高中春節(jié)安全注意事項(xiàng)匯報(bào)人:XXXX2026.01.22CONTENTS目錄01

消防安全：防患于未"燃"02

居家安全：守護(hù)溫暖港灣03

交通安全：平安出行每一步04

防溺水安全：冬季也需警惕05

網(wǎng)絡(luò)安全：綠色上網(wǎng)防詐騙CONTENTS目錄06

飲食安全：健康飲食過(guò)新年07

傳染病預(yù)防：筑牢健康防線08

心理健康：陽(yáng)光心態(tài)度假期09

出行安全：快樂(lè)出行平安歸消防安全：防患于未"燃"01煙花爆竹安全燃放規(guī)范

遵守燃放區(qū)域與時(shí)間規(guī)定嚴(yán)格遵守所在區(qū)域煙花爆竹禁燃限放規(guī)定，在政府指定的區(qū)域和時(shí)間內(nèi)燃放，不在禁放區(qū)或非規(guī)定時(shí)間燃放。

選擇正規(guī)產(chǎn)品并由成人看護(hù)從正規(guī)銷售點(diǎn)購(gòu)買合格煙花爆竹產(chǎn)品，不購(gòu)買“三無(wú)”或劣質(zhì)產(chǎn)品。未成年人必須在成人的全程指導(dǎo)和看護(hù)下燃放。

確保燃放環(huán)境安全燃放煙花爆竹應(yīng)選擇室外空曠場(chǎng)所，遠(yuǎn)離易燃可燃物、化糞池、加油站等危險(xiǎn)區(qū)域，不將點(diǎn)燃的鞭炮投放到封閉容器、干燥木柴或危險(xiǎn)場(chǎng)所。

掌握正確燃放方法與應(yīng)急處理不燃放超標(biāo)、大型、危險(xiǎn)禮花彈，不對(duì)未燃爆的煙花爆竹進(jìn)行二次點(diǎn)燃。燃放完畢后，及時(shí)清理余火和殘?jiān)?，確認(rèn)無(wú)復(fù)燃風(fēng)險(xiǎn)后方可離開(kāi)。家庭用火用電安全須知

規(guī)范用火，防范火災(zāi)隱患使用燃煤、炭火取暖時(shí)務(wù)必保持室內(nèi)通風(fēng)，睡前確保爐火完全熄滅，謹(jǐn)防一氧化碳中毒和火災(zāi)。廚房用火時(shí)人員不得長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，油鍋起火立即用鍋蓋覆蓋滅火，切勿潑水。

安全用電，避免電氣事故不超負(fù)荷使用電源插座，不私拉亂接電線，遠(yuǎn)離“三無(wú)”電器產(chǎn)品。濕手不觸摸開(kāi)關(guān)插頭，電器出現(xiàn)冒煙、異響等異常立即斷電并請(qǐng)家長(zhǎng)檢查。取暖設(shè)備遠(yuǎn)離易燃物，做到人走電斷。

掌握消防技能，暢通逃生通道牢記“三清三關(guān)”：清陽(yáng)臺(tái)、清走道、清廚房可燃物；關(guān)火源、關(guān)電源、關(guān)氣源。熟悉家庭逃生路線，遇火情用濕毛巾捂口鼻彎腰撤離，不乘電梯，及時(shí)撥打119報(bào)警并清晰說(shuō)明火情地址?；馂?zāi)逃生與報(bào)警技能

熟悉家庭逃生路線提前規(guī)劃并熟悉家庭至室外安全區(qū)域的逃生路線，明確各房間逃生出口位置，確保緊急情況下能快速撤離。

掌握火場(chǎng)逃生要訣牢記“小火快跑，濃煙關(guān)門”，用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿墻壁逃生；不乘坐電梯，不貪戀財(cái)物，優(yōu)先保證人身安全。

規(guī)范撥打火警電話發(fā)現(xiàn)火情立即撥打119，清晰說(shuō)明火災(zāi)詳細(xì)地址、起火物質(zhì)、火勢(shì)大小、有無(wú)人員被困及聯(lián)系電話，報(bào)警后到路口引導(dǎo)消防車。

開(kāi)展家庭逃生演練定期組織家庭逃生演練，讓每位成員熟練掌握逃生流程和自救方法，提升應(yīng)急反應(yīng)能力，確保在火災(zāi)發(fā)生時(shí)迅速、有序撤離。居家安全：守護(hù)溫暖港灣02防盜防騙與陌生人應(yīng)對(duì)

