2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)小學(xué)生心理健康測(cè)試試卷及答案解析一、單選題（每題2分，共30分）1.當(dāng)你和好朋友發(fā)生矛盾時(shí)，你會(huì)（）A.立刻和他絕交B.憋在心里，不理他C.主動(dòng)和他溝通，化解矛盾D.找其他朋友一起孤立他答案：C。解析：和好朋友發(fā)生矛盾時(shí)，主動(dòng)溝通是解決問(wèn)題的積極方式，能化解矛盾，維護(hù)友誼。A選項(xiàng)立刻絕交過(guò)于沖動(dòng)；B選項(xiàng)憋在心里不理對(duì)方不利于問(wèn)題解決；D選項(xiàng)找其他朋友孤立對(duì)方是不恰當(dāng)且不道德的行為。2.考試前感到緊張，你應(yīng)該（）A.不停地想考不好怎么辦B.熬夜復(fù)習(xí)，增加壓力C.做幾次深呼吸，放松自己D.放棄考試答案：C。解析：考試前緊張是正常的，做深呼吸可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，幫助放松。A選項(xiàng)不停地想考不好怎么辦會(huì)加重緊張情緒；B選項(xiàng)熬夜復(fù)習(xí)會(huì)增加身體和心理的壓力；D選項(xiàng)放棄考試是逃避行為，不可取。3.遇到困難時(shí)，你覺(jué)得（）A.自己肯定解決不了B.反正有老師和家長(zhǎng)，他們會(huì)幫忙解決C.先自己嘗試解決，不行再尋求幫助D.不管它，困難會(huì)自己消失答案：C。解析：遇到困難先自己嘗試解決能培養(yǎng)獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，若實(shí)在不行再尋求幫助是比較合理的做法。A選項(xiàng)過(guò)于悲觀，還未嘗試就否定自己；B選項(xiàng)過(guò)度依賴他人，不利于自身能力發(fā)展；D選項(xiàng)逃避問(wèn)題，困難不會(huì)自行消失。4.你在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)了，你會(huì)（）A.以牙還牙，也去欺負(fù)他B.害怕得不敢告訴任何人C.告訴老師或家長(zhǎng)，尋求幫助D.默默忍受，當(dāng)作沒(méi)發(fā)生答案：C。解析：被同學(xué)欺負(fù)后，告訴老師或家長(zhǎng)能得到正確的處理和保護(hù)。A選項(xiàng)以牙還牙會(huì)讓矛盾升級(jí)；B選項(xiàng)害怕不敢告訴他人會(huì)讓欺負(fù)行為可能持續(xù)發(fā)生；D選項(xiàng)默默忍受會(huì)對(duì)自己的心理造成傷害。5.當(dāng)你取得好成績(jī)時(shí)，你會(huì)（）A.沾沾自喜，到處?kù)乓獴.覺(jué)得是自己運(yùn)氣好，沒(méi)什么了不起C.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次更好D.認(rèn)為別人都不如自己答案：C。解析：取得好成績(jī)后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次更好，能促進(jìn)自身不斷進(jìn)步。A選項(xiàng)沾沾自喜、到處?kù)乓菀滓鹚朔锤?；B選項(xiàng)過(guò)度謙虛，沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的努力和能力；D選項(xiàng)認(rèn)為別人都不如自己會(huì)產(chǎn)生驕傲自大的心理。6.你和同學(xué)一起做游戲，輸了之后你會(huì)（）A.大發(fā)脾氣，責(zé)怪隊(duì)友B.無(wú)所謂，下次再贏回來(lái)C.哭著鬧著不愿意結(jié)束游戲D.抱怨游戲規(guī)則不公平答案：B。解析：游戲有輸贏很正常，以平和的心態(tài)看待，爭(zhēng)取下次再贏回來(lái)是正確的態(tài)度。