2025年居民健康素養(yǎng)試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.關(guān)于健康的定義，最準(zhǔn)確的是A.身體沒有疾病B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.不虛弱D.能正常工作和生活2.成年人每天應(yīng)攝入的食鹽量（包括醬油、醬菜等調(diào)味品中的鹽）不超過A.3克B.5克C.8克D.10克3.下列哪種行為容易傳播艾滋病病毒？A.與艾滋病患者共同進(jìn)餐B.與艾滋病患者共用注射器C.與艾滋病患者握手D.蚊蟲叮咬4.兒童出生后應(yīng)按免疫程序接種的第一類疫苗不包括A.卡介苗B.乙肝疫苗C.流感疫苗D.脊髓灰質(zhì)炎疫苗5.關(guān)于吸煙危害的描述，錯誤的是A.吸煙會導(dǎo)致肺癌、冠心病等多種疾病B.二手煙不會對他人健康造成危害C.吸煙會增加腦卒中風(fēng)險D.吸煙會降低生育能力6.高血壓患者的健康管理中，最關(guān)鍵的措施是A.定期服用降壓藥，保持血壓穩(wěn)定B.只在頭暈時測量血壓C.減少蔬菜攝入，增加肉類D.完全禁止運動7.正確的洗手方法（七步洗手法）最后一步是A.掌心相對搓洗B.指縫交叉搓洗C.搓洗大拇指D.清洗手腕8.關(guān)于合理膳食的描述，正確的是A.應(yīng)做到食物多樣，谷類為主B.每天只吃素食更健康C.多吃油炸食品補(bǔ)充能量D.水果可以代替蔬菜9.下列哪種情況需要及時就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱3天未退B.被狗咬傷后立即用肥皂水沖洗C.糖尿病患者餐后2小時血糖7.8mmol/LD.高血壓患者血壓控制在120/80mmHg10.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，不包括A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.遇到困難時過度焦慮無法緩解D.有明確的自我認(rèn)知11.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施是A.長時間使用電子產(chǎn)品B.每天戶外活動少于1小時C.讀寫時保持“一尺一拳一寸”D.關(guān)燈后使用手機(jī)12.關(guān)于疫苗接種的描述，錯誤的是A.接種疫苗后可能出現(xiàn)低熱等輕微反應(yīng)，屬于正常現(xiàn)象B.患急性疾病期間應(yīng)推遲接種疫苗C.接種疫苗可以100%預(yù)防相應(yīng)疾病D.流感疫苗需要每年接種13.正確的急救措施是A.對心臟驟?；颊吡⒓催M(jìn)行胸外按壓和人工呼吸B.被燙傷后立即涂抹牙膏或醬油C.鼻出血時仰頭止血D.魚刺卡喉時吞咽飯團(tuán)14.關(guān)于睡眠健康的描述，正確的是A.成年人每天應(yīng)保證7-9小時睡眠B.熬夜后補(bǔ)覺可以完全彌補(bǔ)睡眠不足C.睡前大量飲酒有助于快速入睡D.長期失眠不需要就醫(yī)15.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肥肉B.雞蛋C.糖果D.薯片16.關(guān)于糖尿病患者飲食管理的描述，錯誤的是A.控制總熱量攝入B.完全不吃碳水化合物C.多吃蔬菜和低GI水果D.避免高糖、高脂飲食17.關(guān)于結(jié)核病的傳播途徑，主要是A.消化道傳播B.呼吸道傳播（飛沫傳播）C.血液傳播D.接觸傳播18.正確的刷牙方法是A.橫向用力刷牙B.每天刷牙1次即可C.牙刷與牙齦呈45度角，小幅度顫動刷牙D.刷牙后立即用清水漱口，不需要使用牙線19.關(guān)于戒煙的描述，錯誤的是A.戒煙后身體會逐漸恢復(fù)，肺癌風(fēng)險逐年降低B.電子煙是安全的戒煙工具C.戒煙可以尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助D.戒煙初期可能出現(xiàn)焦慮、失眠等戒斷反應(yīng)20.關(guān)于健康體檢的描述，正確的是A.健康人不需要定期體檢B.體檢項目應(yīng)根據(jù)年齡、性別、家族史等個性化選擇C.只做血液檢查即可D.體檢結(jié)果正常意味著沒有健康問題二、多項選擇題（每題3分，共30分。每題至少有2個正確選項，多選、少選、錯選均不得分）21.下列屬于健康生活方式的是A.每天規(guī)律進(jìn)餐，不暴飲暴食B.每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動C.長期熬夜工作D.保持心理平衡，積極應(yīng)對壓力22.關(guān)于艾滋病的正確認(rèn)知包括A.艾滋病病毒主要存在于血液、精液、陰道分泌物中B.艾滋病可以通過規(guī)范抗病毒治療控制病情C.握手、擁抱不會傳播艾滋病D.感染艾滋病病毒后立即出現(xiàn)明顯癥狀23.高血壓的高危人群包括A.長期高鹽飲食者B.超重或肥胖者C.有高血壓家族史者D.長期吸煙飲酒者24.關(guān)于兒童預(yù)防接種的注意事項，正確的是A.接種前應(yīng)如實向醫(yī)生告知兒童健康狀況B.接種后留觀30分鐘C.接種部位出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)屬于嚴(yán)重異常反應(yīng)，需立即就醫(yī)D.發(fā)熱期間應(yīng)暫緩接種25.合理膳食的“三減”行動指的是A.減鹽B.減糖C.減油D.減肉26.關(guān)于心理健康維護(hù)的方法，正確的是A.遇到壓力時通過運動、傾訴等方式釋放B.長期情緒低落時主動尋求心理咨詢C.過度壓抑負(fù)面情緒以保持“堅強(qiáng)”D.