關(guān)于心理咨詢的10種常見(jiàn)誤解誤解1“我自己抗抗就過(guò)去了，我很堅(jiān)強(qiáng)的！”僅僅依靠自己的意志力同心理問(wèn)題抗?fàn)?，原本很快就能走出的心理困境可能?huì)花費(fèi)大量的時(shí)間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失原本是可以避免的。其實(shí)就像“扭傷腳”一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì)遇到心理困境：憤怒、郁悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應(yīng)新環(huán)境等。明明貼上膏藥?kù)o養(yǎng)兩周就會(huì)好的，非要硬抗著去走路，結(jié)果花了更多的時(shí)間才能恢復(fù)健康。何苦呢？誤解2“別人會(huì)笑話我，如果去心理咨詢的話就代表自己不是正常的健康人了。”心理咨詢師幫助的對(duì)象就是日常生活中遇到心理困境的人，那種認(rèn)為只有負(fù)面情緒累積到“病”的境地才要咨詢的看法是錯(cuò)誤的。如果目前出現(xiàn)的問(wèn)題開(kāi)始無(wú)力解決，影響到工作和生活，就應(yīng)該求助于心理師，如果發(fā)展到嚴(yán)重干擾生活的狀態(tài)，那更應(yīng)接受心理治療。心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)完全不同的概念，精神病是醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是比較嚴(yán)重的心理疾病，它與一般的心理問(wèn)題和心理障礙有很大區(qū)別，而輕度的心理問(wèn)題或者心理人格障礙、認(rèn)知障礙、心理困惑等幾乎人人都有，這是完全正常的。如果經(jīng)濟(jì)情況比較好，可以在日常生活中多接觸一些發(fā)展類的心理咨詢，這些幫助會(huì)讓個(gè)人更好地自我完善，生活得更幸福。誤解3“我不想講隱私，去心理咨詢感覺(jué)不安全，也不好意思。”這是一種常見(jiàn)的誤解。咨詢師的確會(huì)面對(duì)來(lái)訪者的某些隱私，但是專業(yè)咨詢師在咨詢時(shí)不帶有任何個(gè)人的主觀立場(chǎng)和價(jià)值判斷，而是從來(lái)訪者角度出發(fā)，為了解決問(wèn)題而給出咨詢和建議。專業(yè)咨詢嚴(yán)禁泄露病人姓名、病史及相關(guān)信息，因?yàn)樽稍儙熡辛x務(wù)替咨詢者保密，也必須遵守保密原則，并且嚴(yán)禁與咨詢者之間有咨詢業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。舉個(gè)極端點(diǎn)的例子，在街上咨詢師看到自己的受咨詢者，是絕不會(huì)主動(dòng)上前打招呼的。所以，專業(yè)的咨詢師是可以給咨詢者完完全全的安全感，你想傾訴他就接住，并不會(huì)讓來(lái)訪者有被迫講述的感覺(jué)。誤解4“我要找專家，越老越好！”一位咨詢師曾說(shuō)：“不要迷信專家，心理方面沒(méi)有什么專家！”這確實(shí)反映出心理行業(yè)與一般行業(yè)的某些區(qū)別。至于咨詢師的年齡，當(dāng)然具備一定的閱歷和經(jīng)驗(yàn)是肯定有助于咨詢的，但也不是年齡越大就一定越好。心理治療是極具挑戰(zhàn)性的工作，要求咨詢師必須在知識(shí)上具備專業(yè)素質(zhì)，有一定的學(xué)歷背景，熟知心理學(xué)，在個(gè)人特點(diǎn)上精神悅納，精力充沛，思想開(kāi)放，感知敏銳，具有良好的思維反應(yīng)能力和表達(dá)能力，并具備助人的人格條件。誤解5“咨詢就是聊聊天，安慰一下，我找個(gè)朋友開(kāi)導(dǎo)我，不也一樣么？”心理治療當(dāng)然也有宣泄、開(kāi)導(dǎo)、安慰的作用，但是上面這種觀點(diǎn)忽視或未意識(shí)到心理問(wèn)題是需要專門治療的，否定了咨詢的專業(yè)性。心理治療行業(yè)中有著眾多的學(xué)科流派，這些都是有學(xué)理基礎(chǔ)的，決非簡(jiǎn)單的聊天或者宣泄。心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的測(cè)試量表和測(cè)試手段，有專門的交談答問(wèn)的技巧。旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力，這也絕非一般的談話開(kāi)導(dǎo)所能做到的。誤解6“我自己看點(diǎn)心理學(xué)書(shū)籍，不是更方便、更便宜嘛？”遇到心理問(wèn)題，看一些心理方面的書(shū)籍，對(duì)于自我調(diào)適是很有幫助的。但是，這對(duì)于心理問(wèn)題的解決，其效果是比較小的。首先從專業(yè)知識(shí)和技能上來(lái)講，專業(yè)心理咨詢師都接受過(guò)專門的知識(shí)學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練，至少熟知幾門心理學(xué)流派，熟練掌握兩種以上專門的心理療法，具備專業(yè)的識(shí)別測(cè)試和問(wèn)答技術(shù)，這些都是一般非專業(yè)人士難以達(dá)到的。其次自我解決心理問(wèn)題效果很差，從事實(shí)上看，連專業(yè)的心理工作者自己都不會(huì)替自己咨詢，甚至咨詢師對(duì)自己親近的親人也難以開(kāi)展有效咨詢。所以，專業(yè)人員可以比較客觀準(zhǔn)確地識(shí)別問(wèn)題，并可以有針對(duì)性地進(jìn)行的引導(dǎo)和建議。誤解7“我去醫(yī)院掛精神科，會(huì)不會(huì)更專業(yè)？”心理咨詢師與精神科醫(yī)生有各自的專業(yè)領(lǐng)域。