5.14.1健康及其條件

年級(jí)八年級(jí)授課時(shí)間1課時(shí)

課題第1節(jié)健康及其條件

本課時(shí)選自北師大版2024八年級(jí)上冊(cè)生物教材“第5單元第14章

健康的生活方式”第1節(jié)，是在學(xué)生學(xué)習(xí)“人體免疫”“傳染病預(yù)防”

等生理與防疫知識(shí)后的生活應(yīng)用拓展課，構(gòu)建了“個(gè)人健康行為-環(huán)境健

康影響”的雙向認(rèn)知體系。

教材以“健康的科學(xué)內(nèi)涵”為起點(diǎn)，從“養(yǎng)成健康生活習(xí)慣”和“創(chuàng)

建健康環(huán)境”兩大核心維度展開。前者涵蓋生活規(guī)律、合理膳食、合理用

藥、拒絕煙酒毒等實(shí)用內(nèi)容，銜接了此前“消化系統(tǒng)功能”“呼吸系統(tǒng)危

害”等生理知識(shí)；后者聚焦居室環(huán)境、水環(huán)境等與日常生活緊密相關(guān)的場(chǎng)

教材分析

景，為后續(xù)“公共衛(wèi)生意識(shí)”“生態(tài)環(huán)保責(zé)任”的學(xué)習(xí)奠定基磯。教材突

出“實(shí)踐導(dǎo)向與素養(yǎng)培育”，通過“探究酒精對(duì)水蚤心率的影響”實(shí)驗(yàn)，

將抽象的健康危害轉(zhuǎn)化為可操作、可分析的具象數(shù)據(jù)；結(jié)合藥品說(shuō)明書解讀、

吸煙酗酒案例、無(wú)磷洗滌劑使用等生活素材，打破“生物知識(shí)”與“生

活實(shí)踐”的壁壘，符合八年級(jí)學(xué)生“從具體體驗(yàn)到抽象認(rèn)知”的思維特

點(diǎn)。同時(shí)，融入世界衛(wèi)生組織健康定義、國(guó)際禁毒日等跨學(xué)科內(nèi)容，助力學(xué)

生建立“健康是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)統(tǒng)一”的科學(xué)觀念，增強(qiáng)健康責(zé)任

意識(shí)與環(huán)保意識(shí)。

生命觀念：通過分析酒精對(duì)水蚤心率的影響、吸煙酗酒對(duì)人體器官的危害，

理解健康生活方式與人體生理功能的適配性，建立“行為習(xí)慣影響生理健

康”“環(huán)境因素制約健康狀態(tài)”的生命觀念。

科學(xué)思維：通過對(duì)比處方藥與非處方藥的差異、分析酒精濃度與水蚤心率的

教學(xué)目標(biāo)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，培養(yǎng)歸納比較、數(shù)據(jù)解讀的邏輯思維能力；通過推理濫用抗生素

導(dǎo)致“超級(jí)細(xì)菌”的過程，提升基于證據(jù)分析問題的能力。

探究實(shí)踐：參與“探究酒精對(duì)水蚤心率的影響”實(shí)驗(yàn)，掌握”提出問題-

作出假設(shè)-實(shí)施計(jì)劃-得出結(jié)論”的完整探究流程，提高動(dòng)手操作、數(shù)

據(jù)記錄與小組協(xié)作能力；通過解讀藥品說(shuō)明書，學(xué)會(huì)提取關(guān)鍵信息的實(shí)用技

能。

態(tài)度責(zé)任：通過了解吸煙、酗酒、吸毒的危害，樹立“拒絕不良嗜好、維

護(hù)自身健康”的意識(shí)；通過學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)健康的影響，認(rèn)同“創(chuàng)建健康環(huán)境

需共同參與”的理念，增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)與社會(huì)責(zé)任感。

