1、腰椎間盤突出癥健康教育腰里也有那種感覺嗎？如果有的話：腰已經(jīng)開始得病變了！腰酸凍硬的問題是什么？1、腰椎間盤突出癥2、腰肌肉緊張癥3、腰椎滑脫4、強直性脊柱炎5、腰椎關(guān)節(jié)紊亂6、肌韌帶炎癥7、急性腰椎挫傷等一、腰椎間盤突出癥的定義：腰椎間盤突出癥是腰椎間盤退變、纖維環(huán)破裂、髓核刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)的一系列臨床癥狀和征兆，一般稱為“腰椎疾病”，是引起一般臨床癥狀和腰疼的最大原因，經(jīng)常給患者的生活和工作帶來很多痛苦，甚至造成障礙，喪失勞動能力。腰椎間盤突出癥是腰痛的主要原因。2、原因：1，創(chuàng)傷2，超重3，長期振動4，不良位置的影響5，脊椎畸形第三，前兆癥狀：1，急性腰痛：這里提到的腰痛與運動

2、或體力勞動時不小心扭傷腰所引起的腰痛不同。這大部分是通過輕微的動作觸發(fā)的，患者經(jīng)常不注意，誤認(rèn)為“眨眼”。2、復(fù)發(fā)性腰痛：在腰椎間盤退變及脊柱關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或后關(guān)節(jié)太酸的情況下，患者可能會復(fù)發(fā)腰痛。各發(fā)作之間的間隔時間從數(shù)天到數(shù)月不等。由于退行性椎間盤突出，此后關(guān)節(jié)已經(jīng)處于過新狀態(tài)的這個患者，如果脊椎再次伸展，很容易發(fā)生關(guān)節(jié)囊損傷，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出。3，慢性腰痛：部分患者經(jīng)歷幾次急性腰痛發(fā)作的痛苦后，逐漸形成持續(xù)的慢性腰痛。這種腰痛總是咳嗽和大便加重。第四，老年人為什么容易掛在腰和腿上？1、長期腰椎活動及負荷過大，姿勢不對。2、內(nèi)分泌紊亂：影響骨骼的代謝。例如，性激素分泌減少或腎上腺皮質(zhì)激素分

3、泌過多時，腰椎骨質(zhì)疏松、韌帶和關(guān)節(jié)囊松弛。在此基礎(chǔ)上，腰椎負荷突然增加，會出現(xiàn)腰痛癥狀。3、改變體形：老年人的體型太肥胖，身體的前重量會增加，因為腰椎前凸癥，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)負擔(dān)過重，發(fā)生退行性變化。另一方面，腰部伸肌隨著全彎度的增加，逐漸放松，收縮，引起腰痛。老年人的體型太薄，內(nèi)臟不僅容易下垂，關(guān)節(jié)囊、韌帶整體松弛(包括腰部)，下腰椎不穩(wěn)，可能會出現(xiàn)腰痛癥狀。4、腰椎退行性改變：腰椎退行性改變引起的腰痛主要以疼痛為主，活動有限，缺乏靈活性，所以一些活動后疼痛會減輕，但腰部過度活動或舉重后疼痛會逐漸加重。五、治療：1、各種中西部藥物治療2、牽引治療：牽引在非手術(shù)方法中更有效地治療腰椎間盤突出癥，主要

4、利用機械作用力和反作用力的原理，以相反方向拉動的方式達到治療目的。(1)腰椎牽引可以增加腰椎間隙，研究結(jié)果顯示腰椎間隙在牽引后牽引前可以增加1.5 2.5mm的寬度。擴大椎間隙，使內(nèi)部成為負壓，加上后垂直韌帶繃緊，有利于將突出的核向后推。(2)通過牽引力使腰椎充分休息，減少運動刺激，有助于組織充血和水腫的吸收，緩解腰部等肌肉痙攣，緩解椎間壓力。(3)牽引力有助于使腰椎后關(guān)節(jié)的細微變化恢復(fù)正常，復(fù)位脊柱后關(guān)節(jié)韌帶的滑膜，復(fù)位關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的輕微移位。3、針灸治療：針灸療法臨床應(yīng)用的主要依據(jù)是中醫(yī)基礎(chǔ)理論，尤其是經(jīng)絡(luò)腧穴理論。中醫(yī)認(rèn)為人體有十二經(jīng)脈、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十五聯(lián)絡(luò)脈，它們縱橫于人體，通于

5、表里、上下、氣皮、大陰陽。針灸直接作用于腧穴，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)和反應(yīng)調(diào)節(jié)人體營養(yǎng)和器官功能，治療疾病。用于腰椎間盤突出的針灸，基于對祖國醫(yī)學(xué)對腰椎間盤突出引起的腰腿疼痛的理解，經(jīng)穴位辨證治療。特別是通過靜脈和腳太陽管，調(diào)節(jié)穿透腰部背部的兩種氣血陰陽，達到治療目的。4、按摩操作治療：按摩療法的主要作用是溝通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運作，調(diào)整內(nèi)臟功能和滑關(guān)。還可以提高人體疾病抵抗力，達到保健效果。腰椎間盤突出癥的主要病因是阻止氣血和停滯，或冷、濕、惡、經(jīng)絡(luò)，并“不通就疼”。根據(jù)不同的患者，可以達到激活肌腱、促進血液循環(huán)、消除粘連、滑動關(guān)節(jié)等“一般規(guī)則不疼”的治療效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點，治療腰椎間盤突出癥的按摩操作