心理咨詢作為一門自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的交叉學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程序。精神科主要面向精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、雙向情感障礙（躁狂抑郁癥）、腦器質(zhì)性精神障礙及酒藥依賴等重癥精神障礙患者和某些較重的神經(jīng)癥及人格障礙患者。不是所有的精神科醫(yī)生都能夠使用“咨詢”技術(shù)，從事精神科專業(yè)的醫(yī)生，只要他沒(méi)有經(jīng)過(guò)人文背景的訓(xùn)練，咨詢專業(yè)的訓(xùn)練，未取得心理師的資格，那也只是一個(gè)精神科醫(yī)生，而不是“心理咨詢師”。很多一般性心理問(wèn)題，精神科醫(yī)生不一定能勝任咨詢，但專業(yè)心理師卻可以咨詢得很出色。心理咨詢師從事的是非藥物的心理治療，除了重視心理診斷外，更重視癥狀背后的心理過(guò)程，重視探尋心理癥狀背后的認(rèn)知矛盾、潛意識(shí)沖突和心理應(yīng)激的影響，咨詢環(huán)境相對(duì)于醫(yī)院來(lái)說(shuō)通常更安靜優(yōu)雅，私密性好，而且實(shí)行預(yù)約而節(jié)約了求助者的時(shí)間。所以說(shuō)除了嚴(yán)重的心理疾病和精神疾病以外，一般人的心理問(wèn)題完全可以由專業(yè)心理咨詢師處理。誤解8“去做一次心理咨詢，我就可以徹底解脫了！”許多人對(duì)心理師抱著魔術(shù)師一般的想法，認(rèn)為咨詢一次就什么問(wèn)題都解決了。事實(shí)上可能也會(huì)有這樣的感覺(jué)，第一次咨詢之后如釋重負(fù)，其實(shí)，這種感覺(jué)很可能只是暫時(shí)的，當(dāng)回到現(xiàn)實(shí)世界很可能又重頭開(kāi)始。心理咨詢很難立竿見(jiàn)影，咨詢是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程包含了咨詢師和來(lái)訪者雙方信任關(guān)系的建立、來(lái)訪者問(wèn)題的澄清、來(lái)訪者的再發(fā)展等。這就決定了咨詢和治療很少一次就完全見(jiàn)效。咨詢耗時(shí)幾個(gè)月甚至幾年的事情比比皆是，因?yàn)樾撵`的成長(zhǎng)、個(gè)性的完善是需要時(shí)間的。一般人求助于咨詢時(shí)，通常是帶著許多常年累月所形成的心理問(wèn)題。比如多年的抑郁、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥，是不可能通過(guò)一次50分鐘左右的咨詢就解決的。通常第一次咨詢師會(huì)收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療和糾正的方法。一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預(yù)約咨詢。誤解9“咦？那個(gè)心理咨詢師好像沒(méi)找到什么解決我問(wèn)題的好方法?！贝_實(shí)存在一些這樣的抱怨。但是要注意到，除了一些咨詢師的確缺乏專業(yè)技能之外，還有很多情況并非咨詢不起作用。首先，目前無(wú)論哪個(gè)心理學(xué)流派的治療理論和治療技術(shù)，都需要一定的時(shí)間，就像問(wèn)題八的分析中所說(shuō)的，很多情況下要用較長(zhǎng)的時(shí)間、多次的強(qiáng)化才能見(jiàn)效。其次，不同咨詢方法對(duì)不同來(lái)訪者會(huì)產(chǎn)生不同的效果，可能某些方法對(duì)某些人在某些時(shí)候作用有限，這也需要進(jìn)一步深入咨詢，改換方法或者轉(zhuǎn)介。最后，來(lái)訪者一定要敞開(kāi)心扉與咨詢師交流，要積極配合，主動(dòng)表達(dá)，與咨詢者共同探討自己的心理問(wèn)題的根源及成因并尋求解決之道，來(lái)訪者有改變自身的愿望，并且投入到咨詢中來(lái)，就可以推動(dòng)咨詢的進(jìn)程，就像水漲船高。如果來(lái)訪者自身不做出相應(yīng)努力，如果求助者對(duì)自己改變的愿望不強(qiáng)烈，完成作業(yè)總打折扣，就會(huì)影響咨詢效果。當(dāng)然信任感的建立和咨詢師的擅長(zhǎng)領(lǐng)域也對(duì)咨詢效果有影響，所以建立匹配的咨詢關(guān)系很重要。但是記住，當(dāng)咨詢過(guò)程中出現(xiàn)心理抗拒或移情反應(yīng)時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持治療，這可能表明正處于攻堅(jiān)的關(guān)鍵時(shí)刻。誤解10“謝天謝地！咨詢師應(yīng)該能夠幫我解決一切問(wèn)題！”咨詢也不是萬(wàn)能的，首先要求咨詢的內(nèi)容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理咨詢不該被神格化。咨詢的核心是“助人自助，自我成長(zhǎng)”。咨詢師通過(guò)啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)，幫助求助者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，矯正錯(cuò)誤的認(rèn)知，做出新的有效的行為，從而達(dá)到解決問(wèn)題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。整個(gè)過(guò)程，始終是求助者主動(dòng)。咨詢師只起一種協(xié)助、指導(dǎo)的作用，不會(huì)主觀地指示求助者一定要怎樣做或一定不能怎樣做理咨詢不是要替