1、小學(xué)生健康教育課、健康、衛(wèi)生、統(tǒng)籌報告顯示，目前我國每年患病人數(shù)50.8億人，其中慢性病人數(shù)3.2億人，每年因慢性病死亡人數(shù)接近800萬人。 因此，我國年總醫(yī)療費約7000億元，其中每戶約2000元。 因此，必須增強(qiáng)健康意識，積極關(guān)心健康，珍惜自己的生命，手衛(wèi)生，眼衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生，飲食衛(wèi)生環(huán)境衛(wèi)生，手衛(wèi)生，我們?yōu)槭裁匆词?，洗手是衛(wèi)生的好習(xí)慣，可以防止細(xì)小病毒細(xì)菌感染，預(yù)防疾病的最有效方法細(xì)菌在哪里調(diào)查顯示，一只未清洗的手有4萬至40萬個細(xì)菌，1克重的指甲油藏有38億個細(xì)菌和雞蛋，少年兒童一定要養(yǎng)成及時洗手的習(xí)慣。 在什么情況下應(yīng)該洗手(1)飯前便后洗手(2)吃飯前洗手(3)勞動(工作)后洗手

2、(4)接觸動物后洗手(5)接觸臟東西后洗手(6)接觸感染的患者和物品后洗手(7)搬到公共場所今天，我們一起如何正確洗手間必須使用流動的水，拿著更多的細(xì)菌在碗里洗去致病菌，幾個人要用同交叉感染而感染了更多致病菌的碗里的水洗手，然后垂手，以免再次弄臟。 如何正確洗手七步法的前提：在流水中弄濕雙手，取洗手液或肥皂液兩第一步：手掌相對，合指，相互揉搓。 如何正確洗手第二步：手掌沿著手指縫隙互相揉搓對方的背部，互相交換。 如何正確洗手的第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉合。 如何正確洗手第四步：彎曲手指，用另一只手掌旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，搓洗，更換。 如何正確洗手第五步：用右手握住左手的大拇哥旋轉(zhuǎn)揉搓、更換。 如

3、何正確洗手第6步：將5個指尖對準(zhǔn)另一個手掌旋轉(zhuǎn)揉搓，更換進(jìn)行。 第七步：別忘了搓手腕，有獎問答，洗手步驟總結(jié)：用哪七個字總結(jié)？洗手步驟總結(jié)：七個字，內(nèi)側(cè)夾弓豎臂，眼睛衛(wèi)生，眼心窗，知道我們的眼睛，近視是什么？ 看遠(yuǎn)物很清楚，專業(yè)定義為“遠(yuǎn)物折射眼烏珠，在視網(wǎng)膜前聚焦，在視網(wǎng)膜上不形成清晰的物體像”。 近視的原因是眼睛距離太近了。 用眼睛的時間太長了。 照明光過強(qiáng)或過弱。 我在跑步或者走路的時候看書。 躺著讀書。 睡眠不足。 桌子不合要求，寫字的姿勢不正確。 是現(xiàn)在空間的放射性射線的影響，有獎的問答。 請同學(xué)們仔細(xì)觀察一下，看后面圖中的哪些同學(xué)用眼睛是對的，哪些是錯的。 為什么，有些錯誤的做法也

4、會引起近視，你知道嗎？錯誤1 :眼睛喝了眼藥水。 據(jù)眼科醫(yī)生報道，這種藥對眼睛不好，一般藥物有副作用，如果眼睛干燥，偶爾使用眼藥水即可，但長期使用會產(chǎn)生副作用，對眼角膜上皮造成損傷。 錯誤2 :關(guān)燈看看電視。 這是不對的。 此時，光的聯(lián)托拉斯特別高，眼睛特別容易疲勞，時間變長會影響視力，傷害眼睛。 錯誤3 :集中注意力不要眨眼。 有些人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，注視過度，連眼睛都不眨。 據(jù)專門人才顯示，這樣的眼睛容易干燥，時間變長會有異物感、眼淚，甚至是物體模糊。 近視的危害，1、視力下降，眼睛常干疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。 戴上有日子鏡，生活上的工作就不方便了。 2、中高度近

