2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)心理健康測(cè)試題+答案一、情緒管理（共20題）1.最近兩周，當(dāng)你因?yàn)榭荚嚦煽儾焕硐攵那榈吐鋾r(shí)，通常會(huì)：A.躲在房間哭，覺得自己什么都做不好B.找朋友吐槽，抱怨題目太難C.分析錯(cuò)題原因，告訴自己下次努力D.吃零食或玩游戲，暫時(shí)忘記煩惱2.上周五課間，同桌未經(jīng)你同意拿走你的筆記本畫了涂鴉，你當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是：A.立刻發(fā)火，要求對(duì)方道歉并賠新本子B.心里不舒服，但怕沖突選擇沉默C.笑著說“下次畫之前先問我呀”，然后一起看涂鴉D.告訴老師“他弄壞我的東西”3.上周三數(shù)學(xué)課堂上，你被老師點(diǎn)名回答一道沒聽懂的題，當(dāng)時(shí)你感到：A.心跳加速，臉發(fā)燙，大腦一片空白B.有點(diǎn)緊張，但盡量回憶老師剛講的內(nèi)容C.無所謂，反正老師經(jīng)常點(diǎn)名D.覺得丟臉，課后一直想“同學(xué)肯定笑話我了”4.周末全家計(jì)劃去公園野餐，臨出門時(shí)突然下大雨，你會(huì)：A.大發(fā)脾氣，摔門回房間B.提議在家看電影吃零食，一樣開心C.抱怨“早知道看天氣預(yù)報(bào)了”D.跟著家人改去商場(chǎng)，但全程悶悶不樂5.最近三天，你有幾次因?yàn)樾∈拢ㄈ绻P找不到、作業(yè)寫錯(cuò)）而突然煩躁？A.5次以上B.3-4次C.1-2次D.0次6.當(dāng)你和家人發(fā)生爭(zhēng)吵后，通常需要多久才能平復(fù)情緒？A.超過24小時(shí)B.半天到1天C.幾小時(shí)D.半小時(shí)內(nèi)7.上周四你生日，期待的朋友沒有送禮物，你會(huì)：A.認(rèn)為“他肯定不喜歡我了”，刻意疏遠(yuǎn)B.直接問“你記得今天我生日嗎？”C.安慰自己“可能他忘記了，明天再提醒”D.和其他送禮物的朋友玩，不去想這件事8.上體育課練習(xí)跳遠(yuǎn)時(shí)，你連續(xù)三次沒達(dá)標(biāo)，當(dāng)時(shí)的感受是：A.想放棄，覺得自己永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)B.有點(diǎn)沮喪，但觀察同學(xué)動(dòng)作后再試C.無所謂，反正考試還早D.怪老師教得不好，動(dòng)作太難9.最近一周，你有幾次在睡前反復(fù)回想白天不開心的事，導(dǎo)致難以入睡？A.4次以上B.2-3次C.1次D.0次10.當(dāng)你因?yàn)閹椭瑢W(xué)打掃教室而遲到被老師批評(píng)時(shí)，你會(huì)：A.當(dāng)場(chǎng)哭出來，說“我是做好事”B.課后找老師解釋情況C.心里委屈，但不敢說D.以后再也不幫同學(xué)了11.上周班級(jí)投票選文藝委員，你只得了2票，你會(huì)：A.覺得“大家都不喜歡我”，躲在廁所哭B.分析自己的不足，比如平時(shí)很少參與活動(dòng)C.無所謂，反正不想當(dāng)班干部D.懷疑有人故意不投我12.最近三天，你有幾次感到“心里像壓了塊石頭，喘不過氣”？A.每天都有B.兩天有C.一天有D.沒有13.同桌新買的鋼筆丟了，懷疑是你拿的，你會(huì)：A.憤怒地說“你憑什么懷疑我”，然后再也不理他B.冷靜地說“我沒拿，我們一起找”C.委屈得哭，找老師證明清白D.覺得“反正解釋也沒用”，隨他去14.上周末你想看的動(dòng)畫片和家人想看的電視劇沖突，你會(huì)：A.搶遙控器，必須看自己的B.協(xié)商“我看20分鐘，然后給你們”C.默默回房間，生悶氣D.陪家人看，下次再看動(dòng)畫片15.最近兩周，你有幾次因?yàn)殚_心的事（如收到小禮物、游戲通關(guān)）而明顯感到“特別高興，想和別人分享”？A.0-1次B.2-3次C.4-5次D.6次以上16.