A選項(xiàng)大發(fā)脾氣、責(zé)怪隊(duì)友不利于團(tuán)隊(duì)合作；C選項(xiàng)哭著鬧著不愿意結(jié)束游戲是不成熟的表現(xiàn)；D選項(xiàng)抱怨規(guī)則不公平是推卸責(zé)任的行為。7.看到同學(xué)有了新玩具，你會(huì)（）A.要求父母也給自己買一個(gè)B.心里嫉妒，說(shuō)這個(gè)玩具不好C.真誠(chéng)地向他表示祝賀D.想辦法把他的玩具弄壞答案：C。解析：看到同學(xué)有新玩具，真誠(chéng)祝賀體現(xiàn)了良好的人際關(guān)系和積極的心態(tài)。A選項(xiàng)要求父母買一個(gè)可能會(huì)給父母帶來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力，也體現(xiàn)了盲目攀比；B選項(xiàng)嫉妒并說(shuō)玩具不好是不健康的心理；D選項(xiàng)想辦法弄壞玩具是不道德的行為。8.如果你在公共場(chǎng)合不小心摔倒了，周圍很多人看著你，你會(huì)（）A.覺(jué)得很丟臉，趕緊跑開(kāi)B.裝作沒(méi)事，站起來(lái)繼續(xù)走C.坐在地上大哭，怪地面不平D.尷尬得不知所措答案：B。解析：在公共場(chǎng)合摔倒，裝作沒(méi)事站起來(lái)繼續(xù)走，以坦然的心態(tài)面對(duì)，能減少尷尬。A選項(xiàng)覺(jué)得丟臉趕緊跑開(kāi)可能會(huì)顯得過(guò)于狼狽；C選項(xiàng)坐在地上大哭、怪地面不平是比較幼稚的反應(yīng)；D選項(xiàng)尷尬得不知所措可能會(huì)讓自己更難受。9.當(dāng)你被老師批評(píng)時(shí)，你會(huì)（）A.當(dāng)場(chǎng)和老師頂嘴B.心里不服氣，背后說(shuō)老師壞話C.認(rèn)真聽(tīng)取老師的意見(jiàn)，努力改正D.覺(jué)得老師是故意針對(duì)自己答案：C。解析：老師批評(píng)是為了幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤，認(rèn)真聽(tīng)取意見(jiàn)并努力改正能促進(jìn)自身成長(zhǎng)。A選項(xiàng)當(dāng)場(chǎng)和老師頂嘴是不尊重老師的表現(xiàn)；B選項(xiàng)背后說(shuō)老師壞話不利于良好師生關(guān)系的建立；D選項(xiàng)覺(jué)得老師故意針對(duì)自己是錯(cuò)誤的認(rèn)知。10.你在班級(jí)里競(jìng)選班干部落選了，你會(huì)（）A.從此不再參與班級(jí)活動(dòng)B.分析原因，下次再爭(zhēng)取C.怪同學(xué)們不選自己D.認(rèn)為競(jìng)選不公平答案：B。解析：競(jìng)選班干部落選后分析原因，下次再爭(zhēng)取，能從失敗中學(xué)習(xí)，不斷提升自己。A選項(xiàng)從此不再參與班級(jí)活動(dòng)是消極逃避的做法；C選項(xiàng)怪同學(xué)們不選自己沒(méi)有從自身找原因；D選項(xiàng)認(rèn)為競(jìng)選不公平是不合理的想法。11.你喜歡的動(dòng)畫片被其他同學(xué)說(shuō)不好看，你會(huì)（）A.和他爭(zhēng)吵，堅(jiān)持自己的看法B.覺(jué)得自己喜歡的東西不好，很沮喪C.耐心地和他交流，分享自己喜歡的原因D.不再和他做朋友答案：C。解析：不同人對(duì)事物有不同看法，耐心交流分享自己喜歡的原因能增進(jìn)彼此的理解。A選項(xiàng)和他爭(zhēng)吵不利于友好交流；B選項(xiàng)因?yàn)樗说目捶ǘ穸ㄗ约合矚g的東西，說(shuō)明缺乏主見(jiàn)；D選項(xiàng)不再和他做朋友反應(yīng)過(guò)度。12.你在做數(shù)學(xué)題時(shí)遇到一道難題，思考了很久都做不出來(lái)，你會(huì)（）A.把題目扔到一邊，不做了B.一直死磕，不做出來(lái)不罷休C.先做其他題目，過(guò)會(huì)兒再回來(lái)思考D.抄同學(xué)的答案答案：C。