大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)（微課版第2版）第四章

職業(yè)決策與生涯規(guī)劃擬訂第一節(jié)?職業(yè)決策概述第二節(jié)?職業(yè)決策實施第三節(jié)?擬訂職業(yè)生涯規(guī)劃書第四節(jié)?職業(yè)目標的達成方式一、職業(yè)決策的概念3（二）個體與職業(yè)的聯(lián)系職業(yè)決策是指個體在職業(yè)規(guī)劃過程中，根據(jù)自身的興趣、能力、價值觀以及外部環(huán)境等因素，選擇合適的職業(yè)路徑的過程。這一過程通常涉及自我認知、信息收集、目標設(shè)定、行動計劃制定以及最終的決策執(zhí)行等多個步驟。大學生在分析職業(yè)前景的過程中，需要有清晰的人生目標，從而理智地羅列出可供選擇的方案，并能結(jié)合現(xiàn)實狀況進行相應(yīng)的分析和評估。由于受到個體價值觀、文化環(huán)境和社會經(jīng)濟等因素的影響，職業(yè)決策制訂的方案需要根據(jù)實際情況進行相應(yīng)的調(diào)整。在貫穿整個職業(yè)生涯的發(fā)展過程中，職業(yè)決策的后續(xù)事宜還涉及一連串階段性目標的可行性問題。若方案和計劃過于短淺，發(fā)展過程又缺少后續(xù)推動力，將不利于職業(yè)生涯的長遠發(fā)展，很可能會讓人喪失奮斗的熱情。二、職業(yè)決策的類型4（二）個體與職業(yè)的聯(lián)系職業(yè)決策的類型是由個體的決策風格決定的，而決策風格是可以通過后天的學習和經(jīng)驗逐漸養(yǎng)成的。在對職業(yè)決策風格的研究過程中，按照個體對職業(yè)自我和職業(yè)世界的了解程度，職業(yè)決策類型可分為理性型、直覺型、猶豫型和依賴型4種類型，如下圖所示。從右圖中可以看出，職業(yè)世界與職業(yè)自我共有4個交叉格子，每個格子代表著一種決策類型。二、職業(yè)決策的類型5（一）理性型理性型決策方式強調(diào)通過綜合全面的信息做出理智的思考和冷靜的分析判斷，以周全的考量進行分析和評估，是最受推崇的決策方式。這種比較可以激發(fā)大學生的競爭意識，促使大學生更加努力地提升自己的能力和水平。（二）直覺型直覺型決策方式是以置身特定情景中的感受或情緒作為決策的依據(jù)，由于決策者做決定全憑直覺和感受，行事比較沖動，因而很少對必要的信息進行收集。二、職業(yè)決策的類型6（三）猶豫型

猶豫型決策者十分遲疑，即使他們搜集了很多資料和相關(guān)信息，也會在內(nèi)心反復(fù)斟酌；或害怕做出錯誤決策，擔心造成不良后果而承擔責任，由于缺乏充分的自我認識，從而錯過最佳決斷時機。（四）依賴型依賴型決策者由于缺少對環(huán)境的認識和對自身的了解，往往比較被動和順從。這一類型的決策者以拖延的方式來回避決策和決定，在做選擇時習慣接受他人的意見和看法，通常將他人的肯定、認可和社會評價作為決策的評判標準。三、了解自己的職業(yè)決策類型7測試一

職業(yè)決策類型測試〖測試說明〗

請根據(jù)自己的個體特質(zhì)和實際情況，客觀地對以下問題作答，若符合，得1分，不符合則為0分。回答結(jié)束后，請將分數(shù)填入職業(yè)決策類型得分表（見下表）中并進行統(tǒng)計匯總。三、了解自己的職業(yè)決策類型8測試一