5、視導(dǎo)致眼烏珠突出、眼瞼松弛，影響容貌。 3、升學(xué)、入伍、公務(wù)員考試和就業(yè)受到限制。 4、老了以后，必須為老花配兩副眼鏡。5 .近視患者白內(nèi)障的發(fā)病率明顯高于正常人。 6 .遺傳下一代近視的遺傳性很大，特別是中高度近視，遺傳概率在80%以上。 7、最主要的危害是中高度近視，特別是高度近視是玻璃體混濁，容易引起視網(wǎng)膜出血和脫離失明。 根據(jù)統(tǒng)訂，近視引起的眼盲，僅次于白內(nèi)障，位于第3位。 視力直接影響未來導(dǎo)致近視不僅是生活和學(xué)習(xí)上的不便，很多專業(yè)和工作對視力要求嚴(yán)格，視力差的考生高考志愿不能報告對視力要求嚴(yán)格的專業(yè)，預(yù)防近視使不得。 1、躺著看書要不得。 2、不要走路看書。 上車時請不要看書。 4、

6、不要在昏暗的光線下看書。 5、不要在直射日光下看書。 6、歪著頭寫字是要不得。 我們還可以通過食物療法改善和保護(hù)視力，預(yù)防近視：1.蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、乳等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有所有必要的氨基酸。 2、鈣元素：食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨架鈣元素豐富，易被人體吸收利用。 此外，乳類、豆類制品、蝦皮、蝦、雞蛋、油菜、白菜、花生、棗等鈣元素含量也很高。 3 .亞金屬鉛：食物中大豆、杏仁、海苔、海帶、羊肉、黃魚、配方奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟類等亞金屬鉛和鉻較多，可適量增加。 4 .維生素：富含維生素的食品有雞蛋、磨粉機(jī)、肉、魚、肝臟和新鮮蔬菜、水果。 5 .葉黃素類必須補(bǔ)充

7、。 可多吃獼猴桃、黃玉米、蛋黃等。 手衛(wèi)生口腔衛(wèi)生，知道我們的牙齒！ 小盆友們，你知道嗎？ 人的一生中長兩次牙，第一次長的牙叫乳牙，一共20顆，6歲左右的乳牙開始脫落，脫落后長新牙。 第二顆生的牙叫恒牙，成人有恒牙2832顆。 恒齒掉了就不再長牙了。 牙齒的作用，幫助咀嚼食物的發(fā)音，對面部的美麗有很大影響的人，作為衡量牙齒健康的重要標(biāo)識牌之一，早晚刷牙，怎樣才能保護(hù)牙齒呢？ 你必須掌握正確的刷牙方法。 1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要重視刷牙方法。 2 .刷牙方法不對的話，最常見的損害是牙面消耗和牙齦萎縮。 大家一起刷牙，上下前齒唇側(cè)刷，前顎側(cè)刷，1，2，大家一起刷牙，前齒舌側(cè)刷，上下后

8、齒頰側(cè)刷，4，3，大家一起刷牙，上下后齒舌側(cè)刷，上下齒面刷，做5，6蔬菜，得獎問答他怎么了？ 營養(yǎng)過剩會引起肥胖，影響健康！ 營養(yǎng)不足瘦身，影響健康！ 合理的營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。 1，7種營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，糖，脂肪，礦元素，維生素，胞里肌肉，水，二，營養(yǎng)源，1，蛋白質(zhì)來自什么食物乳制品，大豆，大豆制品，瘦肉，魚肉，二，營養(yǎng)源，二，碳水化合物(糖類)來自什么食物，米飯脂肪來自什么食物？肥肉、豬油、天然植物油、芝麻、花生、核桃、二、營養(yǎng)源、四、無機(jī)鹽(礦元素)來自什么食物？ 鈣元素、磷、鐵元素、碘元素、亞金屬鉛、骨、魚、蝦、大豆和大豆制品、動物肝臟、血液中、棗、杏干、芹菜、海藻、海帶等動物肝臟、糙米、

