2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的傷病預(yù)防與康復(fù)指導(dǎo)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的基本因素？A.訓(xùn)練負(fù)荷安排不當(dāng)B.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤C.運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異D.運(yùn)動(dòng)環(huán)境優(yōu)越2.在急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理中，"RICE"原則中的"I"代表的是：A.Rest（休息）B.Ice（冰敷）C.Compression（加壓包扎）D.Elevation（抬高患肢）3.對(duì)于肌腱慢性損傷的治療，以下哪項(xiàng)方法通常不作為首選？A.休息B.物理治療C.大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練D.功能性活動(dòng)調(diào)整4.運(yùn)動(dòng)中突然發(fā)生的、因肌肉猛烈收縮導(dǎo)致的損傷，通常稱為：A.拉傷B.扭傷C.撞擊傷D.肌肉痙攣5.評(píng)估一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的傷病風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，以下哪項(xiàng)因素最具個(gè)體針對(duì)性？A.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型B.每周訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)C.運(yùn)動(dòng)員的體重指數(shù)D.場(chǎng)地硬度6.運(yùn)動(dòng)防護(hù)中，佩戴護(hù)膝的主要目的是為了預(yù)防：A.肩袖損傷B.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷C.肌腱炎D.骨折7.關(guān)節(jié)活動(dòng)度（ROM）訓(xùn)練在康復(fù)過程中的主要目的是：A.提高肌肉力量B.增加關(guān)節(jié)滑液分泌C.盡快恢復(fù)最大運(yùn)動(dòng)速度D.限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍8.運(yùn)動(dòng)員回歸訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)行逐步加載（ProgressiveOverload）的目的是：A.避免受傷B.盡快達(dá)到以前的成績(jī)C.檢驗(yàn)康復(fù)效果，逐步增加身體負(fù)荷承受能力D.減少康復(fù)時(shí)間9.在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中，本體感覺訓(xùn)練的主要目標(biāo)是：A.提高肌肉耐力B.改善關(guān)節(jié)位置覺和運(yùn)動(dòng)覺C.增加肌肉爆發(fā)力D.強(qiáng)化肌肉最大力量10.針對(duì)踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷的康復(fù)，以下哪項(xiàng)練習(xí)通常不屬于早期康復(fù)內(nèi)容？A.踝關(guān)節(jié)主動(dòng)背伸跖屈練習(xí)B.踝關(guān)節(jié)重力下被動(dòng)內(nèi)翻外翻練習(xí)C.踝關(guān)節(jié)等長(zhǎng)收縮練習(xí)D.懸垂位提踵練習(xí)二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分）1.導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理因素包括：A.能量?jī)?chǔ)備耗竭B.體溫調(diào)節(jié)失衡C.神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能下降D.水分和電解質(zhì)丟失E.訓(xùn)練動(dòng)機(jī)不足2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施可以分為：A.加強(qiáng)思想教育，提高預(yù)防意識(shí)B.合理安排訓(xùn)練負(fù)荷C.改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，注意運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)D.做好準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)E.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)防護(hù)3.肌肉拉傷根據(jù)嚴(yán)重程度可分為：A.輕度（肌纖維輕微撕裂）B.中度（肌纖維部分撕裂）C.重度（肌纖維完全撕裂）D.肌肉斷裂E.肌肉萎縮4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃制定需要考慮的因素有：A.損傷類型和嚴(yán)重程度B.損傷部位C.運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別和專項(xiàng)特點(diǎn)D.康復(fù)時(shí)間框架E.運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)目標(biāo)5.常用于運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的物理治療方法包括：A.超聲波治療B.低溫治療（冰敷）C.電流刺激治療（如TENS）D.運(yùn)動(dòng)療法E.拉伸練習(xí)三、名詞解釋（每題4分，共16分）1.運(yùn)動(dòng)損傷2.過度使用損傷3.回歸訓(xùn)練4.等長(zhǎng)收縮四、簡(jiǎn)答題（每題6分，共18分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的基本原因。2.簡(jiǎn)述急性閉合性軟組織損傷的處理原則。3.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃的基本原則。五、論述題（10分）試述在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，如何綜合運(yùn)用預(yù)防措施來降低運(yùn)動(dòng)員發(fā)生常見膝關(guān)節(jié)損傷（如：韌帶損傷、半月板損傷、髕骨損傷）的風(fēng)險(xiǎn)。六、案例分析題（11分）某短跑運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練中不慎導(dǎo)致右側(cè)跟腱末端出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)后加重，休息后減輕，伴隨輕度腫脹。經(jīng)過初步評(píng)估，考慮為跟腱末端病。請(qǐng)為其制定一個(gè)初步的康復(fù)指導(dǎo)方案，并說明方案制定的主要依據(jù)。試卷答案一、單項(xiàng)選擇題1.D2.B3.C4.A5.C6.B7.B8.C9.B10.D二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCDE3.ABC4.ABCDE5.ABCDE三、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)損傷：指在體育運(yùn)動(dòng)過程中或準(zhǔn)備活動(dòng)、整理活動(dòng)中發(fā)生的各種損傷的總稱，涉及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及其他器官系統(tǒng)的各種損傷。