6、的主要機制如下。(1)重置懸挑，再次滿足。(2)調(diào)節(jié)后關(guān)節(jié)障礙，重置，使椎間孔相對擴張，釋放神經(jīng)根壓迫。(3)促進局部血液循環(huán)，消除炎癥反應(yīng)，解除粘連，減少神經(jīng)根的刺激。(4)放松腰部和腿部肌肉，緩解疼痛。(。5、物理治療：(1)鎮(zhèn)痛效果。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要癥狀之一，據(jù)調(diào)查，腰部疼痛放射到單側(cè)或雙側(cè)下肢。物理治療的各種熱療和電刺激療法都可以緩解疼痛，對癥狀治療起作用。(2)抗炎作用。腰椎間盤突出癥患者經(jīng)常局部發(fā)生炎癥反應(yīng)，因為纖維環(huán)破裂或突出壓迫神經(jīng)根。高燒、短波、超短波、紅外等物理治療手段也有促進炎癥消退和吸收的作用。(3)解開粘連，撫平疤痕。物理療法可以消除各種原因造成的粘連。尤其

7、有助于手術(shù)后腰椎間盤突出癥患者的恢復(fù)。(4)興奮神經(jīng)，肌肉的作用。6、電療治療(1)直流和藥物離子導(dǎo)入方法。直流電療法是使用低壓固定直流電治療疾病對人體的作用方式。直流電有兩極和陰極的區(qū)別，在電解作用下通過人體時，會對人體組織產(chǎn)生一系列物理和化學(xué)變化，對組織代謝、末端循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)有一定的作用。(2)低頻電療。低頻電的主要作用是通過電刺激刺激運動神經(jīng)和肌肉，恢復(fù)正常功能，刺激感覺神經(jīng)末梢，促進感覺恢復(fù)。治療腰椎間盤突出癥時，不僅可以對腰部疼痛，還可以對神經(jīng)根壓迫引起的下肢麻木、肌肉萎縮等癥狀進行康復(fù)治療。(3)中頻電療。中主電比低頻電更容易通過皮膚到達組織的深層部位，具有鎮(zhèn)痛、促進局部血液循環(huán)

8、、興奮骨骼肌及滑溜肌等效果。7、功能運動：機能運動對腰椎間盤突出癥的防治有什么作用？機能運動的最大特點是提高患者可以主動參與治療過程，調(diào)動患者治療的主觀能動性，戰(zhàn)勝疾病的自信。(1)在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)病期間，功能運動主要是適應(yīng)性拉運動和松弛運動相結(jié)合的運動，通過緩解腰部肌肉痙攣，促進空氣血液循環(huán)，改善血液循環(huán)，起到炎性滲出性吸收、神經(jīng)根水腫消失、防止神經(jīng)根粘連等作用。(2)在腰椎間盤突出癥緩解期，功能運動主要是加強腰背力量，提高腰腿功能的運動。如果能長期持續(xù)這項運動，可以使腰部肌肉強壯有力，代替腰部發(fā)揮作用，糾正腰部不良姿勢，加強腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。(3)局部練習(xí)療法可

9、以通過自主活動加強肌肉的收縮力，達到治療及防止肌肉萎縮的效果。(4)功能運動對配合腰椎間盤突出癥的其他治療方法有重要的輔助作用。手術(shù)和手腕減少，牽引力終止，患者在床上充分休息后，通過適當(dāng)?shù)墓δ苓\動加強腰部肌肉和背部韌帶的力量，對鞏固療效，降低復(fù)發(fā)率起重要作用。:要科學(xué)地鍛煉功能：選擇合適的方法，注意動作的正確性，嚴(yán)格掌握逐步有序的原則，避免冷暖，堅持練習(xí)。(1)單側(cè)后腳：(2)敏捷運動(3)胎腹療法6、腰椎間盤突出癥好肢體位置：1、仰臥位：腰椎間盤突出癥患者要睡在硬臥，仰臥起坐，膝蓋稍微彎曲，膝蓋以下墊一個小枕頭，全身舒服，腰自然地掉在床上。側(cè)臥的時候彎下膝蓋彎曲臀部，一邊的上肢自然地放在枕頭上。2、從床上起來側(cè)臥，上肢用力支撐，腰部伸展，身體重心慢慢移到床頭。一條腿先踩在地上，另一條腿再往下，手托站起來。3、坐直，椅子要有更結(jié)實的靠背。椅子腿的高度等于病人膝蓋到腳后跟的高度。坐下時，膝蓋比臀部稍高，椅子面太高，就在一只腳上支撐踏板。4.從座位上站起來，將一側(cè)的下衣從椅子側(cè)面移到后面，挺直腰板，調(diào)整中心，然后站起來。七、減肥指南：1、注意食物中鈣、鎂、維生素d、維生素b族的補充等。富含鈣的食物有牛奶、豆類、蝦米