數(shù)學(xué)單元考進(jìn)步了15分，你會(huì)：A.覺得“只是運(yùn)氣好，下次肯定退步”B.告訴爸媽“我努力復(fù)習(xí)終于有效果了”C.擔(dān)心“老師可能覺得我作弊”D.無所謂，反正不是滿分17.上周四學(xué)校組織義賣，你負(fù)責(zé)的攤位沒人來，你會(huì)：A.站在旁邊玩手機(jī)，不管了B.大聲喊“我們的手工發(fā)卡很便宜，來看一看”C.找同學(xué)幫忙一起推銷D.覺得“肯定是我不夠好，大家才不來”18.最近三天，你有幾次因?yàn)椤皳?dān)心明天的考試/作業(yè)”而吃不下飯？A.3次B.2次C.1次D.0次19.好朋友說你新買的衣服不好看，你會(huì)：A.立刻換掉，再也不穿B.說“我覺得挺好看的，可能我們審美不同”C.回家后偷偷哭，覺得她在嘲笑我D.以后買衣服都問她意見20.上周五放學(xué)路上被流浪狗追，當(dāng)時(shí)你最強(qiáng)烈的感受是：A.嚇呆，站在原地哭B.邊跑邊喊“救命”C.找旁邊的大人幫忙趕狗D.冷靜觀察，發(fā)現(xiàn)狗沒攻擊性后慢慢走開二、人際關(guān)系（共20題）21.最近一周，你和同學(xué)一起玩時(shí)，通常是：A.自己玩自己的，很少參與討論B.聽別人說話，很少主動(dòng)發(fā)言C.和大家有說有笑，輪流分享D.主導(dǎo)話題，要求別人聽自己的22.新轉(zhuǎn)來的同學(xué)想加入你們的游戲，你會(huì)：A.說“我們?nèi)藟蛄?，下次吧”B.猶豫一下，還是讓他加入C.熱情地說“快來，我們正缺人”D.私下和朋友說“他肯定不會(huì)玩”23.同桌總在你寫作業(yè)時(shí)找你聊天，你會(huì)：A.不耐煩地說“別煩我”B.邊寫邊敷衍，心里煩躁C.說“我寫完這題陪你聊，現(xiàn)在先安靜會(huì)兒”D.告訴老師“他影響我學(xué)習(xí)”24.上周三你借給同學(xué)的書被撕破了，你會(huì)：A.要求他賠一本新的B.說“沒關(guān)系，補(bǔ)補(bǔ)還能用”C.再也不借東西給他D.告訴其他同學(xué)“他弄壞我書”25.最近一周，你有幾次主動(dòng)找同學(xué)聊天（非作業(yè)/學(xué)習(xí)問題）？A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次以上26.小組合作做手工時(shí)，你和組員意見不一致，你會(huì)：A.堅(jiān)持自己的方法，否則就不做了B.聽多數(shù)人的意見，雖然不太同意C.一起討論，找一個(gè)大家都能接受的方案D.退出小組，讓別人做27.好朋友最近總不和你一起走，你會(huì)：A.認(rèn)為“他肯定討厭我了”B.直接問“你最近怎么都不找我？”C.觀察他和誰一起，猜測(cè)原因D.也不理他，看誰先低頭28.上周四課間，你聽到幾個(gè)同學(xué)在背后議論你“她太胖了”，你會(huì)：A.沖過去和他們吵架B.假裝沒聽見，回座位哭C.回家后告訴爸媽“同學(xué)欺負(fù)我”D.笑著說“我最近在鍛煉，健康最重要”29.最近一周，你有幾次因?yàn)椤安恢篮屯瑢W(xué)聊什么”而感到尷尬？A.4次以上B.2-3次C.1次D.0次30.數(shù)學(xué)老師布置小組作業(yè)，你被分到和平時(shí)不太熟的同學(xué)一組，你會(huì)：A.找老師換組B.只做自己的部分，不管別人C.主動(dòng)加組員微信，商量分工D.擔(dān)心“他們肯定不喜歡和我一組”31.好朋友生日邀請(qǐng)了你，但沒邀請(qǐng)你另一個(gè)朋友，你會(huì)：A.拒絕參加，陪那個(gè)朋友B.正常參加，不主動(dòng)提這件事C.告訴被拒絕的朋友“他沒邀請(qǐng)你”D.私下問壽星“為什么不請(qǐng)她？”32.上周三你不小心把同學(xué)的水杯碰倒，水灑在他作業(yè)本上，你會(huì)：A.說“又不是我故意的”B.立刻道歉，幫忙擦桌子和本子C.假裝沒看見，回座位D.