1、備戰(zhàn)期末,前言,花開(kāi)花落，冬去春來(lái)。不經(jīng)意間，時(shí)間就從我們身邊悄悄溜走。經(jīng)過(guò)半個(gè)多個(gè)學(xué)期的努力你是否有新的收獲呢？但不管怎樣，該來(lái)的還是來(lái)了。勇敢的向前沖，去迎接挑戰(zhàn)吧！,1、明確期末目標(biāo)，指明前進(jìn)方向。 2、掌握復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率。 3、調(diào)整復(fù)習(xí)心態(tài)，全力沖刺期末。,班 會(huì) 目 標(biāo),要有明確的目標(biāo),人生貴在有目標(biāo)，因?yàn)橛心繕?biāo)才有動(dòng)力。長(zhǎng)期目標(biāo)是指你對(duì)這一生的目標(biāo)，短期目標(biāo)是指你在近段時(shí)間要為之而奮斗的目標(biāo)?，F(xiàn)在每位同學(xué)都應(yīng)該有一個(gè)短期目標(biāo)期末考試考出理想的成績(jī)。,個(gè)人期末目標(biāo),姓名： 總分： 班名： 年名： 期末考目標(biāo)：,學(xué)會(huì)科學(xué)復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)講究方法，復(fù)習(xí)同樣也要講科學(xué)，應(yīng)避免盲目、機(jī)械的

2、復(fù)習(xí)。要善于歸納總結(jié)，并利用好老師發(fā)的復(fù)習(xí)資料，這樣學(xué)到的知識(shí)才會(huì)更牢固。,如何充分備考？ 1.掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法 2.合理安排時(shí)間，擠時(shí)間，提高質(zhì)量:,看圖分析： 1、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了。 2、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶保持時(shí)間的? 課堂知識(shí)。 3.怎樣才能延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間？ 在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間,艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線,1、注意各科時(shí)間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，也不能對(duì)薄弱學(xué)科失去信心。 2、效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，

3、課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。 3、互幫互學(xué)，共同受益。個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵(lì)同學(xué)，鼓舞別人的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多。,4、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。 5、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持。快到考試了，連

4、凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。 6、集中精力，心無(wú)旁騖。“蚓無(wú)爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也?！?別把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。,一次認(rèn)真的復(fù)習(xí),態(tài)度決定一切,積極備戰(zhàn)十分重要,充分利用考前這段時(shí)間,這是效率最高的時(shí)間. 善于利用自習(xí)課,有計(jì)劃的復(fù)習(xí),兼顧考試科目,做到不遺漏知識(shí)點(diǎn). 不懂的地方,做到不恥下問(wèn),問(wèn)同學(xué)或老師,弄清楚自己不明白的地方.,學(xué)習(xí)交流,語(yǔ)文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；梳理知識(shí)點(diǎn)；提高課外閱讀量，增加寫作素材 數(shù)學(xué)：多看、多練，盡量完成課本的每道習(xí)題，從理解到實(shí)踐；總結(jié)歸類，尋找共同點(diǎn) 英語(yǔ)：多聽(tīng)、多讀，增強(qiáng)語(yǔ)

5、感；多寫，多練，閱讀大量英語(yǔ)書報(bào)，加強(qiáng)寫作；使用字典；敢說(shuō),預(yù)習(xí)、多理解，多練習(xí)，多總結(jié),物理：理解透徹，懂得應(yīng)用公式；多練習(xí)并總結(jié)對(duì)錯(cuò)，舉一反三,多讀，理解，聯(lián)想記憶，,政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識(shí)點(diǎn)，連線記憶，組織語(yǔ)言回答 歷史：多看，把課本當(dāng)成故事看，提高興趣；原因和事件聯(lián)想記憶不易忘；多做題并總結(jié),3、調(diào)整復(fù)習(xí)心態(tài)。,考試前特別要注意，學(xué)習(xí)與休息應(yīng)適當(dāng)結(jié)合。過(guò)度疲勞，也會(huì)在一定程度上降低考試質(zhì)量。并且要調(diào)整好心態(tài)，不能太過(guò)擔(dān)心，也不能太無(wú)所謂。,小,測(cè),試,評(píng)分規(guī)則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分,對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答 1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有

6、預(yù)料的事,你感到心煩 2.你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到緊張和壓力 4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵 5.你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化,6.你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心 7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展 8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情 9.你不能控制生活中的一切煩惱 10.你覺(jué)得你所有方面都是失敗的 11.因?yàn)槭虑槎?是發(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱,12.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情 13.你不能控制消磨時(shí)間的方式 14.你感覺(jué)積累的大量困難不能克服 15.朋友同學(xué)的生日,免不了花錢,你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以

7、免花錢,16.若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤. 痛苦的抱怨 17.你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉 18.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感 19.你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí),06分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的,714分:你有輕度的心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題.你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快的心境,1420分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你

8、緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行,心理壓力是一種個(gè)人主觀的感覺(jué)，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除困難的一種被壓迫的感覺(jué)。對(duì)我們高中生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得有學(xué)習(xí)壓力。,認(rèn)識(shí)考試,1、考試是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要過(guò)程，是知識(shí)梳理歸納 的關(guān)鍵階段。 2、好成績(jī)是考出來(lái)的，學(xué)啥樣通過(guò)考試來(lái)展示。 3、考試也是一門學(xué)問(wèn)，一門技術(shù)含量高的學(xué)問(wèn)， 要學(xué)會(huì)考試。,緊張不慌張， 忙碌而有序。,1、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。 2、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾

9、訴，通過(guò)與同學(xué)，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒 。,3、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。,4、如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大，無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽(tīng)聽(tīng)最愛(ài)的音樂(lè)，說(shuō)說(shuō)笑話。,對(duì)中考“狀元”的研究,中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對(duì)中考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響中考成功的20因素中，最重要的因素是：考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。,復(fù)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,注意勞逸結(jié)合，既要刻苦學(xué)習(xí)，又要保證休息和鍛煉，有了旺盛的精力，才會(huì)有好的學(xué)習(xí)資本。 注意隨天氣變化及時(shí)增減衣服，防止生病。 中

10、午、晚上應(yīng)保證充足良好的睡眠時(shí)間。 必須停止過(guò)度的、不合理的課外活動(dòng)，騰出更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。 你能做到嗎？,養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣,考試成績(jī)與考試習(xí)慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣，就應(yīng)該要求自己把平時(shí)的每次答題都當(dāng)作正式考試來(lái)認(rèn)真對(duì)待。 1、拿到試卷后應(yīng)先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時(shí)間。 2、試題的設(shè)置往往由易到難，所以應(yīng)從頭開(kāi)始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。 3、遇到難題時(shí)切忌“卡殼”，可跳過(guò)難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。,養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣,4、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進(jìn)入解題狀態(tài)。 5、有粗心習(xí)慣者，驗(yàn)算時(shí)尤應(yīng)注意簡(jiǎn)單的題目，因?yàn)檫@樣的題目往往容易忽視而出錯(cuò)。 6、平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成答題時(shí)不受干擾的心態(tài)，不必要求周圍絕對(duì)安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下專心答題的好習(xí)慣。 7、不論是測(cè)驗(yàn)還是考試，結(jié)束后不要急于與人對(duì)答案，而應(yīng)集中精力投入下一場(chǎng)考試。,方