2025年運(yùn)動生理考試題庫(含答案）一、單項(xiàng)選擇題1.人體運(yùn)動時(shí)，最主要的能源物質(zhì)是（）A.糖B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素答案：A。糖是人體運(yùn)動時(shí)最主要的能源物質(zhì)，在短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動中，糖的無氧酵解供能起著重要作用；在長時(shí)間運(yùn)動中，糖的有氧氧化也是主要的供能方式。脂肪在長時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動中是重要的能源，但供能速度相對較慢。蛋白質(zhì)一般不作為主要能源，只有在糖和脂肪嚴(yán)重供能不足時(shí)才會參與供能。維生素主要起調(diào)節(jié)生理功能的作用，不提供能量。2.肌肉收縮時(shí)，張力不變而長度縮短的收縮形式稱為（）A.等長收縮B.等張收縮C.離心收縮D.等動收縮答案：B。等張收縮是指肌肉收縮時(shí)，張力不變而長度縮短的收縮形式。等長收縮是肌肉收縮時(shí)長度不變，張力增加。離心收縮是肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮形式。等動收縮是在整個關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度，且肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量始終與阻力相等的收縮形式。3.最大攝氧量主要反映（）A.肺通氣功能B.肺換氣功能C.肌肉利用氧的能力D.心肺功能答案：D。最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長時(shí)間劇烈運(yùn)動中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（通常以每分鐘為計(jì)算單位）所能攝取的氧量。它主要反映心肺功能，同時(shí)也與肌肉利用氧的能力有關(guān)，但心肺功能是其關(guān)鍵決定因素。肺通氣功能和肺換氣功能只是影響最大攝氧量的部分因素。4.運(yùn)動時(shí)，下列哪種激素的分泌量會明顯增加（）A.胰島素B.甲狀腺素C.抗利尿激素D.生長激素答案：C。運(yùn)動時(shí)，由于出汗導(dǎo)致機(jī)體失水，血漿滲透壓升高，刺激下丘腦滲透壓感受器，使抗利尿激素分泌增加，促進(jìn)腎小管和集合管對水的重吸收，減少尿量，以維持體內(nèi)水鹽平衡。胰島素主要作用是降低血糖，運(yùn)動時(shí)為保證能量供應(yīng)，血糖需要維持在一定水平，胰島素分泌一般不會明顯增加。甲狀腺素在運(yùn)動時(shí)會有一定程度變化，但不如抗利尿激素變化明顯。生長激素在睡眠等情況下分泌較多，運(yùn)動時(shí)其分泌量增加不是最突出的。5.評定無氧耐力的常用指標(biāo)是（）A.最大攝氧量B.無氧閾C.乳酸閾D.400米跑成績答案：D。400米跑主要依靠無氧供能系統(tǒng)，其成績可以在一定程度上反映無氧耐力水平。最大攝氧量是評定有氧耐力的重要指標(biāo)。無氧閾和乳酸閾主要用于衡量有氧耐力中機(jī)體從有氧代謝向無氧代謝過渡的臨界點(diǎn)，與無氧耐力評定關(guān)系不大。6.肌肉的生理特性不包括（）A.興奮性B.收縮性C.伸展性D.傳導(dǎo)性答案：C。肌肉的生理特性包括興奮性、收縮性和傳導(dǎo)性。伸展性是肌肉的物理特性，不是生理特性。興奮性是指肌肉具有對刺激產(chǎn)生興奮的能力；收縮性是肌肉受到刺激后產(chǎn)生收縮反應(yīng)的能力；傳導(dǎo)性是指肌肉興奮時(shí)，興奮可以沿著肌纖維傳導(dǎo)。7.人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，呼吸頻率和深度都會增加，其主要調(diào)節(jié)機(jī)制是（）A.神經(jīng)調(diào)節(jié)B.體液調(diào)節(jié)C.自身調(diào)節(jié)D.神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)答案：D。在劇烈運(yùn)動時(shí)，呼吸頻率和深度的增加是神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)共同作用的結(jié)果。神經(jīng)調(diào)節(jié)方面，運(yùn)動時(shí)肌肉的本體感受器受到刺激，將沖動傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，反射性地引起呼吸加深加快；同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會直接發(fā)出沖動調(diào)節(jié)呼吸。