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養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一日三餐是人體所需能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。,營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯。早餐要吃好，應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。 因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。,早餐可能是一天中最重要的一頓飯，但是午餐的重要性也不能被忽視，只有吃對(duì)午餐，才能確保一天足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康需求。,俗話說(shuō)“中午飽，一天飽”。說(shuō)明午餐是一日中主要的一餐。,晚餐比較接近睡眠時(shí)間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。,看圖認(rèn)識(shí)食物,看圖認(rèn)識(shí)食物,讓我們從圖片中選擇自己的午餐吧！,1、組織同學(xué)展示自己午餐選擇結(jié)果。 2、組織小組討論。他們的選擇是不是合理？說(shuō)一說(shuō)你的理由？ 3 、評(píng)比活動(dòng)：同學(xué)評(píng)一評(píng)誰(shuí)的午餐健康？為什么？ 4、思考：選擇什么樣的飲食最健康？,培養(yǎng)好習(xí)慣： 想一想，怎樣才能使自己更整潔？,例如：睡前要刷牙。 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。,文明美觀的坐立行姿勢(shì),坐坐如鐘 立立如松 行行如風(fēng),不良身體姿勢(shì)的影響：,1、不良姿勢(shì)影響身體骨骼生長(zhǎng) ； 2

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