2026年遼寧單招教育與體育大類（體育教育）技能（實操+面試）試題含答案一、技能實操（80分）1.田徑項目技能（20分，共4題）（1）短跑技術(shù)（5分，單題）題目：請簡述100米短跑的起跑技術(shù)要點，并說明加速跑階段的動作要領(lǐng)。要求：結(jié)合遼寧地區(qū)田徑訓(xùn)練特點，闡述技術(shù)細節(jié)。（2）跳遠技術(shù)（5分，單題）題目：分析挺身式跳遠空中動作的三個關(guān)鍵階段，并指出常見錯誤及糾正方法。要求：針對遼寧省中學(xué)生跳遠訓(xùn)練常見問題進行解答。（3）投擲項目（鉛球）技術(shù)（5分，單題）題目：描述鉛球最后用力階段的三種發(fā)力順序（鞭打順序），并指出遼寧省高校體育教育中常見的投擲技術(shù)問題。要求：結(jié)合遼寧省投擲項目訓(xùn)練現(xiàn)狀進行分析。（4）長跑技術(shù)（5分，單題）題目：論述800米欄跑的技術(shù)特點，并針對遼寧省中學(xué)生欄間技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)提出訓(xùn)練建議。要求：結(jié)合遼寧省田徑競賽實際情況進行說明。2.球類項目技能（30分，共6題）（1）籃球防守技術(shù)（5分，單題）題目：簡述全場緊逼人盯人防守的戰(zhàn)術(shù)要求，并分析遼寧省高中籃球防守訓(xùn)練的改進方向。要求：結(jié)合遼寧省籃球聯(lián)賽防守特點進行解答。（2）足球運球技術(shù)（5分，單題）題目：對比足球運球中的直線運球和變向運球的技術(shù)差異，并指出遼寧省青少年足球訓(xùn)練中運球技術(shù)的短板。要求：針對遼寧省校園足球推廣情況進行分析。（3）排球墊球技術(shù)（5分，單題）題目：描述排球正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，并分析遼寧省中學(xué)生排球墊球常見失誤原因。要求：結(jié)合遼寧省排球運動普及情況解答。（4）排球扣球技術(shù)（5分，單題）題目：分析排球扣球的四個技術(shù)環(huán)節(jié)（助跑、起跳、空中擊球、落地），并指出遼寧省高校排球扣球訓(xùn)練的優(yōu)化方案。要求：結(jié)合遼寧省排球場館資源分布進行說明。（5）乒乓球基本步法（5分，單題）題目：比較乒乓球并步和滑步的適用場景，并指出遼寧省乒乓球后備人才培養(yǎng)中步法訓(xùn)練的常見問題。要求：結(jié)合遼寧省乒乓球傳統(tǒng)項目優(yōu)勢進行解答。（6）羽毛球步法（5分，單題）題目：簡述羽毛球正手高遠球的步法組合，并分析遼寧省羽毛球訓(xùn)練中步法與揮拍結(jié)合的薄弱環(huán)節(jié)。要求：結(jié)合遼寧省羽毛球聯(lián)賽特點進行分析。3.健身與體能訓(xùn)練（30分，共6題）（1）力量訓(xùn)練方法（5分，單題）題目：說明自重引體向上訓(xùn)練的兩種改進方法，并分析遼寧省中學(xué)生力量訓(xùn)練的不足之處。要求：結(jié)合遼寧省青少年體能測試標準進行解答。（2）柔韌性訓(xùn)練（5分，單題）題目：描述靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸的區(qū)別，并舉例說明遼寧省高校體育教育中常見的柔韌性訓(xùn)練誤區(qū)。要求：結(jié)合遼寧省體育新課標要求進行說明。（3）速度訓(xùn)練（5分，單題）題目：列舉三種提高30米跑速度的訓(xùn)練方法，并分析遼寧省中學(xué)生速度訓(xùn)練的場地設(shè)施限制。要求：結(jié)合遼寧省田徑場地建設(shè)情況解答。（4）耐力訓(xùn)練（5分，單題）題目：比較間歇訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法的適用場景，并指出遼寧省中學(xué)生耐力訓(xùn)練的改進方向。要求：結(jié)合遼寧省中考體育項目設(shè)置進行說明。（5）平衡訓(xùn)練（5分，單題）題目：描述平衡球訓(xùn)練的兩種基本練習(xí)方法，并分析遼寧省體育教育中平衡訓(xùn)練的推廣難點。要求：結(jié)合遼寧省中小學(xué)體育器材配置現(xiàn)狀解答。（6）體能綜合訓(xùn)練（5分，單題）題目：設(shè)計一套針對高中生的體能訓(xùn)練方案（包含熱身、主體訓(xùn)練、放松），并說明遼寧省體能訓(xùn)練課程開發(fā)的建議。要求：結(jié)合遼寧省高中體育課程改革方向進行闡述。二、面試（20分）1.