體液調(diào)節(jié)方面，運(yùn)動時(shí)體內(nèi)代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生的二氧化碳等代謝產(chǎn)物增多，刺激化學(xué)感受器，使呼吸中樞興奮，導(dǎo)致呼吸加深加快。自身調(diào)節(jié)是指組織、細(xì)胞不依賴于神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)，自身對環(huán)境刺激發(fā)生的一種適應(yīng)性反應(yīng)，在呼吸調(diào)節(jié)中不是主要機(jī)制。8.運(yùn)動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是由于（）A.乳酸堆積B.肌肉拉傷C.肌纖維痙攣D.結(jié)締組織損傷答案：A。運(yùn)動后尤其是進(jìn)行無氧運(yùn)動后，肌肉中會產(chǎn)生大量乳酸，乳酸堆積會刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。肌肉拉傷一般是由于突然的暴力或過度拉伸導(dǎo)致肌肉纖維斷裂，通常伴有明顯的疼痛和局部腫脹等癥狀，與運(yùn)動后一般的酸痛不同。肌纖維痙攣主要表現(xiàn)為肌肉突然不自主地強(qiáng)直收縮，引起疼痛和活動受限。結(jié)締組織損傷也會有較為明顯的疼痛和功能障礙，且與運(yùn)動后常見的延遲性肌肉酸痛機(jī)制不同。9.下列哪種運(yùn)動項(xiàng)目的能量供應(yīng)以磷酸原系統(tǒng)為主（）A.馬拉松B.400米跑C.100米跑D.800米跑答案：C。磷酸原系統(tǒng)供能特點(diǎn)是供能速度快，但持續(xù)時(shí)間短，主要用于短時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動。100米跑屬于短時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，其能量供應(yīng)主要依靠磷酸原系統(tǒng)。馬拉松是長時(shí)間的有氧運(yùn)動，主要以有氧氧化供能。400米跑和800米跑既需要磷酸原系統(tǒng)在起跑等階段供能，也需要糖酵解系統(tǒng)供能，不是以磷酸原系統(tǒng)為主。10.運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響，不包括（）A.心肌增厚B.心率儲備增加C.動脈血壓升高D.心輸出量增加答案：C。長期運(yùn)動訓(xùn)練可使心肌增厚，增強(qiáng)心肌的收縮力；心率儲備增加，即最大心率與安靜心率之差增大，說明心臟的功能儲備能力增強(qiáng)；心輸出量增加，能更好地滿足機(jī)體在運(yùn)動等情況下的血液供應(yīng)需求。而運(yùn)動訓(xùn)練一般會使動脈血壓在安靜時(shí)保持在正常偏低水平，不會導(dǎo)致動脈血壓升高。11.紅細(xì)胞的主要功能是（）A.運(yùn)輸氧氣和二氧化碳B.免疫防御C.參與凝血D.調(diào)節(jié)酸堿平衡答案：A。紅細(xì)胞中含有血紅蛋白，它能與氧氣和二氧化碳結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的功能。免疫防御主要是白細(xì)胞等免疫細(xì)胞的功能。參與凝血的主要是血小板和凝血因子。調(diào)節(jié)酸堿平衡主要是血液中的緩沖物質(zhì)等起作用。12.下列關(guān)于運(yùn)動性疲勞的說法，錯誤的是（）A.運(yùn)動性疲勞是一種生理現(xiàn)象B.運(yùn)動性疲勞對機(jī)體有害無益C.及時(shí)消除運(yùn)動性疲勞有利于提高運(yùn)動能力D.運(yùn)動性疲勞可分為中樞性疲勞和外周性疲勞答案：B。運(yùn)動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，它是機(jī)體在運(yùn)動過程中產(chǎn)生的一種暫時(shí)的生理機(jī)能下降的狀態(tài)。適度的運(yùn)動性疲勞經(jīng)過合理的休息和恢復(fù)后，可使機(jī)體的機(jī)能水平得到提高，并不是有害無益的。及時(shí)消除運(yùn)動性疲勞有利于提高運(yùn)動能力，避免過度疲勞導(dǎo)致的運(yùn)動損傷等問題。運(yùn)動性疲勞可根據(jù)疲勞產(chǎn)生的部位分為中樞性疲勞和外周性疲勞。13.運(yùn)動時(shí)，機(jī)體的氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能達(dá)到最高水平時(shí)，攝氧量仍滿足不了需氧量的差額稱為（）A.氧虧B.運(yùn)動后過量氧耗C.乳酸閾D.無氧閾答案：A。氧虧是指運(yùn)動時(shí)，機(jī)體的氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能達(dá)到最高水平時(shí)，攝氧量仍滿足不了需氧量的差額。