2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生如何在冬季進(jìn)行戶外體育活動(dòng)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題后括號(hào)內(nèi)）1.以下哪項(xiàng)不是冬季進(jìn)行戶外體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的益處？A.緩解學(xué)業(yè)壓力和焦慮情緒B.增強(qiáng)社交互動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作精神C.提高注意力和認(rèn)知功能D.導(dǎo)致季節(jié)性情緒低落2.在冬季戶外活動(dòng)中，穿著過多過緊的衣物可能導(dǎo)致？A.快速產(chǎn)生熱量B.方便活動(dòng)C.皮膚保持干燥D.增加排汗，濕氣積聚易致失溫3.以下哪種行為是預(yù)防冬季滑倒的有效措施？A.在結(jié)冰路面上快速奔跑B.行走時(shí)重心降低，腳跟先著地C.穿著鞋底花紋淺的鞋子D.佩戴寬度較大的雪鏡4.當(dāng)感覺身體開始發(fā)冷、顫抖，但意識(shí)尚清醒時(shí)，最需要采取的措施是？A.撤到避風(fēng)處，脫掉濕衣服B.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量C.喝含糖飲料，吃高熱量食物D.用力搓身體取暖5.進(jìn)行冬季戶外徒步時(shí)，以下哪項(xiàng)裝備是必須攜帶的？A.帽子B.頭燈或手電C.雪地靴D.所有上述裝備6.以下哪種冬季戶外活動(dòng)項(xiàng)目，相對(duì)于雪地行走，對(duì)平衡能力和技巧要求更高？A.雪地跑步B.滑雪C.雪地瑜伽D.徒步7.休閑體育的核心理念之一是適度性，在冬季戶外活動(dòng)中的體現(xiàn)是？A.盡可能長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.根據(jù)自身體能和環(huán)境條件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)C.只參與自己擅長(zhǎng)且風(fēng)險(xiǎn)最低的項(xiàng)目D.忽略身體信號(hào)，堅(jiān)持完成原定計(jì)劃8.大學(xué)生進(jìn)行冬季戶外活動(dòng)前，了解天氣預(yù)報(bào)和活動(dòng)路線的重要性在于？A.可以選擇更優(yōu)美的路線B.確保活動(dòng)安全，避免意外發(fā)生C.方便朋友同行D.為了獲得學(xué)分9.以下哪項(xiàng)屬于冬季戶外活動(dòng)中常見的輕微運(yùn)動(dòng)損傷？A.凍傷B.心臟驟停C.關(guān)節(jié)扭傷D.失溫10.在冬季戶外活動(dòng)中遇到迷路，且無法聯(lián)系外界時(shí)，優(yōu)先采取的行動(dòng)是？A.沿著河流走B.原地大聲呼救C.建立臨時(shí)避難所，等待救援D.繼續(xù)沿著來時(shí)的路返回二、判斷題（請(qǐng)將“正確”或“錯(cuò)誤”填在題后括號(hào)內(nèi)）1.冬季戶外活動(dòng)由于氣溫低，不需要特別注意補(bǔ)充水分。（）2.進(jìn)行冬季滑雪活動(dòng)時(shí)，佩戴普通太陽(yáng)鏡即可替代雪鏡。（）3.只要穿著足夠保暖，就可以在冬季進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，無需注意熱平衡。（）4.凍傷的初期癥狀包括皮膚發(fā)白、失去知覺，此時(shí)應(yīng)盡快用熱水浸泡患處。（）5.任何大學(xué)生都可以安全地嘗試高難度的冬季戶外項(xiàng)目，如高山滑雪。（）6.休閑體育強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的自主性，大學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和條件選擇冬季戶外活動(dòng)項(xiàng)目。（）7.