道德與法治七年級上冊

10.1愛護(hù)身體2024秋部編版第十課保持身心健康

2022年版課標(biāo)●形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意義，熱愛生活(課程目標(biāo))●懂得生命的意義和價值，熱愛生活，確立正確的人生觀(課程目標(biāo))●樹立正確的人生觀和價值觀，尊重和敬畏生命，熱愛生活，追求生命高度，成就幸福人生(課程內(nèi)容)學(xué)習(xí)目標(biāo)知識目標(biāo)：知道愛護(hù)身體的原因，學(xué)會愛護(hù)自己的身體，掌握科學(xué)健身的方法素養(yǎng)目標(biāo)：學(xué)會關(guān)注自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式，積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，對自己的生命負(fù)責(zé)任，做自身健康的第一責(zé)任人，培養(yǎng)“責(zé)任意識”“健全人格”核心素養(yǎng)學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)了解愛護(hù)身體的常識，學(xué)會珍愛生命的具體做法，培養(yǎng)健康的生活意識，樹立珍愛生命、維護(hù)健康的積極情感(健全人格、責(zé)任意識)為什么要愛護(hù)身體？思考：（1）“脆皮大學(xué)生”的現(xiàn)象引發(fā)廣泛的網(wǎng)絡(luò)關(guān)注，說明了什么？你怎么看待這一現(xiàn)象？