運(yùn)動后過量氧耗是指運(yùn)動結(jié)束后，機(jī)體的攝氧量并不立即恢復(fù)到運(yùn)動前安靜水平，而是大于安靜時(shí)的耗氧量。乳酸閾和無氧閾主要反映有氧耐力中機(jī)體代謝狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。14.影響肌肉力量大小的解剖學(xué)因素是（）A.肌肉的生理橫斷面B.神經(jīng)調(diào)節(jié)能力C.激素水平D.訓(xùn)練水平答案：A。肌肉的生理橫斷面是影響肌肉力量大小的解剖學(xué)因素，生理橫斷面越大，肌肉中肌纖維數(shù)量越多，肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量就越大。神經(jīng)調(diào)節(jié)能力、激素水平和訓(xùn)練水平都屬于影響肌肉力量的生理學(xué)因素。神經(jīng)調(diào)節(jié)能力可影響肌肉的興奮和收縮的協(xié)調(diào)性；激素如睪酮等對肌肉力量的增長有促進(jìn)作用；訓(xùn)練水平的提高可使肌肉力量增強(qiáng)。15.下列關(guān)于呼吸運(yùn)動的描述，正確的是（）A.平靜呼吸時(shí)，吸氣和呼氣都是主動過程B.用力呼吸時(shí)，吸氣和呼氣都是主動過程C.平靜呼吸時(shí)，吸氣是被動過程，呼氣是主動過程D.用力呼吸時(shí)，吸氣是主動過程，呼氣是被動過程答案：B。平靜呼吸時(shí)，吸氣是主動過程，主要由膈肌和肋間外肌收縮引起；呼氣是被動過程，主要是膈肌和肋間外肌舒張，胸廓和肺依靠彈性回縮力回到原位。用力呼吸時(shí)，吸氣和呼氣都是主動過程，吸氣時(shí)除了膈肌和肋間外肌收縮外，還有輔助吸氣肌參與；呼氣時(shí)肋間內(nèi)肌和腹壁肌等收縮，幫助呼氣。二、多項(xiàng)選擇題1.影響能量代謝的因素有（）A.肌肉活動B.精神活動C.食物的特殊動力效應(yīng)D.環(huán)境溫度答案：ABCD。肌肉活動是影響能量代謝最顯著的因素，肌肉活動強(qiáng)度越大，能量代謝率越高。精神活動在精神處于緊張狀態(tài)時(shí)，如煩惱、恐懼、情緒激動等，能量代謝率會顯著增加。食物的特殊動力效應(yīng)是指進(jìn)食后一段時(shí)間內(nèi)，機(jī)體產(chǎn)熱量比進(jìn)食前有所增加，不同食物的特殊動力效應(yīng)不同。環(huán)境溫度在20-30℃時(shí)能量代謝較為穩(wěn)定，當(dāng)環(huán)境溫度低于20℃或高于30℃時(shí)，能量代謝率都會升高。2.下列屬于有氧運(yùn)動的項(xiàng)目有（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.瑜伽答案：ABD。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。慢跑、游泳和瑜伽都符合這些特點(diǎn)，屬于有氧運(yùn)動。舉重是短時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動，主要依靠無氧供能系統(tǒng)，不屬于有氧運(yùn)動。3.運(yùn)動對骨骼的影響包括（）A.促進(jìn)骨的生長發(fā)育B.增加骨密度C.提高骨的抗折能力D.延緩骨的老化答案：ABCD。運(yùn)動時(shí)，骨骼受到的應(yīng)力刺激增加，能促進(jìn)骨的生長發(fā)育，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)更適應(yīng)運(yùn)動的需要。長期運(yùn)動可以增加骨密度，提高骨的質(zhì)量。運(yùn)動還能增強(qiáng)骨的韌性和強(qiáng)度，提高骨的抗折能力。此外，運(yùn)動可以延緩骨的老化，減少骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。4.下列關(guān)于血糖的說法，正確的有（）A.血糖是指血液中的葡萄糖B.血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/LC.運(yùn)動時(shí)血糖濃度會升高D.胰島素可降低血糖濃度答案：ABCD。血糖通常是指血液中的葡萄糖。正常人空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L。運(yùn)動時(shí)，機(jī)體需要更多的能量，肝糖原分解增加，血糖濃度會有所升高。胰島素是體內(nèi)唯一能降低血糖濃度的激素，它可以促進(jìn)組織細(xì)胞對葡萄糖的攝取、利用和儲存，抑制肝糖原的分解和糖異生。5.運(yùn)動訓(xùn)練對呼吸系統(tǒng)的影響有（）A.呼吸肌力量增強(qiáng)B.肺通氣量增加C.肺泡通氣量增加D.呼吸頻率降低答案：ABC。運(yùn)動訓(xùn)練可使呼吸肌力量增強(qiáng)，如膈肌和肋間肌等，從而提高呼吸的動力。