2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動康養(yǎng)在網(wǎng)球運動中的作用考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、填空題（請將正確答案填入橫線上）1.運動康養(yǎng)旨在通過科學(xué)、系統(tǒng)的運動干預(yù)，促進個體身心健康，提高生活品質(zhì)，其核心在于實現(xiàn)______、______與______的整合。2.網(wǎng)球運動作為一種典型的______運動，能夠有效鍛煉參與者的力量、速度、耐力、靈敏性和______等多方面能力。3.長期參與適度的網(wǎng)球運動，已被證實對預(yù)防______、______和改善呼吸系統(tǒng)功能具有顯著效果。4.網(wǎng)球運動中的心理益處不僅包括緩解壓力、改善情緒，還能有效提升個體的______、______和應(yīng)對挑戰(zhàn)的勇氣。5.在為不同人群（如老年人、慢性病患者）設(shè)計網(wǎng)球運動康養(yǎng)方案時，必須首先評估其______、______及運動損傷史。6.針對網(wǎng)球運動中常見的膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)肌腱炎，運動康養(yǎng)干預(yù)應(yīng)注重______訓(xùn)練的補充和______的改善。7.運動康養(yǎng)強調(diào)個體化原則，為網(wǎng)球愛好者制定康養(yǎng)方案需考慮其具體的______、______、康復(fù)目標(biāo)及偏好。8.網(wǎng)球運動雖然具有諸多健康益處，但若缺乏科學(xué)指導(dǎo)或過度訓(xùn)練，也易導(dǎo)致過度使用性損傷，如______、______等。9.將可穿戴設(shè)備（如心率監(jiān)測儀、運動追蹤器）應(yīng)用于網(wǎng)球運動康養(yǎng)，有助于實現(xiàn)______和______。10.運動康養(yǎng)在網(wǎng)球運動中的未來發(fā)展，將更加注重智能化、個性化和______，并加強運動醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科的交叉融合。二、簡答題1.簡述運動康養(yǎng)對緩解成年人工作壓力和焦慮情緒的主要作用機制。2.在網(wǎng)球運動中，如何平衡提升運動表現(xiàn)與預(yù)防運動損傷之間的關(guān)系？請結(jié)合運動康養(yǎng)理念闡述。3.為一位患有2型糖尿病且希望通過網(wǎng)球運動改善身體機能的50歲男性設(shè)計一份初步的、包含風(fēng)險評估內(nèi)容的運動建議要點。4.分析當(dāng)前社區(qū)或健身房推廣“網(wǎng)球進社區(qū)”運動康養(yǎng)項目可能面臨的主要障礙，并提出相應(yīng)的推廣策略。5.什么是“適應(yīng)性網(wǎng)球”？它在推動運動康養(yǎng)inclusivity（包容性）方面具有哪些重要意義？三、論述題1.深入論述網(wǎng)球運動在促進老年人身心健康和積極老齡化方面的多重價值，并提出相應(yīng)的運動康養(yǎng)實施建議。2.從運動生理學(xué)和運動心理學(xué)的角度，結(jié)合網(wǎng)球運動的專項特點，論述長期堅持參與網(wǎng)球運動對個體整體健康水平的綜合影響。3.闡述在運動康養(yǎng)領(lǐng)域，針對網(wǎng)球運動損傷的預(yù)防應(yīng)采取“關(guān)口前移”的策略，并詳細說明具體可以采取哪些措施來落實這一策略。試卷答案一、填空題1.身體健康心理健康社會適應(yīng)2.球類抗氧化能力3.心血管疾病2型糖尿病4.自信心抗挫折能力5.健康狀況運動能力6.柔韌性核心7.體能水平運動經(jīng)驗8.腕管綜合征肩袖損傷9.運動監(jiān)控個性化指導(dǎo)10.社會化二、簡答題1.解析思路：從生理（促進神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低壓力激素水平）和心理（轉(zhuǎn)移注意力，提供成就感，改善睡眠）兩方面闡述運動如何幫助減壓。結(jié)合網(wǎng)球運動的社交性和競爭性說明其獨特作用。2.解析思路：強調(diào)平衡在于“科學(xué)”與“適度”。需評估個體基礎(chǔ)，進行充分熱身和整理放松，注重技術(shù)動作規(guī)范，循序漸進增加運動強度和頻率，強調(diào)力量、柔韌性等基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，將預(yù)防損傷貫穿始終。3.解析思路：需考慮糖尿病管理原則（控制血糖）。建議要點包括：評估血糖控制情況、腎功能等基礎(chǔ)條件；從低強度有氧（如慢速對打）開始；強調(diào)運動中及運動后監(jiān)測血糖；指導(dǎo)攜帶糖果以防低血糖；結(jié)合營養(yǎng)建議；強調(diào)務(wù)必在醫(yī)生和糖尿病教育者指導(dǎo)下進行。4.解析思路：障礙可能包括：場地設(shè)施限制、費用門檻、老年人或初學(xué)者參與意愿、缺乏專業(yè)指導(dǎo)、交通不便等。推廣策略需針對這些障礙，如：政府或社區(qū)提供補貼、與學(xué)校或俱樂部合作降低費用、組織體驗課和教學(xué)班、引入專業(yè)教練、優(yōu)化場地布局或提供上門服務(wù)、利用社交媒體宣傳等。5.解析思路：適應(yīng)性網(wǎng)球是為殘障人士設(shè)計的網(wǎng)球變體。其意義在于：打破殘障壁壘，讓不同能力人群共享網(wǎng)球運動樂趣；提升殘障人士的自信心和社交能力；促進社會包容和理解；豐富體育康養(yǎng)的服務(wù)對象和內(nèi)容，體現(xiàn)體育康養(yǎng)的inclusivity（包容性）原則。三、論述題1.解析思路：從生理（維持關(guān)節(jié)靈活性、肌肉力量、心血管健康、骨密度）、心理（對抗抑郁和認(rèn)知衰退、提升情緒價值、增強自主感）、社會（提供社交機會、減少社會孤立）等多個維度論述價值。實施建議可包括：推薦適合老年人的網(wǎng)球項目（如慢速、雙打）；強調(diào)安全防護和循序漸進；組織社區(qū)老年網(wǎng)球活動；結(jié)合健康教育；鼓勵家庭參與。2.解析思路：結(jié)合網(wǎng)球運動的特點（高強度間歇、全身性、策略性），從生理角度分析其對心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡感等的長期改善作用。從心理角度分析其在壓力應(yīng)對、情緒調(diào)節(jié)、意志品質(zhì)、專注力、自信心、社交互動等方面的積極影響。需引用相關(guān)運動生理學(xué)和運動心理學(xué)理論支持觀點。3.解析思路：闡述“關(guān)口前移”即預(yù)防重于治療的理念。具體措施可包括：推廣正確的網(wǎng)球技術(shù)動作規(guī)范，減少技術(shù)錯誤導(dǎo)致的損傷