三力老年考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.老人每天最佳睡眠時(shí)間是？A.5小時(shí)B.7小時(shí)C.9小時(shí)D.11小時(shí)2.哪種食物富含鈣？A.蘋果B.雞蛋C.牛奶D.香蕉3.老人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的頻率是？A.每天一次B.每周一次C.每月一次D.每年一次4.老人定期體檢間隔多久合適？A.半年B.一年C.兩年D.三年5.老人情緒調(diào)節(jié)的好方法是？A.發(fā)脾氣B.獨(dú)處C.參加社交活動(dòng)D.暴飲暴食6.以下哪種是健康飲品？A.可樂(lè)B.咖啡C.綠茶D.奶茶7.老人保持大腦活躍可做？A.玩游戲B.看電視C.睡懶覺(jué)D.不運(yùn)動(dòng)8.老人牙齒保健應(yīng)？A.少吃甜食B.多吃硬食物C.不刷牙D.用尖銳物剔牙9.老人居住環(huán)境適宜溫度是？A.18℃B.22℃C.26℃D.30℃10.老人預(yù)防跌倒要？A.穿拖鞋B.地面濕滑C.光線充足D.不扶扶手答案：1.C2.C3.A4.B5.C6.C7.A8.A9.B10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.老年人適合的運(yùn)動(dòng)有？A.散步B.太極拳C.快跑D.廣場(chǎng)舞2.老年人飲食應(yīng)注意？A.營(yíng)養(yǎng)均衡B.多吃辛辣C.控制鹽攝入D.多吃油炸這些題只是示例哦，你可以根據(jù)實(shí)際需求修改完善。答案：1.ABD2.AC判斷題（每題2分，共10題）1.老人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。（）2.老人曬太陽(yáng)越多越好。（）3.老人可以隨意服用保健品。（）4.老人不需要社交。（）5.老人睡前可大量飲水。（）6.老人運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡。（）7.老人可以熬夜。（）8.老人應(yīng)定期更換床上用品。（）9.老人可以不遵守交通規(guī)則。（）10.老人看書(shū)距離越近越好。（）答案：1.√2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.×10.×簡(jiǎn)答題（總4題，每題5分）1.簡(jiǎn)述老人日常飲食注意要點(diǎn)。答：營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、粗糧，控制油鹽糖攝入，保證蛋白質(zhì)攝入，飲食清淡易消化。2.老人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？答：多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。3.老人保持心理健康的方法有哪些？答：參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀心態(tài)。4.老人出行安全要注意什么？答：遵守交通規(guī)則，走路小心，選擇合適交通工具，注意防滑防摔。討論題（總4題，每題5分）1.如何提高老人的生活質(zhì)量？答：關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)、身體健康，鼓勵(lì)社交活動(dòng)，豐富精神生活，提供舒適居住環(huán)境。2.怎樣幫助老人適應(yīng)新技術(shù)？答：耐心指導(dǎo)，從簡(jiǎn)單開(kāi)始，多鼓勵(lì)嘗試，讓老人看到便利。3.老人如何更好地融入家庭活動(dòng)？答：主動(dòng)參與，家人多關(guān)心陪伴，尊重老人