9、豆類。 二、營養(yǎng)源、五、維生素來自什么食物？、水果、蔬菜、動物內(nèi)臟、二、營養(yǎng)源、六、胞里肌肉來自什么食物？ 各種蔬菜中存在很多細(xì)胞里肌肉。三、合理的營養(yǎng)方法、食物適量、全面、均衡、糧食類、蔬菜、瓜果、肉類、雞蛋、乳、油脂、蛋白質(zhì)、砂糖、脂肪、礦元素、維生素、胞里肌肉、水、甜滋滋食物過多會導(dǎo)致視力下降。 糖攝取過量會降低眼烏珠鞏膜組織的彈性，容易引起近視。73、十大垃圾食品、74、油炸食品豐富，色澤、香味、味道鮮美，深受人們喜愛。 但油炸食品熱量高，含有高油脂和氧化物，經(jīng)常食用容易肥胖，是引起高脂血癥和冠心病的最危險食品。 吃得過多很有可能引起肥胖和高脂血癥，肥胖還可能引起糖尿病和痛風(fēng)等疾病。

10、在75、二鹽腌類食品、鹽腌過程中，需要加入大量鹽，增加了食用者腎臟的負(fù)擔(dān)，增加了高血壓發(fā)生的風(fēng)險。 高濃度鹽分嚴(yán)重?fù)p害胃腸黏膜，經(jīng)常吃鹽漬食品者胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。76、三加工系肉食品、加工系肉食品，如肉干、肉松香腸等，其產(chǎn)品營養(yǎng)成分已喪失不少，新鮮食品營養(yǎng)價值不高。 另外，這些個的加工類肉制品也能對人體健康產(chǎn)生副作用。 由于制造時加工類食用肉含有一定量的亞硝酸鹽，有得癌癥的風(fēng)險。 77、四餅干類食品、餅干含有大量糖分，但過多攝取糖分會引起維生素攝取不足，免疫功能降低。 在這樣的食品制造過程中，被稱為“反式脂肪酸”的油脂也被使用，不僅影響人的免疫系統(tǒng)，而且增加血液的黏性系數(shù)和粘聚力，促

11、進(jìn)血栓形成。78、五微咸水可樂類食品、碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，長期飲用容易引起肥胖等疾病。 更重要的是，它給腎臟帶來了巨大的負(fù)擔(dān)，是引起糖尿病的巨大風(fēng)險。 碳酸飲料中還加入了大量的人工合成甜味料，人體攝取過多會降低小腸的吸收能力，短時間內(nèi)大量攝取食欲減退的糖精會急性中毒，喝多了會抑制人體內(nèi)的有益菌，并損害消化器官的功能。 79、6方便食品，方便食品如方便面是高鹽、高脂、低維生素、低礦元素等食品，只能提供熱量，沒有營養(yǎng)。 方便的食品中含有防腐劑和香精，有可能對肝臟等產(chǎn)生不良影響，還有可能導(dǎo)致某種營養(yǎng)素的不足而得病。 還有很多油脂，人體內(nèi)攝取對人體內(nèi)重要的酶體系有一定的破壞作

12、用。 經(jīng)常攝取這樣的食物，老化會加速。80、7罐頭類食品、罐頭均采用高溫高壓加熱方式滅菌，其中所含維生素已經(jīng)受到嚴(yán)重破壞，自身蛋白質(zhì)也經(jīng)常變性。 水果類罐頭大多添加糖以改善口感。 在短時間內(nèi)血糖值大幅上升，也有可能導(dǎo)致肥胖。 在81、八果層、梅和糖漬類食物、糖漬加工過程中，為了使產(chǎn)品顏色明亮、美觀，經(jīng)常在制糖前硫處理原料。 在進(jìn)行硫處理的過程中，蜜餞中含有很多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在自然段和胃腸道的酸性環(huán)境中可以轉(zhuǎn)化為亞硝胺。 亞硝胺具有較強(qiáng)的致癌作用，主要引起食道癌、胃腫瘤、肝癌、大腸癌等。82、9冷凍甜滋滋類食品、冷凍甜滋滋類食品食用過多會帶來三大問題：由于含有高雪花膏，體重增加，血糖和血脂升