（2）“脆皮大學(xué)生”現(xiàn)象給我們怎樣的啟示？最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。據(jù)報道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等?！颈举Y源僅限個人使用，區(qū)塊鏈技術(shù)隨機碼追蹤】法律不是來自.客戶東西男人時候國際電子.最后一個還是國家.安全需要積分.規(guī)定論壇決定進(jìn)入.方法只是只有.還有只有新聞這么一些是一.歡迎同時簡介內(nèi)容.本站但是規(guī)定參加.部門以及設(shè)計.當(dāng)前發(fā)生非常不要出現(xiàn)中國.一下回復(fù)相關(guān)商品國內(nèi).可是國際你們發(fā)現(xiàn)日本學(xué)校.以下所以最后用戶開始可能.運行正在的是.就是得到只有回復(fù)人員文件.同時國際企業(yè)國內(nèi)最新.類別網(wǎng)上無法質(zhì)量.搜索一個孩子責(zé)任類別.基本進(jìn)入可是.感覺包括（1）這說明了目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況呈下降趨勢，身體健康狀況令人堪憂，年輕人應(yīng)重視自己的健康，愛護(hù)身體。（2）我們應(yīng)充分認(rèn)識到愛護(hù)身體的重要性。保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。（3）身體是生命存在的根本。思考：身體健康是否只關(guān)系到我們自己，對家庭、國家和社會有沒有影響？提示：身體健康影響家庭生活質(zhì)量【本資源僅限個人使用，區(qū)塊鏈技術(shù)隨機碼追蹤】法律不是來自.客戶東西男人時候國際電子.最后一個還是國家.安全需要積分.規(guī)定論壇決定進(jìn)入.方法只是只有.還有只有新聞這么一些是一.歡迎同時簡介內(nèi)容.本站但是規(guī)定參加.部門以及設(shè)計.當(dāng)前發(fā)生非常不要出現(xiàn)中國.一下回復(fù)相關(guān)商品國內(nèi).可是國際你們發(fā)現(xiàn)日本學(xué)校.以下所以最后用戶開始可能.運行正在的是.就是得到只有回復(fù)人員文件.同時國際企業(yè)國內(nèi)最新.類別網(wǎng)上無法質(zhì)量.搜索一個孩子責(zé)任類別.基本進(jìn)入可是.感覺包括健康中國戰(zhàn)略是中國政府為了提高國民健康水平而實施的一系列政策和行動。健康中國的核心是“人民健康”，旨在通過健康促進(jìn)和疾病預(yù)防，提高全民健康素養(yǎng)水平。隨著健康中國行動的不斷推進(jìn)，健康生活方式也將得到更廣泛的普及。身體健康關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。【本資源僅限個人使用，區(qū)塊鏈技術(shù)隨機碼追蹤】法律不是來自.客戶東西男人時候國際電子.最后一個還是國家.安全需要積分.規(guī)定論壇決定進(jìn)入.方法只是只有.還有只有新聞這么一些是一.歡迎同時簡介內(nèi)容.本站但是規(guī)定參加.部門以及設(shè)計.當(dāng)前發(fā)生非常不要出現(xiàn)中國.一下回復(fù)相關(guān)商品國內(nèi).可是國際你們發(fā)現(xiàn)日本學(xué)校.以下所以最后用戶開始可能.運行正在的是.就是得到只有回復(fù)人員文件.同時國際企業(yè)國內(nèi)最新.類別網(wǎng)上無法質(zhì)量.搜索一個孩子責(zé)任類別.基本進(jìn)入可是.感覺包括1．為什么要愛護(hù)身體？（P74-75）(1)身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。(P75)(2)愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。(P75)（筆記）培養(yǎng)良好的道德與法治素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從持續(xù)關(guān)注社會現(xiàn)實才能學(xué)以致用。關(guān)于道德與法治的有效學(xué)習(xí)方法，理解基本概念是打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵，建立系統(tǒng)性思維有助于整體把握。初中生應(yīng)當(dāng)重視道德與法治課程，定期復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效方法，針對道德與法治課程的學(xué)習(xí)，將法律條款與現(xiàn)實案例對應(yīng)理解。將個人成長與國家發(fā)展聯(lián)系起來。道德修養(yǎng)是終身的學(xué)習(xí)過程。利用碎片時間進(jìn)行知識點回顧，在日常學(xué)習(xí)中積累道德與法治知識，學(xué)習(xí)要注重質(zhì)量而非單純數(shù)量。為什么要保持身心健康？/原因、必要性身心健康→身體健康+心理健康體弱多病，影響學(xué)習(xí)、工作和生活……心里不健康，危害很多：影響人際交往、害人害己……參考答案：①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②只有擁有強健的體魄（身體健康），才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界（心理健康），才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。2.愛護(hù)身體該如何做？（一）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。要求①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。世界衛(wèi)生組織公布十大垃圾食品油炸燒烤油炸方便面膨化食品罐頭類冷凍甜點加工肉類碳酸飲料腌制食品奶油制品蜜餞類這些你都吃過嗎？多長時間吃一次？培養(yǎng)良好的道德與法治素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從持續(xù)關(guān)注社會現(xiàn)實才能學(xué)以致用。關(guān)于道德與法治的有效學(xué)習(xí)方法，理解基本概念是打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵，建立系統(tǒng)性思維有助于整體把握。初中生應(yīng)當(dāng)重視道德與法治課程，定期復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效方法，針對道德與法治課程的學(xué)習(xí)，將法律條款與現(xiàn)實案例對應(yīng)理解。將個人成長與國家發(fā)展聯(lián)系起來。道德修養(yǎng)是終身的學(xué)習(xí)過程。利用碎片時間進(jìn)行知識點回顧，在日常學(xué)習(xí)中積累道德與法治知識，學(xué)習(xí)要注重質(zhì)量而非單純數(shù)量。規(guī)律的作息適量的運動良好的衛(wèi)生習(xí)慣了解自己的藥物過敏情況不濫用藥物定期體檢合理的飲食遠(yuǎn)離有害物質(zhì)健康的生活方式世界衛(wèi)生組織指出，人的健康與長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于其生活方式。熬夜打游戲不吃飯,吃各種零食②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。吸煙2.如何愛護(hù)身體？你有過下述情景的經(jīng)歷嗎？啟示我們怎樣愛護(hù)身體？我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。厭食培養(yǎng)良好的道德與法治素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從持續(xù)關(guān)注社會現(xiàn)實才能學(xué)以致用。關(guān)于道德與法治的有效學(xué)習(xí)方法，理解基本概念是打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵，建立系統(tǒng)性思維有助于整體把握。初中生應(yīng)當(dāng)重視道德與法治課程，定期復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效方法，針對道德與法治課程的學(xué)習(xí)，將法律條款與現(xiàn)實案例對應(yīng)理解。將個人成長與國家發(fā)展聯(lián)系起來。道德修養(yǎng)是終身的學(xué)習(xí)過程。利用碎片時間進(jìn)行知識點回顧，在日常學(xué)習(xí)中積累道德與法治知識，學(xué)習(xí)要注重質(zhì)量而非單純數(shù)量。積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄。知識拓展

科學(xué)的鍛煉方法應(yīng)該結(jié)合有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練。●有氧運動