居家防盜：門窗鎖閉與物品保管睡前及出門前務(wù)必檢查室內(nèi)門窗是否鎖好，將家中貴重物品妥善存放，不隨意放置于窗邊或顯眼位置。

防騙意識(shí)：警惕陌生人與可疑信息對(duì)上門陌生人要嚴(yán)加盤(pán)問(wèn)，不輕易開(kāi)門；不透露個(gè)人及家庭隱私信息，遇到可疑電話或信息及時(shí)與家長(zhǎng)核實(shí)。

陌生人應(yīng)對(duì)：拒絕開(kāi)門與及時(shí)求助若陌生人堅(jiān)持進(jìn)入，可聲稱撥打110報(bào)警，或在陽(yáng)臺(tái)、窗口高聲呼喊向鄰居、行人求援，切勿獨(dú)自與陌生人周旋。

外出防拐：結(jié)伴而行與行程告知外出時(shí)盡量與同學(xué)結(jié)伴，避免單獨(dú)前往偏僻場(chǎng)所；行程及返家時(shí)間需告知父母或家人，不與陌生人同行或接受其食物、禮物。居家隱患排查要點(diǎn)用火用電用氣安全規(guī)范教導(dǎo)孩子正確使用家用燃?xì)庠?、電烤箱等用火用電設(shè)備，不擅自操作接線板、開(kāi)關(guān)等電源裝置；使用燃煤、炭火等爐火取暖時(shí)，務(wù)必保持室內(nèi)通風(fēng)良好，謹(jǐn)防一氧化碳中毒；使用電暖器、電熱毯等電氣取暖設(shè)備時(shí)，需與家具、衣物、被褥等可燃物保持安全距離，嚴(yán)禁在電暖器上覆蓋、晾曬物品。門窗及高處安全防護(hù)做好家庭陽(yáng)臺(tái)、飄窗、樓頂平臺(tái)等區(qū)域的安全防范，教育孩子不將頭或身體伸出窗外，也不向外亂扔物品；外出或睡前檢查室內(nèi)門窗是否鎖好，不給陌生人開(kāi)門。危險(xiǎn)物品存放管理將家中打火機(jī)、火柴等物品放置在高處；妥善保管易燃易爆、尖銳有毒及其它危險(xiǎn)物品，避免孩子接觸玩耍；將家中藥品、化學(xué)品等危險(xiǎn)物品妥善保管，放置在孩子觸及不到的地方。落實(shí)“三清三關(guān)”制度離家外出或睡前，務(wù)必嚴(yán)格執(zhí)行“三清三關(guān)”：清陽(yáng)臺(tái)，清理陽(yáng)臺(tái)可燃物；清走道，保持樓道、樓梯間暢通，不堆放雜物；清廚房，清理廚房灶臺(tái)油污與可燃物；關(guān)火源，關(guān)閉燃?xì)庠罹?、取暖爐等明火源；關(guān)電源，切斷非必要電器電源；關(guān)氣源，關(guān)閉燃?xì)饪傞y門。一氧化碳中毒防范

警惕取暖設(shè)備風(fēng)險(xiǎn)使用煤爐、炭火取暖或圍爐煮茶時(shí)，務(wù)必保持室內(nèi)通風(fēng)，睡前確保爐火完全熄滅，防止一氧化碳積聚。

規(guī)范使用燃?xì)庠O(shè)備使用燃?xì)庠罹?、熱水器時(shí)，定期檢查連接管路和閥門，避免燃?xì)庑孤?。廚房用火時(shí)不得長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，防止湯水溢出澆滅火焰導(dǎo)致燃?xì)庑孤?/p>

安裝一氧化碳報(bào)警器建議在可能產(chǎn)生一氧化碳的區(qū)域安裝合格的一氧化碳報(bào)警器，并定期檢查其有效性，確保能及時(shí)預(yù)警。

