1、高一入學適應心理指導方案【活動分析】進入高一，學習生活的環(huán)境發(fā)生了很大變化，對剛從中學升入高中的學生提出了新的適應要求。 同時，他們的心理也總是在遷移過程中帶來各種問題，幫助他們調(diào)整自己，盡快適應環(huán)境?！净顒幽繕恕苛私庵袑W生高中的差異，理解自己的心情，幫助更好地完成角色轉(zhuǎn)換?！痉蠈W年】一年級以上?！净顒舆^程】一、暖身活動：1 .感到適應手指體操：大拇指面對面點頭，食指面對面搖手，中指面對面鞠躬，無名指面對面，小指面對面握手，我們是家人同學們張開手掌，十根手指交叉，連續(xù)三次。 看看自己是左手大拇指還是右手大拇指。 用相反的方法雙手交叉，體驗一下什么樣的感覺。二、故事的引進(盡量摘下原稿講故事)

2、1 .故事誰動了我的奶酪引進這門課，學生知道的話就可以告訴學生。 今天我們課的主題大家都很清楚。 這是書的名字。 這本書有幾個同學讀過？誰能概括地說故事的內(nèi)容？接下來，讓我們回顧一下故事的主要內(nèi)容。簡單版：在四方國家做了銷售五百萬冊記錄的誰動了我的奶酪只，兩只老鼠和兩個小人生活在迷宮般的地方，他們穿著跑鞋，每天勤奮地活動，去找他們生存的唯一的糧食奶酪。有一天，老鼠和小人同時發(fā)現(xiàn)了一堆奶酪，他們很高興。之后的一天，老鼠為了保存和鍛煉自己的生計技能，像往常一樣穿著跑鞋，每天從巢穴里辛苦地運奶酪，關注外面環(huán)境的變化和奶酪數(shù)量的減少。 一發(fā)現(xiàn)奶酪被吃了，就又開始尋找新的食物來源和機會。小人雖然不一樣，

3、但發(fā)現(xiàn)奶酪后，把房子搬到奶酪山旁邊，扔了跑鞋，舒服地度過了安心的日子。 直到有一天他們發(fā)現(xiàn)奶酪不見了，他們首先目瞪口呆，接著憤怒地說：“誰動了我的奶酪？”原件：這是兩只老鼠和兩個小人的故事，其中一只叫嗅覺，他能迅速聞到變化的氣息。 一只老鼠的名字很著急，他馬上就能開始行動了。 小人叫糞，他害怕變化而否認變化，拒絕了。 另一個小人，他看到變化使事情變得更好，可以及時調(diào)整自己適應變化。 故事就是這樣的從前，兩只老鼠和兩個小人住在一個能供給無限奶酪的迷宮里，奶酪卻藏在迷宮的角落里。 兩只老鼠直觀地尋找。 然后，兩個小人去分析和推理尋找。 他們終于找到了吃不完的奶酪山。 搬到奶酪山附近直到他們住的地方

4、，一整天都過得很開心。直到有一天奶酪山不見了！兩只老鼠決定馬上找下一座奶酪山。 但是，兩個壞人被奶酪消失的情景感動了，他們不斷地問自己：“是誰把我的奶酪搬來的？ ”進行了討論。在日子不知所措中，一個小人接受了這個事實，決定找下一座奶酪山。 但是，他的朋友不愿意，還是坐在原來的地方，想運奶酪的人把奶酪山還給我。出去找奶酪的小人，因中途幾次找不到奶酪山而感到不安，但當他發(fā)現(xiàn)一個人擺脫自己的恐懼，心情變得非常清爽舒適時，他還沒有找到奶酪，但從來沒有因失去奶酪山而痛苦。 最后他終于找到了新的奶酪山，還遇到了那個小老鼠。兩只智慧老鼠發(fā)現(xiàn)老奶酪山不多了，當老奶酪山消失時，毫不猶豫地開始找下一個奶酪山。 但