【教學(xué)重點(diǎn)】

1.健康的科學(xué)定義（生理健康+心理健康+社會(huì)適應(yīng)能力，含道德修養(yǎng)、

生殖質(zhì)量）；

2.健康生活習(xí)慣的核心內(nèi)容（生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、拒絕煙酒

毒）；

3.“探究酒精對(duì)水蚤心率的影響”的實(shí)驗(yàn)操作與結(jié)論分析；

4.創(chuàng)建健康居室環(huán)境與水環(huán)境的具體措施（如通風(fēng)、濕式拖地、使用無(wú)磷洗

教學(xué)重、難

滌劑）。

點(diǎn)

【教學(xué)難點(diǎn)】

1.處方藥與非處方藥的區(qū)別及合理用藥的關(guān)鍵（解讀藥品說(shuō)明書、區(qū)分“慎

用”“禁用”“忌用”）；

2.酒精對(duì)人體心血管系統(tǒng)的危害及實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)與人體健康的關(guān)聯(lián)推理；

3.濫用抗生素導(dǎo)致“超級(jí)細(xì)菌”的原理及環(huán)境污染物（如含磷洗滌劑）對(duì)

健康的間接影響。

教學(xué)過程

教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

1.展示兩組對(duì)比圖片：左側(cè)為“熬夜打游戲、吃1.觀察圖片，結(jié)合自

垃圾食品的青少年”，右側(cè)為“規(guī)律作息、運(yùn)動(dòng)健身或同學(xué)經(jīng)歷自由發(fā)

身的青少年”，提問：“同樣是青少年，為什么兩言（如“熬夜后會(huì)頭

組人的精神狀態(tài)、身體狀態(tài)差異明顯？我們常說(shuō)暈，運(yùn)動(dòng)后更有精

新課導(dǎo)入

'要健康'，'健康'僅僅是'不生病’嗎？”神”“健康還要能和

2.補(bǔ)充世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義（含生理、心理、朋友好好相處”）;

社會(huì)適應(yīng)，新增道德修養(yǎng)、生殖質(zhì)量），引導(dǎo)學(xué)生思2.2.對(duì)比自己此前

考?：“要實(shí)現(xiàn)真正的健康，我們需要從哪些方面努對(duì)“健康”的認(rèn)

力？”知，發(fā)現(xiàn)“健康不僅

3.總結(jié)：“健康的獲得離不開良好的生活習(xí)慣和環(huán)是生理無(wú)病”，產(chǎn)生

境，今天我們就一起探究‘健康及其條件’。認(rèn)知沖突與探究興

趣；

3.3.明確本節(jié)課學(xué)

習(xí)主題，初步建立

“健康需多維度努

力”的意識(shí)。

1.健康的科學(xué)定義解讀1.健康的科學(xué)定義

（1）展示世界衛(wèi)生組織健康定義的圖文資料，重點(diǎn)解讀

標(biāo)注“生理、心理、社會(huì)適應(yīng)”三大維度，補(bǔ)充結(jié)合生活實(shí)例分享

案例：“長(zhǎng)期焦慮（心理問題）會(huì)導(dǎo)致失眠（生理（如“考試壓力大時(shí)

問題），不會(huì)與人溝通（社會(huì)適應(yīng)問題）會(huì)引發(fā)孤會(huì)胃痛”“轉(zhuǎn)學(xué)到新

一、養(yǎng)獨(dú)感?！卑嗉?jí)不適應(yīng)會(huì)心情不

成?。?）提問：”請(qǐng)舉例說(shuō)明‘心理狀態(tài)’或'社會(huì)適好”），深化對(duì)健康

康的應(yīng)能力'對(duì)健康的影響。”定義的認(rèn)知。

生活2.生活有規(guī)律的重要性2.生活有規(guī)律的重要

習(xí)慣（1）展示“青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)與免疫力關(guān)系”數(shù)據(jù)性

