2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)執(zhí)行力的影響考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分。請(qǐng)將正確選項(xiàng)字母填在題干后的括號(hào)內(nèi)）1.下列哪項(xiàng)不屬于執(zhí)行力的核心構(gòu)成維度？A.工作記憶B.抑制控制C.情緒表達(dá)D.認(rèn)知靈活性2.研究表明，長期規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)主要對(duì)以下哪項(xiàng)執(zhí)行功能產(chǎn)生顯著的積極影響？A.認(rèn)知靈活性B.任務(wù)切換速度C.工作記憶容量D.運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力3.腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)可塑性的關(guān)鍵分子，它對(duì)以下哪種執(zhí)行功能尤為重要？A.計(jì)劃與組織B.抑制控制C.情緒調(diào)節(jié)D.工作記憶4.個(gè)體在執(zhí)行需要高度自控的任務(wù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)哪種神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，從而提升抑制控制能力？A.多巴胺系統(tǒng)B.血清素系統(tǒng)C.去甲腎上腺素系統(tǒng)D.乙酰膽堿系統(tǒng)5.對(duì)于需要提升長期規(guī)劃能力的老年人群體，在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案時(shí)，應(yīng)側(cè)重于哪種類型的運(yùn)動(dòng)？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.低強(qiáng)度持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)C.結(jié)合認(rèn)知訓(xùn)練的力量訓(xùn)練D.高度復(fù)雜的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)6.以下哪項(xiàng)現(xiàn)象不支持運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)執(zhí)行力的觀點(diǎn)？A.長期跑步訓(xùn)練者表現(xiàn)出更好的工作記憶表現(xiàn)B.一次性長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，受試者在復(fù)雜任務(wù)中的表現(xiàn)下降C.力量訓(xùn)練結(jié)合認(rèn)知任務(wù)練習(xí)能改善計(jì)劃能力D.安靜狀態(tài)下，執(zhí)行功能水平較高的人往往有更長的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣7.運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行力的積極影響，除了生理機(jī)制外，還與以下哪種心理因素密切相關(guān)？A.神經(jīng)遞質(zhì)水平B.皮質(zhì)醇分泌C.情緒狀態(tài)與動(dòng)機(jī)水平D.血液流變學(xué)特性8.在評(píng)估一項(xiàng)旨在通過運(yùn)動(dòng)提升兒童執(zhí)行功能的干預(yù)項(xiàng)目時(shí)，最常用的非侵入性評(píng)估方法是？A.腦磁共振成像（fMRI）B.腦電圖（EEG）C.神經(jīng)心理學(xué)行為量表（如Stroop測試、數(shù)字廣度測試）D.動(dòng)脈血氧飽和度監(jiān)測9.個(gè)體遺傳背景可能會(huì)影響其從運(yùn)動(dòng)中獲益的程度，以下哪項(xiàng)屬于可能存在的遺傳影響因素？A.運(yùn)動(dòng)類型偏好B.最大攝氧量水平C.對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的耐受性D.BDNF等神經(jīng)可塑性相關(guān)基因的多態(tài)性10.某項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與久坐不動(dòng)相比，規(guī)律運(yùn)動(dòng)者的執(zhí)行抑制能力（如抵制沖動(dòng)）表現(xiàn)更優(yōu)。這主要?dú)w因于運(yùn)動(dòng)對(duì)以下哪個(gè)腦區(qū)結(jié)構(gòu)和功能的改善？A.海馬體（Hippocampus）B.伏隔核（NucleusAccumbens）C.前額葉皮層（PrefrontalCortex）D.小腦（Cerebellum）二、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述工作記憶在執(zhí)行功能中的作用及其可能受運(yùn)動(dòng)影響的機(jī)制。2.運(yùn)動(dòng)影響執(zhí)行力的生理機(jī)制中，神經(jīng)可塑性是如何發(fā)揮作用的？請(qǐng)列舉至少兩種相關(guān)的分子或通路。3.在為慢性病患者設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案以增強(qiáng)其執(zhí)行力時(shí)，需要考慮哪些關(guān)鍵因素？4.簡述“認(rèn)知性運(yùn)動(dòng)”的概念及其在提升特定執(zhí)行功能方面的應(yīng)用潛力。三、論述題（每題10分，共30分）1.深入探討運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間這三個(gè)因素如何獨(dú)立或交互影響個(gè)體執(zhí)行功能的表現(xiàn)。