職業(yè)決策類型測試〖測試分析〗

測驗完畢后，將得分進行匯總。得分最高的欄目代表著個體的決策方式和風格，其特點如下。（1）理性型：此類型的大學生應(yīng)多聽取他人的意見，盡量把事情考慮得更加全面合理。（2）直覺型：此類型的大學生在做職業(yè)決策時，應(yīng)保持冷靜思考。（3）依賴型：此類型的大學生應(yīng)該加強對自身的了解和認識，積極了解和學習相關(guān)的知識，充實個體的內(nèi)在，及時改變自身的思維惰性。（4）猶豫型：此類型的大學生應(yīng)該進一步認識自我，充分了解自身各方面的需求和能力。第一節(jié)?職業(yè)決策概述第二節(jié)?職業(yè)決策實施第三節(jié)?擬訂職業(yè)生涯規(guī)劃書第四節(jié)?職業(yè)目標的達成方式一、職業(yè)決策的原則10（一）興趣發(fā)展原則職業(yè)生涯規(guī)劃的核心在于從事一項自己喜歡的職業(yè)。從事自己喜歡的職業(yè)，可以有效地將熱情轉(zhuǎn)化為興趣，并最終發(fā)展成從事該項職業(yè)的長久動力。（二）能力勝任原則職業(yè)生涯發(fā)展的核心在于從事一項自己擅長的職業(yè)。從事任何職業(yè)都需要具備相應(yīng)的職業(yè)技能以滿足職業(yè)崗位的需要。在制訂職業(yè)規(guī)劃時，大學生要認真分析自己的優(yōu)缺點，根據(jù)自己的能力特征和個性特點，選擇一個既喜歡又有能力勝任的職業(yè)領(lǐng)域，以便最大限度地發(fā)揮個體的價值。一、職業(yè)決策的原則11（三）利益整合原則職業(yè)生涯維持的核心在于從事一項收益相當?shù)墓ぷ鳌Ｂ殬I(yè)作為個體謀生的手段，其目的在于追求物質(zhì)和精神上的滿足，并最終實現(xiàn)個體的幸福感。（四）社會需求原則職業(yè)生涯的成功除了需要有良好的規(guī)劃、發(fā)展和維持，還需要迎合社會的需求。然而，在時代快速發(fā)展的過程中，社會需求也隨之發(fā)生了巨大的改變，新的社會需求不斷涌現(xiàn)，舊的社會需求逐漸消亡，這就給職業(yè)決策提出了新的難題。二、職業(yè)決策的方法12（一）“5What”分析法“5What”分析法是職業(yè)決策過程中經(jīng)常采用的方法。在實際運用中，大學生求職者依次回答下列5個問題，并找到它們的交集，就可以確定職業(yè)生涯規(guī)劃的大體方向。我是誰？WhoamI？我想做什么？WhatdoIwant？我能做什么？WhatcanIdo？環(huán)境支持或允許我做什么？Whatcansupportme？我最終的職業(yè)目標是什么？WhatcanIbeintheend？二、職業(yè)決策的方法13（二）SWOT分析法SWOT分析法是市場管理和營銷中經(jīng)常使用的決策方法，該方法通過對自身的優(yōu)勢（Strengths，S）、劣勢（Weaknesses，W）、機會（Opportunities，O）和威脅（Threats，T）進行分析判斷。因其兼顧內(nèi)外因素（S、W為內(nèi)部因素，O、T為外部因素），所以能夠很好地將個體目標、個體條件和外部環(huán)境有機結(jié)合起來，其分析方式如右圖所示。二、職業(yè)決策的方法14（三）CASVE決策法在第一章的職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論中，曾對認知信息加工理論進行過介紹。通過對認知信息加工金字塔模型的了解，可以得知CASVE循環(huán)對于職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。該模型指出，一個良好的職業(yè)決策需要經(jīng)歷溝通（Communication）、分析（Analysis）、綜合（Synthesis）、評估（Value）、執(zhí)行（Execution）5個階段，CASVE即由該5個英文單詞的首字母組成，如左圖所示。