告訴老師“是他自己沒放好”33.最近一周，你有幾次因?yàn)椤芭抡f錯(cuò)話”而不敢表達(dá)自己的想法？A.5次以上B.3-4次C.1-2次D.0次34.班級(jí)組織春游，你想和A同學(xué)坐，但A同學(xué)想和B同學(xué)坐，你會(huì)：A.生氣地說“你們都不喜歡我”B.找其他同學(xué)一起坐C.問A“我能和你們一起嗎？”D.自己坐最后一排，生悶氣35.同桌總抄你作業(yè)，你提醒過他兩次但他還在抄，你會(huì)：A.繼續(xù)讓他抄，怕他生氣B.告訴老師“他總抄我作業(yè)”C.說“我寫完給你講題，但不借你抄”D.把作業(yè)藏起來，說“我也沒寫完”36.最近一周，你有幾次感到“雖然和同學(xué)在一起，但還是覺得孤單”？A.每天都有B.3-4天有C.1-2天有D.沒有37.上周五你和好朋友約好去圖書館，但他遲到了半小時(shí)，你會(huì)：A.見面就說“你太沒信用了”B.說“我等得有點(diǎn)著急，下次提前發(fā)消息”C.假裝不在意，反正已經(jīng)來了D.以后再也不和他約了38.小組匯報(bào)時(shí)，你負(fù)責(zé)的部分出錯(cuò)了，組員抱怨你，你會(huì)：A.哭著說“我不是故意的”B.說“大家一起做的，別只怪我”C.道歉并說“我重新查資料，下次改進(jìn)”D.默默聽著，覺得“我果然什么都做不好”39.最近一周，你有幾次主動(dòng)幫助同學(xué)（如借文具、講題）？A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次以上40.隔壁班同學(xué)在走廊撞到你，沒道歉就走了，你會(huì)：A.追上他說“你撞到我了，要道歉”B.罵一句“沒素質(zhì)”C.自認(rèn)倒霉，繼續(xù)走D.告訴班主任“有人撞我不道歉”三、學(xué)習(xí)適應(yīng)（共20題）41.最近一周，你每天完成作業(yè)的時(shí)間大約是：A.超過3小時(shí)B.2-3小時(shí)C.1-2小時(shí)D.1小時(shí)以內(nèi)42.上周一開學(xué)時(shí)，你對(duì)本周的學(xué)習(xí)任務(wù)（作業(yè)、考試）的感覺是：A.壓力很大，擔(dān)心完不成B.有點(diǎn)緊張，但能安排好C.輕松，肯定能完成D.無所謂，反正老師會(huì)催43.數(shù)學(xué)老師講新課時(shí)，你跟不上節(jié)奏，你會(huì)：A.放棄聽講，自己看課本B.記好筆記，課后問同學(xué)或老師C.睡覺或玩筆，反正聽不懂D.焦慮得一直看表，盼著下課44.最近兩周，你有幾次因?yàn)椤白鳂I(yè)太多”而熬夜到11點(diǎn)以后？A.5次以上B.3-4次C.1-2次D.0次45.上周五英語聽寫錯(cuò)了8個(gè)單詞，你會(huì)：A.把單詞抄10遍，明天再聽寫B(tài).覺得“我肯定學(xué)不好英語了”C.找同學(xué)對(duì)答案，抱怨“老師聽寫太難”D.無所謂，反正下次還會(huì)錯(cuò)46.最近一周，你有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃（如“先做數(shù)學(xué)再做語文”“每天背10個(gè)單詞”）嗎？A.沒有，想到什么做什么B.偶爾列一下，但沒堅(jiān)持C.每天列計(jì)劃，基本能完成D.列詳細(xì)計(jì)劃，嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行47.上周四數(shù)學(xué)單元考得了85分（滿分100），你會(huì)：A.分析錯(cuò)題，總結(jié)“計(jì)算錯(cuò)誤3題，概念不清2題”B.覺得“比上次90分退步了，我太差了”C.告訴爸媽“我考了85，還行吧”D.無所謂，反正不是倒數(shù)48.最近兩周，你有幾次因?yàn)椤安幌雽W(xué)習(xí)”而拖延寫作業(yè)（如先玩半小時(shí)再寫）？A.每天都拖延B.3-4天拖延C.1-2天拖延D.