冬季戶外活動(dòng)時(shí)，使用防水手機(jī)袋可以防止手機(jī)受潮。（）8.進(jìn)行雪地徒步時(shí)，穿著顏色鮮艷的衣服有助于在遠(yuǎn)處被觀察到。（）9.冬季戶外活動(dòng)結(jié)束后，立即進(jìn)入溫暖的室內(nèi)休息，有助于身體恢復(fù)。（）10.識(shí)別和規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)是冬季戶外活動(dòng)安全的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要提前規(guī)劃和準(zhǔn)備。（）三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述冬季進(jìn)行戶外體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的至少三個(gè)主要益處。2.列舉至少四種冬季戶外活動(dòng)中常見的風(fēng)險(xiǎn)，并說明其中一種風(fēng)險(xiǎn)的基本預(yù)防措施。3.說明冬季戶外活動(dòng)穿著“三層穿衣法”的原理及其優(yōu)點(diǎn)。4.大學(xué)生計(jì)劃進(jìn)行一次周末的冬季徒步活動(dòng)，請(qǐng)列舉至少五項(xiàng)行前需要準(zhǔn)備和考慮的事項(xiàng)。5.簡(jiǎn)述“失溫”的定義及其早期識(shí)別的跡象。四、論述題1.結(jié)合休閑體育的理念，論述大學(xué)生在冬季選擇和參與戶外體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)如何平衡安全、健康與樂趣之間的關(guān)系。2.假設(shè)你是一名大學(xué)生，計(jì)劃在寒假期間與同學(xué)組織一次冬季城市探索活動(dòng)（例如，城市雪地公園滑冰、雪地迷宮探險(xiǎn)等）。請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)要的活動(dòng)方案，其中需包含活動(dòng)目的、時(shí)間地點(diǎn)選擇、活動(dòng)項(xiàng)目、人員分工、安全預(yù)案（至少三項(xiàng)）以及如何體現(xiàn)休閑體育的自主性和趣味性等內(nèi)容。試卷答案一、選擇題1.D2.D3.B4.C5.B6.B7.B8.B9.C10.C二、判斷題1.錯(cuò)誤2.錯(cuò)誤3.錯(cuò)誤4.錯(cuò)誤5.錯(cuò)誤6.正確7.正確8.正確9.錯(cuò)誤10.正確三、簡(jiǎn)答題1.答案要點(diǎn)：*促進(jìn)身體健康：增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，抗寒能力。*緩解心理壓力：接觸自然，緩解學(xué)業(yè)焦慮和情緒低落。*培養(yǎng)意志品質(zhì)：克服寒冷環(huán)境，鍛煉堅(jiān)韌、自律的品格。*增強(qiáng)社交互動(dòng)：與同學(xué)朋友共同參與，增進(jìn)友誼。*享受活動(dòng)樂趣：體驗(yàn)冬季獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式和自然美景。（能答出其中三點(diǎn)即可）2.答案要點(diǎn)：*常見風(fēng)險(xiǎn)：凍傷、失溫、滑倒摔傷、運(yùn)動(dòng)損傷（關(guān)節(jié)扭傷、拉傷）、迷路、溺水（冰面）、野生動(dòng)物遭遇等。*風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防示例（以滑倒摔傷為例）：選擇結(jié)冰較少或鋪設(shè)防滑措施的路線，穿著防滑鞋具，行走時(shí)放慢速度、降低重心、小步幅前進(jìn)，注意觀察路面情況。3.答案要點(diǎn)：*原理：根據(jù)熱傳遞原理，利用不同層次服裝的功能不同，實(shí)現(xiàn)保溫、排汗、防護(hù)的協(xié)同作用。內(nèi)層吸濕排汗，中層保暖，外層防風(fēng)防水。