解析：遇到難題先做其他題目，過(guò)會(huì)兒再回來(lái)思考，能避免長(zhǎng)時(shí)間陷入難題導(dǎo)致思維僵化，也能保證做題進(jìn)度。A選項(xiàng)把題目扔到一邊不做是逃避行為；B選項(xiàng)一直死磕可能會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，影響其他題目完成；D選項(xiàng)抄同學(xué)答案是不誠(chéng)信的行為。13.你發(fā)現(xiàn)自己的好朋友在背后說(shuō)你壞話，你會(huì)（）A.馬上和他斷絕朋友關(guān)系B.裝作不知道，繼續(xù)和他做朋友C.找他問(wèn)清楚原因，看是否能解決D.也在背后說(shuō)他的壞話答案：C。解析：發(fā)現(xiàn)好朋友背后說(shuō)壞話，找他問(wèn)清楚原因，嘗試解決問(wèn)題，有可能修復(fù)友誼。A選項(xiàng)馬上斷絕關(guān)系過(guò)于沖動(dòng)；B選項(xiàng)裝作不知道可能會(huì)讓問(wèn)題一直存在；D選項(xiàng)以牙還牙會(huì)讓關(guān)系更加惡化。14.你參加學(xué)校的繪畫比賽，沒(méi)有獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，你會(huì)（）A.覺(jué)得自己沒(méi)有繪畫天賦，不再畫畫B.分析自己的作品，向獲獎(jiǎng)同學(xué)學(xué)習(xí)C.抱怨評(píng)委不公平D.把自己的畫撕掉，發(fā)泄情緒答案：B。解析：比賽沒(méi)獲獎(jiǎng)后分析作品，向獲獎(jiǎng)同學(xué)學(xué)習(xí)，能提升自己的繪畫水平。A選項(xiàng)因?yàn)橐淮伪荣悰](méi)獲獎(jiǎng)就否定自己的天賦，過(guò)于絕對(duì)；C選項(xiàng)抱怨評(píng)委不公平是不合理的態(tài)度；D選項(xiàng)撕掉畫發(fā)泄情緒不能解決問(wèn)題。15.當(dāng)你和家人因?yàn)榭措娨暪?jié)目意見(jiàn)不一致時(shí)，你會(huì)（）A.強(qiáng)行換臺(tái)，看自己喜歡的節(jié)目B.大哭大鬧，讓家人妥協(xié)C.和家人商量，找一個(gè)大家都能接受的節(jié)目D.賭氣回房間，不理家人答案：C。解析：和家人意見(jiàn)不一致時(shí)，商量找一個(gè)大家都能接受的節(jié)目，能體現(xiàn)尊重和理解家人，維護(hù)家庭和諧。A選項(xiàng)強(qiáng)行換臺(tái)是不尊重家人的表現(xiàn)；B選項(xiàng)大哭大鬧讓家人妥協(xié)是比較幼稚的做法；D選項(xiàng)賭氣回房間不理家人會(huì)影響家庭關(guān)系。二、多選題（每題3分，共30分）1.以下哪些是保持良好心情的方法（）A.聽(tīng)喜歡的音樂(lè)B.和朋友聊天C.進(jìn)行體育鍛煉D.吃美味的食物答案：ABCD。解析：聽(tīng)喜歡的音樂(lè)能放松身心，舒緩情緒；和朋友聊天可以分享快樂(lè)、傾訴煩惱；體育鍛煉能釋放壓力，分泌快樂(lè)激素；吃美味的食物能帶來(lái)愉悅感，這些都是保持良好心情的有效方法。2.當(dāng)你心情不好時(shí)，可以（）A.把自己關(guān)在房間里生悶氣B.寫日記記錄自己的心情C.找個(gè)空曠的地方大喊幾聲D.向信任的人傾訴答案：BCD。解析：寫日記記錄心情可以梳理情緒，更好地理解自己的感受；找空曠地方大喊能釋放內(nèi)心的壓抑；向信任的人傾訴可以得到安慰和建議。而把自己關(guān)在房間里生悶氣會(huì)讓負(fù)面情緒積累，不利于心理健康。3.以下屬于積極面對(duì)挫折的表現(xiàn)有（）A.遇到困難不退縮，努力克服B.從失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)C.相信自己有能力解決問(wèn)題D.遇到挫折就放棄答案：ABC。解析：遇到困難不退縮、從失敗中吸取教訓(xùn)、相信自己有能力解決問(wèn)題都是積極面對(duì)挫折的表現(xiàn)。而遇到挫折就放棄是消極的態(tài)度，不利于個(gè)人成長(zhǎng)。4.