呼吸肌力量增強(qiáng)和呼吸運(yùn)動的適應(yīng)性改變會使肺通氣量增加，即單位時(shí)間內(nèi)進(jìn)出肺的氣體量增多。肺泡通氣量也會相應(yīng)增加，使氣體交換更加充分。一般來說，運(yùn)動訓(xùn)練后安靜時(shí)呼吸頻率會降低，這是呼吸功能改善的一種表現(xiàn)，但在運(yùn)動時(shí)呼吸頻率還是會根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度等因素而增加，所以D選項(xiàng)表述不準(zhǔn)確。三、判斷題1.人體運(yùn)動時(shí)，能量供應(yīng)的順序是先無氧供能，再有氧供能。（）答案：錯誤。人體運(yùn)動時(shí)，無氧供能和有氧供能是同時(shí)存在的，只是在不同的運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間下，兩種供能系統(tǒng)所占的比例不同。在短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動開始時(shí)，磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能比例較大；隨著運(yùn)動時(shí)間的延長和運(yùn)動強(qiáng)度的相對降低，有氧供能系統(tǒng)的供能比例逐漸增加。2.力量訓(xùn)練可以增加肌肉中肌糖原的儲備量。（）答案：正確。力量訓(xùn)練能刺激肌肉細(xì)胞發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，其中包括增加肌糖原的儲備量。這有助于在后續(xù)的運(yùn)動中為肌肉提供更多的能量，提高肌肉的工作能力。3.運(yùn)動性蛋白尿是一種病理性現(xiàn)象，出現(xiàn)后應(yīng)立即停止運(yùn)動。（）答案：錯誤。運(yùn)動性蛋白尿是指健康人在運(yùn)動后出現(xiàn)的一過性蛋白尿，通常是由于運(yùn)動時(shí)腎臟血流動力學(xué)改變、腎小球?yàn)V過膜通透性增加等原因引起的，一般在運(yùn)動后數(shù)小時(shí)內(nèi)可自行恢復(fù)正常，屬于生理性現(xiàn)象。只有當(dāng)?shù)鞍啄虺掷m(xù)不消失或伴有其他異常癥狀時(shí)，才需要進(jìn)一步檢查和處理，并不一定出現(xiàn)運(yùn)動性蛋白尿就立即停止運(yùn)動。4.最大心率可以用公式“220-年齡”來估算。（）答案：正確。在運(yùn)動生理學(xué)中，常用“220-年齡”這個公式來估算最大心率。但這只是一個大致的估算值，個體之間可能存在一定的差異。5.運(yùn)動后進(jìn)行拉伸可以減少肌肉酸痛的發(fā)生。（）答案：正確。運(yùn)動后進(jìn)行拉伸可以增加肌肉的柔韌性，改善肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，減輕肌肉的緊張和痙攣，從而減少肌肉酸痛的發(fā)生。同時(shí)，拉伸還可以幫助肌肉恢復(fù)正常的長度和彈性，提高肌肉的功能。四、簡答題1.簡述肌肉收縮的滑行理論。答：肌肉收縮的滑行理論是解釋肌肉收縮機(jī)制的重要理論。該理論認(rèn)為，肌肉收縮時(shí)，肌小節(jié)的縮短并不是由于肌絲本身的縮短，而是由于細(xì)肌絲向粗肌絲之間滑行，使相鄰的Z線相互靠近，肌小節(jié)縮短，從而導(dǎo)致整個肌肉收縮。具體過程如下：當(dāng)肌肉受到刺激產(chǎn)生興奮時(shí)，肌膜的興奮通過橫管系統(tǒng)傳向肌漿網(wǎng)，引起肌漿網(wǎng)釋放鈣離子。鈣離子與肌鈣蛋白結(jié)合，使肌鈣蛋白的構(gòu)型發(fā)生改變，進(jìn)而使原肌球蛋白的位置發(fā)生變化，暴露出肌動蛋白上的結(jié)合位點(diǎn)。橫橋與肌動蛋白結(jié)合，同時(shí)橫橋發(fā)生扭動，拖動細(xì)肌絲向粗肌絲的中央滑行，肌小節(jié)縮短，肌肉收縮。當(dāng)鈣離子被肌漿網(wǎng)重新攝取后，肌鈣蛋白和原肌球蛋白恢復(fù)原來的構(gòu)型，橫橋與肌動蛋白分離，細(xì)肌絲回位，肌肉舒張。2.簡述運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的長期影響。答：運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的長期影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）心臟形態(tài)和結(jié)構(gòu)的改變：長期運(yùn)動可使心肌增厚，特別是左心室壁增厚，這是由于運(yùn)動時(shí)心臟的負(fù)荷增加，心肌細(xì)胞適應(yīng)性增生所致。同時(shí)，心臟的容積也可能增大，使心臟的泵血功能增強(qiáng)。