1、自我效能感是1977年美國(guó)心理學(xué)家班杜拉在自我效能：關(guān)于行為變化的綜合理論中最早提出的，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在特定領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)預(yù)期結(jié)果所需行為能力的信念。它涉及的不是工作和行為技能本身，而是個(gè)體對(duì)自己能否利用所擁有的技能去完成工作或行為的自信程度。例如，學(xué)生知道：努力學(xué)習(xí)，會(huì)提高數(shù)學(xué)成績(jī)。在這里，“提高數(shù)學(xué)成績(jī)”是“努力學(xué)習(xí)”這一行為的結(jié)果期望，而學(xué)生對(duì)自己努力學(xué)習(xí)（以達(dá)到提高數(shù)學(xué)成績(jī)的結(jié)果期望）的能力的自信程度就是自我效能感的體現(xiàn)。近年來(lái)，自我效能感越來(lái)越受關(guān)注。多項(xiàng)調(diào)查研究表明：自我效能感的高低與學(xué)生的學(xué)習(xí)及身心健康密切相關(guān)。在學(xué)習(xí)方面，自我效能感會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、參與教學(xué)的興趣、個(gè)人目標(biāo)的確

2、立、對(duì)待困難的態(tài)度、付諸努力的程度、因果思維（歸因）的方式等。在身心健康方面，自我效能感會(huì)影響學(xué)生的認(rèn)知調(diào)控、情緒反應(yīng)、活動(dòng)效率、思維能力、人際關(guān)系、潛能開發(fā)等。因此有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感是我們教師的迫切任務(wù)，以下是培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的十種方法。一、增加學(xué)生成功體驗(yàn)以往成功的體驗(yàn)是自我效能感的主要來(lái)源。所以教師應(yīng)采用各種方法增加學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中成功的體驗(yàn)，具體方法如下：（一）建立個(gè)體化和合作化的獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)建立競(jìng)爭(zhēng)獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)的必要性毋庸置疑，但這不可避免地會(huì)損害那些在課堂上表現(xiàn)欠佳的學(xué)生的自我效能感的發(fā)展，所以還要建立個(gè)體化和合作化的獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)。個(gè)體化獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)要求學(xué)生作自我比較，即將自己現(xiàn)在的成

3、績(jī)與過去的成績(jī)進(jìn)行比較，只要有進(jìn)步即為成功，就能得到獎(jiǎng)賞。通過增加獲得成功的機(jī)會(huì)增強(qiáng)自信，從而提高自我效能感。合作化獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)小組之間的比較，小組共同努力完成一個(gè)目標(biāo)，共同取得成功。注意要把課堂表現(xiàn)優(yōu)秀的和課堂表現(xiàn)較差的學(xué)生分在一組，這樣就會(huì)增加課堂表現(xiàn)較差的學(xué)生體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)這類學(xué)生的自我效能感。（二）利用和發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢(shì)智力傳統(tǒng)的智力理論（以智商理論和皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論為主）認(rèn)為智力是一種單一的能力。而近年來(lái)新發(fā)展起來(lái)的多元智力理論中對(duì)學(xué)校教育影響力最大的是斯滕伯格的三元智力理論和加德納的多元智力理論。從多元智力理論中我們不難感到學(xué)生的每一種天賦（智力）都可成為幫助學(xué)生取得學(xué)

4、習(xí)成功的手段，因此教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的天賦，并在他們遇到困難時(shí)，引導(dǎo)他們利用自己的天賦取得活動(dòng)的成功，建立起對(duì)學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈自我效能感。二、培養(yǎng)學(xué)生積極歸因自我效能感與人們的歸因方式存在交互作用。自我效能感高的學(xué)生將成功歸因于內(nèi)部的穩(wěn)定因素，如能力和努力；將失敗歸因于內(nèi)部的可控因素，如努力不足。這種積極的歸因方式能增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。有關(guān)研究表明學(xué)習(xí)困難生往往采取消極的歸因方式，他們往往將學(xué)習(xí)結(jié)果歸因于不可控因素，如自身能力、教師、運(yùn)氣、任務(wù)等外在因素，這種消極的歸因方式會(huì)削弱其自我效能感。當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生積極的歸因方式，也不能一味強(qiáng)調(diào)努力不足，否則會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生力不從心之感，從而挫傷其自我效能感，