2.過度使用損傷：指由于長(zhǎng)期、反復(fù)、過度地負(fù)荷某一部位的組織（主要是肌肉、肌腱、韌帶、骨關(guān)節(jié)等），超過其生理承受能力，引起的慢性損傷。3.回歸訓(xùn)練：指運(yùn)動(dòng)員在完成傷病康復(fù)過程后，逐步恢復(fù)到受傷前的訓(xùn)練水平，并最終安全重返比賽或訓(xùn)練的過程。4.等長(zhǎng)收縮：指肌肉收縮時(shí)，肌纖維長(zhǎng)度不發(fā)生改變，肌肉張力增加，但關(guān)節(jié)不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一種收縮形式。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的基本原因。解析思路：運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往是多種因素綜合作用的結(jié)果，基本原因可歸納為內(nèi)在因素和外在因素兩方面。內(nèi)在因素包括運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)（如力量、柔韌性不足）、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、心理狀態(tài)不佳、訓(xùn)練水平低等。外在因素包括訓(xùn)練負(fù)荷安排不當(dāng)（如突然增加強(qiáng)度或量）、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)環(huán)境不佳（如場(chǎng)地過硬、光線不好）、防護(hù)措施不足等。本題要求簡(jiǎn)述，需抓住核心要點(diǎn)。答案要點(diǎn)：內(nèi)在因素（身體素質(zhì)、技術(shù)、心理等）；外在因素（負(fù)荷、準(zhǔn)備活動(dòng)、環(huán)境、防護(hù)等）。2.簡(jiǎn)述急性閉合性軟組織損傷的處理原則。解析思路：急性閉合性軟組織損傷（如肌肉拉傷、韌帶扭傷）的處理需遵循國際通用的RICE原則，或其他類似原則。RICE分別代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。這是急性期處理的核心，旨在減輕疼痛、腫脹和炎癥。需準(zhǔn)確列出并簡(jiǎn)要說明每個(gè)字母代表的含義。答案要點(diǎn)：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。3.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃的基本原則。解析思路：制定康復(fù)計(jì)劃是一個(gè)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^程，需要遵循一系列基本原則，以確保康復(fù)效果和安全性。主要包括：個(gè)體化原則（根據(jù)患者具體情況制定）、循序漸進(jìn)原則（從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從低強(qiáng)度到高強(qiáng)度）、功能導(dǎo)向原則（以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能為目標(biāo)）、全面性原則（考慮解剖、生理、心理等多方面）、整合性原則（結(jié)合多種康復(fù)手段）等。選擇其中幾個(gè)核心原則進(jìn)行闡述即可。答案要點(diǎn)：個(gè)體化原則、循序漸進(jìn)原則、功能導(dǎo)向原則、全面性原則、整合性原則等。五、論述題試述在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，如何綜合運(yùn)用預(yù)防措施來降低運(yùn)動(dòng)員發(fā)生常見膝關(guān)節(jié)損傷（如：韌帶損傷、半月板損傷、髕骨損傷）的風(fēng)險(xiǎn)。解析思路：本題要求論述，需系統(tǒng)全面地闡述預(yù)防措施。首先應(yīng)明確常見膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生機(jī)制（如：外力撞擊導(dǎo)致韌帶損傷，急停變向?qū)е掳朐掳鍝p傷，長(zhǎng)期屈伸負(fù)荷導(dǎo)致髕骨損傷等）。然后，從多個(gè)維度提出預(yù)防策略，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際情況?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面展開：加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，注重正確的落地、變向、跳躍方式；提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和柔韌性，特別是股四頭肌、腘繩肌和臀肌的力量；進(jìn)行本體感覺和平衡性訓(xùn)練，提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，避免過度疲勞；做好熱身和放松活動(dòng)；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)防護(hù)，根據(jù)需要佩戴護(hù)具（如髕骨支持帶）；保持良好身體姿態(tài)和體重管理；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育，提高自我保護(hù)意識(shí)。答案要點(diǎn)：需包含以下方面：技術(shù)動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練；加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練；進(jìn)行本體感覺和平衡訓(xùn)練；合理安排負(fù)荷；充分準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)防護(hù)；健康教育；保持良好姿態(tài)與體重。六、案例分析題某短跑運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練中不慎導(dǎo)致右側(cè)跟腱末端出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)后加重，休息后減輕，伴隨輕度腫脹。經(jīng)過初步評(píng)估，考慮為跟腱末端病。請(qǐng)為其制定一個(gè)初步的康復(fù)指導(dǎo)方案，并說明方案制定的主要依據(jù)。解析思路：此題考察康復(fù)方案制定能力。首先，根據(jù)癥狀描述（跟腱末端痛、活動(dòng)后加重、休息緩解、輕度腫脹），初步診斷為跟腱末端病，屬于過度使用損傷?？祻?fù)方案應(yīng)遵循損傷后康復(fù)的基本流程：急性期處理（如果仍有炎癥）、恢復(fù)期訓(xùn)練（減輕疼痛下活動(dòng)、力量和柔韌性、本體感覺、功能性訓(xùn)練）、回歸訓(xùn)練。方案制定依據(jù)應(yīng)基于跟腱末端病的病理生理特點(diǎn)（末端炎癥、膠原纖維排列紊亂等）、運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)需求（短跑需要良好彈跳和力量）以及康復(fù)的基本原則（循序漸進(jìn)、無痛原則）。方案應(yīng)具體，包括休息、冰敷（急性期）、拉伸（后期）、力量訓(xùn)練（足踝、小腿、核心）、本體感覺訓(xùn)練、逐步增加跑跳訓(xùn)練等。答案要點(diǎn)：初步康復(fù)方案應(yīng)包括：1.急性期（如有炎癥）：休息、冰敷、加壓包扎。2.恢復(fù)期訓(xùn)練：*拉伸：跟腱牽伸、腓腸肌拉伸，改善柔韌性。