（2）心功能的改善：-安靜時(shí)心率降低：長期運(yùn)動訓(xùn)練后，心臟的功能得到提高，每搏輸出量增加，在滿足機(jī)體安靜狀態(tài)下的血液供應(yīng)時(shí)，心率就會相應(yīng)降低，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。-心率儲備增加：運(yùn)動訓(xùn)練可使最大心率與安靜心率之差增大，即心率儲備增加，說明心臟在運(yùn)動時(shí)有更大的功能潛力。-心輸出量增加：運(yùn)動時(shí)，心臟能夠更有效地泵血，心輸出量明顯增加，以滿足運(yùn)動時(shí)機(jī)體對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。（3）血管的適應(yīng)性變化：運(yùn)動可使動脈血管壁的彈性增加，管徑增大，血流阻力減小，有利于血液的流動。同時(shí)，運(yùn)動還可以促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成，改善局部的血液供應(yīng)。（4）血脂和血壓的改善：長期運(yùn)動可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)的含量，提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。此外，運(yùn)動還可以使血壓在安靜時(shí)保持在正常偏低水平，降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。3.簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)。答：無氧耐力是指機(jī)體在無氧代謝（糖無氧酵解）的情況下較長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動的能力。其生理基礎(chǔ)主要包括以下幾個方面：（1）能源物質(zhì)的儲備：-磷酸原儲備：磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)）是短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動的主要供能系統(tǒng)，其儲備量的多少直接影響無氧耐力。充足的磷酸原儲備可以在運(yùn)動開始階段迅速提供能量，保證運(yùn)動的快速啟動。-肌糖原儲備：糖無氧酵解是無氧耐力運(yùn)動的主要供能方式，肌糖原是糖無氧酵解的底物。肌糖原儲備量越多，在運(yùn)動中可通過無氧酵解產(chǎn)生的能量就越多，有助于提高無氧耐力。（2）代謝酶的活性：糖無氧酵解過程中需要多種酶的參與，如磷酸果糖激酶、乳酸脫氫酶等。這些酶的活性越高，糖無氧酵解的速度就越快，能夠在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更多的ATP，滿足運(yùn)動的能量需求，從而提高無氧耐力。（3）緩沖乳酸的能力：無氧酵解會產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積會導(dǎo)致肌肉疲勞和運(yùn)動能力下降。機(jī)體緩沖乳酸的能力主要取決于血液中緩沖物質(zhì)的含量和呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力。較強(qiáng)的緩沖乳酸能力可以延緩乳酸堆積對運(yùn)動能力的影響，提高無氧耐力。（4）腦細(xì)胞對酸性物質(zhì)的耐受能力：無氧運(yùn)動時(shí)，乳酸等酸性物質(zhì)不僅會影響肌肉的功能，還會進(jìn)入血液，影響腦細(xì)胞的功能。腦細(xì)胞對酸性物質(zhì)的耐受能力越強(qiáng)，在無氧運(yùn)動中就能保持較好的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，維持運(yùn)動的進(jìn)行，從而提高無氧耐力。4.簡述運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制。答：運(yùn)動性疲勞是一個復(fù)雜的生理過程，目前關(guān)于其產(chǎn)生機(jī)制有多種學(xué)說，主要包括以下幾種：（1）能源物質(zhì)耗竭學(xué)說：該學(xué)說認(rèn)為，運(yùn)動過程中，體內(nèi)的能源物質(zhì)如磷酸原、肌糖原、肝糖原等逐漸消耗，當(dāng)這些能源物質(zhì)耗竭到一定程度時(shí)，就會導(dǎo)致肌肉收縮能力下降，從而引起運(yùn)動性疲勞。例如，在長時(shí)間運(yùn)動中，肌糖原的大量消耗會使糖酵解供能減少，導(dǎo)致肌肉力量和耐力下降。（2）代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說：運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，如乳酸、氨、二氧化碳等。