新知

一生圖表（如每天睡眠＜7小時(shí)的青少年感冒概率是小組討論后列舉

探究

活有8-9小時(shí)的2倍），講解：“規(guī)律作息、（尤其是8-9“規(guī)律行為”（如固

規(guī)律小時(shí)睡眠）能維持免疫系統(tǒng)功能，過度熬夜會(huì)導(dǎo)致定三餐時(shí)間、每天30

與合免疫力下降、學(xué)習(xí)效率降低?！狈昼娺\(yùn)動(dòng)），制定“個(gè)

理膳（2）提問：“除了保證睡眠，'生活有規(guī)律'還包人作息優(yōu)化計(jì)劃”（如

食括哪些方面？如何平衡學(xué)習(xí)與休息？”“晚上10點(diǎn)半睡

3.合理膳食原則覺，早上6點(diǎn)半起

（1）展示“中國(guó)居民膳食指南”金字塔圖，講解：床”）。3.合

“合理膳食需包含谷薯類（主食）、蔬菜水果、魚3.理膳食原則

禽肉蛋、奶類豆類，避免偏食或暴飲暴食；同時(shí)要分享個(gè)人經(jīng)歷（如

注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)、未煮熟的食物?！薄俺愿粢刮鞴侠?/p>

（2）播放“不潔食物導(dǎo)致腸胃炎”的短視頻，提子”），總結(jié)飲食衛(wèi)

問：“你有過因吃不潔食物生病的經(jīng)歷嗎？如何避生要點(diǎn)（如“不吃發(fā)

免這類問題？”霉食物、生熟食物分

開存放"）°

w

1.下列關(guān)于生活規(guī)律與合理膳食的說(shuō)法，正確的是

【習(xí)(C)

題鞏A.青少年每天睡眠6小時(shí)即可滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求學(xué)生思考回答，加深

固】B.只吃肉類能補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，無(wú)需攝入蔬菜水果理解。

C.固定三餐時(shí)間、避免熬夜屬于健康的生活規(guī)律

D.變質(zhì)食物加熱后可殺死所有細(xì)菌，能安全食用

1.藥物的分類（處方

藥與非處方藥）

完成對(duì)比表（如“處

1.藥物的分類（處方藥與非處方藥）

二、養(yǎng)方藥取藥需處方，用

（1）展示處方藥（如阿莫西林膠囊，標(biāo)注“Rx”）

成健藥遵醫(yī)囑；非處方藥

和非處方藥（如感冒靈顆粒，標(biāo)注“OTC”）的實(shí)

康生取藥無(wú)需處方，用藥

物包裝，對(duì)比兩者標(biāo)識(shí)，講解：“處方藥需醫(yī)生處

活習(xí)憑說(shuō)明書”），明確

方才能購(gòu)買，適用于需診斷的疾病（如肺炎）；非

慣一“處方藥不可自行購(gòu)

處方藥可自行購(gòu)買，適用于輕微自診病癥（如感

口買使用”的原則。

冒）?！?/p>

理用

（2）呈現(xiàn)“處方藥與非處方藥對(duì)比表”（適用癥、

藥

取藥憑證、用藥依據(jù)），引導(dǎo)學(xué)生小組合作填寫并

2.藥品說(shuō)明書的解讀

總結(jié)區(qū)別。

回答問題：“不能，

有效期過后藥效可能

下降，還可能產(chǎn)生有

害物質(zhì)，危害健康」

嗎丁咻?HI3.濫用抗生素的危害

思考回答：“不能，

胃動(dòng)力藥

適應(yīng)癥1抗生素對(duì)病毒無(wú)效，

消化不口.題心.眼葉.口部胎痛

內(nèi)展30片（?片臺(tái)多;10?10充克）

濫用還會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌耐

西安楊強(qiáng)制西有限公司r

XMA|?H$enPhacfTacetilKdlltdJ藥，未來(lái)真正細(xì)菌感

染時(shí)無(wú)藥可用?！?/p>

2.藥品說(shuō)明書的解讀

（1）分發(fā)“獨(dú)一味膠囊”說(shuō)明書，聚焦“主要

成分、功能主治、用法用量、不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、

有效期”等關(guān)鍵信息，講解；“用藥前必須閱讀說(shuō)

