主編：詹澤群副主編：鄧香蘭唐春燕出版：人民郵電出版社高職生心理健康標(biāo)準(zhǔn)——高職生心理健康教育（第一講）——一、課前心理小測(cè)1、知覺測(cè)試2、思維傾向性測(cè)試凡是第一眼看圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)；凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。3、職業(yè)測(cè)試3、職業(yè)測(cè)試終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：警察、教練、作家。終點(diǎn)B的人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工

人。終點(diǎn)E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理

人員。4、壓力測(cè)試1、如果看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請(qǐng)小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)。開設(shè)本課程的目的●解決心理問題●指導(dǎo)心理適應(yīng)●提高心理素質(zhì)●促進(jìn)心理健康與發(fā)展【終極目的】二、什么是心理健康？1、健康的定義

1948年世界衛(wèi)生組織：不但沒有疾病、缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。健康=生理健康+心理健康2、心理健康的定義

心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。心理健康是一種相對(duì)狀態(tài)：（1）心理健康狀態(tài)可分等級(jí)。（2）心理健康狀態(tài)處于變化中，非固定不變。（3）心理健康是一個(gè)文化的概念，跟環(huán)境有關(guān)。三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力等級(jí)IQ的范圍理論分布比率%極超常≥1302.2超常120—1296.7高于平常110—11916.1平常90—10950.0低于平常80—8916.1邊界70—796.7智力缺陷≤692.21、智力正常(基本心理?xiàng)l件)2、情緒健康其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。心情愉快：愉快情緒多于負(fù)性情緒；情緒穩(wěn)定：善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。3、意志健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。自覺的目的性行動(dòng)盲目解決所遇問題畏懼困難合理的反應(yīng)方式頑固執(zhí)拗史泰龍——1850次求職被拒求職時(shí)他身上的錢加起來也不夠買一件像樣的西服。但他仍全心全意地堅(jiān)持著自己心中的夢(mèng)想，他想做演員。好萊塢當(dāng)時(shí)共有500家電影公司，他根據(jù)自己仔細(xì)劃定的路線與排列好的名單順序，帶著為自己量身訂做的劇本前去一一拜訪。但第一遍拜訪下來，所有的500家電影公司沒有一家愿意聘用他。面對(duì)無情的拒絕。他沒有灰心，馬上開始第二輪拜訪與自我推薦……直到第四輪拜訪到第350家電影公司時(shí)，老板答應(yīng)讓他留下劇本先看一看，并最終投資開拍這部電影，并請(qǐng)他擔(dān)任自己所寫劇本中的男主角，不久這部電影問世了，名叫《洛奇》。4、人格完整人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。

人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。（反：自我同一性混亂）5、自我評(píng)價(jià)正確

自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己。既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以在某些方面低于別人而自卑。

100元無論怎么踩、怎么揉，還是100元。只要你有足夠的自信心，沒有人可以說話刺傷你，或讓你有屈辱感。自信使我們內(nèi)心強(qiáng)大作者：林玲出版社：武漢出版社相關(guān)介紹：養(yǎng)成謙虛謹(jǐn)慎的品格，用低調(diào)的言行對(duì)人處事……一定要養(yǎng)成一種堅(jiān)信自己最終將會(huì)獲勝，將會(huì)取得成功的良好習(xí)慣。『圖書鏈接』6、人際關(guān)系和諧樂于與人交往；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己；積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。

7、社會(huì)適應(yīng)正常應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難；（克服困難的能力）改造自我適應(yīng)環(huán)境；（改造自己的能力）改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要。（改造環(huán)境的能力）8、心理行為符合年齡特征一個(gè)人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果認(rèn)識(shí)、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。吃不到葡萄的狐貍

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。--積極應(yīng)對(duì)

第二只狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有是，心安理得地走了。-消極應(yīng)對(duì)第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒完，最后累死在葡萄架下。--不能正確評(píng)價(jià)自己

第四個(gè)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯罚钟舫杉?，不治而亡?-心理障礙第五個(gè)狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個(gè)樹藤上吊了。--自殺傾向

第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。--憤怒情緒

第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了。--犯罪傾向第八只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸讯鴼鈽O發(fā)瘋蓬頭垢面，口中念念有詞“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病

四、課堂小結(jié)一、心理健康的定義1、健康=生理健康+心理