老年人居家安全身心健康要

注意（通用版）

Understandtheconunonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaid

attentiontoindailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.

（安全管理）

單.位:________________________

姓名：______________________

日期：______________________

編號：AQ-SN-0981

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常僅

老年人居家安全身心健康要注意（通用

版）

前言：了解清楚安全營識，可以明白在日常工作中要注意哪些安全問題，增強(qiáng)

自己的防范意識，提高預(yù)防事故的能力，時刻注重安全的重要性。本文檔可以

用來收藏、閱讀、改編、打卬（使用時請先閱讀條款）。

老年人居家安全身心健康要注意《中國傷害預(yù)防報告》顯示跌

倒是老年人受到傷害的首因，居室也成為老年人跌倒的首發(fā)地。目

前大連已經(jīng)步入老年型人口城市，老年人的居家安全已成為全市不

可忽視的社會問題。1、老年人跌傷預(yù)防

1）老年人跌傷危險因素

（1）老年人身體的平衡功能逐年下降，不易保持體位的穩(wěn)定。

（2）來年人視力下降、肌力減退等因素，以及常見的一些疾病

如：血管性眩暈、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、帕金森病等均易導(dǎo)致老年人跌

倒。

（3）一些不利的環(huán)境，如路面凹凸不平、滑濕、有障礙物及道

路上的上下坡等，都容易使老年人跌倒。

第1頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

2）老年人跌傷范圍

（1）創(chuàng)造有力環(huán)境：改善老年人的居住條件，老年人最好居住

在低層樓區(qū)，樓梯不陡、扶手要穩(wěn)；居室要寬敞明亮，不應(yīng)采用容

易造成視覺誤導(dǎo)、眼花繚亂的玻璃紙裝飾，地板、盆浴不宜太光滑,

地面應(yīng)選用平整、防滑材料；可以給老年人浴室配備防滑墊等防護(hù)

設(shè)施；老年人須少喝酒；年齡較大的，患有高血壓、帕金森病、慢

性病的，以及體能較差、步態(tài)不穩(wěn)、服降壓藥等的老年人需有家人

或保姆隨時照顧，家人要關(guān)心老年人的身體健康。

（2）及時治療疾?。悍乐卫夏晷怨琴|(zhì)疏松癥，個人要進(jìn)行多樣

化運(yùn)動，控制好慢性??；如果多次發(fā)生沒有明確原因的跌倒，應(yīng)到

醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，及時治療。

（3）減緩活動速度：老年人血管運(yùn)動中樞功能減低，腿腳欠靈

活，因此，在活動時，老年人動作要緩慢，每一動作后可暫停片亥IJ,

防止眩暈和不穩(wěn)定；在睡醒后不宜立即起床，應(yīng)先在床上躺半分鐘,

然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，堅持這三個“半分鐘”可有

效防止許多致命性老年人意外事故發(fā)生。

第2頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

3）老年人跌倒應(yīng)急措施

（1）老人突然跌倒最好先不要扶起。因為老年人摔倒有不同的

原因，有些情況急于攙扶，不僅不利于急救，還很可能“幫倒忙”。

如中風(fēng)或蛛網(wǎng)膜下腔出血者，立即扶起，只會家中出血癥狀，使病

情急轉(zhuǎn)直下；腦供血不足引起的昏厥，應(yīng)使老年人平臥，如此時將

其扶起，反而加重腦部缺血；如發(fā)生骨折和脫臼，攙扶又會加劇損

傷，尤其是脊椎骨折的老年人，若損及脊髓神經(jīng)，可引起截癱；如

果腦血管破裂，老年人最怕慌亂下的挪動，一旦扶起可能加重病情。

（2）家中老人摔倒時，要先觀察其表情、神態(tài)，如神志清醒，

先詢問摔倒的原因，然后給予救護(hù)。如是心絞痛病的老人，可先讓

其服下急救藥，再視情況送往醫(yī)院；遇老人昏迷或有語言障礙，應(yīng)

