《形體健美操》教學(xué)大綱

1.課程名稱:大二體育ni,體育IV：形體健美操（GymnasticDancing）

2課程代碼：151005；151006

3.課程類別：回公共課程口學(xué)科基礎(chǔ)課程□專業(yè)課程回實踐教學(xué)環(huán)節(jié)□其他

4.課程性質(zhì)：□必修課因選修課

5課程總學(xué)時：64學(xué)時（線上20~24學(xué)時，線下44~40學(xué)時）；總學(xué)分：2學(xué)分

6.適用專業(yè)：大二木科學(xué)生

7.先修課程：體育II

一、課程簡介

形體舞是一項融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體的運動項目，既有觀賞的價值

又有參與的可能。通過學(xué)習(xí)，可以培養(yǎng)和提高學(xué)生們身體美、運動美、神態(tài)美、音樂美的感

受力，樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)素質(zhì)。

健美操是在音樂伴奏下運用各種不同類型的操化動作，融體操、舞蹈、音樂為一體的身

體練習(xí)，既是強身健體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。

二、課程教學(xué)目標(biāo)

1、基礎(chǔ)理論：

（1）形體舞的發(fā)展概況、特點和分類、內(nèi)容，開展意義。

（2）健美操的發(fā)展概況、特點和分類、內(nèi)容，開展意義。

（3）手持器械形體操和競技健美操。

2、基本技術(shù)

（1）形體舞的基本知識：A.基本姿勢,B.舞步及步法。

（2）形體舞的綜合皆分：A.舞步組合，B、套路練習(xí)。

（3）健美操基本知識，拉丁健美操，全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三級）；

（4）專項形體訓(xùn)練：貫穿于課堂教學(xué)之中。

3、目的要求：掌握上述各種舞的正確技術(shù)要領(lǐng),培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，達到強身健體、姿

態(tài)優(yōu)美、動作協(xié)調(diào)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)及藝術(shù)素養(yǎng)等.

三、課程學(xué)時分配、教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)基本要求

學(xué)期

-寸二

內(nèi)容?一■一、

理論，體測6（線上2~4）2（線上）

健美操實踐部分20（線上6）0

形體舞實踐部分024（線上6~8）

錄像教學(xué)2（線上）2（線上）

考試42

總計3232

I、第一學(xué)期教學(xué)進度表

-編TVTJ教材課次

號內(nèi)容12345678910111213141516

1理論，體VVV

測

2健美操基

本動作

3組合1V

4組合2JVJ

5拉丁健美V4V

操

6大學(xué)生健VVVVJ

美操鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)（三）

7錄像

8考試VV

專項形體

9貫穿于課堂教學(xué)中

練習(xí)

2、第一學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及步驟

課次教學(xué)內(nèi)容、步驟

1理論：課堂要求，健美操概述（線上）

2體測

3體測

4體測，健美操基本動作組合1（線下）

5健美操基本動作復(fù)習(xí)組合1，學(xué)習(xí)組合2（線上、下）

6復(fù)習(xí)健美操基本動作，復(fù)習(xí)組合1（線上、下）

7復(fù)習(xí)組合1，學(xué)習(xí)組合2（線上、下）

8學(xué)習(xí)拉丁健美操（線上、下）

9復(fù)習(xí)拉丁健美操，學(xué)習(xí)全國大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）（線上、下）

10復(fù)習(xí)拉丁健美操，學(xué)習(xí)全國大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）（線_L、下）

11學(xué)習(xí)全國大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）（線上、下）

12學(xué)習(xí)全國大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）（線上、下）

13錄像觀摩（線上）

14系統(tǒng)復(fù)習(xí)

15系統(tǒng)復(fù)習(xí)，自編操測試

16考試：全國大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）

3.第二學(xué)期教學(xué)進度表

-編7PU教材課次

號內(nèi)容12345678910111213141516

1理論V

2基本姿

勢，素質(zhì)

練習(xí)

3基本舞步VVV

及步法

4舞步組合VVV

5錄像V

6套路1JV

7套路2

8考試V

9專項形體

貫穿于課堂教學(xué)中

練習(xí)

4、第二學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及步驟

課次教學(xué)內(nèi)容、步驟

1理論：形體舞的發(fā)展概況、特點.分類、內(nèi)容及意義（線上）

2形體舞基本姿勢，基本身體動作（線上、下）

3形體基本素質(zhì)練習(xí):重點腳面，腿部及髏部（線上）

4形體基本素質(zhì)練習(xí):重點腰背、胸腹、手臂、肩部的力量及柔韌性（線上、下）

5復(fù)習(xí)形體舞姿勢，學(xué)習(xí)基本步法（線上、下）

6復(fù)習(xí)姿勢，學(xué)習(xí)基本步法（線上、下）

7復(fù)習(xí)基本步法和學(xué)習(xí)舞步（線上、下）

8學(xué)習(xí)擦地練習(xí)，舞步組合（線上、下）

9復(fù)習(xí)舞步組合，基本形態(tài)控制練習(xí)：站姿、生姿、步態(tài)練習(xí)（線上、下）

10身體姿態(tài)組合練習(xí)（線上、下）

II波浪組合練習(xí)（線上、下）

12錄像觀摩（線上）

13學(xué)習(xí)組合套路（一）：綜合練習(xí)（線上、下）

14綜合復(fù)習(xí)兩個組合，繼續(xù)學(xué)習(xí)套路（一）（線上、下）

15系統(tǒng)好習(xí)套路（一），繼續(xù)學(xué)習(xí)套路（二）：行進間練習(xí)

