1、1,大學生心理健康,制作人：12機電1Z 12324104 陳斌,2,心理健康水平的評定，一般參照四個標準,經(jīng)驗標準，即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑自己的經(jīng)驗對當事人心理健康進行評定； 社會適應(yīng)標準，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應(yīng)常態(tài)而進行心理是否健康的判斷； 統(tǒng)計學標準，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較； 自身行為標準，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，及正常標準。,3,目 錄,簡介 自我意識 情緒 關(guān)于學習 關(guān)于人際 戀愛 職業(yè)規(guī)劃 結(jié)束語,4,簡介,每個人都有身和心兩個基本方面。身指人體的生理組織以及身體的

2、機能；心指人的心理或稱精神活動，通常用知、情、意來概括。 大學生處于特定的心理期，這是產(chǎn)生心理問題的內(nèi)因；社會環(huán)境的影響，這是產(chǎn)生心理問題的外因。 大學生自覺地調(diào)適心理、保持 心理健康是現(xiàn)實的迫切需要。,5,自我意識,自我意思是個總括包含著情緒、學習、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃等。 大學生活，我們要正確的認識自己、發(fā)展自我。我們要有積極的自我觀念、有一個積極的健康的心理很重要，能夠正面地看待自己和別人、了解自己的長處與短處、并對此有適當?shù)淖晕以u價，不過分自我炫耀、也不過于自我責備。即使對自己有不滿意的地方，也不妨礙其感受自己較好的一面。所以，要高興且愉快地接納自己，同時也覺得自己能為有人所接納。心理

3、健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活之中，并享受人生的樂趣；而不會視生活為負擔。他們樂于學習、積極工作，在學習和工作中施展才華，并從學習和工作中獲得滿足和激勵。我們要熱愛學習、熱愛工作。,6,情緒,心理健康的人能體驗到各種情緒。如：喜、怒、哀、樂、懼等。 我們要正確的處理自己的情緒，平坦的接受這些正常人都會具有的感受。簡單說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程。包括兩個方面：正向情緒和負向情緒。即愛的反面是恨，喜悅、高興的反面是難過、沮喪。正面情緒是指以開心、樂觀、滿足、熱情等為特征的情緒。負面情緒是指以難過、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。有些人卻過度夸大情緒的負面影響，

4、產(chǎn)生對情緒的迷失。,7,傾 訴,及時宣泄，找人傾訴 當悲傷、憤怒、煩 惱、恐懼時，大聲地喊 出來或哭出來 。,勇于向親友傾訴、 嘮叨,在親友的勸慰和開導(dǎo)下， 不良情緒便會慢慢消失。,8,關(guān)于學習,大學的課程比較輕松我們可能剛開始不太習慣大學里的學習學習從目的、內(nèi)容、 方法等各方面都有很大的不同。 部分學生往往由于所學專業(yè)是由父母所定自身并不喜歡和了解所學專業(yè)，這部分學生常常出現(xiàn)學習動機缺乏，找不到學習的方向和目標會產(chǎn)生注意力不集中、厭學、精神不振等心理問題。 我們要學會去適應(yīng)，平時空閑的時間多了，可以去參加一些活動，或者去圖書館學習一些課外的知識，這樣有助于我們?nèi)娴倪M步。 學習上有困難了，可

5、能去找老師、可以去查找圖書館的資料、可以用自己更加輕松的學習方法。不像高中時候那么忙碌、那么累了。我們要對自己有些基本的要求。讓我們的大學生活更加健康。少逃課、獨立完成作業(yè)、多到圖書館看關(guān)于社會經(jīng)濟的書、找一份與自己專業(yè)相關(guān)的兼職，可以學以致用，還可以解決囊中羞澀。首先要吃好，生活要有規(guī)律，早睡早起少熬夜。 早睡早起，起床可以跑30分鐘的步。下午有計劃到健身房去，可以咨詢教練。 心胸開闊，圖書館應(yīng)該有心理學相關(guān)的書籍，多了解自信，自我鼓勵。,9,放慢工作速度,當你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 放緩一下工作，可能你會做得更好。,合理地安排作息時間，科學制定作息制度 。,生 活 、 工 作 有,規(guī)

