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文檔簡介

做自己情緒的主人,機(jī)械工程學(xué)院湯小松,現(xiàn)代人的通病,（一）情緒與人的生活、學(xué)習(xí)、身體、交際等息息相關(guān) （二）情緒化的特征 行為的無理智性 沖動(dòng)性 情景性 不穩(wěn)定性 攻擊性 （三）情緒指數(shù),準(zhǔn)確了解和認(rèn)識情緒,（一）情緒是什么？ 情緒就是對外界事物感受的一種心態(tài)，它有好幾種，包括：心境，激情，應(yīng)激，常態(tài)和非常態(tài)。 （二）情緒的分類 喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮 （三）情緒沒有好壞，關(guān)鍵在于利用,主宰你自己,培養(yǎng)情緒智能，釋放正面能量,（一）正確看待情緒的弱點(diǎn)，相信情緒可調(diào)節(jié)，做情緒豐富、具有情緒智力的人 （二）改造思想，轉(zhuǎn)個(gè)念頭，人生會更好 （三）要做情緒的主人，控制自己的欲望 （四）請教專業(yè)，智慧成才 （五）學(xué)會釋放、宣泄自己的負(fù)面情緒 （1）說出來 （2）寫出來。 （3）哭出來,培養(yǎng)情緒智能，釋放正面能量,（六）學(xué)會轉(zhuǎn)移，學(xué)會補(bǔ)償，學(xué)會升華 （七）學(xué)會彎曲，學(xué)會忍讓 （八）學(xué)會假裝 （九）學(xué)會放松自我，給心靈松綁,春有百花秋有月， 夏有涼風(fēng)冬有雪。 若無閑事心頭掛， 便是人間好時(shí)節(jié)。,

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