5、因此要全面分析失敗原因。培養(yǎng)積極的歸因方式需要注意以下幾點(diǎn)：（一）使用恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)和言語(yǔ)評(píng)價(jià)教師對(duì)學(xué)生的情緒反應(yīng)和言語(yǔ)評(píng)價(jià)往往會(huì)成為學(xué)生自我歸因的線索。例如，有時(shí)當(dāng)學(xué)生感知自己失敗時(shí)得到的是老師的同情而不是不滿，便會(huì)挫傷學(xué)生的自尊心和自信心，因?yàn)橥橥ǔ１徽J(rèn)為施于弱者，從而使學(xué)生做出自己無(wú)能的歸因，進(jìn)而挫傷自信心。相反，如果學(xué)生得到的是不滿反而會(huì)加倍努力，這樣做會(huì)保護(hù)學(xué)生的自尊，提高其自我效能感。同樣，若學(xué)生成功地完成了容易任務(wù)（任務(wù)難易相對(duì)于學(xué)生本人實(shí)際能力而言），老師對(duì)其大加贊揚(yáng)，則會(huì)降低學(xué)生對(duì)自己能力的估價(jià)。若學(xué)生成功地完成了困難任務(wù)，老師對(duì)其大加贊揚(yáng)，則會(huì)使其做出能力強(qiáng)的歸因，提高自

6、我效能感。所以教師在表?yè)P(yáng)學(xué)生時(shí)要斟酌。（二）提供適度的幫助和指導(dǎo)為了使學(xué)生順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，教師往往要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為進(jìn)行指導(dǎo)和幫助。但要因任務(wù)難度不同、學(xué)生情況不同而有所區(qū)別。格雷厄姆和巴克等人的研究表明，與未受幫助的同學(xué)相比，一個(gè)受教師主動(dòng)關(guān)心和特別幫助的兒童不僅會(huì)被判斷為較不聰明、將來(lái)較不可能成功，而且自己也會(huì)這樣認(rèn)為。因此，教師不應(yīng)“無(wú)緣無(wú)故”幫助學(xué)生，否則會(huì)降低其對(duì)自我能力的評(píng)價(jià)；而是要在學(xué)生確實(shí)遇到困難時(shí)再給予幫助，這樣才有利于其自我效能感的增強(qiáng)。三、幫助學(xué)生設(shè)定目標(biāo)班杜拉認(rèn)為，自我效能感通過目標(biāo)設(shè)定來(lái)影響動(dòng)機(jī)。學(xué)生因在學(xué)習(xí)中投入較大、成績(jī)較好而經(jīng)常受到老師和同學(xué)的稱贊，其自我效能

7、感就會(huì)提高。要想增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，教師就得幫助學(xué)生設(shè)定合理的學(xué)習(xí)日標(biāo)，減少學(xué)生失敗的機(jī)會(huì)，可采用如下做法：（一）指導(dǎo)學(xué)生設(shè)定合理的目標(biāo)自我效能感與學(xué)習(xí)目標(biāo)（如期中考試目標(biāo)、初中畢業(yè)目標(biāo)）顯著相關(guān)。因此，可針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。正如我們常說的“跳一跳摘葡萄”，即目標(biāo)必須是經(jīng)一定努力可實(shí)現(xiàn)的，它的實(shí)現(xiàn)可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步，提高自我效能感，激發(fā)潛在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并在學(xué)習(xí)活動(dòng)中持之以恒，直到長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。（二）幫助學(xué)生修正難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)在教學(xué)中（尤其是鄰近中、高考之際）經(jīng)常會(huì)看到成績(jī)平平、又不肯下功夫的學(xué)生制訂出這樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)考上某某重點(diǎn)學(xué)校。其實(shí)學(xué)生自己都不知道自己的目標(biāo)