*優(yōu)點(diǎn)：保持皮膚干爽，有效防止熱量流失，減少濕冷刺激，提高舒適度和保暖效果，方便根據(jù)活動(dòng)強(qiáng)度和環(huán)境溫度調(diào)整著裝。4.答案要點(diǎn)：*活動(dòng)計(jì)劃與目的*天氣預(yù)報(bào)與環(huán)境評(píng)估*活動(dòng)路線規(guī)劃與選擇*時(shí)間安排與集合地點(diǎn)*攜帶裝備清單（衣物、鞋子、保溫杯、食物、急救包、照明工具等）*安全預(yù)案（如遇惡劣天氣怎么辦、走散了怎么辦、緊急聯(lián)系方式等）*告知家人或朋友行程*人員分工（如領(lǐng)隊(duì)、后勤、安全員）*（能答出其中五項(xiàng)即可）5.答案要點(diǎn)：*定義：失溫是指人體熱量流失速度超過熱量產(chǎn)生速度，導(dǎo)致核心體溫過低的一種狀態(tài)。*早期跡象：感到寒冷、發(fā)抖、思維遲緩、行動(dòng)笨拙、疲勞、口齒不清、對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)遲鈍、判斷力下降。皮膚可能變得蒼白或發(fā)紫。四、論述題1.答案要點(diǎn)：*闡述安全是基礎(chǔ)：強(qiáng)調(diào)任何活動(dòng)必須在確保安全的前提下進(jìn)行，嚴(yán)格遵守安全規(guī)范，做好充分準(zhǔn)備和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，這是參與冬季戶外活動(dòng)的前提。忽視安全可能導(dǎo)致嚴(yán)重傷害，失去健康和樂趣。*闡述健康是保障：說明適度運(yùn)動(dòng)符合健康原則，能夠有效鍛煉身體、促進(jìn)身心健康。要根據(jù)自身健康狀況選擇合適的活動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，避免過度疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷。*闡述樂趣是動(dòng)力：指出冬季戶外活動(dòng)具有獨(dú)特的魅力，能夠讓人感受自然、體驗(yàn)挑戰(zhàn)、獲得成就感和愉悅心情。選擇自己感興趣的項(xiàng)目，享受過程，才能保持參與的熱情和持續(xù)性。*平衡關(guān)系：論述大學(xué)生應(yīng)綜合考量安全、健康和樂趣，在充分準(zhǔn)備、確保安全的前提下，根據(jù)自身興趣和條件選擇適宜的活動(dòng)，并享受其中樂趣。休閑體育強(qiáng)調(diào)自主性，鼓勵(lì)學(xué)生在平衡中找到最適合自己的方式，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。例如，選擇風(fēng)險(xiǎn)可控的項(xiàng)目，制定合理的計(jì)劃，穿著合適的裝備，既能享受運(yùn)動(dòng)樂趣，又能保證安全和健康。2.答案要點(diǎn)：*活動(dòng)目的：增進(jìn)同學(xué)友誼，體驗(yàn)冬季城市戶外活動(dòng)的樂趣，鍛煉身體，緩解期末壓力。*時(shí)間地點(diǎn)：選擇周末（如周六），在城市內(nèi)的較大雪地公園或有雪景的戶外場(chǎng)地，時(shí)間安排考慮日照和保暖（如上午9點(diǎn)至下午2點(diǎn)）。*活動(dòng)項(xiàng)目：城市雪地公園滑冰（基礎(chǔ)或娛樂項(xiàng)目）、雪地迷宮探險(xiǎn)、雪地漫步等。*人員分工：指定一名同學(xué)為總領(lǐng)隊(duì)，負(fù)責(zé)整體協(xié)調(diào)；一名同學(xué)負(fù)責(zé)后勤，攜帶食物、飲料、急救包等；一名同學(xué)負(fù)責(zé)安全，留意天氣變化和同學(xué)狀況，準(zhǔn)備應(yīng)急聯(lián)系方式。*安全預(yù)案：*提前查詢天氣預(yù)報(bào)，如遇惡劣天氣（大風(fēng)、暴雪）則延期或取消。*強(qiáng)調(diào)穿著防滑鞋具，活動(dòng)時(shí)注意觀察路面，避免奔跑和急轉(zhuǎn)。*準(zhǔn)備簡(jiǎn)易急救包，了解基本的凍傷和扭傷處理方法。*所有參與者需攜帶通訊工具，并告知家人或朋友活動(dòng)行程和預(yù)計(jì)返