立即撥打急救電話；遇到老人嘔吐，應(yīng)將其頭部轉(zhuǎn)向一邊，以防嘔

吐物反流入呼吸道引起窒息；搬動老人時，動作宜緩慢、平穩(wěn)，最

好讓老人保持平臥。

2、老年人藥物中毒預(yù)防

1）老年人藥物中毒危險因素

第3頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常夜

（1）老年人各臟器生理功能衰竭，藥物代謝能力與年輕人有所

不同。藥物不良反應(yīng)以及藥物中毒在老年人的發(fā)生率遠(yuǎn)高于年輕人。

（2）如果用藥劑量過大、藥物過期，或種類選擇不當(dāng)時，均會

引起藥物中毒。

（3）由于老年人記憶力減退，視力不清，易出現(xiàn)誤服、重復(fù)用

藥。

（4）不遵醫(yī)囑用藥引起藥物之間的互相作用也會引起藥物中毒。

2）老年人藥物中毒防范措施

（1）注意藥物的起效時間。急性藥物中毒驟然發(fā)生，易引起老

年人注意而能夠及時就診；起效時間慢的藥物，因有疊加效應(yīng)，變

效隱蔽，不易察覺。

（2）嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥。不擅自服用效果不明確、作用機(jī)理不

明的藥物。服藥前，先檢查藥物是否過期、變質(zhì)，并認(rèn)真閱讀藥物

說明書，尤其是注意事項。

3）老年人藥物中毒應(yīng)急措施

（1）若老人出現(xiàn)昏迷，應(yīng)迅速將其平臥，如發(fā)現(xiàn)老人面色青白，

第4頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

表示腦部缺血，應(yīng)將其呈頭低腳高姿勢。同時嚴(yán)密注意老人的呼吸、

脈搏的變化。

（2）若老人出現(xiàn)窒息，應(yīng)盡快將老人移至空氣新鮮的地方，并

施行人工呼吸。

（3）若明確毒物經(jīng)口進(jìn)入、由胃腸道呼吸吸收引起的中毒，一

般無特殊禁忌的情況下，應(yīng)立即采取催吐、導(dǎo)瀉等方法，以加快毒

物的排除。

（4）老人經(jīng)過臨時急救后應(yīng)立即將其送往醫(yī)院做進(jìn)一步的救治。

3、老年人進(jìn)食安全

1）老年人進(jìn)食危險因素

（1）老年人喉腔膜萎縮、變薄，咽縮肌活動功能減低，易發(fā)生

吞咽障礙，使食物、口水嗆入呼吸道中。

（2）老年人吞咽肌群不協(xié)調(diào)可出現(xiàn)吞咽障礙，咀嚼功能差，造

成咽下困難，嗆咳、哽塞等。

2）老年人進(jìn)食哽塞預(yù)防措施

（1）為老年人營造一個整潔、溫濕度適宜的就餐環(huán)境。

第5頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

（2）進(jìn)食時避免分散注意力。

（3）需要喂食的老年人，應(yīng)盡量把食物送到舌根部，有利于存

咽。

3）老年人進(jìn)食哽塞應(yīng)急處理

（1）對于意識尚清醒的老人，可讓其坐著或站立，搶救者站在

老人背后，雙臂環(huán)抱老人，一手握拳，使拇指掌關(guān)節(jié)突出點頂住老

人腹部正中線臍上部位，另一只手的手掌壓在拳頭上，連續(xù)快速向

內(nèi)、向上推壓沖擊670次（注意不要傷其肋骨）。

（2）對于昏迷倒地的老人，可讓其呈仰臥姿勢，搶救者騎跨在

病人股部，按照上面介紹的推壓方法推壓沖擊臍上部，使阻塞氣管

的食物上移并被驅(qū)出。如果無效，隔幾秒鐘后，可重復(fù)操作一次，

造成認(rèn)為的咳嗽，將堵塞的食物團(tuán)塊沖出氣道。

（3）老人經(jīng)臨時急救后應(yīng)立即將其送醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查、救