教學(xué)設(shè)計（10分，單題）題目：假設(shè)你是一名體育教育專業(yè)學(xué)生，請為初中二年級學(xué)生設(shè)計一節(jié)40分鐘籃球課，主題為“運球與傳球結(jié)合練習(xí)”。要求：說明教學(xué)目標、重點難點、步驟流程及安全注意事項。要求：結(jié)合遼寧省初中體育課程特點進行設(shè)計。2.教學(xué)反思（10分，單題）題目：某學(xué)生在體育課上因技術(shù)動作不標準而表現(xiàn)沮喪，請說明你會如何進行心理疏導(dǎo)和教學(xué)調(diào)整。要求：結(jié)合遼寧省中學(xué)生心理特點進行分析。答案與解析一、技能實操（80分）1.田徑項目技能（20分）（1）短跑技術(shù)（5分）答案：起跑技術(shù)要點包括蹲踞式起跑的“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”三個階段，要求身體重心前傾，兩臂自然前后擺動。加速跑階段動作要領(lǐng)是：前幾步身體逐漸抬起，步頻加快，最后進入途中跑階段，保持高重心、大步幅、快頻率。遼寧省田徑訓(xùn)練中需強化起跑爆發(fā)力訓(xùn)練，常見錯誤如起跑時臀部過高、加速跑階段步頻不足。解析：短跑技術(shù)需結(jié)合遼寧地區(qū)訓(xùn)練強度較高特點，強調(diào)技術(shù)細節(jié)對成績的影響。（2）跳遠技術(shù)（5分）答案：空中動作分為騰空、收腹挺身、落地三個階段。騰空階段需保持身體前傾，收腹挺身階段要求髖部前送，落地階段需屈膝緩沖。常見錯誤如挺身時肩部后仰、落地時腳跟先著地。遼寧省中學(xué)生常見問題包括騰空高度不足、落地不穩(wěn)。糾正方法需加強核心力量訓(xùn)練，并通過視頻反饋調(diào)整技術(shù)。解析：跳遠技術(shù)需結(jié)合遼寧省中學(xué)生訓(xùn)練基礎(chǔ)薄弱現(xiàn)狀，突出常見問題。（3）投擲項目（鉛球）技術(shù)（5分）答案：鞭打順序分為蹬地、送髖、挺胸、揮臂四個環(huán)節(jié)。遼寧省高校投擲項目常見問題如蹬地不充分、發(fā)力順序混亂。訓(xùn)練建議包括：使用藥球輔助訓(xùn)練，強化下肢力量，并通過慢動作視頻分析技術(shù)。解析：投擲技術(shù)需結(jié)合遼寧省高校訓(xùn)練條件，強調(diào)發(fā)力順序的系統(tǒng)性。（4）長跑技術(shù)（5分）答案：800米欄跑技術(shù)特點包括步點準確、跨欄節(jié)奏連貫、下欄后迅速過渡到跑動。遼寧省中學(xué)生常見問題如欄間速度下降、跨欄時身體過度前傾。訓(xùn)練建議可增加間歇跑與欄訓(xùn)練結(jié)合，并強化核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。解析：長跑技術(shù)需結(jié)合遼寧省中學(xué)生體能短板，突出欄間技術(shù)的系統(tǒng)性訓(xùn)練。2.球類項目技能（30分）（1）籃球防守技術(shù)（5分）答案：全場緊逼人盯人防守要求：快速轉(zhuǎn)換，緊逼對手，保持間距。遼寧省高中籃球防守常見問題如協(xié)防意識薄弱、防守選位錯誤。改進方向可增加區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練，強化防守溝通。解析：防守技術(shù)需結(jié)合遼寧省籃球聯(lián)賽防守強度不足現(xiàn)狀，強調(diào)戰(zhàn)術(shù)實用性。（2）足球運球技術(shù)（5分）答案：直線運球強調(diào)低重心、球性控制；變向運球需結(jié)合腳內(nèi)外側(cè)觸球。遼寧省青少年足球常見問題如運球時身體過度晃動、球離腳過遠。訓(xùn)練建議可增加障礙物繞球練習(xí)，并強化左右腳協(xié)調(diào)性。解析：運球技術(shù)需結(jié)合遼寧省校園足球普及情況，突出左右腳均衡訓(xùn)練。（3）排球墊球技術(shù)（5分）答案：正面雙手墊球要點：屈膝、夾臂、抬肘、送髖、迎球。常見失誤如手臂不夾緊、擊球點錯誤。遼寧省中學(xué)生常見問題包括墊球高度不穩(wěn)定、手臂前伸。糾正方法可增加自墊練習(xí)，并強化下肢力量訓(xùn)練。解析：墊球技術(shù)需結(jié)合遼寧省排球運動普及率，強調(diào)基礎(chǔ)動作的規(guī)范性。（4）排球扣球技術(shù)（5分）答案：四個環(huán)節(jié)：助跑（斜線、三步）、起跳（展體）、空中擊球（揮臂）、落地（屈膝緩沖）。遼寧省高校扣球常見問題如起跳時機不當、擊球點錯誤。優(yōu)化方案可增加扣球模擬訓(xùn)練，并強化手臂揮拍速度訓(xùn)練。