良好的人際關(guān)系對(duì)我們的重要性包括（）A.讓我們感到快樂(lè)和滿足B.幫助我們解決困難C.促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)D.讓我們變得更加自信答案：ABCD。解析：良好的人際關(guān)系能讓我們?cè)谂c他人的交往中獲得情感支持，感到快樂(lè)和滿足；朋友和家人可以在我們遇到困難時(shí)提供幫助；與他人交流合作能促進(jìn)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；得到他人的認(rèn)可和支持會(huì)讓我們更加自信。5.以下哪些行為不利于心理健康（）A.長(zhǎng)期熬夜打游戲B.經(jīng)常和同學(xué)吵架C.遇到問(wèn)題總是自己扛，不尋求幫助D.每天堅(jiān)持閱讀答案：ABC。解析：長(zhǎng)期熬夜打游戲會(huì)影響身體健康和精神狀態(tài)；經(jīng)常和同學(xué)吵架會(huì)破壞人際關(guān)系，產(chǎn)生負(fù)面情緒；遇到問(wèn)題總是自己扛，不尋求幫助會(huì)讓壓力和困擾積累，不利于心理健康。而每天堅(jiān)持閱讀是有益的學(xué)習(xí)和放松方式。6.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，正確的做法有（）A.保持冷靜，不沖動(dòng)B.認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的想法C.互相指責(zé)，爭(zhēng)吵不休D.共同尋找解決問(wèn)題的方法答案：ABD。解析：發(fā)生沖突時(shí)保持冷靜能避免矛盾升級(jí)；認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方想法有助于理解對(duì)方立場(chǎng)；共同尋找解決問(wèn)題的方法能化解沖突。而互相指責(zé)、爭(zhēng)吵不休會(huì)讓沖突更加嚴(yán)重。7.以下能體現(xiàn)自信的表現(xiàn)有（）A.相信自己能做好一件事情B.敢于在眾人面前展示自己C.面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)充滿勇氣D.總是覺(jué)得自己不如別人答案：ABC。解析：相信自己能做好事情、敢于在眾人面前展示自己、面對(duì)挑戰(zhàn)充滿勇氣都是自信的表現(xiàn)。而總是覺(jué)得自己不如別人是缺乏自信的體現(xiàn)。8.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃B.按時(shí)完成作業(yè)C.課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)D.邊看電視邊寫作業(yè)答案：ABC。解析：制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃能提高學(xué)習(xí)效率；按時(shí)完成作業(yè)是對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的負(fù)責(zé)；課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)有助于知識(shí)的理解和掌握。而邊看電視邊寫作業(yè)會(huì)分散注意力，影響學(xué)習(xí)效果。9.以下哪些是情緒的表現(xiàn)（）A.高興B.憤怒C.悲傷D.恐懼答案：ABCD。解析：高興、憤怒、悲傷、恐懼是人類常見(jiàn)的基本情緒表現(xiàn)。10.以下有助于提高注意力的方法有（）A.創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境B.一次只做一件事情C.給自己設(shè)定明確的目標(biāo)D.經(jīng)常分心做其他事情答案：ABC。解析：安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境能減少干擾；一次只做一件事情能集中精力；給自己設(shè)定明確目標(biāo)能讓注意力更有指向性。