2025年秋北京版(新教材)初中體育與健康八年級(全一冊)一、單項選擇題(本大題共15小題，每小題2分，共30分)在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其選出并1.關(guān)于肥胖的危害，以下說法錯誤的是()A.增加患心血管疾病的風險B.容易導致關(guān)節(jié)磨損C.肥胖是健康的標志，無需擔心D.可能影響心理健康，導2.保持正確坐姿對于預防脊柱側(cè)彎至關(guān)重要。以下哪項不屬于正確的坐姿3.進入青春期，男生和女生在身體形態(tài)、生理機能上都會發(fā)生顯著變化。以下屬于男生青春期典型變化的是()A.月經(jīng)初潮B.乳房發(fā)育C.喉結(jié)突出，聲音變粗D.臀部變寬4.我們可以通過監(jiān)測運動中的心率來判斷運動強度是否科學。對于初中生來說，適宜的運動心率范圍通常為()A.60-80次/分B.80-100次/分C.120-1605.在體育運動中，如果感到身體不適或疼痛，最正確的做法是()A.堅持一下，不要輕易放棄B.立即停止運動，必要時尋求幫助C.自己忍著，下課后再處理D.大聲呼救，引起所有人注意6.運動損傷分為急性損傷和慢性損傷。以下屬于急性損傷的是()A.跟腱炎B.網(wǎng)球肘C.踝關(guān)節(jié)扭傷D.滑膜炎7.遇到地震等自然災害時，以下哪種避險方法是正確的?()A.在高樓內(nèi)，迅速乘坐電梯逃生B.在室外，躲在高大建筑物或廣告牌下C.在教室內(nèi)，迅速躲在結(jié)實的課桌下或墻角處D.慌亂奔跑，不顧一切向外沖8.預防溺水“六不準”中，不包括以下哪一項?()A.不準私自下水游泳B.不準擅自與他人結(jié)伴游泳C.不準在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳D.不準在9.武術(shù)的基本功是學習武術(shù)的基礎(chǔ)。以下哪項不屬于武術(shù)基本功的內(nèi)容?()A.手型B.步型C.套路D.跳遠10.合理的飲食結(jié)構(gòu)對于控制體重和保持健康非常重要。以下食物中，富含蛋白質(zhì)的是()A.米飯、面條B.蔬菜、水果C.雞蛋、牛奶、瘦肉D.糖果、飲料11.長期背單肩包容易導致哪種體態(tài)問題?()A.脊柱側(cè)彎B.身高增長C.肌肉力量增強D.心肺功能提升12.運動前進行充分的準備活動，其主要目的是()A.降低體溫，減少出汗B.提高興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，預防運動損傷C.消耗體內(nèi)所有能量儲備D.使人感到疲勞，降低運動表現(xiàn)13.如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，作為未成年人，我們首先應該()A.立即跳入水中救人B.大聲呼救，尋找成年人幫助，并撥打急救電話C.回家告訴父母D.站在一旁觀看14.中華武術(shù)源遠流長，博大精深。以下哪項不屬于武術(shù)的運動形式?()A.套路運動B.格斗運動C.舞蹈運動D.功法運動15.為了保護視力，預防近視，以下哪種做法是錯誤的?()A.保持正確的讀寫姿勢B.經(jīng)常進行戶外活動C.在光線昏暗的環(huán)境下看書D.認真做眼保健操二、判斷題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)16.肥胖僅僅是因為吃得多，與遺傳和運動無關(guān)。()17.青春期是身體生長發(fā)育的第二個高峰期，身高和體重會迅速增長。()18.運動強度越大，鍛煉效果越好，因此我們應該每天都進行高強度運動。19.運動性腹痛可能是由于準備活動不充分或運動強度過大引起的。()20.發(fā)生扭傷后，應立即進行熱敷以促進血液循環(huán)。()21.雷雨天氣時，不應在大樹下、電線桿旁或金屬結(jié)構(gòu)物體下避雨。()22.游泳是一項全身性運動，對心肺功能和肌肉力量都有很好的鍛煉作用。23.武術(shù)練習可以強身健體，還能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和道德修養(yǎng)。