這些代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，會影響肌肉的收縮和舒張功能，改變內(nèi)環(huán)境的酸堿度，影響神經(jīng)-肌肉接頭的傳遞，從而導(dǎo)致運(yùn)動性疲勞。例如，乳酸在肌肉中堆積會使肌肉的pH值下降，抑制糖酵解過程中的關(guān)鍵酶，使ATP生成減少，同時(shí)還會刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛和疲勞感。（3）內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說：運(yùn)動時(shí)，由于大量出汗、呼吸加快等原因，會導(dǎo)致體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，酸堿平衡紊亂，體溫升高等，這些內(nèi)環(huán)境的變化會影響細(xì)胞的正常代謝和功能，從而引起運(yùn)動性疲勞。例如，脫水會導(dǎo)致血液濃縮，循環(huán)血量減少，影響氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，同時(shí)還會使體溫調(diào)節(jié)困難，加重疲勞。（4）中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡學(xué)說：運(yùn)動過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺、多巴胺等的含量和比例會發(fā)生變化。當(dāng)5-羥色胺含量升高時(shí)，會使人產(chǎn)生疲勞、困倦等感覺；而多巴胺則具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。當(dāng)中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡時(shí)，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致運(yùn)動性疲勞。（5）自由基學(xué)說：運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)的自由基產(chǎn)生增多。自由基具有很強(qiáng)的氧化活性，會攻擊細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)、核酸等生物大分子，導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能的損傷，影響肌肉的收縮和舒張功能，以及神經(jīng)-肌肉接頭的傳遞，從而引起運(yùn)動性疲勞。同時(shí)，自由基還會引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步加重疲勞。五、論述題1.論述有氧耐力訓(xùn)練的方法和生理機(jī)制。答：有氧耐力是指人體長時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。有氧耐力訓(xùn)練對于提高人體的心肺功能、代謝能力和運(yùn)動能力具有重要意義。（1）有氧耐力訓(xùn)練的方法：-持續(xù)訓(xùn)練法：是指強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長且無間斷地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。例如，長時(shí)間的慢跑、游泳、騎自行車等。一般來說，運(yùn)動強(qiáng)度保持在最大攝氧量的60%-80%，持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上。這種訓(xùn)練方法可以提高心肺功能，增強(qiáng)有氧代謝能力，使身體逐漸適應(yīng)長時(shí)間的有氧工作。-間歇訓(xùn)練法：是指在兩次練習(xí)之間有適當(dāng)?shù)拈g歇，并在間歇期進(jìn)行強(qiáng)度較低的活動，而不是完全休息。例如，在進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，快跑一段時(shí)間后，進(jìn)行慢跑或步行作為間歇。間歇訓(xùn)練法的運(yùn)動強(qiáng)度可以相對較高，一般在最大攝氧量的80%-90%，間歇時(shí)間根據(jù)訓(xùn)練目的和個人能力進(jìn)行調(diào)整。這種訓(xùn)練方法可以提高心臟的功能和有氧代謝能力，同時(shí)還能提高身體在缺氧情況下的耐受能力。-高原訓(xùn)練法：是指在高原地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練的方法。