而經(jīng)常分心做其他事情會(huì)降低注意力。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要學(xué)習(xí)好，心理健康不重要。（）答案：錯(cuò)誤。解析：心理健康和學(xué)習(xí)成績(jī)同樣重要，心理健康能影響學(xué)習(xí)的狀態(tài)和效果，也對(duì)個(gè)人的全面發(fā)展至關(guān)重要。2.有了煩惱應(yīng)該憋在心里，不要告訴別人。（）答案：錯(cuò)誤。解析：憋在心里會(huì)讓煩惱積累，可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，應(yīng)該向信任的人傾訴。3.與同學(xué)相處要互相尊重、理解和包容。（）答案：正確。解析：互相尊重、理解和包容是建立良好同學(xué)關(guān)系的基礎(chǔ)。4.遇到困難時(shí)，向別人求助是懦弱的表現(xiàn)。（）答案：錯(cuò)誤。解析：向別人求助是一種智慧的行為，能借助他人的力量更好地解決問(wèn)題，不是懦弱的表現(xiàn)。5.考試成績(jī)不好就說(shuō)明自己很笨。（）答案：錯(cuò)誤。解析：考試成績(jī)不好可能是多種原因造成的，不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為自己笨，應(yīng)該分析原因，努力改進(jìn)。6.我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能隨意發(fā)脾氣。（）答案：正確。解析：隨意發(fā)脾氣會(huì)影響人際關(guān)系，傷害他人感情，學(xué)會(huì)控制情緒有助于身心健康和良好人際關(guān)系的建立。7.只有當(dāng)別人先對(duì)我好，我才會(huì)對(duì)別人好。（）答案：錯(cuò)誤。解析：在人際交往中，主動(dòng)對(duì)別人好能傳遞善意，更容易建立良好的關(guān)系，而不是等待別人先對(duì)自己好。8.只要努力就一定能成功。（）答案：錯(cuò)誤。解析：努力是成功的重要因素，但成功還受到多種因素的影響，如機(jī)遇、方法等，努力不一定必然成功，但不努力一定不會(huì)成功。9.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤。解析：心理健康的人也會(huì)有負(fù)面情緒，只是他們能夠正確認(rèn)識(shí)和處理這些情緒，不會(huì)讓負(fù)面情緒長(zhǎng)期影響自己。10.競(jìng)爭(zhēng)只會(huì)讓我們變得更自私，不利于團(tuán)結(jié)。（）答案：錯(cuò)誤。解析：合理的競(jìng)爭(zhēng)可以激發(fā)我們的潛能，提高自身能力，同時(shí)也可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互學(xué)習(xí)和合作，并不一定會(huì)讓我們變得自私和不利于團(tuán)結(jié)。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明如何培養(yǎng)自己的自信心？答案：培養(yǎng)自信心可以從以下幾個(gè)方面入手：首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，經(jīng)常自我肯定，看到自己的價(jià)值。其次，設(shè)定合理的目標(biāo)，從簡(jiǎn)單的事情做起，每完成一個(gè)目標(biāo)就會(huì)獲得一份成就感，逐步積累自信。再者，積極參與各種活動(dòng)，鍛煉自己的能力，在實(shí)踐中不斷提高自己，從而增強(qiáng)自信。另外，要學(xué)會(huì)面對(duì)失敗，把失敗看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從失敗中吸取教訓(xùn)，而不是過(guò)分