1、第八講職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康,第一節(jié) 適應(yīng)大學(xué)生活,大學(xué)生活的特點(diǎn) 環(huán)境改變與適應(yīng) 大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn) 大學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求,大學(xué)生活的特點(diǎn),學(xué)習(xí)的自主性 生活的獨(dú)立性 人際交往的廣泛性 管理的制度性和自律性,環(huán)境改變與適應(yīng),生活環(huán)境的變化與適應(yīng) 學(xué)習(xí)狀況的變化與適應(yīng) 人際關(guān)系的變化與適應(yīng),大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn),環(huán)境地位的改變導(dǎo)致自我評價失衡 人際適應(yīng)不良導(dǎo)致孤獨(dú)壓抑 自理能力不足導(dǎo)致想家厭學(xué) 學(xué)習(xí)動力不足導(dǎo)致成績不佳 理想與現(xiàn)實(shí)的差異導(dǎo)致失望迷茫,大學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求,客觀全面的認(rèn)識自己 提高生活的自立能力 摸索大學(xué)學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)掌握人際溝通的技巧 升華理想，確定

2、新的奮斗目標(biāo),第二節(jié) 規(guī)劃大學(xué)生活,職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設(shè)計 如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計 大學(xué)四年的具體規(guī)劃,職業(yè)與生涯,職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。 生涯：個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。,職業(yè)生涯設(shè)計,職業(yè)生涯設(shè)計：就是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人生涯的主客觀因素進(jìn)行分析和測定，確定個人事業(yè)奮斗的目標(biāo)，選擇實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，并編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)的計劃，對生涯實(shí)現(xiàn)的時間、順序和方向做出合理的安排。 職業(yè)生涯設(shè)計的實(shí)質(zhì)：個人依據(jù)自身素質(zhì)對自己未來發(fā)展做出主動的、自覺的設(shè)計和規(guī)劃，并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到最大限度地實(shí)現(xiàn)自我價值。

3、,如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計,簡單地說，職業(yè)生涯設(shè)計就是：職業(yè)生涯設(shè)計=知己知彼抉擇設(shè)定目標(biāo)+行動調(diào)整,知 己,要知道自己的個性傾向性（需要、興趣、理想、信念、世界觀）、個性心理特征（氣質(zhì)、性格、能力）、自己的身體條件以及自己擁有的知識、技能、經(jīng)驗等,知 彼,學(xué)校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設(shè)置、學(xué)校提供的各種軟硬件設(shè)施以及各種資源（特別是圖書資源、實(shí)踐資源） 社會環(huán)境：社會對崗位的需求、各種政策法律法規(guī)、職業(yè)的社會評價 家庭環(huán)境：經(jīng)濟(jì)狀況、人為因素、區(qū)域因素,抉 擇,即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配，即人職匹配。 人職匹配指是將個人的主觀條件（如個性心理、知識、

4、技能、經(jīng)驗等）與打算從事的職業(yè)崗位的要求相比較，幫助個人尋找與其個人條件較為一致的職業(yè)，最終達(dá)到人與職業(yè)的最佳匹配的過程，實(shí)現(xiàn)人職匹配的和諧就業(yè)。,設(shè)定目標(biāo),目標(biāo)分為:短期、中期和長期目標(biāo) 短期目標(biāo)也即大學(xué)階段的目標(biāo)，時間至大學(xué)畢業(yè)前。中期目標(biāo)從大學(xué)畢業(yè)后至畢業(yè)后五年內(nèi)，長期目標(biāo)從畢業(yè)后五年至畢業(yè)后十年。 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃以短期目標(biāo)為重點(diǎn)。,SWOT分析,短期目標(biāo)目標(biāo)的確定可以借助SWOT法：SWOT分析是一種對企業(yè)的優(yōu)勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機(jī)會(Opportunities)、風(fēng)險(Threats）進(jìn)行綜合分析的方法，在分析時，應(yīng)把所有的內(nèi)部因素(包括公司的

5、優(yōu)勢和劣勢)都集中在一起，然后用外部的力量來對這些因素進(jìn)行評估。,行動及調(diào)整,在學(xué)習(xí)方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實(shí)踐方面；在思想政治方面；在為人處事方面 以一切為自己負(fù)責(zé)為原則，及時調(diào)整、完善、總結(jié),大學(xué)四年的具體規(guī)劃,大一：試探期 大二：定向期 大三：沖刺期 大四：分化期,試探期,特征：新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；人際關(guān)系復(fù)雜化；目標(biāo)缺失或模糊 規(guī)劃任務(wù)：盡快熟悉、適應(yīng)新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；融入新的集體中，鍛煉自己的溝通能力；明確大學(xué)的下一步就業(yè)、工作 策略指導(dǎo)：向老師和高年級同學(xué)請教；有選擇性地參加學(xué)生會和社團(tuán)活動；熟悉本專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)方向；開始接觸、進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃、樹立職業(yè)意識,定

6、向期,特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交際圈子；對大學(xué)生活和就業(yè)有了自己的看法 規(guī)劃任務(wù)：確定合適的定位；制定能力提升計劃；對職業(yè)環(huán)境和職位進(jìn)行探索 策略指導(dǎo)：全面分析自身特點(diǎn)；明確自己的興趣和目標(biāo)；通過職業(yè)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)自己適合做什么；參加社會活動鍛煉自己的組織能力、團(tuán)隊協(xié)作精神等,沖刺期,特征：開始專注于自己的目標(biāo)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)入深化階段；開始反思自己的規(guī)劃，并進(jìn)行調(diào)整 規(guī)劃任務(wù)：在不斷實(shí)踐中深化對自己的認(rèn)識；有意識地進(jìn)行能力、職業(yè)素養(yǎng)的提高和經(jīng)驗積累 策略指導(dǎo)：主動積極地投入學(xué)習(xí)和生活；學(xué)會科學(xué)合理地安排時間；多參加與專業(yè)和目標(biāo)職業(yè)、職位相關(guān)的社會實(shí)踐；相關(guān)職業(yè)資格證的考取,分化期,特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實(shí)；充滿幻想和擔(dān)憂 規(guī)劃任務(wù)：就業(yè)、考研必須選擇；檢驗自己的職業(yè)目標(biāo)是否明確；前3年的準(zhǔn)備是否充分；了解就業(yè)政策、學(xué)習(xí)就業(yè)相關(guān)的技巧和方法 策略指導(dǎo)：充分利用各種渠道收集信息；學(xué)習(xí)各種技巧（面試、簡歷）；調(diào)整心態(tài)，以開朗而積極的心態(tài)去迎