解析：扣球技術(shù)需結(jié)合遼寧省排球場館資源分布，強調(diào)技術(shù)細節(jié)的系統(tǒng)訓(xùn)練。（5）乒乓球基本步法（5分）答案：并步適用于近距離移動，滑步適用于遠距離移動。遼寧省乒乓球后備人才培養(yǎng)常見問題如步法與揮拍脫節(jié)、轉(zhuǎn)身不靈活。訓(xùn)練建議可增加正手步法與揮拍結(jié)合練習(xí)，并強化腰腹力量。解析：步法技術(shù)需結(jié)合遼寧省乒乓球傳統(tǒng)項目優(yōu)勢，突出左右腳均衡訓(xùn)練。（6）羽毛球步法（5分）答案：正手高遠球步法：并步到位、交叉步調(diào)整、最后一步蹬地跳起。常見問題如步法移動慢、揮拍時身體僵硬。訓(xùn)練建議可增加步法與揮拍結(jié)合的專項練習(xí)，并強化核心穩(wěn)定性。解析：羽毛球步法需結(jié)合遼寧省羽毛球聯(lián)賽特點，強調(diào)步法與技術(shù)的協(xié)同訓(xùn)練。3.健身與體能訓(xùn)練（30分）（1）力量訓(xùn)練方法（5分）答案：自重引體向上改進方法：①輔助引體向上（握橫桿站立）；②彈力帶輔助。遼寧省中學(xué)生力量訓(xùn)練不足處在于場地器材限制、訓(xùn)練方法單一。建議可增加彈力帶訓(xùn)練，并強化上肢爆發(fā)力訓(xùn)練。解析：力量訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省青少年體能測試標準，突出實用性訓(xùn)練方法。（2）柔韌性訓(xùn)練（5分）答案：靜態(tài)拉伸（如股四頭肌拉伸）適合訓(xùn)練后放松，動態(tài)拉伸（如弓步走）適合熱身階段。遼寧省高校體育教育常見誤區(qū)如拉伸時間過長導(dǎo)致肌肉酸痛。建議可增加動態(tài)拉伸比例，并控制靜態(tài)拉伸時長。解析：柔韌性訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省體育新課標要求，強調(diào)科學(xué)性訓(xùn)練。（3）速度訓(xùn)練（5分）答案：三種訓(xùn)練方法：①沖刺跑；②折返跑；③阻力跑（如負重）。遼寧省中學(xué)生速度訓(xùn)練場地限制可通過短距離折返跑彌補。建議可增加校園空地利用，并強化反應(yīng)速度訓(xùn)練。解析：速度訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省田徑場地建設(shè)情況，突出場地適應(yīng)性訓(xùn)練。（4）耐力訓(xùn)練（5分）答案：間歇訓(xùn)練法適合提高速度耐力，持續(xù)訓(xùn)練法適合提高有氧耐力。遼寧省中學(xué)生耐力訓(xùn)練常見問題如訓(xùn)練強度過大導(dǎo)致過度疲勞。建議可增加間歇訓(xùn)練比例，并控制訓(xùn)練密度。解析：耐力訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省中考體育項目設(shè)置，強調(diào)科學(xué)性訓(xùn)練。（5）平衡訓(xùn)練（5分）答案：平衡球訓(xùn)練方法：①靜態(tài)平衡（單腳站立）；②動態(tài)平衡（邊走邊踩）。遼寧省體育教育中平衡訓(xùn)練推廣難點在于器材普及率低。建議可增加替代性訓(xùn)練（如單腿站立），并強化核心穩(wěn)定性。解析：平衡訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省中小學(xué)體育器材配置現(xiàn)狀，突出實用性訓(xùn)練方法。（6）體能綜合訓(xùn)練（5分）答案：體能訓(xùn)練方案：①熱身（5分鐘慢跑+動態(tài)拉伸）；②主體訓(xùn)練（30分鐘：15分鐘力量訓(xùn)練（如俯臥撐）、15分鐘平衡訓(xùn)練（單腿站立））；③放松（5分鐘靜態(tài)拉伸）。建議：遼寧省可增加體能課程與專項訓(xùn)練結(jié)合。解析：體能訓(xùn)練需結(jié)合遼寧省高中體育課程改革方向，突出系統(tǒng)性訓(xùn)練。二、面試（20分）1.教學(xué)設(shè)計（10分）答案：教學(xué)目標：①掌握籃球運球與傳球的基本技術(shù)；②提高團隊協(xié)作能力。重點：運球時手型控制、傳球時力量掌握。難點：運球與傳球銜接的流暢性。步驟：①熱身（5分鐘）；②講解示范（5分鐘）；③分組練習(xí)（20分鐘）；④游戲競賽（5分鐘）；⑤放松總結(jié)（5分鐘）。安全注意事項：檢查場地器材，強調(diào)無球狀態(tài)下移動。解析：教學(xué)設(shè)計需結(jié)合遼寧省初中體育課程特