5、是，熱鬧地帶著新奶酪找到朋友的時候，哼歌拒絕吃新奶酪。 他還想吃舊奶酪，想帶奶酪山的人總有一天會還奶酪的。哼哼還當場說：“到底是誰拿了我的奶酪！ ”的抱怨。 但是他怎么也想不出答案。 他開始失眠，力量一天比一天小，感情也越來越差了。2 .從故事中引出“變化”觀點的故事首先在這里敘述。 “到底是誰拿了我的奶酪？ “哼，百思不解，哼，你覺得可以一直這樣等奶酪嗎？最終他只能等死了。 它帶來這個結(jié)果的原因是什么？(嗯，害怕變化，環(huán)境改變后，他不想面對現(xiàn)實。 (請參見。)面對環(huán)境的變化，我們也要做一些變化。提問：奶酪是什么？有什么變化嗎？ 如何面對這種變化呢？ 這就像我們現(xiàn)在的狀態(tài)，在新環(huán)境中，也許有點

6、不習慣?！澳汤摇币馕吨覀?nèi)粘Ｉ钪凶非蟮哪繕耍鞘俏覀內(nèi)松凶钕胍臇|西，也許是工作、人際關系、金錢、財產(chǎn)、健康、心的寧靜等。3 .回到剛才的話，小人在尋找新奶酪山的過程中他在走路的時候?qū)懥俗约旱捏w驗，所以大家看著嘴里寫的話，想想每一句話都說明了什么。(請四人一組討論，回答各組前排左邊的“第一”)(1)他們總是拿著你的奶酪(變化總是發(fā)生)。(2)隨時準備吃奶酪(使之能預見變化)。(3)舊奶酪扔得越早，新奶酪就能吃得越快(盡快適應變化)(4)嘗試冒險。 享受新奶酪的美味(5)記住，他們總是拿著你的奶酪！(需要危機意識)現(xiàn)在我們知道，當環(huán)境發(fā)生變化的時候，我們必須不怕這種變化，以積極的心情接受，

7、盡快適應變化，享受變化帶來的樂趣。三、我手寫自己的心1、需要確定：是每人寫一張，還是每組寫一張？2、上一節(jié)調(diào)查了學生的煩惱，這個環(huán)節(jié)減少了對問題的理解，看是否能直接把困惑的問題分班給學生，并具體看不同的學生能否自主補充。 (請參見。)入學這么多天，你覺得高中的所有人，和所有預想的有什么不同嗎？ 自己的感觸和評價是什么呢？在上節(jié)課中我們討論了生活的煩惱，總結(jié)了幾個大類別，其實這些煩惱是我們不習慣的地方，在這節(jié)課中我們一起來看看如何改變這些煩惱吧。案例：玲玲的交際煩惱：“在高中也認識了新同學和朋友，但我還是覺得孤獨無助。 我很想念以前的生活，和中學老師是同學，我經(jīng)常想如果能一直長大就好了。”俊浩的

8、學業(yè)煩惱：“中學的時候，老師和同學都認為我是品學優(yōu)秀的學生，在自己的努力和父母的鼓勵下，我出乎意料地考上了重點高中。 全家人都以我為榮，自己更有自信。 但是，在第一次考試中，我的成績在班里只有中等，我覺得我不能接受，我發(fā)了誓，悄悄地追上去。 但是，之后的幾次考試成績不僅沒有進步，而且在后退。 現(xiàn)在我一接觸學習就頭痛，甚至不想在學校學習。 ”“好的?！焙币姷纳顭溃汉喸跓o憂無慮的環(huán)境中長大，她變成了橡膠娃娃，沒有自己的意見，自己買不到，公共汽車也不知道，關于生活中的事，她知道得太少了。 珍一值班，班主任就頭疼。 因為她在學校幾乎什么也做不了。 因此，班里的朋友很少，大家叫她“撒嬌”來珍惜她也很

