《隔離與認知,重塑情緒管理系統(tǒng)》課后測試及答案_第1頁
《隔離與認知,重塑情緒管理系統(tǒng)》課后測試及答案_第2頁
《隔離與認知,重塑情緒管理系統(tǒng)》課后測試及答案_第3頁
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文檔簡介

課后測試單選題1、運動能塑造情緒的原因是（10 分）BA提高心肺功能B運動能促進血清素分泌C減肥讓人心情好D健康讓人心情好多選題1、高壓或負面情緒下，人會有哪些身心變化（10 分）ABDA分泌大量腎上腺素B肝臟大量分泌糖原C心臟停止跳動D血壓心跳升高2、自主神經(jīng)分為哪兩種類型？（10 分）ABA交感神經(jīng)B副交感神經(jīng)C外周神經(jīng)D隨意神經(jīng)3、關(guān)于哭泣能塑造情緒的說法正確的是（10 分）ABA眼淚能排解皮質(zhì)醇B不是所有眼淚都能排解皮質(zhì)醇C哭泣能在一定程度上解決問題D可以經(jīng)常哭泣，保持較低的皮質(zhì)醇水平4、冥想的核心理念有哪些（10 分）CDA轉(zhuǎn)移注意力B放松精神C集中注意力D放空大腦5、腹式呼吸有助于情緒塑造的原理是什么（10 分）BCA提高肺活量B呼吸穩(wěn)定，對自主神經(jīng)刺激小C增加血氧含量，保持自主神經(jīng)穩(wěn)定D呼吸更省力氣6、科學解壓方法有哪些效果？（10 分）ABCA改善睡眠質(zhì)量B情緒穩(wěn)定性增強C精力充沛有活力D提高情商水平7、關(guān)于認知對情緒塑造的作用，下列說法正確的是（10 分）ACDA認知影響情緒B認知無助于塑造情緒C認知扭曲客觀事實D經(jīng)歷和信念影響認知8、合理情緒療法中，A、B、C分別代表什么（10 分）BCDA覺察B事件C認知D情緒9、正確使用ABC理論的要點有哪些

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