13、高的高糖，許多人空腹吃雪花膏產(chǎn)品后，因出現(xiàn)抗酸、燒心等癥狀的溫度低可能會刺激腸胃、83、十烤類食品、烤類食品嚴(yán)重危害人體健康。 烤羊肉串等肉類過程中，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，在體內(nèi)蓄積，誘發(fā)胃腫瘤、結(jié)腸癌。 灼燒食品，也含有比強(qiáng)烈致癌原的致癌作用，引起人體組織細(xì)胞突然變異的100倍大的致癌作用。 84、中國疾病預(yù)防特羅爾中心對營養(yǎng)和食品安全的小初中生要求是，1多種飲料含有防腐劑、香精和人工色素等，由于糖分含量高而熱量高，所以小初中生經(jīng)常飲用這種飲料不利于健康，最好的飲料是白開水。 2養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如常切指甲，吃飯前立即洗手等，預(yù)防傳染病和腸道寄生蟲的傳播。 三生吃的水果和蔬菜，要洗凈以避免農(nóng)藥中

14、毒。 4選擇包裝食品時，請注意識別食品的生產(chǎn)日期和貨架期等。 85，5盡量不要吃剩菜，剩菜。 吃的話，要徹底加熱以防止細(xì)菌性食物中毒。 6不吃生魚片這樣沒有衛(wèi)生保證的生食。 7不要吃街頭販賣的沒有衛(wèi)生許可證的食品。 8盡量減少油炸食品、煙熏食品、燒烤食品等食品。 這是因為這樣的食品中含有較多的污染物。 86，10大健康食品，87，是番茄最健康的食品之一(抗癌、血液清潔、降血糖、美白等不太介紹)，菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥和貧血的好飲食療法。 也是補(bǔ)充葉酸代謝物的來源。 菠菜中含有的葉酸可以保證人的精神健康。 88、花生學(xué)名為落地花生，長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等營養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉

15、類等匹敵。 油菜花，也被稱為椰子菜、哈里發(fā)花生等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也稱西蘭花。 鮮花蔬菜。 綠色比白色營養(yǎng)多一點。 在紫色油菜花市場最受歡迎。 89、藍(lán)莓，被稱為“黃金莓”。 想長壽的話，建議多吃藍(lán)莓，多喝綠茶和銀杏。 燕麥，90，綠茶最健康食品7，紅合十禮最健康食品8，91，桂魚最健康食品9，大蒜最健康食品10，在實際生活中，同學(xué)們應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如何提高食品安全意識。 1、飯前要養(yǎng)成洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。 生吃水果時要漂亮地洗。 不吃腐爛了的饅頭菜。 5、飲水講衛(wèi)生，不喝生冷水。 6 .留心科學(xué)飲食。盡量購買有下列標(biāo)識的食品，無證、無照攤位購買食品的使不得，3、污穢、正規(guī)

16、商店、超市和標(biāo)準(zhǔn)化農(nóng)貿(mào)市場購買食品，選擇安全、衛(wèi)生餐廳，看餐廳是否有有效的食品衛(wèi)生許可證， 餐館的飲食環(huán)境是否衛(wèi)生，沒有衛(wèi)生許可證的餐館廚房的衛(wèi)生狀況，小盆友一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲著吃”四忌“暴食”五忌“咸食物”六忌“快吃”七忌“甜滋滋物”八忌“吃”九忌“吃” 3、蹲下吃飯，腹部壓迫，胃腸不能正常蠕動，影響食物消化吸收。 4、少年消化系統(tǒng)發(fā)育不健全，飲食過量，不要求分泌細(xì)胞消化液，易發(fā)生消化道疾病。 5、食物太咸，體內(nèi)水分潴留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。 6、飲食過快，唾液分泌細(xì)胞不足，影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。 7、經(jīng)常吃甜滋滋和糖果，容易引起齲齒，引起鈣元素不足、肥胖、糖尿病等多種疾病。 邊吃飯邊看書，不僅不知道吃飯的五味，還影響消化液的分泌細(xì)胞，引起有日子胃腸消化不良。 9、邊吃邊走道兒，不僅文明不夠，更重要的是不衛(wèi)生，空氣中的灰塵、微生物及有害瓦斯氣體危害人體健康。10、邊吃邊笑喧鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，救治危及不趕趟和