請(qǐng)結(jié)合相關(guān)理論或研究證據(jù)進(jìn)行闡述。2.結(jié)合體育康養(yǎng)專業(yè)的視角，論述運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為提升職業(yè)人群執(zhí)行效能（如計(jì)劃性、專注力、決策能力）的潛在價(jià)值與面臨的挑戰(zhàn)。3.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)顧問，需要為一個(gè)長期缺乏運(yùn)動(dòng)、存在執(zhí)行功能下降風(fēng)險(xiǎn)的成年人設(shè)計(jì)一個(gè)為期8周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)初步方案。請(qǐng)說明你將如何確定運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間，并簡要說明選擇理由。---試卷答案一、選擇題1.C*解析思路：執(zhí)行力包含工作記憶（信息存儲(chǔ)與處理）、抑制控制（抵制干擾或沖動(dòng)）、認(rèn)知靈活性（適應(yīng)變化）、執(zhí)行抑制（時(shí)序、空間）、計(jì)劃與組織（目標(biāo)導(dǎo)向）、決策制定等。情緒表達(dá)（EmotionalExpression）不屬于執(zhí)行力的核心認(rèn)知控制功能維度。2.C*解析思路：大量研究表明，長期、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)工作記憶容量提升效果最為顯著。雖然其他執(zhí)行功能也可能受影響，但工作記憶是其最核心的受益領(lǐng)域之一。3.D*解析思路：BDNF是支持神經(jīng)元存活、生長和突觸可塑性的關(guān)鍵因子，對(duì)于依賴海馬體和前額葉皮層等區(qū)域的工作記憶和長期學(xué)習(xí)至關(guān)重要。4.B*解析思路：血清素系統(tǒng)與情緒調(diào)節(jié)、沖動(dòng)控制密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以通過提升血清素水平，幫助個(gè)體更好地管理負(fù)面情緒，從而增強(qiáng)抑制非適應(yīng)性行為或沖動(dòng)的能力，即抑制控制。5.C*解析思路：計(jì)劃與組織能力與前額葉皮層功能緊密相關(guān)。結(jié)合認(rèn)知任務(wù)的力量訓(xùn)練（特別是涉及學(xué)習(xí)、記憶和計(jì)劃成分的）能同時(shí)刺激肌肉力量和大腦功能，可能對(duì)改善老年人的計(jì)劃能力更為有效。6.B*解析思路：一次性長時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致認(rèn)知資源過度消耗或激素（如皮質(zhì)醇）水平劇烈波動(dòng)，反而暫時(shí)抑制執(zhí)行功能，尤其是不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)者。這體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行力的“雙刃劍”效應(yīng)（J-shapedcurve），并非簡單的線性關(guān)系。7.C*解析思路：運(yùn)動(dòng)不僅能改善生理基礎(chǔ)，還能通過減輕壓力、改善情緒狀態(tài)、提升內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自我效能感等心理途徑，間接促進(jìn)執(zhí)行功能的發(fā)揮。8.C*解析思路：神經(jīng)心理學(xué)行為量表（如Stroop測試、數(shù)字廣度測試、威斯康星卡片分類測試等）是標(biāo)準(zhǔn)化、易于操作、成本較低的評(píng)估執(zhí)行功能的方法，廣泛應(yīng)用于臨床和研究中，尤其適合兒童和成人群體。9.D*解析思路：遺傳因素，如與BDNF、單胺轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白等相關(guān)的基因多態(tài)性，可能影響個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)敏感度（訓(xùn)練效果）和神經(jīng)可塑性潛力，從而影響運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行力的最終獲益。10.C*解析思路：執(zhí)行抑制（如抵制干擾、延遲滿足）是前額葉皮層特別是背外側(cè)前額葉（DLPFC）的重要功能。運(yùn)動(dòng)被證明能促進(jìn)DLPFC的結(jié)構(gòu)和功能改變（如神經(jīng)發(fā)生、突觸密度增加），從而提升執(zhí)行抑制能力。二、簡答題1.工作記憶是指個(gè)體臨時(shí)存儲(chǔ)和處理信息的能力，是執(zhí)行功能的核心基礎(chǔ)。它允許我們將注意力維持在一定信息上，進(jìn)行復(fù)雜的認(rèn)知操作，如更新信息、執(zhí)行計(jì)算或保持目標(biāo)以指導(dǎo)行為。運(yùn)動(dòng)通過改善大腦的血供、促進(jìn)神經(jīng)營養(yǎng)因子（如BDNF）的產(chǎn)生、增強(qiáng)神經(jīng)元連接和突觸效率等機(jī)制，可以提升工作記憶的容量（能處理更多信息）和操作速度（處理信息更流暢），從而增強(qiáng)依賴工作記憶的復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)表現(xiàn)。2.