《第6課知邊界勇拒絕》知識(shí)清單（一）認(rèn)識(shí)身體邊界：守護(hù)自我的“安全線”1.

身體邊界是指每個(gè)人身體的_____范圍，包括身體的各個(gè)部位以及個(gè)人空間，他人不可隨意侵犯。2.

身體邊界分為“可觸碰區(qū)域”和“不可觸碰區(qū)域”，其中面部、手部、手臂等通常屬于_____區(qū)域，需在自愿前提下允許觸碰。3.

胸部、腹部、隱私部位等屬于_____區(qū)域，無論何時(shí)何地，都不允許他人隨意觸碰。4.

個(gè)人空間也是身體邊界的一部分，與他人交流時(shí)，適宜的距離約_____米，過近會(huì)讓人感到不適。5.

身體邊界沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的感受不同，尊重他人的邊界就是尊重他人的_____。6.

體育活動(dòng)中，與同伴進(jìn)行身體接觸（如接力賽交接棒、拔河）時(shí)，需提前_____，獲得對(duì)方同意。7.

即使是熟悉的人，如同學(xué)、親戚，觸碰自己的不可觸碰區(qū)域，也屬于_____邊界的行為。8.

認(rèn)識(shí)身體邊界的核心是明白：我的身體我做主，有權(quán)決定誰可以碰、碰哪里、_____碰。9.

向他人表達(dá)身體邊界時(shí)，語氣要堅(jiān)定但禮貌，不必因?yàn)閾?dān)心得罪人而_____自己的感受。（二）識(shí)別邊界侵犯：警惕不適的“信號(hào)”1.

邊界侵犯是指他人在未獲得同意的情況下，做出的觸碰身體、侵犯?jìng)€(gè)人空間或_____個(gè)人意愿的行為。2.

體育活動(dòng)中常見的邊界侵犯行為包括：強(qiáng)行拉扯同伴、故意碰撞他人、_____他人隱私部位等。3.

除了身體接觸，言語上的冒犯如起侮辱性綽號(hào)、_____他人身材或運(yùn)動(dòng)能力，也屬于邊界侵犯。4.

被他人強(qiáng)迫參與不喜歡的體育項(xiàng)目、被迫做危險(xiǎn)動(dòng)作，同樣是對(duì)個(gè)人_____邊界的侵犯。5.

邊界侵犯帶來的直觀感受是_____，如緊張、害怕、惡心、憤怒等，這些感受是提醒我們的重要信號(hào)。6.

有些侵犯行為可能看似“玩笑”，但只要讓自己感到不適，就屬于_____邊界的行為，應(yīng)及時(shí)制止。7.

多人運(yùn)動(dòng)中，若同伴以“團(tuán)隊(duì)需要”為由，要求自己做出超出舒適區(qū)的身體接觸，也可能構(gòu)成_____。8.

識(shí)別邊界侵犯時(shí)，要相信自己的感受，不必懷疑“是不是我太敏感”，_____是判斷的重要標(biāo)準(zhǔn)。9.

對(duì)于反復(fù)出現(xiàn)的邊界侵犯行為，不能忽視或忍耐，需及時(shí)向_____或家長(zhǎng)求助。（三）學(xué)會(huì)勇敢拒絕：掌握說“不”的技巧1.

拒絕邊界侵犯的首要原則是_____，不猶豫、不妥協(xié)，讓對(duì)方清晰感受到自己的態(tài)度。2.

直接拒絕法是最有效的方式，遇到不適的觸碰或要求時(shí)，大聲說“_____！不要碰我！”。3.

除了語言拒絕，還可以通過_____表達(dá)拒絕，如后退躲避、推開對(duì)方手臂、搖頭擺手等。4.

拒絕時(shí)要說明原因，讓對(duì)方明白邊界所在，例如：“我不喜歡這樣，請(qǐng)你_____我的身體”。5.

面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的同伴或他人，不必害怕沖突，拒絕不合理要求不是自私，而是_____自己的權(quán)利。6.

體育游戲中，若規(guī)則要求的身體接觸讓自己不適，可向老師申請(qǐng)_____規(guī)則或更換項(xiàng)目，勇敢表達(dá)需求。7.

拒絕后若對(duì)方不停止侵犯行為，應(yīng)立即_____現(xiàn)場(chǎng)，前往人多的地方或?qū)ふ依蠋煄椭?.

練習(xí)拒絕時(shí)，可以和同伴進(jìn)行角色扮演，模擬不同場(chǎng)景，提高_(dá)____拒絕的能力。9.

拒絕他人時(shí)，既要堅(jiān)定立場(chǎng)，又要避免使用_____語言或肢體沖突，保持文明溝通。（四）尊重他人邊界：做友善的合作者1.

尊重他人邊界與守護(hù)自己的邊界同樣重要，這是建立良好_____的基礎(chǔ)。2.

與同伴進(jìn)行體育活動(dòng)前，若需要身體接觸，應(yīng)主動(dòng)詢問“我可以碰你的肩膀嗎？”“這樣可以嗎？”，等待_____后再行動(dòng)。3.

不嘲笑同伴的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、不強(qiáng)迫同伴做超出能力范圍的動(dòng)作，尊重他人的_____和選擇。4.

