1人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)滁州市永樂(lè)小學(xué)宗華朱田田 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)2體育與健康跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育級(jí)第二學(xué)期人教版跳躍單元組織方式團(tuán)自然單元重組單元序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1單、雙腳跳躍第四章第二節(jié)2立定跳遠(yuǎn)第四章第二節(jié)3側(cè)向助跑跳高第四章第二節(jié)4進(jìn)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(一)第四章第二節(jié)5進(jìn)展跳躍能力的練習(xí)與游戲(二)第四章第二節(jié)6單元質(zhì)量檢測(cè)第四章第二節(jié)二、單元分析(一)課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》(以下簡(jiǎn)稱課程標(biāo)準(zhǔn))中屬于“水平二運(yùn)動(dòng)技能—跳躍”能力。教學(xué)中，老師要幫助學(xué)生形成一下重要概念和能力。3人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)◆1.能夠說(shuō)出所學(xué)跳躍項(xiàng)目的名稱和含義，初步了解跳躍的基本健身作用?！?.掌握用單、雙腳跳躍和立定跳遠(yuǎn)的方法，體驗(yàn)側(cè)向助跑跳高的動(dòng)作方法，初步具有跳得遠(yuǎn)、跳得高的意識(shí)。形成正確的跳躍姿勢(shì)，提高彈跳能力?！?.通過(guò)跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，進(jìn)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力，培育觀察力、目測(cè)力和時(shí)空感?！?.能樂(lè)觀主動(dòng)參與各項(xiàng)跳躍的學(xué)習(xí)活動(dòng)，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能主動(dòng)與同伴進(jìn)行交流與合作，培育學(xué)生勇敢、堅(jiān)韌、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。(二)教材分析1.跳躍教材內(nèi)容價(jià)值跳躍是小學(xué)三、四班級(jí)學(xué)生體育教學(xué)的主要內(nèi)容和熬煉身體的重要手段，主要運(yùn)用多種形式的單雙腳跳、立定跳遠(yuǎn)、急性跳遠(yuǎn)和側(cè)向助跑跳高等內(nèi)容形式，進(jìn)一步進(jìn)展學(xué)生的身體基本活動(dòng)能力。跳躍練習(xí)平常學(xué)生較少接觸，表現(xiàn)在下肢力量不足，重心不穩(wěn)，上下肢不協(xié)調(diào)。因此本單元作業(yè)重點(diǎn)解決這一問(wèn)題。此單元作業(yè)能充分進(jìn)展學(xué)生腰腹、下肢力量和關(guān)節(jié)相互作用的彈跳能力。常常參加跳躍活動(dòng)，不僅可以進(jìn)展學(xué)生的跳躍能力，提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體機(jī)能，還可以培育學(xué)生不畏困難、樂(lè)觀進(jìn)取、勇敢果斷的意志品質(zhì)。2.跳躍教材的設(shè)計(jì)思路三、四班級(jí)跳躍教材以跳遠(yuǎn)、跳高為主，是在一、二班級(jí)跳躍基本活動(dòng)基礎(chǔ)上，逐漸過(guò)渡到學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)和側(cè)向助跑跳高，重點(diǎn)讓學(xué)生體驗(yàn)快速助跑與單腳起跳相結(jié)合的動(dòng)作方法。設(shè)置序列化作業(yè)內(nèi)容，通過(guò)目標(biāo)管理、多樣化的評(píng)價(jià)手段讓學(xué)生體驗(yàn)熬煉的價(jià)值，在內(nèi)容安排上精選了一些進(jìn)展跳躍能力的練習(xí)與游戲，形式多樣、趣味性強(qiáng)，符合小學(xué)生的生理、心理特征，有利于激發(fā)學(xué)生參與跳躍的學(xué)練樂(lè)觀性和主動(dòng)性，有效地培育學(xué)生的跳躍能力。3.跳躍教材搭配建議跳躍的教材偏重于進(jìn)展學(xué)生下肢力量，教學(xué)實(shí)施中，在搭配教材時(shí)應(yīng)注意選擇偏重于進(jìn)展上肢的內(nèi)容以促進(jìn)學(xué)生的全面進(jìn)展?？梢酝ㄟ^(guò)游戲、比賽、組合銜接及創(chuàng)編等多樣化的搭配形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在“雙減”政策的大環(huán)境下，通過(guò)自主、合作、探究的學(xué)法及新媒體展示，培育學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心，體驗(yàn)成功的喜悅。(三)學(xué)情分析1生理方面：四班級(jí)的學(xué)生，處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的他們?cè)谏眢w素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)中均有大幅的增長(zhǎng)。尤其在速度和力量方面，該階段應(yīng)多安排跑，跳，投等基本活動(dòng)能力的練習(xí)來(lái)進(jìn)展小肌肉群。練習(xí)過(guò)程中，要特別注意身體姿勢(shì)的培育和練習(xí)前的預(yù)備活動(dòng)，以防因骨骼鈣質(zhì)較少而發(fā)生骨折。2.心理方面：四班級(jí)的學(xué)生正處于學(xué)習(xí)能力和情感能力快速進(jìn)展的時(shí)期，好奇心強(qiáng)，興趣廣泛，但不穩(wěn)定，注意力容易分散，好仿照，自主能力和應(yīng)激能力差，但具備一定的學(xué)習(xí)能力和互動(dòng)能力，能夠依據(jù)老師的提示進(jìn)行一定程度的模仿和自學(xué)，能夠利用所積累的熬煉方法做一些基礎(chǔ)的練習(xí)。4人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)單雙腳跳、立定跳遠(yuǎn)、側(cè)向助跑跳高的學(xué)習(xí)，能在比賽和游戲中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力，了解跳躍運(yùn)動(dòng)的熬煉價(jià)值，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2.