明書，如‘孕婦慎用'意味著孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下

使用，避免風(fēng)險(xiǎn)。”

（2）重點(diǎn)區(qū)分“慎用”“禁用”“忌用”：“慎

用需密切觀察反應(yīng)，忌用最好不用，禁用絕對(duì)不能

用（如對(duì)青霉素過敏者禁用青霉素）?！?/p>

（3）提問：“如果藥品超過有效期，能否繼續(xù)使用？

為什么？”

3.濫用抗生素的危害

（1）播放“超級(jí)細(xì)菌產(chǎn)生”科普動(dòng)畫，講解：“抗

生素只對(duì)細(xì)菌有效，長(zhǎng)期濫用會(huì)殺死腸道有益菌，

導(dǎo)致菌群失調(diào)；同時(shí)使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，形成‘超

級(jí)細(xì)菌’，讓抗生素失效?！?/p>

（2）提問：“感冒多由病毒引起，能否用抗生素治

療？為什么？”

【習(xí)L下列關(guān)于合理用藥的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（C）

學(xué)生思考回答，加深

題鞏A.標(biāo)注“OTC”的藥品屬于非處方藥，可自行購(gòu)

理解。

固】買

B.用藥前必須閱讀藥品說(shuō)明書，關(guān)注有效期和不良

反應(yīng)

C.“慎用”某藥物意味著該藥物對(duì)所有人都存在

風(fēng)險(xiǎn)

D.抗生素不能治療病毒性感冒，不可濫用

1.探究酒精對(duì)水蚤心率的影響（實(shí)驗(yàn)）1.酒精對(duì)水蚤心率的

（1）提出問題：“酒精對(duì)人體心率有影響嗎？我們影響（實(shí)驗(yàn)）

通過水蚤實(shí)驗(yàn)?zāi)M探究?！敝v解實(shí)驗(yàn)步驟：分組實(shí)驗(yàn)，分工合作

①分組準(zhǔn)備清水、1%、5%、10%、15%、20%酒精溶（1人滴加溶液、1

液；人操作顯微鏡、1人

②在載玻片水滴中放少量脫脂棉（限制水蚤活動(dòng)），計(jì)數(shù)、1人記錄），記

分別滴加不司濃度酒精，用顯微鏡觀察并記錄水蚤錄不同酒精濃度下水

三、養(yǎng)每10秒心率（換算為每分鐘）；蚤的心率數(shù)據(jù)；

成?、壅頂?shù)據(jù)，填寫實(shí)驗(yàn)表格。2.酒精對(duì)人體的危害

康的（2）巡視指導(dǎo)，提醒學(xué)生“酒精濃度梯度準(zhǔn)結(jié)合實(shí)驗(yàn)中“酒精

生活確”“計(jì)數(shù)時(shí)避免重復(fù)或遺漏”。抑制水蚤心率”的

習(xí)慣2.酒精對(duì)人體的危害結(jié)論，理解“酒精對(duì)

（1）展示“酒精代謝路徑圖”（90%在肝臟代謝，人體心血管系統(tǒng)的抑

拒絕10%隨呼吸、排尿排出），講解：“長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致制與損傷”，聯(lián)系生

吸煙、脂肪肝、肝硬化（肝臟損傷），還會(huì)使心跳加速、血活中“喝酒臉紅、心

酗酒、壓升高（心血管損傷）；急性醉酒可能引發(fā)嘔吐窒息，跳快”的現(xiàn)象；

吸毒危及生命?！?/p>

（2）呈現(xiàn)“青少年酗酒導(dǎo)致急性酒精中毒”的新3.吸煙與吸毒的危害

聞案例，提問：“結(jié)合實(shí)驗(yàn)結(jié)論，說(shuō)說(shuō)為什么要拒討論回答：”向同學(xué)