8、應(yīng)有多高，對(duì)能否成功毫無(wú)把握。在這種情況下教師可幫助他制訂一個(gè)具體的、各學(xué)科的、階段性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并引導(dǎo)他刻苦、努力、一步步地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)，使其自我效能感逐漸增強(qiáng)。（三）引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定富有挑戰(zhàn)的目標(biāo)自我效能感強(qiáng)的學(xué)生相信自己的學(xué)習(xí)能力，會(huì)為自己確定較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，高學(xué)習(xí)目標(biāo)的挑戰(zhàn)性又會(huì)激發(fā)個(gè)體強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使他更加努力，最終取得較高的學(xué)業(yè)成就，從而得到更大的自信。班杜拉認(rèn)為，自我效能的信念系統(tǒng)是人類動(dòng)機(jī)、幸福和個(gè)人成就的基礎(chǔ)。除非人們相信通過自己的行動(dòng)能夠達(dá)到預(yù)期的結(jié)果，否則沒有什么力量能夠促使人們?nèi)ッ鎸?duì)困難并堅(jiān)持不懈。可見，自我效能感具有很強(qiáng)的行為動(dòng)力的作用。因此，我們應(yīng)該有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生

9、設(shè)定有一定難度的、具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。四、改進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)策略自我效能感高、學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，往往具有較好的學(xué)習(xí)策略運(yùn)用水平。學(xué)習(xí)策略運(yùn)用水平越高，學(xué)生自信心越強(qiáng)，學(xué)習(xí)就越有效，成績(jī)也越好。學(xué)生在自身的調(diào)整與摸索中，在學(xué)科教師的悉心指導(dǎo)下（因?yàn)椴煌膶W(xué)科、不同的學(xué)習(xí)任務(wù)需要學(xué)生掌握不同的學(xué)習(xí)策略）逐漸獲得較高的學(xué)習(xí)策略運(yùn)用水平，它是學(xué)生的行為和期望之間的一座橋梁，這座橋梁會(huì)把學(xué)生送往成功的彼岸，增強(qiáng)他們的自我效能感。五、感染學(xué)生積極情緒班杜拉認(rèn)為，情緒和生理狀態(tài)與自我效能感的形成有著重要聯(lián)系。強(qiáng)烈的情緒，通常會(huì)妨礙行為的表現(xiàn)而降低效能期待；積極穩(wěn)定的情緒和生理狀態(tài)會(huì)提高自我效能感。教師的情緒和學(xué)生的

10、情緒對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感都很重要。（一）教師的情緒“當(dāng)一個(gè)人知覺到他人的情緒體驗(yàn)時(shí)，也會(huì)引起相應(yīng)的情緒反應(yīng)”，所以教師以自身的積極情緒，甚至以自身較高的自我效能感來(lái)誘發(fā)學(xué)生的情緒不失為一條較好的途徑。教師平時(shí)應(yīng)注意用飽滿的精神、充足的自信來(lái)面對(duì)學(xué)生，從衣著服飾、言語(yǔ)表達(dá)、舉手投足中傳達(dá)出來(lái)。正可謂“近朱者赤，近墨者黑”在充滿自我效能感的教師的感染下，學(xué)生的自我效能感更容易得到培養(yǎng)和提高。（二）學(xué)生的情緒除了可以借他人的情緒誘發(fā)自己的情緒以外，借助自己表情誘發(fā)情緒也是情緒生成的心理機(jī)制之一。伊扎德與前蘇聯(lián)學(xué)者合作訓(xùn)練演員的表情時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被試者觀察某一種情緒的面部表情時(shí)，不可避免地出現(xiàn)相應(yīng)的體

11、驗(yàn)。所以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自身表情訓(xùn)練也是提高自我效能感的有效途徑之。教師可以引導(dǎo)學(xué)生做表情訓(xùn)練，讓學(xué)生自覺地經(jīng)常調(diào)整自己的面部表情，使之更多地呈現(xiàn)出愉快、自信的精神面貌，這樣有利于使學(xué)生體驗(yàn)積極的自我情緒，進(jìn)而提高自我效能感。六、引導(dǎo)學(xué)生磨煉意志馬克思說，在科學(xué)的道路上沒有平坦的大道可走，只有沿著崎嶇的小路肯攀登的人才能到達(dá)光輝的頂點(diǎn)。中學(xué)生的求學(xué)之路不可能是一帆風(fēng)順的，會(huì)不可避免地遇到或大或小的困難，這就需要堅(jiān)強(qiáng)的意志和克服困難的決心。因此，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)學(xué)習(xí)及生活的目的性教育，引導(dǎo)學(xué)生磨煉自己的意志，使學(xué)生把中學(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)生活和自己的遠(yuǎn)大理想聯(lián)系起來(lái)。這樣有利于堅(jiān)定學(xué)生的信念，增強(qiáng)其自我效能