培養(yǎng)興趣愛好，豐富業(yè)余生活27.正確的急救處理包括A.被狗咬傷后立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口15分鐘以上B.燒傷后立即用冷水沖洗或浸泡傷處C.發(fā)現(xiàn)有人觸電時，直接用手拉開觸電者D.關(guān)節(jié)扭傷后24小時內(nèi)冷敷，24小時后熱敷28.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，正確的是A.兒童青少年期增加鈣攝入，促進(jìn)骨量積累B.成年人定期進(jìn)行骨密度檢測C.老年人減少戶外活動以避免跌倒D.適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收29.關(guān)于抗生素使用的正確原則是A.抗生素可以治療所有類型的感冒B.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素C.癥狀緩解后可自行停藥D.避免濫用抗生素以防止耐藥性30.關(guān)于控?zé)煹墓残l(wèi)生措施，包括A.室內(nèi)公共場所全面禁煙B.提高煙草稅C.禁止向未成年人售煙D.在煙草包裝上印制警示圖片三、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）31.健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（）32.水果和蔬菜的營養(yǎng)成分完全相同，因此可以互相替代。（）33.接種流感疫苗后，當(dāng)年不會再患流感。（）34.被貓、狗等動物咬傷或抓傷后，只要動物看起來健康，就不需要接種狂犬病疫苗。（）35.高血壓患者只要血壓降下來就可以停藥。（）36.長期過量飲酒會增加肝硬化、肝癌等疾病風(fēng)險。（）37.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）38.劇烈運動后立即大量飲水有助于補(bǔ)充水分。（）39.心理問題只影響情緒，不會對身體健康造成影響。（）40.正確使用安全套可以有效降低性傳播疾病和艾滋病的感染風(fēng)險。（）四、簡答題（每題6分，共30分）41.簡述“三健”行動的具體內(nèi)容及其對健康的意義。42.列舉5種常見的慢性病，并說明其共同的危險因素。43.請描述正確的七步洗手法步驟，并說明洗手的重要性。44.簡述糖尿病患者自我管理的主要內(nèi)容（至少包括飲食、運動、監(jiān)測三方面）。45.面對心理壓力時，可采取哪些有效的應(yīng)對策略？答案一、單項選擇題1.B2.B3.B4.C5.B6.A7.D8.A9.A10.C11.C12.C13.A14.A15.B16.B17.B18.C19.B20.B二、多項選擇題21.ABD22.ABC23.ABCD24.ABD25.ABC26.ABD27.ABD28.ABD29.BD30.ABCD三、判斷題31.√32.×33.×34.×35.×36.√37.×38.×39.×40.√四、簡答題41.答：“三健”行動指健康口腔、健康體重、健康骨骼。-健康口腔：通過保持良好的口腔衛(wèi)生（如正確刷牙、使用牙線）、定期檢查等，預(yù)防齲齒、牙周病，維護(hù)咀嚼功能和全身健康。-健康體重：通過合理飲食和規(guī)律運動維持BMI在18.5-23.9之間，降低肥胖相關(guān)的高血壓、糖尿病等風(fēng)險。-健康骨骼：通過增加鈣和維生素D攝入、適量運動（如快走、力量訓(xùn)練）、預(yù)防跌倒等，減少骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險。三者共同促進(jìn)全身健康，提升生活質(zhì)量。42.答：常見慢性病包括高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病（COPD）。共同危險因素：①不健康飲食（高鹽、高糖、高脂）；②缺乏運動；③吸煙飲酒；④超重/肥胖；⑤長期壓力或不良心理狀態(tài)；⑥老齡化（部分疾病與年齡相關(guān)）。43.答：七步洗手法步驟：①掌心相對，手指并攏相互揉搓；②手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；③掌心相對，雙手交叉指縫揉搓；④彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑤右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑥將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑦清洗手腕，交換進(jìn)行。重要性：有效去除手部細(xì)菌、病毒（如大腸桿菌、流感病毒、新冠病毒等），預(yù)防腸道傳染病、呼吸道傳染病及接觸傳播疾病，是最簡單、經(jīng)濟(jì)的預(yù)防感染措施。44.答：糖尿病患者自我管理內(nèi)容：-飲食：控制總熱量，合理分配碳水化合物（占50%-60%）、蛋白質(zhì)（15%-20%）、脂肪（<30%）；選擇低GI（升糖指數(shù)）食物，多吃蔬菜，適量吃水果（如蘋果、梨）；避免高糖飲料、油炸食品。-運動：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動（如快走、游泳），可搭配抗阻運動（如舉啞鈴）；避免空腹運動，運動前監(jiān)測血糖，預(yù)防低血糖。-監(jiān)測：每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄血糖值；每3個月檢測糖化血紅蛋白（H