絕酗酒？”宣傳吸煙吸毒危害、

3.吸煙與吸毒的危害舉報(bào)校園周邊吸毒行

（1）展示煙草煙霧成分圖（尼古丁、一氧化碳、焦為、參與禁毒宣傳活

油），講解：“尼古丁成癮，一氧化碳影響氧氣運(yùn)輸動(dòng)?！?/p>

（導(dǎo)致頭暈），焦油含致癌物（增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)）；二

手煙中90%的有害物質(zhì)會(huì)危害不吸煙者，尤其兒

里.O

（2）展示鴉片、海洛因、冰毒等毒品圖片，介紹“毒

品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的摧毀作用（如記憶力下降、精神失

常）”，強(qiáng)調(diào)：“吸毒成癮后難以戒除，還會(huì)引發(fā)

犯罪，我國(guó)法律嚴(yán)禁吸毒，6月26日是國(guó)際禁毒

日?！?/p>

（3）提問："我們能為‘禁煙禁毒’做些什么？”

下列關(guān)于吸煙、酗酒、吸毒的說(shuō)法，正確的是（D）

【習(xí)A.二手煙中有害物質(zhì)少，對(duì)人體無(wú)危害

學(xué)生思考回答，加深

題鞏B.少量飲酒能“活血”，青少年可適量飲用

理解。

固】C.吸毒成癮后可通過意志力自行戒除

D.吸煙會(huì)導(dǎo)致尼古丁成癮，長(zhǎng)期吸煙可能引發(fā)癌癥

1.居室環(huán)境與健康

（1）展示“居室污染物來(lái)源”圖片（如裝修材料

釋放甲醛、人體呼出二氧化碳、吸煙產(chǎn)生的煙霧），1.居室環(huán)境與健康

講解：“不良居室環(huán)境會(huì)導(dǎo)致頭暈、過敏、呼吸道識(shí)別居室中的污染

疾病，如甲醛會(huì)刺激呼吸道，二手煙會(huì)損傷肺部。”物，聯(lián)系自身經(jīng)歷（如

（2）引導(dǎo)學(xué)生思考：“如何改善居室環(huán)境？請(qǐng)結(jié)合“新家裝修后需通風(fēng)

四、創(chuàng)生活經(jīng)驗(yàn)舉例?！卑肽瓴拍苋胱　保?

建健2.水環(huán)境與健康2.水環(huán)境與健康

康環(huán)（1）播放“工業(yè)廢水污染河流”短視頻，講解：觀看視頻，認(rèn)識(shí)水污

境“人類活動(dòng)（工業(yè)廢水、生活污水、農(nóng)藥化肥）是染的嚴(yán)重性，反思

水污染的主要原因，污染的水會(huì)導(dǎo)致腹瀉、肝炎等“自己是否向下水道

消化道疾??；含磷洗滌劑會(huì)導(dǎo)致水體富營(yíng)養(yǎng)化，問倒過剩菜剩飯、用過

接影響飲用水安全?！焙紫礈靹?；定期

（2）展示“無(wú)磷洗衣粉”包裝，強(qiáng)調(diào)：“日常生清洗家用凈水器?！?/p>

活中使用無(wú)璘洗滌劑、不向河流倒垃圾，可減少水

污染。”

（3）提問：“我們?nèi)绾伪ＷC日常飲用水安全？”

1.下列改善環(huán)境的做法，不利于人體健康的是（B）

【習(xí)A.居室每天開窗通風(fēng)，保持空氣清新

學(xué)生思考回答，加深

題鞏B.用干拖把拖地，快速保持地面十燥

理解。

固】C.清洗衣物時(shí)使用無(wú)磷洗滌劑

D.不在室內(nèi)吸煙，避免家人吸入二手煙

1.引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課核心內(nèi)容："我們從‘健康定義''生活習(xí)

慣'‘環(huán)境影響'三個(gè)方面學(xué)習(xí)了健康的條件，誰(shuí)能分點(diǎn)總結(jié)關(guān)鍵要

八占、、？?”

