心理測(cè)試題及答案解析書

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你面臨壓力時(shí)，通常會(huì)：A.立刻崩潰B.冷靜應(yīng)對(duì)C.逃避不管2.你更喜歡哪種社交活動(dòng)？A.大型聚會(huì)B.小型聚會(huì)C.獨(dú)自在家3.看到悲傷的電影，你會(huì)：A.毫無(wú)感覺(jué)B.略有觸動(dòng)C.痛哭流涕4.對(duì)于新的挑戰(zhàn)，你一般：A.充滿期待B.有些害怕C.堅(jiān)決拒絕5.當(dāng)與朋友意見(jiàn)不合時(shí)，你會(huì)：A.堅(jiān)持己見(jiàn)B.聽(tīng)取對(duì)方C.妥協(xié)但不開心6.你入睡的速度通常：A.很快B.一般C.很慢7.回憶過(guò)去，你大多想起：A.快樂(lè)的事B.平淡的事C.難過(guò)的事8.遇到挫折后，你恢復(fù)的時(shí)間：A.很短B.較長(zhǎng)C.很久9.你做決策時(shí)更傾向：A.憑直覺(jué)B.理性分析C.猶豫不決10.你更看重朋友的：A.外貌B.性格C.財(cái)富多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于積極情緒？A.快樂(lè)B.憤怒C.平靜D.悲傷2.良好的人際關(guān)系具備哪些特點(diǎn)？A.相互尊重B.相互利用C.彼此信任D.有共同愛(ài)好3.有助于緩解壓力的方法有：A.運(yùn)動(dòng)B.暴飲暴食C.聽(tīng)音樂(lè)D.傾訴4.自我認(rèn)知包含哪些方面？A.生理自我B.心理自我C.社會(huì)自我D.理想自我5.影響性格形成的因素有：A.家庭環(huán)境B.學(xué)校教育C.遺傳D.社會(huì)經(jīng)歷6.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：A.情緒穩(wěn)定B.有良好適應(yīng)能力C.能正確認(rèn)識(shí)自己D.行為怪異7.以下哪些是常見(jiàn)的心理防御機(jī)制？A.否認(rèn)B.投射C.升華D.幽默8.提高注意力的方法有：A.冥想B.長(zhǎng)時(shí)間玩游戲C.合理作息D.一心多用9.積極的自我暗示語(yǔ)句有：A.我不行B.我可以C.我很棒D.我做不到10.促進(jìn)睡眠的好習(xí)慣包括：A.睡前玩手機(jī)B.規(guī)律作息C.睡前喝濃茶D.營(yíng)造安靜環(huán)境判斷題（每題2分，共10題）1.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（）2.情緒只有消極的，沒(méi)有積極的。（）3.壓力對(duì)人只有壞處沒(méi)有好處。（）4.每個(gè)人的夢(mèng)境都有固定的含義。（）5.經(jīng)常生氣不會(huì)對(duì)身體造成影響。（）6.心理測(cè)試結(jié)果可以完全定義一個(gè)人。（）7.樂(lè)觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）8.所有的心理問(wèn)題都需要藥物治療。（）9.自我肯定有助于提升自信心。（）10.年齡越大，心理承受能力一定越強(qiáng)。（）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述三種應(yīng)對(duì)焦慮情緒的方法。-深呼吸，放松身體；轉(zhuǎn)移注意力，做喜歡的事；找朋友傾訴內(nèi)心煩惱。2.怎樣提高自己的心理韌性？-正視挫折，把它看作成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；樹立積極心態(tài)，相信能克服困難；不斷學(xué)習(xí)提升能力，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)底氣。3.如何改善人際關(guān)系？-學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，尊重他人想法；保持真誠(chéng)，展現(xiàn)真實(shí)自己；懂得包容，接受他人不足。4.良好的情緒管理有什么作用？-能保持身心健康，減少疾病；利于建立和諧人際關(guān)系；有助于提高工作學(xué)習(xí)效率。討論題（每題5分，共4題）1.討論社交媒體對(duì)心理健康的影響。-積極方面：拓展社交圈、獲取信息；消極方面：引發(fā)攀比心理、帶來(lái)網(wǎng)絡(luò)暴力等。需合理使用。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。-要學(xué)會(huì)看到事物好的一面，設(shè)定合理目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)，多和積極的人交往，從他們身上汲取正能量。3.分析壓力過(guò)大可能導(dǎo)致的后果并提出解決辦法。-后果：影響身心健康、降低效率等。辦法：合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。4.探討如何增強(qiáng)自我認(rèn)同感。-全面認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，接納真實(shí)的自己；多參與成功體驗(yàn)的活動(dòng)，通過(guò)他人肯定及自我肯定提升認(rèn)同感。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.C3.C4.A5.B6.A7.A8.A9.B10.B多項(xiàng)選擇題1.AC2.ACD3.ACD4.ABC5.ABCD6.ABC