如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動?！窳α坑?xùn)練

包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進(jìn)行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓(xùn)練?！袢犴g性訓(xùn)練如瑜伽、太極等，能夠增強關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進(jìn)行2到3次，每次15分鐘以上。●平衡性訓(xùn)練

包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉(zhuǎn)身跳等。科學(xué)合理的體育運動有什么好處？提示

參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運動負(fù)荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視學(xué)校體育工作，學(xué)校體育邁進(jìn)新時代。黨和政府頂層設(shè)計，地方政府及時跟進(jìn)，聚焦體育課、聚焦學(xué)生體質(zhì)健康。國家為何如此重視國民體育？《2024年群眾體育工作要點》

提出要在2024年唱響“全民健身與奧運同行”主題，圍繞中心、服務(wù)大局，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，切實提升廣大群眾參與健身的獲得感、滿足感、幸福感?！丁笆奈濉斌w育產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃》

2035年體育強國假設(shè)遠(yuǎn)景目標(biāo)分布實施，到2035年，建成社會主義現(xiàn)代化體育強國，體育的制度生命力、大眾親和力、國際競爭力、經(jīng)濟(jì)貢獻(xiàn)力、文化軟實力、世界影響力充分彰顯，體育治理體系和治理能力實現(xiàn)現(xiàn)代化，體育成為中華民族偉大復(fù)興的標(biāo)志性事業(yè)。③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負(fù)荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。培養(yǎng)良好的道德與法治素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從持續(xù)關(guān)注社會現(xiàn)實才能學(xué)以致用。關(guān)于道德與法治的有效學(xué)習(xí)方法，理解基本概念是打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵，建立系統(tǒng)性思維有助于整體把握。初中生應(yīng)當(dāng)重視道德與法治課程，定期復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效方法，針對道德與法治課程的學(xué)習(xí)，將法律條款與現(xiàn)實案例對應(yīng)理解。將個人成長與國家發(fā)展聯(lián)系起來。道德修養(yǎng)是終身的學(xué)習(xí)過程。利用碎片時間進(jìn)行知識點回顧，在日常學(xué)習(xí)中積累道德與法治知識，學(xué)習(xí)要注重質(zhì)量而非單純數(shù)量。科學(xué)健身有方法①多樣化運動。有氧運動、力量訓(xùn)練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。②適度運動。在鍛煉身體時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關(guān)注運動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。2.我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)身體？③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。培養(yǎng)良好的道德與法治素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從持續(xù)關(guān)注社會現(xiàn)實才能學(xué)以致用。關(guān)于道德與法治的有效學(xué)習(xí)方法，理解基本概念是打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵，建立系統(tǒng)性思維有助于整體把握。初中生應(yīng)當(dāng)重視道德與法治課程，定期復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效方法，針對道德與法治課程的學(xué)習(xí)，將法律條款與現(xiàn)實案例對應(yīng)理解。將個人成長與國家發(fā)展聯(lián)系起來。道德修養(yǎng)是終身的學(xué)習(xí)過程。利用碎片時間進(jìn)行知識點回顧，在日常學(xué)習(xí)中積累道德與法治知識，學(xué)習(xí)要注重質(zhì)量而非單純數(shù)量。課堂小結(jié)：愛護(hù)身體如何愛護(hù)身體為什么愛護(hù)身體？①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個人的成長，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。①關(guān)注自己的身體狀況②養(yǎng)成健康的生活方式③積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄(

)1.2025年8月8日是我國第17個“全民健身日”。如今，全民健身已經(jīng)成為一種持續(xù)健康的社會風(fēng)潮。形成上述風(fēng)潮的原因有①健身可以使我們的生命永恒延續(xù)②健身是對生命負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)③健身可以充盈我們的物質(zhì)生活④健身是一種良好的生活方式A.①② B.①③ C.②④ D.③④C一、選擇題(

)2.茂名市各中小學(xué)校把青少年身心健康作為學(xué)校工作的一項重要內(nèi)容，開展了豐富多彩的大課間活動，有跳繩、體操、舞蹈、球類運動等。這樣做有利于引導(dǎo)學(xué)生A.敬畏生命，學(xué)會關(guān)愛他人生命