牢記中毒癥狀與急救若出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等疑似一氧化碳中毒癥狀，立即打開(kāi)門窗通風(fēng)，迅速轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處，嚴(yán)重時(shí)立即撥打120急救電話。交通安全：平安出行每一步03道路交通規(guī)則詳解01基礎(chǔ)通行準(zhǔn)則嚴(yán)格遵守交通信號(hào)燈指示，經(jīng)路口必走人行橫道，牢記"一慢二看三通過(guò)"原則。不在馬路上嬉戲打鬧、橫穿馬路或迂回穿行，行走或騎車時(shí)不看手機(jī)、不聽(tīng)音樂(lè)，不占用機(jī)動(dòng)車道。02騎行年齡與安全要求未滿12周歲不得騎自行車上路，未滿16周歲不得騎電動(dòng)自行車上路。所有騎乘電動(dòng)車人員必須規(guī)范佩戴安全頭盔，不反穿外衣或加裝擋風(fēng)被增加事故風(fēng)險(xiǎn)。03乘車安全規(guī)范乘坐私家車需系好安全帶，未滿4周歲兒童必須使用安全座椅，不坐副駕駛座。乘車時(shí)切勿將頭、手伸出車窗外，避免會(huì)車時(shí)被擦傷、撞傷。不乘坐無(wú)牌、無(wú)證、超載等非法營(yíng)運(yùn)車輛。04行人與車輛盲區(qū)防范外出時(shí)注意遠(yuǎn)離汽車盲區(qū)，特別是貨車、公交車等大型車輛周圍。過(guò)馬路時(shí)左右觀察，確認(rèn)無(wú)車輛通過(guò)方可通行，不突然橫穿馬路。家長(zhǎng)應(yīng)帶頭遵守交通法規(guī)，以身作則，規(guī)范停車，文明禮讓。乘車安全與車輛盲區(qū)防范規(guī)范乘車行為乘車時(shí)務(wù)必系好安全帶，不將頭、手等身體部位伸出車窗外，避免會(huì)車或行駛中與路邊物體發(fā)生碰撞導(dǎo)致擦傷、撞傷。拒絕危險(xiǎn)乘車方式不乘坐無(wú)牌、無(wú)證、超載及非法營(yíng)運(yùn)車輛，這些車輛安全性能無(wú)保障，易發(fā)生交通事故。警惕車輛盲區(qū)注意遠(yuǎn)離貨車、公交車等大型車輛的盲區(qū)，特別是車輛轉(zhuǎn)彎時(shí)的內(nèi)輪差區(qū)域，不在車輛周圍嬉戲打鬧，防止被碾壓。遵守上下車秩序乘坐公共交通工具時(shí)，要有序上下車，待車輛停穩(wěn)后再行動(dòng)，不在車門處擁擠，防止夾傷或摔倒。惡劣天氣出行注意事項(xiàng)

01關(guān)注氣象預(yù)警，合理規(guī)劃行程密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)及預(yù)警信息，如遇寒潮、大風(fēng)、暴雪、霧霾等惡劣天氣，盡量減少不必要的外出。確需出行，提前規(guī)劃好路線，避開(kāi)危險(xiǎn)區(qū)域和時(shí)段。

02冰雪路面行走，防滑防摔是關(guān)鍵冬季路面有積雪、結(jié)冰時(shí)，行走應(yīng)小心慢行，注意觀察路面，避開(kāi)結(jié)冰積水區(qū)域。不穿硬底或光滑底鞋子，可選擇防滑鞋具，避免追逐嬉戲，以防滑倒摔傷。

03乘車安全細(xì)節(jié)，保障旅途平安乘車時(shí)務(wù)必系好安全帶，不將頭、手等身體部位伸出車窗外。不乘坐無(wú)牌、無(wú)證、超載車輛。車輛行駛中，如遇路面濕滑，提醒司機(jī)減速慢行，保持安全車距。

04戶外防凍保暖，預(yù)防意外凍傷外出時(shí)做好全面保暖措施，佩戴手套、帽子、圍巾等防寒用品。避免長(zhǎng)時(shí)間在寒冷環(huán)境中逗留，若感覺(jué)身體某部位寒冷麻木，應(yīng)及時(shí)到溫暖處取暖，防止凍傷。防溺水安全：冬季也需警惕04結(jié)冰水域風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知冬季溺水危害加劇

冬季氣溫低，人一旦不慎掉入水中，水溫低容易快速凍僵，極易發(fā)生凍傷和溺亡，后果比夏季溺水更加嚴(yán)重。冰層厚度不足隱患大

未經(jīng)專業(yè)檢測(cè)的自然結(jié)冰水域，冰層厚度不均勻，承載力未知，即使看似堅(jiān)固，也可能因冰層薄弱或水下暗流導(dǎo)致坍塌，存在極大安全風(fēng)險(xiǎn)。禁止危險(xiǎn)行為清單

