1、高血壓病健康教育處方高血壓病適宜生活方式：合理膳食，適量運動-少吃鹽 、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門球、交誼舞等緩和運動?？刂企w重，戒煙限酒-體重不應(yīng)超過正常的10%。生活規(guī)律，充足睡眠。調(diào)攝起居，勞逸結(jié)合。開朗豁達，平心靜氣。平穩(wěn)降壓，定時測壓。晨起飲水，大便通暢。三松：腰帶松、鞋子松、衣領(lǐng)松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅果等。食療：荷葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。高血壓健康教育處方一、心情愉快，生活規(guī)律，避免過度緊張和疲勞，保持心態(tài)平靜，養(yǎng)成良好的生活

2、習(xí)慣（不吸煙，少飲酒）。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食宜清淡，以低鹽（少于5克 /天）、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多吃蔬菜、水果和豆制品，適當(dāng)控制體重。三、適當(dāng)參加體育勞動和堅持有益的健身鍛煉（如氣功、太極拳、散步等），體位變化不宜過大過快，不要屏氣。四、定期接受醫(yī)生檢查，經(jīng)常測量血壓（輕度高血壓 24 周一次，中重度高血壓 12 周一次或按醫(yī)囑）必要時檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規(guī)等。五、防止中風(fēng)發(fā)生，如突然出現(xiàn)肢體麻木、言語含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區(qū)疼痛、視力模糊等情況，應(yīng)及時就醫(yī)、并注意搬動要輕，就近醫(yī)治。高血壓病治療的幾點注意事項一、一般高血壓病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓140毫米汞柱，舒

3、張壓90毫米汞柱。糖尿病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓130毫米汞柱，舒張壓80毫米汞柱。二、血壓盡可能保持穩(wěn)定，時高時低將產(chǎn)生不良影響，并且一天之內(nèi)盡可能保持血壓平衡。三、早晨9時前是一天中血壓最高時間，應(yīng)予以注意。四、高血壓病人血壓很高時降壓不要速度太快，宜逐步降低為妥。五、高血壓病人臨睡飲一杯水，俗稱救命水，可以降低血液粘度，預(yù)防腦卒中；夜間和早晨起床時堅持三個半分鐘，即醒來時先躺著半分鐘，然后坐起半分鐘，再坐到床邊下肢下垂半分鐘。六、有些治療高血壓的藥物有些副作用，可以分別對待，如卡托普利等到轉(zhuǎn)氨酶抑制劑一些病人可以引起咳嗽，請醫(yī)生給予更換藥物；波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫，如果

4、不太嚴重，沒有多大關(guān)系。高血壓健康教育處方高血壓病成年人在不同時間測量三次血壓，收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg，即為高血壓。原因不明者為原發(fā)性高血壓，又稱高血壓病，（由腎炎等引起者，為繼發(fā)性高血壓）。常有頭暈、頭痛、失眠、煩躁等癥狀。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為三期：期無心、腦、腎損害；期有心、腦、腎損害，功能處于代償狀態(tài)；期有心力衰竭或腦出血、腎功衰竭等并發(fā)癥?！颈＝∫c】1、維持心態(tài)平衡，超重者減輕體重，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累與情緒激動。2、飲食宜低鹽（每天5 克以下）、低脂（少吃動物脂肪與內(nèi)臟），忌煙限酒。3、遵照醫(yī)囑堅持服藥，血壓正常后減量維持。4、定期測量血壓，每天一次，血壓平

5、衡后3天一次。5、治療無效時及時復(fù)診，請醫(yī)生調(diào)整治療方案。高血壓健康教育處方高血壓1 了解血壓正常值140/90mmHg，臨床表現(xiàn)及并發(fā)癥,定期主動測量血壓。2 減少精神壓力，保持心理平衡。3 飲食護理限制鈉鹽的攝入，每天應(yīng)低于6g。保證充足的鉀、鈣攝入，多多是綠色蔬菜、水果、豆類食物，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、蝦皮、 紫菜等含鈣量較高。減少脂肪攝入，補充適量蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等。增加粗纖維食物攝入，預(yù)防便秘，因用力排便可使收縮壓上升，甚至造成血管破裂。戒煙限酒?？刂企w重，控制總熱量攝入。4 用藥要長期、按時按量、不可擅停藥。5 增加運動，宜選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等有氧運動。6 定期門診

6、復(fù)查。高血壓健康教育處方高血壓的主要癥狀頭痛、頭暈、煩躁、心悸、眼花。高血壓的危險因素家族史;隨著年齡的增大，血管逐漸老化，血壓也逐漸上升;性格憂郁，精神緊張，或性格急躁，容易激動;食鹽過量，高糖、高脂肪攝入過多，吸煙飲酒;肥胖、缺乏體力勞動和體育鍛煉。高血壓對人體的主要危害1.高血壓危象;2.高血壓中風(fēng);3.動脈粥樣硬化;4.冠心病;5.高血壓性心臟病自我保健要點 樂觀向上經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對待，不過分激動，也不過分抑郁。 注意合理營養(yǎng)菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品;少吃肥肉、動物內(nèi)臟等含脂肪高和膽固醇高的食物;含糖高的食物如甜點也要少吃;多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果。 保持正常體重，肥胖的人要減肥。