文偉中學(xué)水平四（初二年級）耐久跑教學(xué)設(shè)計文偉中學(xué)鄭莉教材簡析：耐久跑又稱中長跑，是一項距離較長運(yùn)動強(qiáng)度中等的有氧持續(xù)運(yùn)動,技術(shù)相對簡單,對場地要求不高;是培養(yǎng)堅強(qiáng)意志的有效手段,是容易掌握和開展的健身運(yùn)動。由于技術(shù)項目本身特點,耐久跑教學(xué)和練習(xí)略顯單調(diào),同時要求學(xué)生要具備吃苦耐勞,頑強(qiáng)拼搏的精神。我國學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不樂觀，包括心肺功能的各項素質(zhì)呈下降趨勢，我國中學(xué)生800米和1500米跑成績下降嚴(yán)重，城市學(xué)生尤為明顯。究其原因，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間少，運(yùn)動強(qiáng)度過少，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，學(xué)習(xí)耐力跑技術(shù)和練習(xí)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動項目。但耐力跑是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的有效手段，為此，在耐力跑的基本學(xué)習(xí)階段我們設(shè)計了“變速跑”、“跳繩”作為主要教學(xué)內(nèi)容，以引起學(xué)生的新異刺激和好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；同時，引進(jìn)了競爭和相互協(xié)作的因素，提高了學(xué)生的練習(xí)積極性。指導(dǎo)思想：依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，積極貫徹“以人為本”、“以學(xué)生發(fā)展為中心”和“健康第一”的教學(xué)理念為指導(dǎo)，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐力跑的學(xué)習(xí)，提高耐力素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、形成拼搏向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，建立終身體育的意識。二、教學(xué)對象與教材教學(xué)對象為初二年級學(xué)生，平均每班人數(shù)40人，男女比例接近，初中學(xué)生具有活潑好動、思想活躍，對新鮮事物比較感興趣，但學(xué)生多數(shù)家庭條件較好，缺乏吃苦耐勞、勇于克服困難的良好意志品質(zhì)，單一的耐力跑練習(xí)難免會使學(xué)生感到枯燥和乏味。教學(xué)中應(yīng)采取多樣的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣。通過耐力跑的學(xué)習(xí)和鍛煉，不但能夠發(fā)展學(xué)生的心肺功能，提高有氧代謝能力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難，頑強(qiáng)拼搏的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。要求學(xué)生掌握耐力跑的基本技術(shù)，重點掌握耐力跑的節(jié)奏和呼吸方法，了解“極點”和“呼吸方法”；克服“極點”是教學(xué)練習(xí)的難點。學(xué)方法與手段教學(xué)方法采用、講解示范、分組練習(xí)、小組協(xié)作等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)程序：課堂常規(guī)-------游戲(抓手指)----活力操-------耐力跑練習(xí)----跳繩----游戲(齊心協(xié)力)-------音樂放松-------課結(jié)束。課堂課導(dǎo)入：通過采用游戲(抓手指)提高學(xué)生注意力和興奮性,為下面的練習(xí)做好鋪墊。準(zhǔn)備熱身：采用學(xué)生比較喜歡的街舞和體現(xiàn)我校學(xué)生良好精神風(fēng)貌的自編操,激發(fā)學(xué)生的積極性.以極大地?zé)崆橥度霚?zhǔn)備活動中?；緝?nèi)容：通過“變速跑”、跳繩的練習(xí)，用靈活多樣的練習(xí)形式來提高學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。練習(xí)中融入游戲成分、協(xié)作精神和自我展示因素，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃厚，參與意識更強(qiáng)烈。積極性和主動性得到應(yīng)有的發(fā)揮。調(diào)整結(jié)束：在舒緩優(yōu)雅的音樂伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行念動放松活動，好的放松方法，能夠促進(jìn)學(xué)生參與、嘗試的積極性，同時也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后師生自我評價交流，由教師進(jìn)行點評提出要求。預(yù)計運(yùn)動負(fù)荷與目標(biāo)：預(yù)計學(xué)生通過本次課學(xué)習(xí)，85%以上學(xué)生懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進(jìn)行體育鍛煉。預(yù)計本次課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為最高心率165次/分左右，平均心率135次/分左右，練習(xí)密度為45%左右。場地與器材：籃球場一個、秒表一塊、跳繩若干條、雪糕筒8個、錄音機(jī)一臺。廣州市文偉中學(xué)初中二年級耐久跑單元教學(xué)計劃教材內(nèi)容耐久跑總課次5單元學(xué)習(xí)目標(biāo)4、參與目標(biāo)：通過活動，讓大多數(shù)學(xué)生積極參與，并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。5、運(yùn)動技能目標(biāo)：提高有氧耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法。6、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質(zhì)。