嚴(yán)禁獨(dú)自或結(jié)伴到河邊、水庫(kù)、池塘等結(jié)冰水域玩耍、滑冰；不撿拾掉入河道等水域的物品；不在結(jié)冰的場(chǎng)地上推搡追逐、嬉戲打鬧?？茖W(xué)救援原則牢記

遇到同伴溺水，切勿盲目下水或手拉手施救，應(yīng)立即大聲呼救并撥打110報(bào)警電話，尋求成人幫助，利用救生器材從岸上施救。溺水應(yīng)急救援方法立即呼救與報(bào)警發(fā)現(xiàn)同伴溺水，切勿盲目下水施救，應(yīng)立即大聲向周圍成年人呼救，并撥打110報(bào)警電話，清晰說(shuō)明溺水地點(diǎn)、人數(shù)等關(guān)鍵信息。利用工具間接救援在確保自身安全的前提下，可尋找竹竿、繩索、泡沫板、塑料桶等漂浮物從岸上遞給溺水者，讓其抓住后拖向岸邊，避免直接手拉手救援造成多人落水。專業(yè)救援配合與注意事項(xiàng)等待專業(yè)救援人員到達(dá)時(shí)，注意觀察溺水者位置，提醒救援人員水流、冰面等危險(xiǎn)情況。若溺水者被救上岸后無(wú)意識(shí)、無(wú)呼吸，需配合專業(yè)人員或在其指導(dǎo)下進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直至醫(yī)護(hù)人員接手。網(wǎng)絡(luò)安全：綠色上網(wǎng)防詐騙05個(gè)人信息保護(hù)要點(diǎn)警惕網(wǎng)絡(luò)信息泄露不隨意在網(wǎng)上透露個(gè)人及家庭敏感信息，如身份證號(hào)、銀行卡號(hào)、家庭住址、聯(lián)系方式等，謹(jǐn)防被不法分子利用。妥善設(shè)置賬戶密碼設(shè)置高強(qiáng)度密碼，不同平臺(tái)賬戶使用不同密碼，定期更換。不將密碼告知他人，避免使用生日、手機(jī)號(hào)等易被猜測(cè)的信息作為密碼。審慎添加陌生好友不隨意添加陌生網(wǎng)友，不輕易與網(wǎng)友私下見(jiàn)面。若確需見(jiàn)面，應(yīng)征得家長(zhǎng)同意并在公共場(chǎng)所，最好有家長(zhǎng)陪同。防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙牢記“三不一多”原則：未知鏈接不點(diǎn)擊，陌生來(lái)電不輕信，個(gè)人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。遇到可疑情況及時(shí)告知家長(zhǎng)或報(bào)警。網(wǎng)絡(luò)詐騙識(shí)別與應(yīng)對(duì)

警惕常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)詐騙類型寒假期間網(wǎng)絡(luò)詐騙高發(fā)，需警惕游戲充值詐騙、虛假中獎(jiǎng)信息、冒充熟人借款等常見(jiàn)類型。不法分子常利用高中生急于獲利或害怕?lián)?zé)的心理設(shè)套。

牢記“三不一多”防范原則未知鏈接不點(diǎn)擊，陌生來(lái)電不輕信，個(gè)人信息不透露，涉及轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。不隨意透露身份證號(hào)、銀行卡號(hào)、驗(yàn)證碼等敏感信息，保護(hù)個(gè)人隱私。

謹(jǐn)慎網(wǎng)絡(luò)交友與線下見(jiàn)面不隨意添加陌生網(wǎng)友，不向網(wǎng)友泄露個(gè)人及家庭信息。未經(jīng)家長(zhǎng)同意，堅(jiān)決不與網(wǎng)友進(jìn)行線下單獨(dú)見(jiàn)面，確需見(jiàn)面應(yīng)在家長(zhǎng)陪同下選擇公共場(chǎng)所。