沒有拖延49.老師布置了一項(xiàng)需要查資料的實(shí)踐作業(yè)（如“調(diào)查社區(qū)垃圾分類情況”），你會(huì)：A.隨便拍幾張照片，應(yīng)付了事B.找爸媽幫忙完成C.和同學(xué)組隊(duì)，分工查資料、做問卷D.覺得“這作業(yè)沒用，不想做”50.最近一周，你有幾次在課堂上主動(dòng)舉手回答問題？A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次以上51.上周一開學(xué)，你發(fā)現(xiàn)語文課本忘帶了，你會(huì)：A.哭著找老師說“我課本沒帶”B.和同桌合看一本，記好筆記C.反正沒課本，上課睡覺D.抱怨“都怪媽媽沒幫我收拾書包”52.最近兩周，你有幾次因?yàn)椤皩W(xué)習(xí)太枯燥”而感到“不想上學(xué)”？A.4次以上B.2-3次C.1次D.0次53.數(shù)學(xué)老師布置了一道超綱題，你會(huì)：A.直接空著，等老師講B.查資料、問同學(xué)，嘗試解答C.覺得“老師故意為難我們”D.隨便寫幾句，應(yīng)付作業(yè)54.上周五你參加了學(xué)校奧數(shù)選拔賽，沒通過，你會(huì)：A.認(rèn)為“我根本不是學(xué)數(shù)學(xué)的料”B.說“題目太難了，本來就沒抱希望”C.找老師分析錯(cuò)題，決定繼續(xù)學(xué)D.再也不參加任何比賽了55.最近一周，你有幾次在完成作業(yè)后主動(dòng)復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)？A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次以上56.英語老師要求每天聽15分鐘聽力，但你覺得無聊，你會(huì)：A.邊聽邊玩，實(shí)際沒認(rèn)真聽B.找喜歡的英文歌代替，也算聽力C.堅(jiān)持按老師要求聽，記錄生詞D.直接不聽，反正老師不檢查57.上周四你因?yàn)閹蛬寢屪黾覄?wù)而沒時(shí)間復(fù)習(xí)，導(dǎo)致數(shù)學(xué)小測(cè)沒考好，你會(huì)：A.告訴老師“我是因?yàn)樽黾覄?wù)才沒復(fù)習(xí)”B.覺得“做家務(wù)耽誤學(xué)習(xí)，以后不做了”C.調(diào)整時(shí)間，下次先復(fù)習(xí)再做家務(wù)D.無所謂，反正小測(cè)不重要58.最近兩周，你有幾次在學(xué)習(xí)時(shí)容易分心（如刷手機(jī)、看窗外）？A.每天都分心B.3-4天分心C.1-2天分心D.沒有分心59.老師表揚(yáng)你“最近作業(yè)正確率提高了”，你會(huì)：A.說“只是運(yùn)氣好”B.開心地想“我努力有效果了”C.擔(dān)心“老師下次會(huì)給我更難的作業(yè)”D.無所謂，反正老師經(jīng)常表揚(yáng)人60.上周五學(xué)校組織春游，你會(huì)提前完成作業(yè)還是回來補(bǔ)？A.回來補(bǔ)，玩的時(shí)候不想學(xué)習(xí)B.提前完成，玩得更安心C.隨便，反正老師不會(huì)罵D.讓同學(xué)幫忙寫，自己玩四、答案與解析（注：本測(cè)試為自評(píng)量表，無絕對(duì)“正確答案”，以下解析基于心理健康核心指標(biāo)：積極情緒比例、人際互動(dòng)質(zhì)量、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我調(diào)節(jié)能力。）情緒管理部分-選C/D較多：情緒調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，能合理表達(dá)負(fù)面情緒，主動(dòng)尋找積極應(yīng)對(duì)方式。-選A/B較多：需關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略