通過(guò)跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，進(jìn)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力，培育觀察力、目測(cè)力和時(shí)空感。3.體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能主動(dòng)與同伴進(jìn)行交流與合作，培育學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.系統(tǒng)地了解和掌握單雙腳跳技術(shù)動(dòng)作在游戲中的作用2.提高在游戲中合理運(yùn)用單雙腳技術(shù)動(dòng)作的能力3.體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培育學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心1.系統(tǒng)地了解和掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念2.進(jìn)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性3.培育學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)自信心，具有互幫互助的合作精神1.系統(tǒng)地了解和掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念2.進(jìn)展彈跳能力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的體育道德1.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，提高多種跳躍能力2.提高身體的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體機(jī)能3.增強(qiáng)節(jié)奏感和表現(xiàn)力，培育良好的合作意識(shí)1.通過(guò)游戲和比賽，進(jìn)一步掌握所學(xué)技術(shù)的運(yùn)用方法與時(shí)機(jī)2.提高對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力和制造能力，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)3.增強(qiáng)在游戲、比賽中的應(yīng)變能力和推斷能力1.制定專項(xiàng)考核標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試學(xué)生多種形式跳躍的能力2.進(jìn)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體全面進(jìn)展3.在比賽中，自尊自信，與同伴合作、友好相處，提高社會(huì)適應(yīng)能力5人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)(三)單元作業(yè)目標(biāo)1.通過(guò)單雙腳跳、立定跳遠(yuǎn)、側(cè)向助跑跳高的作業(yè)練習(xí)，能在比賽和游戲中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和創(chuàng)編能力，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2.通過(guò)跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，進(jìn)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力，培育觀察力、目測(cè)力和時(shí)空感。3.體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能主動(dòng)與同伴進(jìn)行交流與合作，培育學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。(四)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)1.掌握單、雙腳跳技術(shù)動(dòng)作，提高連續(xù)跳躍的能2.熬煉學(xué)生的下肢力量和身體靈敏、協(xié)調(diào)性及彈跳力3.體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)樂(lè)趣，培育主動(dòng)思維技能類體能類課后復(fù)習(xí)1.掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作熟練度2.增強(qiáng)腿部爆發(fā)力，提高雙腳跳躍的能力3.培育學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神技能類體能類課后復(fù)習(xí)1.掌握側(cè)向助跑跳高技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作熟練度2.體會(huì)直腿擺動(dòng)、移髖、兩腿依次過(guò)桿內(nèi)旋動(dòng)作，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。3.指導(dǎo)學(xué)生克服自我心理障礙，培育敢于挑戰(zhàn)自我的的信心和勇氣技能類體能類課后復(fù)習(xí)1.通過(guò)游戲、比賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣2.進(jìn)展學(xué)生能準(zhǔn)確運(yùn)用不同的跳躍方法的能力3.磨煉心理素質(zhì)，培育勇于克服困難的意志品質(zhì)技能類體能類課后復(fù)習(xí)1.復(fù)習(xí)鞏固單雙腳跳、立定跳遠(yuǎn)、側(cè)向助跑跳高的技術(shù)動(dòng)作2.培育觀察力、目測(cè)力和時(shí)空感。3.通過(guò)體育游戲練習(xí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍技能類體能類課后復(fù)習(xí)1.通過(guò)游戲、比賽，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能2.通過(guò)游戲、比賽，提升學(xué)生的規(guī)則意識(shí)3.培育學(xué)生對(duì)多種跳躍形式的運(yùn)用和制造能力技能類體能類課后復(fù)習(xí) 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)6四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路激勵(lì)學(xué)生參與體育家庭作業(yè)的重要環(huán)節(jié)是在學(xué)生完成體育家庭作業(yè)后,及時(shí)給學(xué)生完成的情況做分析和評(píng)價(jià),運(yùn)用正向的評(píng)價(jià)機(jī)制和方法,避開學(xué)生在長(zhǎng)期參與的過(guò)程中產(chǎn)生倦怠和松懈情況,養(yǎng)成學(xué)生良好的熬煉習(xí)慣。