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)可塑性的機(jī)制主要包括：①增加神經(jīng)營養(yǎng)因子（NeurotrophicFactors）的產(chǎn)生，尤其是BDNF，它能支持神經(jīng)元生存、生長、突觸形成和功能優(yōu)化；②促進(jìn)腦源性血管生成（Angiogenesis），增加腦部血供，為神經(jīng)元提供更多營養(yǎng)；③激發(fā)神經(jīng)發(fā)生（Neurogenesis），尤其是在成人海馬體等區(qū)域產(chǎn)生新的神經(jīng)元；④增強(qiáng)突觸可塑性（SynapticPlasticity），包括長時(shí)程增強(qiáng)（LTP）和長時(shí)程抑制（LTD），使神經(jīng)元連接更強(qiáng)大或更精確；⑤調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，如增加多巴胺、血清素等與學(xué)習(xí)和認(rèn)知相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)水平。3.設(shè)計(jì)針對(duì)慢性病患者的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案時(shí)，需考慮：①患者的具體慢性病類型及其對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的限制（如心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等）；②患者的整體健康狀況和生理功能水平（年齡、體重、肌力、心肺功能）；③是否存在認(rèn)知障礙或其他并發(fā)癥；④患者的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、興趣偏好和動(dòng)機(jī)水平；⑤治療目標(biāo)和期望（是改善認(rèn)知、管理癥狀還是提升生活質(zhì)量）；⑥安全性評(píng)估和風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)控；⑦環(huán)境因素（如可用的設(shè)施、同伴支持）；⑧方案的個(gè)體化和循序漸進(jìn)原則，以及獲得醫(yī)療專業(yè)人士的推薦或許可。4.認(rèn)知性運(yùn)動(dòng)（CognitiveMovementTraining/Mind-BodyExercise）是指將認(rèn)知任務(wù)與身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的訓(xùn)練方式，旨在同時(shí)鍛煉大腦和身體。其應(yīng)用潛力在于：①通過要求運(yùn)動(dòng)者同時(shí)關(guān)注身體動(dòng)作和外部指令或內(nèi)部目標(biāo)，提高注意力、反應(yīng)速度和任務(wù)切換能力；②增強(qiáng)動(dòng)作計(jì)劃、學(xué)習(xí)和記憶；③可能對(duì)特定執(zhí)行功能（如工作記憶、抑制控制）產(chǎn)生更直接或更強(qiáng)的訓(xùn)練效果；④提高運(yùn)動(dòng)的趣味性和挑戰(zhàn)性，可能增加訓(xùn)練的依從性；⑤特別適用于需要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)與認(rèn)知功能的特定人群（如中風(fēng)康復(fù)者、ADHD兒童、老年人等）。三、論述題1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間是決定其影響執(zhí)行功能的三個(gè)關(guān)鍵參數(shù)，它們的作用機(jī)制復(fù)雜且可能相互影響。*強(qiáng)度（Intensity）：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度反映了身體承受的負(fù)荷大小。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如散步）通常能提升整體情緒和減輕壓力，對(duì)執(zhí)行功能有普遍的積極影響，尤其適合基礎(chǔ)較弱或患有慢性病的人群。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑）被廣泛認(rèn)為對(duì)工作記憶、抑制控制和認(rèn)知靈活性有較好的提升效果，可能通過優(yōu)化神經(jīng)遞質(zhì)平衡（如增加多巴胺、血清素）和促進(jìn)BDNF表達(dá)來實(shí)現(xiàn)。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）雖然對(duì)生理適應(yīng)效果好，但對(duì)執(zhí)行功能的影響研究較少，且可能因過度壓力而適得其反，對(duì)執(zhí)行功能的影響可能呈現(xiàn)U型或J型曲線，即過低或過高強(qiáng)度均不利。強(qiáng)度影響執(zhí)行功能可能通過調(diào)節(jié)海馬體（記憶與情緒）、前額葉皮層（高級(jí)認(rèn)知控制）等關(guān)鍵腦區(qū)的代謝、血流和神經(jīng)活動(dòng)。*頻率（Frequency）：指每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。規(guī)律的、每周多次的運(yùn)動(dòng)似乎比單次長時(shí)間運(yùn)動(dòng)更能持續(xù)地改善執(zhí)行功能。這可能是因?yàn)榉磸?fù)的運(yùn)動(dòng)刺激能更有效地誘導(dǎo)神經(jīng)可塑性變化（如突觸重塑、神經(jīng)元連接加強(qiáng)）。中斷運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致已獲得的認(rèn)知益處逐漸消退。頻率影響執(zhí)行功能可能涉及維持穩(wěn)定的生理和神經(jīng)化學(xué)環(huán)境，以及促進(jìn)長期的神經(jīng)結(jié)構(gòu)適應(yīng)性。*持續(xù)時(shí)間（Duration）：指單次運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)而言，持續(xù)時(shí)間較短（如10-20分鐘）可能主要提升即時(shí)警覺性和注意力，而對(duì)工作記憶等更復(fù)雜的執(zhí)行功能影響有限。持續(xù)時(shí)間較長（如30-60分鐘或更久）可能需要更長時(shí)間才能觀察到執(zhí)行功能的顯著改善，并且可能帶來更多的生理挑戰(zhàn)。