()24.碳酸飲料和含糖量高的零食可以作為日常飲用水的替代品。()25.保證充足的睡眠對于青少年的生長發(fā)育和身體健康至關(guān)重要。()三、簡答題(本大題共4小題，每小題6分，共24分)26.請簡述控制體重、預防肥胖的三個有效方法。27.請列舉三種預防脊柱側(cè)彎的措施。28.運動前、中、后進行科學補水的原則是什么?29.請簡述青春期男生或女生(任選其一)在心理發(fā)展上的一般特點。四、論述題(本大題共2小題，第30小題12分，第31小題14分，共26分)30.結(jié)合教材第5課《安全運動遠離傷病》的內(nèi)容，論述在體育運動中應如何預防運動損傷的發(fā)生。(至少答出四點，12分)31.結(jié)合生活實際，談談你對“中華武術(shù)不僅是體育運動，更是一種文化傳承”這句話的理解。(14分)參考答案一、單項選擇題(每小題2分，共30分)CCCABB二、判斷題(每小題2分，共20分)三、簡答題(每小題6分，共24分)26.控制體重、預防肥胖的三個有效方法(答出任意三點即可，每點2分):合理膳食：控制總能量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食物。科學運動：堅持每天進行中等強度的有氧運動(如慢跑、快走、游泳等),每周至少3-5次，每次不少于30分鐘。行為干預：改變不良生活習慣，如減少久坐時間，保證充足睡眠，避免熬定期監(jiān)測：關(guān)注體重變化，及時調(diào)整飲食和運動計劃。27.預防脊柱側(cè)彎的措施(答出任意三點即可，每點2分):保持正確姿勢：坐、立、行、讀、寫時保持脊柱正直，不彎腰駝背。合理使用書包：使用雙肩背包，重量不超過體重的10%,并調(diào)整好肩帶長加強體育鍛煉：多進行引體向上、游泳、平板支撐等有助于增強脊柱周圍肌肉力量的運動。均衡營養(yǎng)：保證鈣質(zhì)和維生素D的攝入，促進骨骼健康發(fā)育。定期檢查：關(guān)注脊柱發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。28.科學補水的原則(每點2分):運動前：提前2小時左右適量補水300-500毫升，以保證身體不缺水的狀態(tài)開始運動。運動中：遵循少量多次的原則，每隔15-20分鐘補充150-200毫升水，不要等到口渴了再喝。運動后：及時補充運動中流失的水分和電解質(zhì)，但不要一次性大量飲水，應分次緩慢飲用。29.青春期心理發(fā)展特點(任選其一，答出三點即可，每點2分):男生：獨立意識增強，渴望被尊重和認可；情緒波動可能較大，易沖動；性意識萌動，對異性產(chǎn)生好奇。女生：情感豐富細膩，更加關(guān)注自己的外貌和形象；情緒波動較大，易敏四、論述題(共26分)32.論述預防運動損傷的方法(12分，答出四點即可，每點3分):做好充分的準備活動：通過熱身提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)靈活性，克服內(nèi)臟器加強易傷部位的訓練：如加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)遵守運動規(guī)則和紀律：在體育活動中，嚴格遵守各項運動規(guī)則，不違規(guī)操合理安排運動負荷：根據(jù)自身的身體狀況，科學安排運動強度和運動量，掌握正確的運動技術(shù)：在學習新動作時，要在老師指導下掌握規(guī)范的動作注意運動環(huán)境和器材安全：檢查運動場地是否平整，器材是否完好，穿著33.對中華武術(shù)文化傳承的理解(14分):武術(shù)的健身價值(3分):首先，武術(shù)是一種極佳的體育運動形式，能夠全面鍛煉人的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，防病治病。武術(shù)的技擊價值(3分):武術(shù)源于古代戰(zhàn)爭和生活實踐，具有攻防技擊的武術(shù)的教育與精神價值(4分):武術(shù)練習強調(diào)“未曾