體育家庭作業(yè)重要的兩點(diǎn)因素是學(xué)生的參與率和完成率。在這兩個(gè)因素的基礎(chǔ)上制訂出相關(guān)的評(píng)價(jià)機(jī)制來(lái)激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持參與體育家庭熬煉,在熬煉中向更高的目標(biāo)奮進(jìn)。(一)參與率的評(píng)價(jià)：每月依據(jù)參與的天數(shù)給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),同時(shí)把參與率的評(píng)價(jià)納入到學(xué)生班級(jí)總體評(píng)價(jià)體系當(dāng)中,這極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與的樂(lè)觀性和主動(dòng)性。解決體育家庭作業(yè)的評(píng)價(jià)問(wèn)題可采用“家校共育成長(zhǎng)表”的評(píng)價(jià)方式。具體操作如下:老師在每節(jié)課后,請(qǐng)學(xué)生把布置的課后練習(xí)內(nèi)容寫在“運(yùn)動(dòng)記錄卡”上,要求學(xué)生家長(zhǎng)在完成情況處簽字并打分,在第二天上課前,請(qǐng)?bào)w育委員收起,交到任課老師處,體育老師對(duì)“運(yùn)動(dòng)記錄卡”進(jìn)行檢查并對(duì)參與率作出評(píng)價(jià)。(二)運(yùn)動(dòng)成果的評(píng)價(jià)：從“運(yùn)動(dòng)記錄卡”中可以分析一個(gè)星期來(lái)的作業(yè)效果如何,對(duì)效果好的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)和肯定。對(duì)效果不明顯的應(yīng)及時(shí)進(jìn)行深化干預(yù)并及時(shí)制訂相應(yīng)對(duì)策。臨近期末時(shí),體育老師把每位學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)記錄卡”整理、匯總,作為期末成果的中的一項(xiàng)考核指標(biāo)。比如:依據(jù)國(guó)家體質(zhì)檢測(cè)健康標(biāo)準(zhǔn)的等級(jí)劃分，把學(xué)生一分鐘跳繩熬煉的效果和成果進(jìn)步的狀態(tài)分成5個(gè)等級(jí),學(xué)生達(dá)到什么樣的等級(jí)就頒發(fā)相應(yīng)的等級(jí)證書,學(xué)生的努力有了證書的認(rèn)可,參與熬煉的動(dòng)力和持久性則更加旺盛。(三)給予家長(zhǎng)的肯定：家長(zhǎng)的參與對(duì)學(xué)生完成體育家庭作業(yè)有著非常重要的作用，每學(xué)年可依據(jù)家長(zhǎng)對(duì)于孩子參與的幫助和支持情況評(píng)選出20位榜樣家長(zhǎng)，以此來(lái)肯定家長(zhǎng)體育家庭作業(yè)活動(dòng)中的作用和地位，樂(lè)觀帶動(dòng)其他家長(zhǎng)參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來(lái)。(四)日常的指導(dǎo)和幫助：學(xué)生可以把每天熬煉的動(dòng)態(tài)視頻由家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)布到班級(jí)健康群中,體育老師利用業(yè)余時(shí)間依據(jù)所看到的情況及時(shí)對(duì)學(xué)生做適度的點(diǎn)評(píng),可以有針對(duì)性地點(diǎn)評(píng)技術(shù)動(dòng)作是否規(guī)范,也可以對(duì)學(xué)生參與的狀態(tài)和精神給予肯定,鼓舞學(xué)生,認(rèn)可學(xué)生,以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生熬煉的目的,幫助學(xué)生在熬煉中及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作,從而提升熬煉的實(shí)效性。運(yùn)動(dòng)記錄卡姓名班級(jí)單元課時(shí)作業(yè)內(nèi)容完成作業(yè)過(guò)程(視頻或圖片均可)7人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)預(yù)設(shè)作業(yè)完成時(shí)間實(shí)際作業(yè)完成時(shí)間反思：1、梳理出作業(yè)完成中所遇到的難點(diǎn)及解決方法反思：2、梳理出不會(huì)的動(dòng)作，請(qǐng)教老師或小組合作解決作業(yè)完成后的其他反思學(xué)生自評(píng)學(xué)習(xí)態(tài)度☆☆☆☆☆學(xué)習(xí)方法☆☆☆☆☆內(nèi)容完成☆☆☆☆☆五、課時(shí)作業(yè)第一課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：雙腳十字跳(1)動(dòng)作方法：練習(xí)者兩腳站立，雙手叉腰。雙腳發(fā)力依次跳向前、后、左、右四個(gè)方向，跳完每個(gè)方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個(gè)方向。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，四個(gè)方向循環(huán)2次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：落地緩沖和動(dòng)作的連續(xù)性，前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。(4)練習(xí)參考圖示及視頻： 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)8練習(xí)2：?jiǎn)文_十字跳(1)動(dòng)作方法：練習(xí)者單腳站立，雙手叉腰。單腳發(fā)力依次跳向前、后、左、右四個(gè)方向，跳完每個(gè)方向之后回到中心起始位置緊接著跳向下一個(gè)方向。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，四個(gè)方向循環(huán)2次為一組，做二組，每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：落地緩沖和動(dòng)作的連續(xù)性，前腳掌保持持續(xù)發(fā)力狀態(tài)。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：原地縱跳(1)動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)者雙腳站立與肩同寬，前腳掌發(fā)力雙腳同時(shí)向上跳起，兩臂協(xié)同擺動(dòng)，落地之際迅速發(fā)力再次向上跳起。