二、職業(yè)決策的方法15（三）CASVE決策法1．溝通在溝通階段，個體將會收到職業(yè)理想與現(xiàn)實之間差距的信息反饋，并通過一定的方式表現(xiàn)出來。例如，當個體意識到問題的所在，可能會出現(xiàn)一系列厭煩或焦慮的情緒，甚至是頭痛或身體其他部位不適的信號。2．分析通過前一階段的溝通與思考，以及對自身需求的觀察和研究，個體會逐漸找到解決問題的辦法。具體而言，職業(yè)生涯規(guī)劃需要建立在對自身興趣、能力、價值觀等自身條件和各種外在環(huán)境的分析基礎(chǔ)上。二、職業(yè)決策的方法16（三）CASVE決策法3．綜合綜合階段主要是根據(jù)分析階段得出的信息，設(shè)計出符合要求的方案。其核心任務(wù)是確定解決問題的方法。4．評估經(jīng)過綜合階段的作業(yè)，大學生已經(jīng)得出一組候選擇業(yè)名單，接下來就需要對得出的職業(yè)選項進行詳細的評估。5．執(zhí)行執(zhí)行是CASVE循環(huán)的最終目的，其他任務(wù)和內(nèi)容都是為這個實施環(huán)節(jié)服務(wù)的。即使前面分析得再全面，評估得再中肯，要實現(xiàn)職業(yè)生涯的良好發(fā)展，關(guān)鍵還是要在執(zhí)行階段將所有想法付諸實踐。二、職業(yè)決策的方法17（二）個體與職業(yè)的聯(lián)系職業(yè)決策實際上是為了平衡多方利弊，并最終作出最符合自身利益的決斷。決策平衡單的主體框架包括內(nèi)在物質(zhì)層面的得失、外在物質(zhì)層面的得失、自我贊許與否和社會贊許與否4個方面。（四）決策平衡單職業(yè)決策平衡單如右表所示。三、影響職業(yè)決策的因素18（一）個體因素綜合素質(zhì)包括以下4個方面。（1）內(nèi)在涵養(yǎng)（2）職業(yè)能力（3）決斷能力（4）創(chuàng)造能力1．個體綜合能力和素質(zhì)職業(yè)報酬決定人們的生活水平和事業(yè)發(fā)展的空間，在很大程度上影響著個體的精神生活和社會成就感。2．個體經(jīng)濟需求心理狀態(tài)指個體在特定時期的心理環(huán)境、精神狀況和情感因素等特征的總和，心理狀態(tài)不但會受外界環(huán)境的影響，還會因個體心理素質(zhì)的不同而呈現(xiàn)不同的表象。3．個體身心即時狀態(tài)三、影響職業(yè)決策的因素19（二）社會因素社會聲望是由職業(yè)所擁有的社會地位和資源決定的。1．社會聲望從社會整體大環(huán)境來看，很多行業(yè)的未來發(fā)展趨勢和政府導(dǎo)向是密切相關(guān)的，國家的政治和政策因素對大學生職業(yè)決策有著不可忽視的影響。2．政治因素地域因素是大學生進行職業(yè)決策時需要考慮的一個重要因素。3．地域因素三、影響職業(yè)決策的因素20（三）其他因素1．家庭因素的影響2．學校因素的影響家庭是造就個體素質(zhì)、影響人生發(fā)展的重要因素之一，對個體制訂職業(yè)生涯規(guī)劃起著舉足輕重的作用。學校因素指自身在求學過程中的學校教育資源特點，以及自身專業(yè)的特點，簡單來說，可以分為校園文化和專業(yè)環(huán)境兩個方面。四、了解自己的職業(yè)定位21職業(yè)定位是指個體在職業(yè)生涯中，基于自身的興趣、能力、價值觀以及市場需求等因素，為自己確定一個明確的職業(yè)方向和發(fā)展目標。職業(yè)定位在個人的職業(yè)生涯發(fā)展中具有舉足輕重的作用，具體表現(xiàn)在以下幾個方面。明確職業(yè)方向促進職業(yè)發(fā)展實現(xiàn)個人價值提升職業(yè)競爭力增強職業(yè)滿意度四、了解自己的職業(yè)定位22測試二