運(yùn)動(dòng)中避免故意沖撞、推搡他人，即使是無意之舉，也要及時(shí)_____并道歉。5.

尊重他人的個(gè)人空間，不隨意翻看同伴的運(yùn)動(dòng)包、不湊近偷聽他人的私人對(duì)話，保護(hù)他人_____。6.

發(fā)現(xiàn)同伴對(duì)某些身體接觸表現(xiàn)出不適時(shí)，應(yīng)立即停止相關(guān)行為，主動(dòng)詢問對(duì)方的_____。7.

團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目中，要尊重每位成員的意見和感受，不以“多數(shù)人同意”為由_____少數(shù)人的邊界。8.

尊重邊界的行為會(huì)讓同伴感到安全和被重視，有助于營(yíng)造_____、包容的運(yùn)動(dòng)氛圍。9.

若不小心侵犯了他人邊界，要真誠(chéng)道歉并改正，避免再次發(fā)生，體現(xiàn)良好的_____。（五）情境應(yīng)對(duì)：體育活動(dòng)中的邊界守護(hù)1.

跑步比賽時(shí)，有人故意拉扯你的衣服影響前進(jìn)，應(yīng)立即大聲說“不要拉我！”，并向_____報(bào)告。2.

小組游戲中，同伴強(qiáng)行要求你公主抱他/她，你感到不適，應(yīng)直接拒絕并說明：“我不喜歡這樣，我們換一種_____方式吧”。3.

體育課自由活動(dòng)時(shí)，陌生同學(xué)想摸你的隱私部位，要立刻_____，并快速跑到老師身邊求助。4.

跳繩時(shí)，有人嘲笑你跳得慢并起侮辱性綽號(hào)，應(yīng)堅(jiān)定回應(yīng)：“請(qǐng)你尊重我，不要_____我！”。5.

學(xué)習(xí)武術(shù)、體操等有身體接觸的項(xiàng)目時(shí)，老師的示范動(dòng)作讓你感到不適，應(yīng)舉手示意，_____表達(dá)自己的感受。6.

接力賽交接棒時(shí)，同伴過于用力抓握你的手，應(yīng)及時(shí)說“請(qǐng)輕一點(diǎn)，我不舒服”，提醒對(duì)方_____邊界。7.

看到同伴被他人侵犯邊界時(shí)，不要圍觀或起哄，應(yīng)主動(dòng)上前制止_____向老師報(bào)告，幫助同伴脫離困境。8.

若侵犯者是高年級(jí)同學(xué)或陌生人，不要正面沖突，先_____到安全區(qū)域，再向信任的成年人求助。9.

體育活動(dòng)后，若仍因邊界侵犯感到不安，應(yīng)及時(shí)向家長(zhǎng)或老師傾訴，不要_____情緒，尋求心理支持。（六）自我保護(hù)：筑牢安全的“防火墻”1.

提高自我保護(hù)意識(shí)是守護(hù)邊界的前提，時(shí)刻關(guān)注自身感受，對(duì)不適的行為保持_____。2.

牢記“三個(gè)不”原則：不單獨(dú)和陌生人在偏僻場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)、不接受陌生人的_____、不輕易相信陌生人的“求助”。3.

熟練掌握幾種簡(jiǎn)單的自我保護(hù)動(dòng)作，如側(cè)身躲避、掙脫抓握等，在遇到邊界侵犯時(shí)能_____保護(hù)自己。4.

記住可求助的對(duì)象，包括體育老師、班主任、家長(zhǎng)以及_____的同學(xué)，遇到危險(xiǎn)時(shí)及時(shí)呼救。5.

主動(dòng)學(xué)習(xí)身體邊界和自我保護(hù)知識(shí)，了解哪些行為是安全的、哪些是危險(xiǎn)的，提升_____能力。6.

運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇正規(guī)、人多的場(chǎng)地，避免前往_____、無人看管的區(qū)域，減少邊界侵犯的風(fēng)險(xiǎn)。7.

穿著舒適、得體的運(yùn)動(dòng)服裝，既便于運(yùn)動(dòng)，也能在一定程度上_____身體隱私部位。8.

培養(yǎng)自信的心態(tài)，相信自己有權(quán)利拒絕不合理要求，自信的態(tài)度能讓侵犯者不敢輕易_____。9.

遇到邊界侵犯后，不要自責(zé)，要明白錯(cuò)誤在于侵犯者，及時(shí)尋求幫助并_____事件經(jīng)過，保護(hù)自己的合法權(quán)益。參考答案（一）認(rèn)識(shí)身體邊界：守護(hù)自我的“安全線”1.

專屬2.

可觸碰3.

不可觸碰4.

0.515.

感受6.

溝通7.

侵犯8.

什么時(shí)候9.

忽視（二）識(shí)別邊界侵犯：警惕不適的“信號(hào)”1.

違背2.

觸碰3.

嘲笑4.

意愿5.

不適6.

侵犯7.

侵犯8.

自身感受9.

老師（三）學(xué)會(huì)勇敢拒絕：掌握說“不”的技巧1.

堅(jiān)定2.

不3.

肢體動(dòng)作4.

尊重5.

維護(hù)6.

調(diào)整7.

離開8.

勇敢9.

攻擊性（四）尊重他人邊界：做友善的合作者1.

人際關(guān)系2.

同意3.

能力4.

停止5.

隱