6、律地進行,10,關(guān)于人際,真正的友情是建立在相互尊重的基礎(chǔ)之上的。只有雙方相互尊重，追足個體的自尊感。只有擁有自尊的人才懂得尊重別人，沒有自尊感的人也不會真正地尊重別人。 學會尊重。 任何一種社會關(guān)系的長期維持都離不開有效的溝通。人際交往主體確立了交往關(guān)系后，他們之間難免會出現(xiàn)沖突，有了沖突并不可怕，可怕的是沖突永遠不能解決。結(jié)果會導(dǎo)致雙方的分歧越來越大，而最后無法通。大學生人際交往中最常見的錯誤觀念是盡量保持和諧、穩(wěn)定，不要出現(xiàn)分歧和爭吵，這樣會傷害對方的心、傷了和氣。其實，不同的個體共同面對一事物后，一定有不同的觀點出現(xiàn)，況且我們都是有文化、有知識、有觀點、有主見的高級知識分子群體。學會溝

7、通。 每個人都是優(yōu)點和缺點的統(tǒng)一體。但是并不是每個人都能客觀準確地認識到這些優(yōu)點和缺點。有的人只看到自己的不足有的人只接納自己的優(yōu)點有的人總是盯著別人的缺點有的人則只看到別人的優(yōu)點。這些看法都不利于人際交往。善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點。 現(xiàn)實生活中常常聽到人們感嘆到：相識容易，相處太難。當你回憶起發(fā)生過的不愉快的事情時，也許你會發(fā)現(xiàn)自己當初為什么為從對方的角度來思考題。 大學生容易將人與人之間關(guān)系理想化、完善化。他們認為人與人之間應(yīng)該坦誠相待，不應(yīng)該有絲毫虛偽、自私，一旦發(fā)現(xiàn)他人有隱瞞自己的地方，心理不能接受，立刻與之斷交，甚至進行人生攻擊。這是大學生對交往對方的要求過高，期望不適當?shù)闹苯咏Y(jié)果。調(diào)整對

8、他人的期望。,11,與人為善,大事清楚小事煳涂,我們每天都要接觸很多人， 在頻繁的接觸中， 難免會跟別人發(fā)生摩擦或沖突，,得讓且讓，吃虧是福,12,戀愛,正確處理好戀愛、學業(yè)、事業(yè)三者之間的關(guān)系。戀愛是人生的一件大事但并不是人生的全部。 大學生應(yīng)該以學業(yè)為重，因為學習是大學生的主要目的。事業(yè)高于愛情，主張事業(yè)為主，不宜過早地戀愛。但也不要認為愛情是事業(yè)的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業(yè)起到催化作用。 如果失戀了要用積極地態(tài)度面對，正視現(xiàn)實，失戀之苦在于一個“戀”字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為基礎(chǔ)，失去任何一方，愛情就會失去了平衡，戀愛即告終止。這時失戀的一方無論對另一方愛得有多深都是不現(xiàn)實的了，作為有理智的大學生應(yīng)該正視這一現(xiàn)實。,13,I hope that everyone can find true love!,14,職業(yè)規(guī)劃,大學生要樹立正確的職業(yè)規(guī)劃，對自己以后的事業(yè)，以后的人生都很重要。 做好大學生職業(yè)規(guī)劃要首先，自己在腦子樹立一個藍圖，想一想自己到底想要什么，自己希望得到什么樣的未來，自己要有一個什么工作。 之后，我們?nèi)榱俗约旱姆较蚨W習，擁有一個有意義的人生。帶著理想去遠航.,15,就業(yè)現(xiàn)狀分析,目前大學