遭遇詐騙的正確應(yīng)對(duì)措施若不慎被騙或發(fā)現(xiàn)可疑情況，應(yīng)立即告知家長(zhǎng)或老師，并第一時(shí)間撥打110報(bào)警。保存好聊天記錄、轉(zhuǎn)賬憑證等證據(jù)，配合警方調(diào)查，維護(hù)自身權(quán)益。健康上網(wǎng)時(shí)間管理制定每日上網(wǎng)計(jì)劃寒假期間每日上網(wǎng)時(shí)間建議不超過(guò)1-2小時(shí)，可與家長(zhǎng)共同商議制定詳細(xì)的上網(wǎng)時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、社交等不同上網(wǎng)目的的時(shí)間分配。設(shè)定電子產(chǎn)品使用邊界不在睡前1小時(shí)使用電子產(chǎn)品，避免影響睡眠質(zhì)量。學(xué)習(xí)時(shí)將手機(jī)調(diào)至靜音或放在視線外，減少干擾。用餐時(shí)間、家庭聚會(huì)時(shí)主動(dòng)放下手機(jī)，增進(jìn)親子交流。培養(yǎng)多元興趣愛(ài)好積極參與閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、家務(wù)勞動(dòng)等線下活動(dòng)，拓寬興趣范圍，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合，促進(jìn)全面發(fā)展。使用技術(shù)手段輔助管控可利用手機(jī)、電腦等設(shè)備自帶的屏幕使用時(shí)間管理功能，或安裝第三方健康上網(wǎng)軟件，設(shè)置上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)提醒、應(yīng)用使用限制，幫助自我約束。飲食安全：健康飲食過(guò)新年06食品安全選購(gòu)指南選擇正規(guī)購(gòu)買渠道到正規(guī)商店、超市或市場(chǎng)購(gòu)買食品，拒絕購(gòu)買街頭無(wú)證攤販的“三無(wú)”食品，確保食品來(lái)源可追溯。仔細(xì)查看商品標(biāo)識(shí)留意食品包裝上的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家、QS/SC標(biāo)識(shí)等信息，不購(gòu)買過(guò)期、標(biāo)識(shí)不全或來(lái)源不明的食品。生熟食材分開(kāi)選購(gòu)與存放購(gòu)買時(shí)將生熟食品分開(kāi)包裝，回家后及時(shí)分類存放于冰箱，避免交叉污染。處理食材時(shí)，生熟刀具、砧板也要分開(kāi)使用。謹(jǐn)慎選擇節(jié)日特色食品春節(jié)期間選購(gòu)腌臘制品、糕點(diǎn)等特色食品時(shí)，要選擇正規(guī)品牌和渠道，注意查看成分表和儲(chǔ)存條件，適量購(gòu)買避免長(zhǎng)期存放變質(zhì)。合理膳食與規(guī)律作息

嚴(yán)把食品安全關(guān)選購(gòu)食品要到正規(guī)商店，留意商品標(biāo)識(shí)，不買“三無(wú)”食品；不吃生冷、不潔瓜果、腐敗變質(zhì)食物、冷菜，不喝生水，防止病從口入。

養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣保持一日三餐按時(shí)食用，均衡膳食，葷素搭配，少吃油膩、辛辣刺激性食物及垃圾食品，多喝白開(kāi)水，避免暴飲暴食。

保證充足睡眠時(shí)間寒假期間生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣。高中生每天應(yīng)保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，以維持充沛精力和身體健康。

科學(xué)規(guī)劃作息安排與孩子共同制定合理寒假計(jì)劃，統(tǒng)籌學(xué)習(xí)、鍛煉、興趣活動(dòng)與休息時(shí)間，減少對(duì)電子產(chǎn)品依賴，逐步調(diào)整至開(kāi)學(xué)作息節(jié)奏。"三無(wú)"食品危害與防范

識(shí)別"三無(wú)"食品特征"三無(wú)"食品指無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證（或QS/SC標(biāo)識(shí)）、無(wú)生產(chǎn)廠家的食品。購(gòu)買時(shí)務(wù)必檢查包裝上的這些關(guān)鍵信息，拒絕來(lái)源不明的產(chǎn)品。

警惕"三無(wú)"食品健康風(fēng)險(xiǎn)此類食品可能存在微生物超標(biāo)、重金屬污染、使用非法添加劑等問(wèn)題，易引發(fā)食物中毒、腸胃疾病甚至長(zhǎng)期健康隱患，嚴(yán)重威脅身體健康。

選擇正規(guī)購(gòu)買渠道應(yīng)到正規(guī)商場(chǎng)、超市或持有有效食品經(jīng)營(yíng)許可證的店鋪購(gòu)買食品，不購(gòu)買街頭無(wú)證攤販或流動(dòng)商販銷售的散裝食品，降低購(gòu)買風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣寒假及春節(jié)期間，注意飲食均衡，不貪食零食，不購(gòu)買顏色過(guò)于鮮艷、氣味異常的低價(jià)食品。教育孩子主動(dòng)拒絕"三無(wú)"食品，提高自我保護(hù)意識(shí)。傳染病預(yù)防：筑牢健康防線07冬季常見(jiàn)傳染病預(yù)防

