面，多吃粗糧2、缺乏維生素B2舌頭上有紅斑，食酸、辣時舌上疼痛明顯；唇紅腫、枯燥、皴裂；口角糜爛，常有小膿包或結痂；皮膚瘙癢，易出現皮疹3、缺乏維生素B6

舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍；情緒低落注意：多吃綠葉蔬菜、動物肝臟4、缺乏維生素C

全身乏力、精神差、厭食；臉色蒼白；牙齦腫，易出血；骨關節(jié)痛；皮膚出現瘀斑注意：多吃新鮮的蔬菜水果三、水在正常情況下，人一天必須消耗的水分：呼吸作用，消耗約600ml；隨尿液排出，約1500ml；隨汗液被揮發(fā)，約600ml一般天氣越枯燥，氣溫越