高原地區(qū)的氧氣含量較低，人體在這種環(huán)境下訓(xùn)練時(shí)，為了滿足身體對氧氣的需求，會產(chǎn)生一系列適應(yīng)性變化。例如，紅細(xì)胞數(shù)量增加、血紅蛋白含量升高、心肺功能增強(qiáng)等。高原訓(xùn)練可以提高人體的有氧耐力和運(yùn)動能力，但需要注意高原反應(yīng)等問題，并且在高原訓(xùn)練后需要有一個適應(yīng)平原環(huán)境的過程。-法特萊克訓(xùn)練法：也稱為速度游戲訓(xùn)練法，是一種將持續(xù)訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員可以根據(jù)自己的感覺和場地條件，隨意變換運(yùn)動速度和強(qiáng)度。例如，在野外跑步時(shí)，時(shí)而快跑，時(shí)而慢跑，時(shí)而爬坡，時(shí)而下坡。這種訓(xùn)練方法可以提高運(yùn)動員的有氧耐力和速度耐力，同時(shí)增加訓(xùn)練的趣味性。（2）有氧耐力訓(xùn)練的生理機(jī)制：-呼吸系統(tǒng)的適應(yīng)：有氧耐力訓(xùn)練可以使呼吸肌力量增強(qiáng)，胸廓活動幅度增大，從而提高肺通氣量。同時(shí)，訓(xùn)練還可以使肺泡通氣量增加，氣體交換更加充分。長期訓(xùn)練后，呼吸頻率在安靜時(shí)會降低，而在運(yùn)動時(shí)能夠更有效地增加，以滿足機(jī)體對氧氣的需求。-心血管系統(tǒng)的適應(yīng)：-心臟形態(tài)和功能的改變：有氧耐力訓(xùn)練可使心肌增厚，特別是左心室壁增厚，心臟的容積增大，每搏輸出量增加。安靜時(shí)心率降低，心率儲備增加，心臟在運(yùn)動時(shí)有更大的功能潛力。-血管的適應(yīng)性變化：訓(xùn)練可使動脈血管壁的彈性增加，管徑增大，血流阻力減小，有利于血液的流動。同時(shí)，運(yùn)動還可以促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成，改善局部的血液供應(yīng)。-血液的變化：有氧耐力訓(xùn)練可以使紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量增加，提高血液的攜氧能力。同時(shí)，血漿容量也會增加，有助于維持循環(huán)血量和調(diào)節(jié)體溫。-肌肉代謝的適應(yīng)：有氧耐力訓(xùn)練可以使肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量增多，提高肌肉的血液供應(yīng)。同時(shí)，肌肉中氧化酶的活性增強(qiáng)，如琥珀酸脫氫酶、細(xì)胞色素氧化酶等，使有氧代謝能力提高。此外，訓(xùn)練還可以使肌肉中的肌糖原和脂肪儲備增加，為運(yùn)動提供更多的能源物質(zhì)。-神經(jīng)調(diào)節(jié)的適應(yīng)：有氧耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動的調(diào)節(jié)能力，使神經(jīng)-肌肉接頭的傳遞更加準(zhǔn)確和迅速。同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動的耐受性增強(qiáng)，能夠更好地協(xié)調(diào)身體各部位的運(yùn)動，提高運(yùn)動效率。2.論述運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的影響。答：運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的影響具有雙向性，適度運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，而過度運(yùn)動則可能抑制免疫系統(tǒng)功能。（1）適度運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的積極影響：-免疫細(xì)胞數(shù)量和活性的改變：適度運(yùn)動可以使免疫細(xì)胞數(shù)量增加，如白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等。白細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，能夠吞噬和殺滅病原體。淋巴細(xì)胞包括T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞，T淋巴細(xì)胞主要參與細(xì)胞免疫，B淋巴細(xì)胞主要參與體液免疫。適度運(yùn)動還可以提高免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)它們對病原體的識別和殺傷能力。例如，運(yùn)動后自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）的活性會