多次重復(fù)上述動(dòng)作。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，5-10次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：膝蓋盡量不要彎曲，保持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)20分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì) 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)9評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1．雙腳十字跳、縱跳的規(guī)范性2．動(dòng)作技能的規(guī)范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，速度快良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，速度較快及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度慢互評(píng)(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)手段集中、強(qiáng)度小的反復(fù)跳躍練習(xí)，了解連續(xù)雙腳跳躍和連續(xù)單腳跳躍的異同，培育學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，側(cè)重進(jìn)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和小肌肉群的力量，提高靈敏素質(zhì)和彈跳能力；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第二課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：青蛙跳荷葉(1)動(dòng)作方法：練習(xí)者兩腳分開站立成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方45度起跳，然后收腹雙腳前伸，全腳掌落地后兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。按照?qǐng)D示從起點(diǎn)第一個(gè)圈開始連續(xù)跳躍至最后一個(gè)圈。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，從起點(diǎn)到終點(diǎn)為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：保持動(dòng)作的連續(xù)性，屈膝緩沖。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)2：連續(xù)雙腳跳上跳下高臺(tái)階(1)動(dòng)作方法：練習(xí)者兩腳平行開立，上體稍前傾，兩膝半屈，兩臂向后伸。然后兩腳用力蹬地跳起的同時(shí)，兩臂猛力向前上方擺起，落于跳箱或臺(tái)階上，再蹬腿跳下，落地時(shí)，用前腳掌著地，屈膝緩沖。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10-15次為一組，做三組，每組 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：身體保持平穩(wěn)，跳下時(shí)，兩腳要輕巧落地。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：親子互動(dòng)(1)動(dòng)作方法：開始姿勢(shì)：學(xué)生仰臥，家長(zhǎng)直立于學(xué)生頭后。學(xué)生雙手抱住家長(zhǎng)雙踝，學(xué)生雙腿并攏，用力抬起雙腿使之腳背踢到家長(zhǎng)腹前，家長(zhǎng)雙手反向用力推下雙腳。然后學(xué)生再慢慢將腿放下，再舉腿，動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每次盡最大努力做次數(shù)，完成2-3組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：在反復(fù)練習(xí)時(shí)，雙腿始終保持伸直。有余力的學(xué)生可以加大難度：向上舉腿時(shí)應(yīng)快，向下放腿時(shí)應(yīng)慢，雙腳著地不能有聲音。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)30分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1．青蛙跳荷葉、連續(xù)雙腳跳上跳動(dòng)的規(guī)范性2．動(dòng)作技能的規(guī)范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)正確，動(dòng)作熟練，協(xié)調(diào)性好良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，協(xié)調(diào)性較好及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，協(xié)調(diào)性較低待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，協(xié)調(diào)性低互評(píng)(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)手段集中、強(qiáng)度小的反復(fù)跳躍類練習(xí)，體會(huì)彈性屈伸擺動(dòng)、蹬地收腹、屈膝緩沖，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，側(cè)重進(jìn)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和小肌肉群的力量，提高靈敏素質(zhì)和彈跳能力；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第三課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：助跑起跳用頭、手觸高物練習(xí)(1)動(dòng)作方法：面對(duì)懸掛物，跑幾步，一腿用全腳掌樂(lè)觀有力地蹬踏跳板，迅速過(guò)渡到前腳掌跳起，另一腿屈膝上提，同時(shí)用頭、手或用踏跳腿的異側(cè)手去觸高懸的物體。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，5次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：踏跳腿蹬直，助跑與踏跳銜接自然協(xié)調(diào)。