12、感。七、評(píng)價(jià)機(jī)制激勵(lì)學(xué)生教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)注重發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)功能，重視學(xué)生在評(píng)價(jià)中的主體地位，強(qiáng)調(diào)學(xué)生主動(dòng)參與評(píng)價(jià)。為此教師應(yīng)給學(xué)生提供自我評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)，并通過“質(zhì)性評(píng)價(jià)”真實(shí)、全面地反映學(xué)生的個(gè)性和發(fā)展情況，使學(xué)生對(duì)自己充滿自信。如，檔案式評(píng)價(jià)。通過建立學(xué)生的學(xué)習(xí)檔案，客觀地記錄學(xué)生在成長(zhǎng)過程中的表現(xiàn)，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。還應(yīng)把學(xué)生的自我評(píng)價(jià)作為學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)重要組成部分，作為學(xué)生發(fā)展的自我激勵(lì)源。教師要引導(dǎo)學(xué)生采用一系列的方法對(duì)自己的成果以及不足加以記錄，借助評(píng)價(jià)進(jìn)行回顧、反思，使每一個(gè)學(xué)生都能看到自己在發(fā)展中的點(diǎn)滴進(jìn)步和潛在問題，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行監(jiān)控的習(xí)慣，發(fā)展和提高其

13、自我認(rèn)識(shí)和自我教育的能力，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。八、個(gè)體興趣驅(qū)動(dòng)學(xué)生提出興趣說的羅馬教育家昆體良認(rèn)為，強(qiáng)迫學(xué)生去學(xué)習(xí)他們并不感興趣的東西，很大程度上是在浪費(fèi)他們的時(shí)間。根據(jù)興趣說，教師需要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣并且支持他們發(fā)展這些興趣。因?yàn)檫@樣可以使學(xué)生更加積極主動(dòng)地探索知識(shí)并從中得到快樂和滿足，使得興趣與快樂相互作用，從而有助于學(xué)生在活動(dòng)過程中自覺克服困難，持之以恒，最終成功。九、積極期望看待學(xué)生教師看待學(xué)生要有一種積極的期望。積極的期望指建立在學(xué)生現(xiàn)實(shí)能力基礎(chǔ)上，同時(shí)又用發(fā)展的眼光看待學(xué)生的一種期望。教師對(duì)學(xué)生的積極期望會(huì)使教師以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，從而使學(xué)生對(duì)自己充滿信心，勇于向困難挑戰(zhàn)，獲得更

14、多體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自我效能感。教師對(duì)學(xué)生消極的期望會(huì)使教師以消極的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，使學(xué)生容易悲觀喪氣，而失去許多體驗(yàn)成功、發(fā)展能力的機(jī)會(huì)，降低自我效能感。十、榜樣示范鼓勵(lì)學(xué)生利用榜樣示范來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生是提高其自我效能感的常用途徑。成為榜樣示范的可以是文學(xué)作品中的人物，也可以是現(xiàn)實(shí)生活中的人物，現(xiàn)實(shí)生活中的榜樣往往具有更大的激勵(lì)效應(yīng)。特別是與某一學(xué)生水平相似的其他學(xué)生的替代性經(jīng)驗(yàn)對(duì)該生尤其具有說服力。教師在教育過程中，應(yīng)適時(shí)、經(jīng)常介紹榜樣人物，并對(duì)學(xué)習(xí)者寄予一定期望，幫助他們學(xué)會(huì)與榜樣作積極比較，從而提高自我效能感。有效地培養(yǎng)和提高中學(xué)生的自我效能感，可以有多種方法和途徑，目的都是使學(xué)生建立起行動(dòng)

15、的自信，滿懷希望地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，最終走向成功。閱讀全文 | 回復(fù)(5) | 引用通告 | 鮮花() | 編輯 上一篇：全國(guó)專業(yè)技術(shù)人員計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力考試模擬考試系統(tǒng)光盤下載 下一篇：我的親情作業(yè)no.5討論:增強(qiáng)學(xué)生自我效能感的方法 2008-1-16 23:01:00 | by: 班級(jí)也瘋狂(游客) 找班主任嗎？我就是。不過，說句實(shí)話，我可不喜歡這個(gè)稱呼。請(qǐng)看，這是我的名片：吳暉，精神導(dǎo)師，青少年健康成長(zhǎng)積極氛圍的創(chuàng)造者。對(duì)了，這就是我的身份。當(dāng)然，類似的稱呼還有很多：心靈導(dǎo)師，自由人格塑造者，積極情感的熱情鼓舞者，克服困難的積極推動(dòng)者，問題解決幫手我就是從事這些工作的人。班主任？是干什么