16考試套路

四、課程教學(xué)方法、教學(xué)手段及特點

綜合利用場地、器材、結(jié)合學(xué)生自身素質(zhì)水平與課程特點，采取理論與實踐

相結(jié)合法進行教學(xué)。

五、考核方式與成績評定標(biāo)準(zhǔn)

〈一〉第一學(xué)期1、項?。↖）自編操，（2）大學(xué)生健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三）；

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

（1）滿分70分。

（2）四人一組，每人兩次機會。

（3）動作規(guī)范、準(zhǔn)確，步法標(biāo)準(zhǔn)。

（4）動作與音樂協(xié)調(diào)一致，富有激情活力，藝術(shù)表現(xiàn)力強。

第一學(xué)期成績評定=專項舞蹈70分+平時表現(xiàn)X）分

〈二〉第二學(xué)期

1、項目：套路（一）綜合練習(xí)

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

（1）滿分70分。

（2）四人一組，每人兩次機會。

（3）舞步正確，步法標(biāo)準(zhǔn)。

（4）舞步與音樂協(xié)調(diào)一致，舞姿優(yōu)美，舞步流暢，藝術(shù)表現(xiàn)強。

第一學(xué)期成績評定=專項舞蹈70分+平時表現(xiàn)3G分

〈三〉扣分辦法

遲到扣2分；曠課早退扣3分；事假扣1分；超過學(xué)時三分之一者，不予考試

六、教材及主要參考資料

《形體健美與健美操》（主編黃寬柔等）（高等教育出版社）（出版時間1997年3月）

《大眾藝術(shù)體操》（主編王愛蘭）（人民體育出版社）（出版時間2001年6月）

執(zhí)筆人：梁麗鳳審核人:批準(zhǔn)人:

審定日期:

附：形體健美操課程教學(xué)內(nèi)容

第一學(xué)期

第一學(xué)期形體訓(xùn)練理論部分

第一章形體訓(xùn)練概述

第一節(jié)形體美

第二節(jié)形體健美運動的鍛煉效果

第三節(jié)形體健美欣賞

第四節(jié)形體訓(xùn)練

第二章形體訓(xùn)練的基本形體訓(xùn)練理論

第一節(jié)形體訓(xùn)練的內(nèi)容及要求

第二節(jié)確定形體訓(xùn)練內(nèi)容的原則

第三節(jié)形體訓(xùn)練的生理解剖學(xué)依據(jù)

第三章形體訓(xùn)練課程的組織與實施

第一節(jié)形體訓(xùn)練的教學(xué)方法

第二節(jié)形體訓(xùn)練課程內(nèi)容與組織形式

第三節(jié)形體訓(xùn)練課程的考核與評價

第四章形體訓(xùn)練的保證體系

第一節(jié)形體健美與營養(yǎng)補充

第二節(jié)形體訓(xùn)練常見運動損傷及處理

第三節(jié)形體訓(xùn)練的生理負(fù)荷與自我監(jiān)督

第四節(jié)形體訓(xùn)練注意事項

第五章形體舞的編排

第?節(jié)形體舞的編排依據(jù)

第一節(jié)形體舞的編徘要素

第三節(jié)形體舞教學(xué)動作的編排

第四節(jié)形體舞健身動作的編排

第五節(jié)形體舞表演動作為編排

下篇形體訓(xùn)練實踐部分

第六章形體基本素質(zhì)訓(xùn)練

第一節(jié)柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練

第二節(jié)力量素質(zhì)訓(xùn)練

第三節(jié)協(xié)調(diào)性素質(zhì)訓(xùn)練

第七章形體基礎(chǔ)訓(xùn)練

第一節(jié)形體美的感知與知覺訓(xùn)練

第二節(jié)基本形體姿態(tài)控制訓(xùn)練

第三節(jié)身體平衡訓(xùn)練

第四節(jié)形體線條拉伸訓(xùn)練

第五節(jié)常見身體發(fā)展不平衡的矯正方法

第八章徒手形體訓(xùn)練

第一節(jié)基本姿態(tài)與身體動作

第二節(jié)利用環(huán)境地物條件的練習(xí)

第九章形體組合

第一節(jié)把桿組合

第二節(jié)墊上組合

第三節(jié)后踢腿組合

第四節(jié)腰部組合

第五節(jié)波浪組合

第六節(jié)綜合練習(xí)

第七節(jié)行進間練習(xí)

第二學(xué)期

上篇健美操理論部分

健美操概述

第一節(jié)健美操的概念與分類

第二節(jié)健美操的特點與鍛煉價值

第一章健身健美操

第一節(jié)健身健美操為創(chuàng)編

第二節(jié)健身健美