(4)練習(xí)參考圖示及視頻： 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)練習(xí)2：上一步跨越斜放的皮筋練習(xí)(1)動(dòng)作方法：擺動(dòng)腿在前，踏跳腿在后。開始時(shí)，踏跳腿向前邁一步，兩腿依次跨越過(guò)皮筋。皮筋的一端放于地面固定，另一端栓在跳高架或木凳上。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：在硬的地面做此練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)落地緩沖，防止膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)受傷。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：助跑三步跨越皮筋練習(xí)(1)動(dòng)作方法:預(yù)備姿勢(shì)是擺動(dòng)腿在前，站在起點(diǎn)上。助跑方向與皮筋的夾角在30度-45度，踏跳點(diǎn)距離皮筋投影點(diǎn)三、四個(gè)腳掌之間。用力蹬地起跳，兩臂協(xié)調(diào)協(xié)作用力上擺，起跳騰空后兩腿依次過(guò)皮筋，擺動(dòng)腿先著地。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：三步助跑的起點(diǎn)在距離踏跳點(diǎn)五個(gè)自然步的地方，皮筋高度依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)30分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式跨越斜放的皮筋、助跑三步跨越皮筋的規(guī)范性2．動(dòng)作技能的規(guī)范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，完成度高良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，完成度較高及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，完成度較低待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，完成度低互評(píng)(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)練習(xí)，體會(huì)助跑與起跳動(dòng)作緊密銜接，身體上下肢協(xié)調(diào)用力，側(cè)重進(jìn)展學(xué)生的彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)能力；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第四課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：花樣皮筋跳(1)動(dòng)作方法：預(yù)備3米長(zhǎng)的寬牛筋帶若干。每組兩根皮筋帶，輔助的兩名同伴每個(gè)人腳踝處各綁一根皮筋，以“開開合合、開一合一”的節(jié)奏進(jìn)行分腿、并腿跳。其余同伴以相反的節(jié)奏雙腳或并腳跳進(jìn)跑出。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：有節(jié)奏的連續(xù)跳躍，落地時(shí)屈膝緩沖，降低膝關(guān)節(jié)承受的重力。(4)練習(xí)參考圖示及視頻： 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)練習(xí)2：夾跳拋遠(yuǎn)接力(1)動(dòng)作方法：聽到信號(hào)后，每組排頭用雙腳夾起沙包，雙腳起跳，將沙包向前拋出，走到沙包落點(diǎn)處，繼續(xù)夾跳拋遠(yuǎn)，連續(xù)進(jìn)行直到交接，依次來(lái)回，先完成的隊(duì)為勝。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一個(gè)來(lái)回為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：兩腳用力蹬地甩踝并向下緊繃腳面，兩臂協(xié)調(diào)協(xié)作用力上擺。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：?jiǎn)文_跳踢(1)動(dòng)作方法：在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)，每人一只鞋盒，單腳支撐，采用多種方法抓牢懸空腿，一邊單腳跳，一邊用支撐腳踢鞋盒，被提起的腳不著地。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)比誰(shuí)跳得遠(yuǎn)，也可以在規(guī)定距離內(nèi)接力比誰(shuí)動(dòng)作快。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，2分鐘為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)用力，保持身體平衡。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)30分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1．花樣皮筋跳、腳跳踢的規(guī)范性2．動(dòng)作技能的規(guī)范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，樂(lè)觀性高良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，樂(lè)觀性較高及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，樂(lè)觀性較低待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，樂(lè)觀性低(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)各種游戲、比賽，與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作，運(yùn)用各種方式的跳躍進(jìn)展學(xué)生的力量、靈敏、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培育學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造良好的同伴氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第五課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：花樣跳繩一級(jí)(1)動(dòng)作方法：左右甩繩，并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點(diǎn)地跳(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：手腕自然放松，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性，前腳掌著地，身體保持直立，眼視前方。