增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水沖洗；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋口鼻；不隨地吐痰，不與他人共用毛巾、水杯等個(gè)人物品。

提升自身免疫能力合理膳食，保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)攝入；規(guī)律作息，高中生每天應(yīng)保證8小時(shí)睡眠時(shí)間；適度進(jìn)行室內(nèi)外體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力。

加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生防護(hù)每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮；注意保暖，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免受涼；在人群密集或通風(fēng)不良場(chǎng)所建議佩戴口罩。

及時(shí)應(yīng)對(duì)異常狀況密切關(guān)注自身及家人健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并居家休息，不帶病外出；若與傳染病患者有接觸史并出現(xiàn)不適，需早報(bào)告、早隔離。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成

勤洗手，掌握正確方法飯前便后、外出歸來(lái)、接觸公共物品后，需用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，揉搓時(shí)間不少于20秒，遵循“七步洗手法”，有效預(yù)防病菌傳播。

咳嗽禮儀要規(guī)范咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘臂遮擋口鼻，避免飛沫傳播；不隨地吐痰，痰液需用紙巾包裹后投入垃圾桶，保持環(huán)境衛(wèi)生。

個(gè)人物品不共用不與他人共用毛巾、水杯、餐具、牙刷等個(gè)人生活用品，防止交叉感染；個(gè)人物品定期清潔消毒，保持衛(wèi)生整潔。

注意手部衛(wèi)生細(xì)節(jié)避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻等黏膜部位；在公共場(chǎng)合接觸扶手、按鈕等后，及時(shí)洗手或使用免洗消毒液進(jìn)行手部清潔。心理健康：陽(yáng)光心態(tài)度假期08情緒管理與壓力調(diào)節(jié)

認(rèn)識(shí)假期常見(jiàn)情緒波動(dòng)寒假期間，學(xué)生可能因作息變化、人際交往或?qū)W業(yè)反思等出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒波動(dòng)。要正視這些情緒，將其視為正常的心理反應(yīng)，避免過(guò)度壓抑。

掌握積極情緒調(diào)節(jié)方法通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)等興趣活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，釋放負(fù)面情緒。也可嘗試深呼吸、冥想等放松技巧，每天堅(jiān)持10-15分鐘，幫助平復(fù)心情。

加強(qiáng)親子溝通與情感支持主動(dòng)與家長(zhǎng)分享假期生活中的喜怒哀樂(lè)，家長(zhǎng)也應(yīng)多傾聽(tīng)孩子心聲，理解其需求。高質(zhì)量的親子陪伴，如共同做家務(wù)、外出散步，能有效緩解心理壓力。

合理規(guī)劃生活避免過(guò)度放縱制定科學(xué)的寒假計(jì)劃，平衡學(xué)習(xí)、娛樂(lè)與休息時(shí)間，避免因生活無(wú)序產(chǎn)生焦慮感。完成計(jì)劃中的小目標(biāo)，可增強(qiáng)成就感，提升積極情緒體驗(yàn)。

尋求專業(yè)幫助的正確途徑當(dāng)情緒問(wèn)題持續(xù)存在且難以自我調(diào)節(jié)時(shí)，要及時(shí)向信任的老師、家長(zhǎng)或?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)求助，也可撥打心理援助熱線（如12355）獲取支持。親子溝通與家庭互動(dòng)開(kāi)展深度交流，傾聽(tīng)孩子心聲利用假期與孩子聊生活、聊成長(zhǎng)、聊興趣愛(ài)好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜樣。當(dāng)孩子遇到心理困擾時(shí)，鼓勵(lì)其主動(dòng)向家長(zhǎng)、老師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。共同參與活動(dòng)，增進(jìn)親子感情放下手中的手機(jī)，與孩子進(jìn)行高質(zhì)量互動(dòng)，如親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)、共同完成一件有意義的事，建立親密的親子關(guān)系，讓孩子感受家庭溫暖。鼓勵(lì)多元發(fā)展，關(guān)注心理健康鼓勵(lì)孩子參與力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)自我價(jià)值感；引導(dǎo)孩子制定合理假期計(jì)劃，平衡學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀心態(tài)，理性看待考試成績(jī)。出行安全：快樂(lè)出行平安歸