小學四年級心理健康教育活動方案一、活動背景四年級學生正處于從兒童期向少年期過渡的關(guān)鍵階段，自我意識逐漸增強，對同伴關(guān)系的重視程度提升，同時開始面臨學業(yè)難度增加、人際交往矛盾等小挑戰(zhàn)。部分孩子可能出現(xiàn)情緒管理不當（如易怒、焦慮）、人際沖突處理能力不足（如不懂溝通、害怕合作）的情況。本次活動聚焦“情緒調(diào)節(jié)”與“人際交往”兩大核心主題，通過體驗式、互動式的活動，幫助學生建立積極的心理品質(zhì)，為健康成長奠定基礎。二、活動目標1.認知目標：學生能識別常見情緒（如開心、生氣、焦慮）的表現(xiàn)，理解情緒對行為的影響；掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法和3個人際交往小技巧。2.情感目標：增強自我接納與自信心，提升對他人的同理心，愿意以開放、友善的態(tài)度對待同伴。3.行為目標：在日常學習生活中，能主動運用情緒調(diào)節(jié)技巧緩解負面情緒，用恰當?shù)姆绞浇鉀Q人際矛盾，嘗試主動幫助他人。三、活動對象小學四年級全體學生（以某班級為例，可根據(jù)實際情況擴展）四、活動時間與地點時間：第X周周五班會課（40分鐘）地點：四年級X班教室（或?qū)W校心理活動室，提前布置成小組圍坐形式，擺放溫馨標語如“說出你的小煩惱，收獲我的小溫暖”）五、活動準備1.教具與材料：情緒卡片：繪制“開心”“生氣”“難過”“焦慮”等表情的卡通卡片（各10張）；視頻素材：剪輯動畫《情緒小怪獸》片段（3分鐘，展現(xiàn)情緒的多樣性）、校園生活情景短?。ㄈ纭巴勒`會”“考試緊張”，提前由學生排練或用圖片呈現(xiàn)）；道具：模擬情景的小道具（如書本、紙條、小獎品）、“優(yōu)點卡”（空白卡片，用于小組互動）、“陽光心靈卡”（發(fā)放給學生記錄行動目標）；音樂：輕松的背景樂（如《菊次郎的夏天》）、鼓勵性歌曲（如《你笑起來真好看》）。2.場地布置：將教室桌椅按4-5人一組圍合擺放，每組中間放置情緒卡片和優(yōu)點卡；墻面張貼彩色氣球、綠植裝飾，營造溫暖、安全的氛圍。3.人員安排：班主任主持流程，心理老師輔助引導分享環(huán)節(jié)，1-2名學生助手協(xié)助發(fā)放材料、控場。六、活動流程（一）暖身環(huán)節(jié)：“情緒傳遞”（5分鐘）規(guī)則：全班圍成圓圈，老師隨機抽取一張情緒卡片（如“生氣”），第一位同學用肢體動作（不能說話）表現(xiàn)該情緒，依次傳遞，最后一位同學猜出情緒名稱。更換2-3種情緒（如“開心”“難過”）重復游戲。設計意圖：通過趣味游戲，讓學生快速進入狀態(tài)，同時直觀感受情緒的外在表現(xiàn)，為主題導入鋪墊。（二）主題導入：“情緒小劇場”（5分鐘）播放校園情景短?。ɑ驁D片故事）：小明因為同桌誤會他“偷藏橡皮”而生氣，一整天都悶悶不樂，甚至和同桌吵架，結(jié)果作業(yè)也沒做好。提問引導：“小明的心情是怎樣的？他的情緒給學習、和同桌的關(guān)系帶來了什么影響？如果你是小明，會怎么做？”過渡語：“看來情緒就像小怪獸，管理不好會‘搗亂’哦！今天我們就來學習‘馴服’情緒小怪獸，還能學會和同學友好相處的小妙招?！