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助協(xié)作的能力。教學(xué)重點和難點跑動過程中的呼吸方法和節(jié)奏；“極點”的克服課次任務(wù)和要求組織、教法、學(xué)習(xí)和措施1發(fā)展學(xué)生的心肺功能和有氧代謝水平。提高學(xué)習(xí)在不同場地條件下的自鍛能力和習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品德及嚴(yán)密的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。跑的各種輔助練習(xí)利用走跑交替的方法復(fù)習(xí)耐久跑技術(shù)教師提出自然地形跑的要求（利用設(shè)施和現(xiàn)場的標(biāo)志物）2了解耐力跑的呼吸和節(jié)奏，掌握彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)常識各種發(fā)展耐力跑的方法跑的專門性練習(xí)變速跑（快80M+慢50M）×6-8次。3進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)，合理安排體力，掌握呼吸與步幅、節(jié)奏的關(guān)系。進(jìn)一步提高學(xué)生耐力跑水平，增強(qiáng)心肺功能。發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊合作精神，培養(yǎng)堅忍不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。跑的專門練習(xí)螺旋型跑、8字形跑、S形跑及各種隊型跑。定時跑：男6分鐘女5分鐘。（不少于1000—1200米）4體驗多種耐力跑的方法，了解合理的體力分配的要求。改進(jìn)耐力跑過程中呼吸的節(jié)奏和方法。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，勇于克服困難的意志品質(zhì)。教法：講解、示范、分組練習(xí)，個別輔導(dǎo)，優(yōu)生展示特長，并提示重難點，小組練習(xí)，互幫互學(xué)。采用多種組織形式和內(nèi)容組合，融入游戲、協(xié)作和競爭因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到發(fā)展耐力素質(zhì)，實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的目的。5通過測驗，使學(xué)生了解自己的耐力跑的實際情況，明確今后的努力方向，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的良好習(xí)慣，提高學(xué)生自信。講解注意事項，要學(xué)做好公布達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)每人跑兩次取最好的成績要求學(xué)生堅持鍛煉文偉中學(xué)水平四（初二年級）耐力跑《體育與健康課》教案學(xué)校：廣州市文偉中學(xué)任課老師：鄭莉班級：初二(3)教學(xué)內(nèi)容耐力跑重點合理控制耐力跑節(jié)奏，掌握耐力跑呼吸方法，團(tuán)隊協(xié)作難點學(xué)生合理分配體力，克服“極點”教學(xué)目標(biāo)參與目標(biāo)：通過活動，讓大多數(shù)學(xué)生積極參與，并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。運(yùn)動技能目標(biāo)：提高有氧耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法。情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質(zhì)。社會適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助團(tuán)隊協(xié)作的能力。順序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動要求、預(yù)想教學(xué)組織開始部分★體委集合、整隊、報告人數(shù)，常規(guī)檢查。★教師講解本課目標(biāo)、內(nèi)容?！飵熒鷨柡谩镄急菊n內(nèi)容要求★安排見習(xí)生★做好課前準(zhǔn)備工作★認(rèn)真聽講?！镒龊谜n前準(zhǔn)備工作，集合快、靜、齊★注意力集中隊形示意：--------------------------------------------T準(zhǔn)備部分1、游戲（抓手指）2、活力操★教師示范用語言調(diào)動學(xué)生激情★聽到命令下達(dá)能正確地做出反應(yīng)學(xué)生能較認(rèn)真地完成動作★精神集中、反應(yīng)迅速充分體現(xiàn)操的動感和節(jié)拍感隊形示意：-------------------------------------------T基本部分本部分結(jié)束結(jié)束部分結(jié)束部分耐久跑（1）變速跑（2）S形跑（3）追逐跑二、跳繩（1）跳短繩（2）多種跳繩方法三、游戲（1）齊心協(xié)力放松活動2、學(xué)生進(jìn)行自評、互評和感受交流，教師小結(jié)本次課情況。3、收器材、下課★講解耐久跑的基本動作特點、要求和呼吸方法★教師觀察、點撥、表揚(yáng)、鼓勵。簡單講評老師簡單講講游戲規(guī)則?！锝處熞龑?dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松。在舒緩音樂的伴奏下進(jìn)行念動放松提示、觀察學(xué)生練習(xí)，提問、總結(jié)、評價學(xué)生學(xué)習(xí)情況。體委領(lǐng)跑，學(xué)生跑出圖形

激情參與，根據(jù)教師要求完成練習(xí)。學(xué)生相互鼓勵合作學(xué)練小組展示遵守規(guī)則努力完成★身體放松，精神愉悅?！锫犂蠋熤v評要求：快跑用70%—80%的速度。而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。小組成員要團(tuán)結(jié)協(xié)作配分默契★理解分析能力培養(yǎng)★通過評價提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，指出改進(jìn)提高方向。要求：學(xué)生積極參與、誠信評價，踴躍回答問題,講評。★熱愛勞動、愛護(hù)器材。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。面向教師散點站里。。。。?！?。。。