然而，過長的單次運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致過度疲勞、皮質(zhì)醇升高，反而抑制執(zhí)行功能。研究表明，累積的運(yùn)動(dòng)時(shí)間（周總運(yùn)動(dòng)時(shí)間）與執(zhí)行功能的改善程度可能呈正相關(guān)，但存在一個(gè)最優(yōu)區(qū)間。*交互作用：這三個(gè)因素通常不是孤立作用的。例如，每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘，可能比每周一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或每周多次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更優(yōu)的執(zhí)行功能提升效果。個(gè)體差異（如年齡、基線水平、健康狀況）也會(huì)調(diào)節(jié)這些因素的效果。研究證據(jù)（如PLOSOne上的研究）表明，結(jié)合強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的綜合運(yùn)動(dòng)處方（如遵循FITT原則）是獲得最佳執(zhí)行功能改善的關(guān)鍵。未來的研究需要更精細(xì)地探究不同參數(shù)組合的長期效果。2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為提升職業(yè)人群執(zhí)行效能的潛在價(jià)值巨大，主要體現(xiàn)在：①改善認(rèn)知功能：規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提升工作記憶、注意力、處理速度和抑制控制等，這些都是高效工作所必需的；②緩解壓力與情緒：運(yùn)動(dòng)是管理工作壓力、焦慮和抑郁的有效手段，改善情緒狀態(tài)能提升工作動(dòng)力和決策質(zhì)量；③提升精力與動(dòng)機(jī)：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體力，減少疲勞感，提高整體活力水平，從而可能提升工作投入度和主動(dòng)性；④促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作：參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，改善溝通與協(xié)作能力；⑤預(yù)防職業(yè)相關(guān)疾病：運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、改善心血管健康和代謝指標(biāo)，減少因病缺勤，維持長期職業(yè)能力。然而，面臨的挑戰(zhàn)也不容忽視：①時(shí)間限制：職業(yè)人群工作繁忙，難以保證規(guī)律、充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；②工作場所支持不足：缺乏便捷的運(yùn)動(dòng)設(shè)施、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排或公司文化支持；③健康意識(shí)與習(xí)慣差異：并非所有職業(yè)人士都認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行力的價(jià)值或具備運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；④個(gè)體差異：不同職業(yè)對(duì)認(rèn)知和體力需求不同，運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案需要個(gè)性化；⑤運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)：高強(qiáng)度或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能增加運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，影響工作；⑥科學(xué)證據(jù)的普及：部分雇主和管理者對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)提升工作表現(xiàn)的證據(jù)了解不足。因此，需要個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)共同努力，提供更便捷的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，推廣科學(xué)運(yùn)動(dòng)理念，并開發(fā)有效的、符合職業(yè)需求的運(yùn)動(dòng)干預(yù)模式。3.設(shè)計(jì)為期8周的成人運(yùn)動(dòng)干預(yù)初步方案以提升執(zhí)行功能：*目標(biāo)人群：長期缺乏運(yùn)動(dòng)、存在執(zhí)行功能下降風(fēng)險(xiǎn)（如感覺注意力不集中、計(jì)劃性差、易忘事）的成年人。*核心原則：個(gè)體化、循序漸進(jìn)、趣味性、安全性、可持續(xù)性。*運(yùn)動(dòng)類型：*主要選擇：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、游泳、騎自行車）。理由：研究證據(jù)最充分，能有效提升工作記憶、注意力和整體認(rèn)知功能，同時(shí)促進(jìn)心血管健康。建議每周進(jìn)行3-4次。*輔助選擇：結(jié)合認(rèn)知挑戰(zhàn)的力量訓(xùn)練（如使用啞鈴、彈力帶，或自重訓(xùn)練如俯臥撐、深蹲，但需加入需要記憶動(dòng)作順序或空間定位的元素）。理由：力量訓(xùn)練對(duì)計(jì)劃和組織能力有潛在益處，并能改善基線體能，為有氧運(yùn)動(dòng)提供支持。建議每周進(jìn)行2次，可在有氧運(yùn)動(dòng)日之后進(jìn)行或單獨(dú)安排。