保ㄈ┲黝}活動一：“情緒溫度計”（8分鐘）任務：每人拿到一張畫有溫度計的紙（0-100℃代表情緒強度），用彩筆標注自己此刻的“情緒溫度”，并在旁邊簡單寫下原因（如“80℃，因為昨天跳繩比賽得了獎，很開心”“40℃，因為媽媽批評我作業(yè)馬虎，有點難過”）。分享：邀請3-4名同學自愿分享自己的“情緒溫度”，老師引導全班發(fā)現(xiàn)：“原來大家的情緒是多樣的，開心時溫度高，難過時溫度低，這都是正常的！”延伸討論：“如果情緒溫度太高（如生氣到100℃），會發(fā)生什么？溫度太低（如難過到20℃）又會怎樣？我們可以做些什么讓溫度變得舒服？”（四）主題活動二：“情景大闖關(guān)”（12分鐘）分組：全班分成4-5組，每組抽取一個情景任務卡，包含情緒調(diào)節(jié)類（如“考試前很緊張，擔心考不好”）和人際交往類（如“好朋友和別人玩，不理自己了”“借同學的書弄丟了，怎么道歉”）。任務：小組討論2分鐘，用“表演+解決方法”的形式呈現(xiàn)情景（表演1分鐘，分享方法2分鐘）。老師提前給出“錦囊提示”：情緒調(diào)節(jié)：深呼吸（“____”法：吸氣5秒，呼氣4秒，重復3次）、積極自我暗示（“我可以的！”）、找信任的人傾訴；人際交往：真誠溝通（“我有點難過，因為……你能……嗎？”）、換位思考、主動幫助他人。展示與點評：每組表演后，其他小組提問或補充方法，老師總結(jié)核心技巧（如“先處理情緒，再解決問題”“溝通時說感受，不說指責”）。（五）主題活動三：“優(yōu)點大轟炸”（5分鐘）規(guī)則：每組圍坐，從任意一名同學開始，其他人輪流說出他的一個優(yōu)點（如“XX畫畫很厲害，上次黑板報幫了大忙！”“XX很有耐心，教我做數(shù)學題時一直沒生氣”），被夸獎的同學說“謝謝”，然后輪到下一人。設計意圖：通過正向反饋，增強學生的自我價值感，同時培養(yǎng)同理心，學會發(fā)現(xiàn)他人的閃光點。（六）總結(jié)與延伸：“陽光行動卡”（5分鐘）老師總結(jié)：“今天我們認識了情緒小怪獸，學會了調(diào)節(jié)它的方法，也知道了和同學相處的小秘密。希望大家把這些小技巧用到生活中！”發(fā)放“陽光心靈卡”：學生在卡片上寫下本周想嘗試的一個小行動（如“當我生氣時，試試深呼吸”“主動和XX說‘我們一起玩吧’”），貼在教室“陽光行動墻”上，一周后分享成果。七、活動延伸1.班級心理角：設置“情緒樹洞”（煩惱盒子，學生可匿名投放煩惱紙條，每周班會選1-2個討論解決）、“心靈書架”（擺放情緒管理、友誼主題的繪本，如《我的情緒小怪獸》《敵人派》）。2.家庭任務：和家長開展“情緒分享時光”，每天晚上用3分鐘互相分享“今天最開心/有點煩惱的事”，嘗試用學到的方法調(diào)節(jié)情緒。3.家校溝通：班主任通過班級群分享活動照片和方法，建議家長多關(guān)注孩子的情緒表達，少批評、多傾聽。八、效果評估1.過程觀察：活動中觀察學生的參與度、分享的真誠度，情景表演時的方法運用是否合理。2.問卷調(diào)查：活動后一周發(fā)放匿名問卷（如“你覺得自己能更好地處理煩惱了嗎？”“和同學吵架時，你會先冷靜嗎？”），統(tǒng)計正向反饋的比例。3.班主任反饋：兩周內(nèi)記錄學生在課堂、課間的情緒管理、人際交往表現(xiàn)（如沖突減少、主