治。

4、老年人自殺預(yù)防

1）老年人危險因素

第6頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

（1）疾病帶來的經(jīng)濟(jì)壓力以及精神、肉體上的痛苦。

（2）與家庭成員和鄰里的人際關(guān)系沖突，會對老年人造成不良

刺激，使心理防衛(wèi)及適應(yīng)能力下降。

（3）生活中不幸事件，如家庭成員患病或死亡的影響。

（4）老年人常見的心理和精神問題，如腦衰弱綜合癥、焦慮癥、

抑郁癥、離退休綜合癥、空巢綜合癥、高樓住宅綜合癥等也是導(dǎo)致

老年人自殺的主要因素。

2）老年人自殺預(yù)防措施

（1）為避免老年人因自殺而導(dǎo)致的死亡，應(yīng)積極調(diào)整老年人的

心態(tài)，經(jīng)常性地對其做心理咨詢，避免老年人過早地出現(xiàn)衰老，甚

至“返童”心理。

（2）保障老年人的經(jīng)濟(jì)收入，豐富老年人的文化生活，同時給

予老年人多一份的親情和關(guān)愛，為老年人營造出一個溫暖、和諧、

輕松的家庭氛圍。

5、老年人體育鍛煉安全

（1）要做健康檢查。老年人在決定進(jìn)行鍛煉前，最好先請醫(yī)生

第7頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

作一次健康檢查，聽取醫(yī)生是否準(zhǔn)許運(yùn)動的意見。即使已有運(yùn)動習(xí)

慣的老年人，最好也能在鍛煉一段時間后做一次健康檢查，以了解

鍛煉效果和及時發(fā)現(xiàn)問題。

（2）運(yùn)動項目合理選擇。老年人運(yùn)動項目的選擇合理是保證安

全的重要一環(huán)。老年人選擇項目適宜注意“二要二不要"；一是要選

擇能使全身得到活動，動作柔和緩慢的鍛煉，不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)、

快速沖刺跑及肌肉過分緊張用力的鍛煉；二是要選擇動作簡單易學(xué)

身體位置變化不太復(fù)雜的鍛煉，不要做那些過分低頭彎腰、體位變

化過分復(fù)雜的動作。

（3）注意科學(xué)適量、量力而為。運(yùn)動過量常是老年人發(fā)生意外

或突發(fā)某些疾病的誘因，為了安全，老年人鍛煉一定要科學(xué)適量。

（4）注意衣著鞋襪及氣候變化。不要穿塑料底或硬底鞋運(yùn)動，

以免摔倒受傷；鞋子要盡量合腳，不要過緊過寬；衣服不要穿的過

厚，汗?jié)駜?nèi)衣后要及時擦干身體，換去內(nèi)衣；由于老年人對自然環(huán)

境冷熱變化適應(yīng)能力較差，因此如遇天氣突然變化，冷空氣侵襲或

大風(fēng)雪天等，為了安全，應(yīng)在室內(nèi)鍛煉。

第8頁

居家安全常識IHomeKnowledge

居家安全常改

（5）不要爭強(qiáng)好勝，慎重對待比賽。老年人情緒應(yīng)穩(wěn)定，避免

過分激動，因此鍛煉中要心平氣和，興味盎然、保持愉快、不要和

別人爭高低，不要過分激動生氣：另外，近年來常有老年人體育比

賽，必須慎重對待，要經(jīng)過醫(yī)生檢查同意，同時要量力而為，不要

為爭第一而勉強(qiáng)做力所不能及的運(yùn)動。

（6）老年人協(xié)調(diào)反應(yīng)及平衡能力較差，因此鍛煉地點宜選擇公

園、綠化地帶或人少較安靜的地方。

（7）如鍛煉中發(fā)生胸部疼痛、胸悶、透不過氣、頭昏眼花或心

率反常，應(yīng)立即停止運(yùn)動，并請醫(yī)生檢查，以保安全。

6、老年人居家安全5項建議

（1）老年人的衛(wèi)生間位置離臥室越近、越方便越好；衛(wèi)生間的

面