職業(yè)定位測試〖測試說明〗測試任務(wù)的40道題，代表8種職業(yè)定位，請根據(jù)自身的實際情況對每道題進行衡量。為了便于統(tǒng)計分析，請將分值填入下表所對應(yīng)的單元格中（非常符合得5分，比較符合得4分，基本符合得3分，不太符合得2分，非常不符得1分）。四、了解自己的職業(yè)定位23測試二

職業(yè)定位測試〖測試分析〗

測驗完畢后，將每個縱向題目的得分進行匯總，得分最高的項目為比較適合個體職業(yè)的發(fā)展方向。各類型的特點介紹如下。（1）技能型（2）管理型（3）自主型（4）安全型（5）創(chuàng)造型（6）服務(wù)型（7）挑戰(zhàn)型（8）生活型該測試可引導(dǎo)大學生對自身職業(yè)定位進行探索，有助于進一步縮小職業(yè)方向的選擇范圍。大學生還需要在此基礎(chǔ)上綜合其他方面的能力，通過學習和實踐來進一步確定職業(yè)方向。第一節(jié)?職業(yè)決策概述第二節(jié)?職業(yè)決策實施第三節(jié)?擬訂職業(yè)生涯規(guī)劃書第四節(jié)?職業(yè)目標的達成方式一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容25（一）職業(yè)生涯規(guī)劃書的標題或封面職業(yè)生涯規(guī)劃書需要先寫明標題，這樣才能讓人清楚這是關(guān)于什么的規(guī)劃書。若想設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃書的封面，則還需包括姓名、規(guī)劃的年限和起止時間。職業(yè)生涯發(fā)展的規(guī)劃年限一般不作硬性要求，大學生可以根據(jù)自身的具體情況而定，可以分為1年、3年、5年和10年等。大學生擬訂的職業(yè)生涯規(guī)劃書，不管規(guī)劃年限有多長，都可以以開始制訂職業(yè)生涯規(guī)劃到畢業(yè)的這段時間為規(guī)劃的重點。一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容26（二）個人簡歷個人簡歷主要是簡單地記錄自己的教育、培訓、實習或工作經(jīng)歷。右圖為在線簡歷模板示例，大學生只需根據(jù)提示替換相應(yīng)內(nèi)容便可快速完成個人簡歷制作。一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容27（三）個體因素分析個體因素分析主要是簡要羅列個體因素的特點并對其進行分析。（五）職業(yè)生涯目標職業(yè)生涯目標主要包括大學生所選擇的職業(yè)方向、職業(yè)生涯總體目標和分解的小目標。所選擇的職業(yè)方向是指第一職業(yè)目標和備選職業(yè)目標；職業(yè)生涯總體目標是指職業(yè)生涯發(fā)展中想要達成的最終目標；分解的小目標，如按時間段依次達成，需要對短期目標進行重點闡述，羅列出具體的短期規(guī)劃。（四）外部環(huán)境分析外部環(huán)境分析主要是簡要羅列外部環(huán)境因素并對其進行分析。一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容28（六）實現(xiàn)目標的方案實現(xiàn)目標的方案主要是通過前面的分析，找出自身與職業(yè)實際需求之間的所有差距，并有針對性地制訂具體的方案措施來縮小此差距，從而實現(xiàn)各個階段的目標。（七）評估結(jié)果的標準評估結(jié)果的標準主要是設(shè)定一個科學客觀的參考標準來評估目標是否達成、職業(yè)生涯是否成功。另外，如果在職業(yè)生涯發(fā)展的過程中發(fā)現(xiàn)目標難以完成，還需設(shè)定一個對職業(yè)目標進行修改調(diào)整的方案。（四）外部環(huán)境分析二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的分類29（一）文本型文本型的職業(yè)生涯規(guī)劃書相對于表格型和檔案型的職業(yè)生涯規(guī)劃書來說，顯得比較隨性，沒有固定的模板和格式，也沒有嚴格的篇幅要求，可以在上述必須書寫的內(nèi)容外加上自己的發(fā)揮空間，如個體的興趣愛好、獲獎情況等。（二）表格型表格型的職業(yè)生涯規(guī)劃書有其固定的格式，分為表頭和表格內(nèi)容，但是表格內(nèi)容并不固定，可以根據(jù)自身的需要進行調(diào)整刪減。（四）外部環(huán)境分析三、全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽案例分析30（一）大賽背景及意義全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽（簡稱“大賽”）旨在進一步普及大學生職業(yè)生涯規(guī)劃知識，提高大學生的就業(yè)、創(chuàng)業(yè)與實踐能力，促進大學生的就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。大賽的意義主要體現(xiàn)在以下幾個方面。（四）外部環(huán)境分析促進自我認知01增強職業(yè)規(guī)劃意識02提升職業(yè)規(guī)劃力03增強就業(yè)競力04拓寬視野與人脈05獲得專業(yè)指導(dǎo)與反饋06三、全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽案例分析31（二）大賽內(nèi)容以第二屆大賽為例，介紹其相關(guān)內(nèi)容。第二屆大賽采取“主體賽事+同期活動”的形式展開。（四）外部環(huán)境分析包括學生成長賽道和就業(yè)賽道。成長賽道設(shè)高教組和職教組，就業(yè)賽道設(shè)高教本科生組、高教研究生組和職教組。本屆大賽不設(shè)大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學賽道。（1）主體賽事（2）同期活動全國總決賽期間將舉辦校企供需對接、職業(yè)體驗、課程教學研討交流等系列活動，在湖南舉辦“以創(chuàng)促就”專項活動。三、全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽案例分析32（三）大賽參賽作品要求大賽分為成長賽道和就業(yè)賽道，每個賽道又細分為不同的組別，以適應(yīng)不同年級和教育層次的學生。參賽作品的具體要求如下。（四）外部環(huán)境分析成長賽道設(shè)高教組和職教組，參賽對象為普通高等學校全日制本、專科中低年級在校學生。高教組主要面向普通本科一、二、三年級學生，職教組主要面向職教本科一、二、三年級學生，高職一、二年級學生。（1）成長賽道（2）就業(yè)賽道就業(yè)賽道設(shè)高教本科生組、高教研究生組和職教組，參賽對象為普通高等學校全日制本、?？聘吣昙壴谛W生，以及全體研究生。三、全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽案例分析33（四）大賽優(yōu)秀作品展示優(yōu)秀作品通常會在大賽的總決賽期間進行展示，展示的內(nèi)容不僅彰顯了大學生的創(chuàng)新思維和實踐能力，還反映了大學生對職業(yè)規(guī)劃的獨到見解和長遠布局。其作品之所以脫穎而出，主要亮點包括以下幾個方面。（四）外部環(huán)境分析目標明確且可行內(nèi)容翔實且全面創(chuàng)意獨特且新穎三、全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽案例分析34（五）如何準備參賽作品準備全國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽的參賽作品需要經(jīng)歷以下幾個步驟。（四）外部環(huán)境分析自我分析2制定職業(yè)規(guī)劃4深入了解大賽要求1職業(yè)環(huán)境調(diào)