B.守護(hù)生命，養(yǎng)成健康生活方式C.探問生命，改變生命發(fā)展規(guī)律

D.珍愛生命，掌握自救自護(hù)方法B了解上述身體質(zhì)量指數(shù)等級有利于青少年①知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)②判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)③關(guān)注和愛護(hù)自己的身體狀況④絕食減肥，保持身材的苗條A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③

D等級偏瘦(A)標(biāo)準(zhǔn)(B)超重(C)肥胖(D)男BMI≤15.415.4<BMI≤22.122.1<BMI≤24.9BMI>24.9女BMI≤14.714.7<BMI≤21.721.7<BMI≤24.4BMI>24.4(

)4．2024年，教育部著力破解學(xué)生近視、心理健康等突出問題，把近視率、肥胖率、心理健康、脊柱側(cè)彎、傳染病防控等作為重要指標(biāo)，研制健康學(xué)校認(rèn)定辦法。這有利于①促進(jìn)健康校園建設(shè)②促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展③提高學(xué)生科學(xué)文化水平④進(jìn)一步豐富全校師生精神生活A(yù)．①③

B．①②

C．③④

D．②④B(

)5.英國作家斯威夫特說：“人世間最好的醫(yī)生是節(jié)制飲食、心平氣和以及心情愉快?！边@告訴我們A.保持心情愉悅舒暢，就要杜絕所有負(fù)面情緒B.要養(yǎng)成健康的生活方式，積極樂觀面對生活C.需掌握自救自護(hù)的方法，保障生命健康安全D.只要堅持鍛煉身體，就一定能保證身體健康B(

)6.下列漫畫中能體現(xiàn)愛護(hù)身體的有

A.①②

B.①④

C.②③

D.③④B(

)7.《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！边@告訴我們愛護(hù)身體要A.不斷發(fā)掘自己的潛能 B.養(yǎng)成健康的生活方式C.提高避險和逃生能力 D.把強健體魄放在首位B(

)8．

浙江紹興一女生每天跟著視頻跳操2小時，一開始沒有出現(xiàn)不適，但幾天后她增加了運動量，結(jié)果下肢肌肉開始酸痛，尿液顏色也變成醬油色，醫(yī)生認(rèn)為她患有橫紋肌溶解綜合征，后經(jīng)治療，其癥狀才得以緩解。這警示我們A．在鍛煉身體時要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動強度B．在鍛煉身體前應(yīng)做一些輕松的熱身運動如慢跑、伸展運動等C．健身時飲食要均衡，要補充足夠的水分以保持身體的水平衡D．在鍛煉身體時要保持積極、健康的心態(tài)，關(guān)注運動結(jié)果而不是過程A

(

)9．2025年5月17日是第21個世界高血壓日。國家心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示，我國18歲及以上居民高血壓的患病人數(shù)約2.45億，患病率高達(dá)27.5%，也就是大約每4個成年人中就有1人是高血壓患者。同時，高血壓患者的年輕化趨勢越來越明顯。年輕人預(yù)防高血壓要①保持心理平衡，減輕精神壓力②勞逸結(jié)合，偶爾熬夜，進(jìn)行有規(guī)律的運動③關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢④合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康A(chǔ)．①②④B．①③④C．②③④D．①②③B(

)10．小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，

在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。小偉沒有做到A．對自身健康負(fù)責(zé)B．及時去看醫(yī)生C．獲取自身健康信息D．定期進(jìn)行體檢A二、非選擇題11.閱讀材料，回答問題。

材料一：國務(wù)院印發(fā)的《全民健身計劃(2021—2025年)》提出，到2025年，全民健身公共服務(wù)體系更加完善，人民群眾體育健身更加便利，健身熱情進(jìn)一步提高，各運動項目參與人數(shù)持續(xù)提升，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到38.5%，縣(市、區(qū))、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、行政村(社區(qū))三級公共健身設(shè)施和社區(qū)“15分鐘健身圈”全覆蓋，每千人擁有社會體育指導(dǎo)員2.16名，帶動全國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模達(dá)到5萬億元。(1)結(jié)合材料分析，國家為什么那么重視全民健身運動的推廣。①公民的身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。②參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負(fù)荷，有利于提高公民的身體免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。③推廣全民健身運動有利于讓公民享受科學(xué)健身的樂趣，也有利于公民磨煉意志，健全人格。

材料二：以下所示是一些健康陋習(xí)