(4)練習(xí)參考圖示及視頻： 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)練習(xí)2：小小搬運(yùn)工(1)動(dòng)作方法：將球夾在雙膝之間，用腳連續(xù)跳躍的形式將球運(yùn)至對(duì)面的目標(biāo)框中，前一位同伴的球進(jìn)框之后下一位即可開始進(jìn)行接力，在指定時(shí)間內(nèi)看哪一組運(yùn)的球多。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：雙腳連續(xù)向前跳，雙腿微彎曲，雙臂擺動(dòng)，速度可快可慢，近距離跳動(dòng)，球不滑落。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：跳起轉(zhuǎn)體(1)動(dòng)作方法：兩腳并攏站立，蹬地向上跳起，身體騰空后以臂、肩、頭360度，緩沖落地。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，5-10次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：力量較弱的學(xué)生可先轉(zhuǎn)90度，充分做好預(yù)備活動(dòng)。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)30分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1．花樣跳繩一級(jí)起轉(zhuǎn)體的規(guī)范性2．動(dòng)作技能的規(guī)范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，發(fā)力挨次高正確良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，發(fā)力挨次較正確及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，發(fā)力挨次基本正確待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，發(fā)力挨次不正確(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生能運(yùn)用多種跳躍方式參與到游戲、比賽中，進(jìn)展學(xué)生的力量、靈敏、彈跳等身體素質(zhì)；通過(guò)與同伴的團(tuán)結(jié)協(xié)作，進(jìn)而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培育學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造良好的同伴氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第六課時(shí)(一)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：觀看立定跳遠(yuǎn)，蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高的微課視頻，用自己語(yǔ)言描述每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，并樂(lè)觀參與討論：針對(duì)不同的跳躍采用合理的擺臂方式和腳蹬地的協(xié)調(diào)協(xié)作，從而更好地完成跳躍效果。(1)練習(xí)參考視頻： 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)練習(xí)2：趣味創(chuàng)編障礙跳(1)動(dòng)作方法：利用現(xiàn)有道具，創(chuàng)編出具有一定高度、寬度的障礙組合，并運(yùn)用合理的跳躍方式完成。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一個(gè)來(lái)回次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇二分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：障礙組合可不斷地變換與嘗試體驗(yàn)。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：練習(xí)3：跳起抱膝(1)動(dòng)作方法：學(xué)生兩腳并攏站立，兩腳蹬地向上跳起，空中收腹，使大小腿折疊，大腿盡可能貼近胸部，成雙手抱膝姿勢(shì)后緩沖落地。(2)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，15-20次為一組，做三組，每組練習(xí)之間間歇一分鐘左右。(3)注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，落地樂(lè)觀緩沖。(4)練習(xí)參考圖示及視頻：(二)時(shí)間要求主要利用放學(xué)回家練習(xí)(飯后一小時(shí)為宜)，時(shí)長(zhǎng)30分鐘。也可利用在校課余時(shí)間練習(xí)，不做時(shí)間要求。 人教版《體育與健康》水平二跳躍單元作業(yè)設(shè)計(jì)(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式跳、跳起抱膝的規(guī)范性范性優(yōu)秀:身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，穩(wěn)定性高良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，穩(wěn)定性較高及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，穩(wěn)定性較低待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，穩(wěn)定性低(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)學(xué)練，了解跳躍在身體活動(dòng)中的價(jià)值，同時(shí)通過(guò)跳躍練習(xí)和游戲進(jìn)展學(xué)生的上下肢力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)(一)單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容1.立定跳遠(yuǎn)(1)評(píng)價(jià)方法：立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進(jìn)行測(cè)試。起跳地面要平坦，不