2.結(jié)合板書，梳理知識(shí)框架：

①健康定義：生理+心理+社會(huì)適應(yīng)（+道德修養(yǎng)、生殖質(zhì)量）；

課堂小結(jié)②健康習(xí)慣：規(guī)律作息（89小時(shí)睡眠）、合理膳食（多樣衛(wèi)生）、合理用

藥（讀說(shuō)明書、不濫用抗生素）、拒絕煙酒毒；

③健康環(huán)境：居室（通風(fēng)、禁吸煙、濕式拖地）、水環(huán)境（無(wú)磷洗滌劑、

防污染）；

3.強(qiáng)調(diào)：“健康是自己的責(zé)任，需要從H常小事做起；創(chuàng)建健康環(huán)境需要

大家共同努力，守護(hù)自己和他人的健康?！?/p>

健康及其條件

一、健康的概念

世界衛(wèi)生組織定義：健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是身體、心理和社

會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。近年新增道德修養(yǎng)、生殖質(zhì)量。

具體維度

生理健康：身體結(jié)構(gòu)與功能正常，如無(wú)疾病、發(fā)育良好。

板書設(shè)計(jì)

心理健康：情緒穩(wěn)定、積極樂觀，能應(yīng)對(duì)壓力與挫折。

社會(huì)適應(yīng)：能融入社會(huì)，處理好人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化。

二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

生活有規(guī)律

勞逸結(jié)合：合理安排學(xué)習(xí)、工作與休閑時(shí)間。

睡眠關(guān)鍵：青少年每天保證8-9小時(shí)睡眠，利于身體恢復(fù)與發(fā)育。

合理膳食

飲食結(jié)構(gòu)：遵循“中國(guó)居民膳食指南”金字塔，食物多樣（谷薯類、蔬

菜水果、魚禽肉蛋、奶類豆類等）。

飲食衛(wèi)生：不吃變質(zhì)、未煮熟食物，注意食品來(lái)源安全。

合理用藥

藥物分類：處方藥（Rx）需醫(yī)生處方購(gòu)買，非處方藥（OTC）可自行購(gòu)買。

用藥要點(diǎn)：讀說(shuō)明書（成分、功能主治、用法用量、不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、

有效期）；區(qū)分“慎用”（密切觀察）、“禁用”（絕對(duì)不用）、“忌用”

（最好不用）；不濫用抗生素。

拒絕吸煙、酗酒、吸毒

吸煙危害：尼古丁成癮，一氧化碳影響氧氣運(yùn)輸，焦油致癌，二手煙危害

他人。

酗酒危害：傷肝（脂肪肝、肝硬化）、傷心血管（心跳加速、血壓升高），

實(shí)驗(yàn)：酒精濃度t一水蚤心率I0

吸毒危害：毀神經(jīng)（記憶力下降、精神失常）、違法犯罪，國(guó)際禁毒日6月

26日。

三、創(chuàng)建健康的環(huán)境

居室環(huán)境

污染物來(lái)源：裝修材料（甲醛等）、人體呼出物（二氧化碳）、吸煙煙霧。

改善措施：通風(fēng)換氣、濕式拖地、室內(nèi)禁吸煙、養(yǎng)綠植吸附污染物。

水環(huán)境

污染原因：工業(yè)廢水、生活污水、農(nóng)藥化肥，含磷洗滌劑致水體富營(yíng)養(yǎng)化。

保護(hù)行動(dòng)：用無(wú)磷洗滌劑、不向河流倒垃圾，保證飲用水安全（喝燒開的

水、定期清洗凈水器）。

1、不健康的生活方式是危害人類健