16、的？非常模糊的概念，很奇怪為什么到現(xiàn)在還有那么多學(xué)校在用，我們?cè)缫褜?duì)它很陌生了。這是什么地方？教室嗎？不像，怎么門口還有一副對(duì)聯(lián)：變化即進(jìn)步，超越自我；同學(xué)皆朋友，合作共贏。寫得真好，誰(shuí)寫的？學(xué)生？進(jìn)去看看，很熱鬧搬家公司，到處都是聲音，是聯(lián)歡會(huì)吧？不是？晚自習(xí)！不會(huì)吧？不是要求安靜學(xué)習(xí)嗎？為什么要安靜？根據(jù)是什么？?jī)?yōu)勢(shì)在哪里？安靜就是沒有聲音嗎？嚴(yán)肅就要板著臉孔嗎？認(rèn)識(shí)太膚淺了。學(xué)習(xí)是什么？學(xué)習(xí)是對(duì)話北京搬家公司！沒聽過吧？新理論！現(xiàn)搬家公司代班級(jí)管理得講科學(xué)，不能憑經(jīng)驗(yàn)。對(duì)話自我心靈以不斷自我完善，多元人際對(duì)話以提升智能，聲音是思維發(fā)展的重要方式和途徑。有點(diǎn)意思！還一套套的。學(xué)生有的三五成

17、群，在干什么？討論問題？圣誕樹講題目？學(xué)生也可以這樣？這不是老師們做的事情嗎？是，我們對(duì)學(xué)生的要求是：既要做學(xué)生，不斷發(fā)現(xiàn)問題和解決問題；又要做老師，面對(duì)同學(xué)講題乃至講課。講題目會(huì)耽誤時(shí)間？那可錯(cuò)了，講得越清楚越能促進(jìn)思維，互利共贏，學(xué)生的熱情可高育兒嫂了。什么是學(xué)生？會(huì)主動(dòng)質(zhì)疑、判斷、推理。很可惜，有那么多的青少年朋友每天呆在教室里，可是其中很多人并沒有學(xué)習(xí)，他們稱不上是學(xué)生。因?yàn)樗麄冏龅闹皇侨萜鞯墓ぷ?，吸收了大量的所謂知識(shí)標(biāo)簽打印機(jī)，沒有主動(dòng)的理解，沒有情感的參與。學(xué)生還可以自由下位？你們班沒有紀(jì)律的要求嗎？有，但不是通常所說的那種紀(jì)律?？催^交響樂演出嗎？那種各聲部之間的和諧，那種每一個(gè)樂

18、手和指揮之間渾然一體的默契。對(duì)了，要的是這種感覺，這就是我們的紀(jì)律國(guó)際機(jī)票。也可以說，我們班“無(wú)紀(jì)律無(wú)組織”，但是有文化，有價(jià)值觀，婚紗有一種積極熱情的學(xué)習(xí)氛圍，每一個(gè)學(xué)生都是自由的。學(xué)習(xí)質(zhì)量怎么樣？那還用說，肯定一級(jí)棒。什么？潛能激發(fā)？多元合作？主動(dòng)學(xué)習(xí)？自我成長(zhǎng)管理？快樂學(xué)習(xí)？是新理論嗎？不是，在我北京搬家公司們這里，這些高深的理論都已經(jīng)是活生生的實(shí)踐。不信？來(lái)看看吧，來(lái)和我們的學(xué)生聊一聊吧，眼見為實(shí)嘛！聽說現(xiàn)在青少年的心理問題很多，你作為禮服班主任該挺費(fèi)心的吧？當(dāng)然，努力工作是必需的。教師嗎，責(zé)任重大。不過班級(jí)這方面情況還不錯(cuò)。有什么高招？做了一些嘗試，設(shè)立了一些學(xué)生自治機(jī)構(gòu)：情緒委員會(huì)、溫暖委員會(huì)、力量委員會(huì)、愛心委員會(huì)正是有這些學(xué)月嫂生人際互助機(jī)構(gòu)的