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文檔簡介

健康科普科學坐月子什么是坐月子

“月子”只是一個通俗概念，它的醫(yī)學術語叫“產(chǎn)褥期”。是指胎兒、胎盤娩出產(chǎn)婦身體和生殖器官復原的一段時間，通常為6-8周，即42—56天。

坐月子能不能洗頭、洗澡

傳統(tǒng)觀念

月子期間不能洗頭或洗澡，如果洗澡，風和寒冷就侵入身體，很容易造成關節(jié)和肌肉疼痛。

科學觀點

只要注意保暖，就可以洗個熱水澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)可用溫水擦拭身體，待傷口恢復后，提倡淋浴；順產(chǎn)的產(chǎn)婦在體力精力恢復好后即可短時間淋浴。

坐月子能不能開空調(diào)

傳統(tǒng)觀念

不能碰冷水、吹冷風，坐月子期間，必須緊緊地保護產(chǎn)婦的身體，緊閉門窗，不能開空調(diào)。

科學觀點

月子期間，應該注意開窗和通風。使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26到28度之間，不要直接吹冷風。

坐月子能不能吃蔬果

傳統(tǒng)觀念

產(chǎn)婦不能吃青菜、水果，吃了之后，寶寶很容易會拉肚子。

科學觀點

產(chǎn)后可適當?shù)爻孕┧?。蔬菜、水果中有大量的維生素，有利于新媽媽的精神恢復，蔬果中的水分和纖維素可以預防便秘。

特別注意：產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜等，可以吃蘋果、花椰菜等綠葉蔬果。

坐月子能不能刷牙

傳統(tǒng)觀念

產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個月內(nèi)刷牙和漱口，會損傷牙根，導致牙齒松動、脫落或出血。

科學觀點

產(chǎn)婦每天吃大量的糖分及高蛋白食物。如果不刷牙，這些食物的殘渣會留在牙齒的縫隙中，很容易導致齲齒或牙周炎，并引起口臭、口腔潰瘍等。產(chǎn)后是不是要一直臥床

傳統(tǒng)觀念

產(chǎn)后必須臥床休息，不能下床，更不能看書、看電視，影響身體恢復，傷害視力。

科學觀點

產(chǎn)后1天，產(chǎn)婦就可以適當下床活動，有利于子宮收縮和恢復，促進血液循環(huán)，防止靜脈血栓，還能促進腸蠕動，防止產(chǎn)后

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