1、香格兒冬季如何減肥,冬季減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，控制食量就可以了，在晚上5點(diǎn)以后就不要吃主食了，那樣會(huì)很容易發(fā)胖；另外，吃水果的正確時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；飯后不宜食用水果。 早餐很重要，合理的早餐能夠促進(jìn)一天的新陳代謝，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的養(yǎng)身之道。,冬天怎么減肥： 那么減肥除了要控制飲食，還需要配合一些減肥產(chǎn)品： 我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)一個(gè)肥胖者,他身高一米六，體重卻達(dá)到169斤，嚴(yán)重超標(biāo)。他是個(gè)高中生，肥胖讓他在同學(xué)面前很自卑，但是他一直找不到一種好的解決辦法。跟他聊天我發(fā)現(xiàn)他的肥胖是后天

2、的生活習(xí)慣所致，家庭條件好，家人對(duì)他的照顧可謂是無(wú)微不至，每餐大魚(yú)大肉不說(shuō)，還要在上學(xué)途中給他帶各種零食，如巧克力、餅干等，在學(xué)校也不參加運(yùn)動(dòng)，同學(xué)對(duì)他的嘲笑讓他的心理產(chǎn)生很多障礙，甚至開(kāi)始有點(diǎn)抑郁癥的傾向了，可謂是各種導(dǎo)致肥胖的原因他都占有。他曾經(jīng)試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，但是他的肥胖讓他幾乎做不了什么運(yùn)動(dòng)，每天走路都累的氣喘吁吁，后來(lái)家人也意識(shí)到了嚴(yán)重性，帶他去看醫(yī)生， 吃了一些減肥藥，也控制了飲食，后來(lái)還因?yàn)殚L(zhǎng)期服藥把胃給搞壞了，但是身體還是這么胖，幾乎不見(jiàn)什么效果，后來(lái)我推薦他用香格兒，因?yàn)檫@個(gè)香格兒是一種通過(guò)調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能來(lái)達(dá)到減肥效果的，它讓很多肥胖的少女神奇的瘦了下來(lái)，所以這對(duì)于男生應(yīng)該也是一個(gè)很好的方法，讓他堅(jiān)持每天上下午都吃一粒，并調(diào)整飲食，兩個(gè)月過(guò)去了，當(dāng)他再來(lái)找我的時(shí)候我眼睛都亮了，趕緊為他量體重，130斤，真是一個(gè)不錯(cuò)的數(shù)字，130是男性最標(biāo)準(zhǔn)的身高，我是一個(gè)研究肥胖與肥胖癥的醫(yī)生，其實(shí)碰到像他這樣的肥胖者不在少數(shù), 現(xiàn)在年輕人對(duì)自己身體不夠了解,導(dǎo)致肥胖也是正常的!,想要減肥的MM還要注意以下幾點(diǎn) 1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大） 3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 5、多吃木耳、海