9、煩惱，如何改變自己依賴別人的個性呢？莉莉的感情煩惱：莉莉本來是個聰明的女孩，一直各方面都很好。 但是在期中考試中，她得了重感冒。 為了不耽誤考試，她還在考試。 身體不舒服，沒有精神，而且緊張，考試失敗了。 這是成績一貫優(yōu)秀的她受到特別大的打擊，但在接下來的幾個月考試中她的成績還不太理想。 這個學期開始后，她好像對什么都不感興趣，整天無精神，默默地舉行宴會。 她的同桌上說，她有時小聲責備自己，有時怨恨自己，吃午飯時她吃的很少，有時只吃一個蘋果就成了午飯?！竟餐蚕怼咳娜艘唤M迅速選出組長，組長的責任是帶領成員討論案例，每個人的解決辦法是什么，引導組成員共同想出、完善解決辦法，維持組內(nèi)秩序。 之后

10、，組長要在全班同學面前與本組解決方案共享三年內(nèi)最想做的事(你的心奶酪，以及為了獲得奶酪做了什么努力和變化)?！究偨Y(jié)】中學和高中在很多方面都有很大的差異，你必須準備好調(diào)整的困惑，因為很多人都一樣存在，所以不必太在意。要點：心理素質(zhì)的重要性(情商)認識到自己，通過自己(不需要自己的責任，相信自己能面對)的宣傳(暫時避免消極感情的危害)來解決(得到支持的理解而不感到孤立的無力感)。遷移：人生有挫折，挫折給我們帶來經(jīng)驗和意志，生活中更多的是美麗和希望。 大家做這五件事，祝我們每個人都好，夢想成真！四、如何適應環(huán)境(教師總結(jié)時使用)想一想：在不恰當?shù)臅r期通常有以下三種選擇I .改變環(huán)境ii .改變別人i

11、ii .改變你自己怎么選？能做什么？改變自己，尋找原因。1 .理解環(huán)境，共享你所知道的學校資源。2 .尊重經(jīng)驗。上高中之前，父母警告說“好好學習”。 搞好和新同學的關系。 請不要把錢放在宿舍里，放在卡片里。 不要放松哦。 大家都是中學的提拔。 必須制定計劃和目標等的哥哥學姐會建議，高一的學習時間比較多，要扎實鞏固基礎，否則高三的時候很麻煩。 要開高頭，養(yǎng)成好的學習習慣。 高中三年級容易順利地生活。 親戚說，朋友，以前的中學老師，現(xiàn)在的高中老師，報紙雜志說，專家聊天，傳授寶，吵鬧著知道自己累了。 “歷史總是有驚人的相似性”的經(jīng)驗總結(jié)了他們當時在這個階段跌倒所經(jīng)歷的痛苦，不想在他們摔倒的地方再犯同

12、樣的錯誤。 大家盡量拋棄感情，帶來主義，為自己使用。 當然，是自己去體驗，還是不去體驗，這也是不可能的。 因為那是你的選擇。3 .增強適應力。4、最初個子高而不同初中的交友是老面孔的朋友比較開放，高中是新面孔的朋友比較少封閉的防御初中是被動的學習，高中自主地增加高中的學習科目，學習要求比中學高，初中時身邊的學生有各種各樣的水平，高中比高中老師多的時候使用成人的要求學生。我該怎么辦？1、埋頭于過去的回憶，自主交往，調(diào)整中學的交往習慣2、重視聽講效率，培養(yǎng)良好的學習習慣3、不要期待在問題海戰(zhàn)術上取得成績。 努力用一個問題理解一種問題4 .調(diào)整心情，重新確立自己的位置5、學習大人的想法，更加成熟地對待自己。四、過去告別。(視時間而定)(1)每個人都要寫中考成績、中學獲得的個人榮譽等。(2)以小組為單