1、中醫(yī)傳統(tǒng)外治法與減肥,下,穴位埋線,使用羊腸線或其他可吸收線體對穴位進(jìn)行植入。是在針灸理論的指導(dǎo)下,將醫(yī)用羊腸線埋入相應(yīng)穴位區(qū)域,經(jīng)過多種因素持久、柔和地刺激穴位,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血以治療疾病的一種方法。,穴位埋線,穴位埋線后，腸線在體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收時，對穴位產(chǎn)生的生理、物理及化學(xué)刺激長達(dá)20天或更長時間，從而對穴位產(chǎn)生一種緩慢、柔和、持久、良性的“長效針感效應(yīng)”，長期發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)作用，達(dá)到“深納而久留之，以治頑疾”的效果。,穴位埋線,治療方法：主要用于脾胃積熱型。氣滯血瘀型、痰濕內(nèi)盛型見于實證者。 取中脘、天樞、水道、歸來、氣海、關(guān)元等外加局部取穴，根據(jù)證候分型，每次選取適當(dāng)數(shù)量的穴

2、位進(jìn)行埋線治療，給穴位以持續(xù)性的刺激，達(dá)到減肥的目的。每24周左右埋線1次。 但因此方法易引發(fā)感染，對施術(shù)者要求較高，故使用需謹(jǐn)慎。,按摩操作,是一種較易被接受的方法，而且在家就能自己操作，對施術(shù)者的要求相對較低，而且在面部、頸部等暴露部位不易留下施術(shù)痕跡。,按摩操作,面，頸部：多以輕柔提拉手法為主，這兩個部位通常皮肉較淺薄，不宜大力按揉，一則易致皮膚松弛，生皺紋，二則皮膚嬌嫩，易破損。注意在面部的操作皆需由下至上，切不可向下操作。并配以相應(yīng)部位淋巴按摩。,按摩操作,消腫：指壓枕后，5次左右。 消除雙下巴：抓捏下巴并按壓812秒。 消除國字臉：三指并攏由翳風(fēng)向鎖骨窩輕撫，左右交替10次。 消除

3、大餅?zāi)槪喉樦E骨，由內(nèi)向外拉緊，5秒后放松，再重復(fù)操作。,按摩操作,上肢部：上肢部的贅肉通常堆積于上臂下側(cè)尤其是與軀干相連處，故手法按摩時著重于此處，由下向上連續(xù)按摩若干次，拿上臂內(nèi)側(cè)，由上而下推大腸經(jīng)手臂處，按揉曲池、手三里、9上廉、8下廉各10次。如果前臂脂肪較多，則按壓外關(guān)穴10次。,按摩操作,腹部：脂肪堆積較多，但由于內(nèi)有臟器，手法不宜太重。具體操作：五指張開輕拍腹部，逆時針摩腹，揉捏腹部，按揉天樞，大橫、上脘、中脘、關(guān)元、氣海各10次，揉捏帶脈20次。逆時針二指敲擊腹部。若后腰側(cè)較豐厚者，按壓志室穴10次。,按摩操作,大腿：通常是脂肪堆積最多處之一，故手法可適當(dāng)加重，但不可拘于表皮，

4、需能深入，緩緩而行。具體方法：按揉大腿著重于內(nèi)側(cè)及外前側(cè)，按揉伏兔、血海各10次，由下至上推胃經(jīng)10次，合掌由下至上敲擊胃經(jīng)10次，握拳尺側(cè)拳眼由下至上敲擊膽經(jīng)10次。,按摩操作,小腿：粗壯的小腿通常因不同原因肥胖而有典型表現(xiàn)，具體操作：按揉足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆、陰陵泉、三陰交、委中穴各10次，由下至上推胃經(jīng)，合掌由下至上敲擊胃經(jīng)10次，握拳尺側(cè)拳眼由下至上敲擊膽經(jīng)10次。,按摩操作,注意：肌肉型小腿手法操作時不宜大力按壓，以免促進(jìn)肌肉生長；水腫型小腿加倍按揉陰陵泉、三陰交。最后順淋巴回流連貫按揉。另外，每天洗澡時，用熱水浸泡雙腿，同時用手揉捏，打散沉積脂肪。再用涼水從下到上淋浴以刺激

5、淋巴液流動。,按摩操作,足部：通常作為輔助按摩，食欲旺盛，有口氣者按壓內(nèi)庭穴（胃熱型），平時肝脅脹痛，易怒者按壓太沖穴（肝郁型），腿部循環(huán)不暢者，按壓昆侖、解溪。,刮痧操作,原理：主要是對經(jīng)穴或局部的刺激，使人體神經(jīng)末梢或感受器產(chǎn)生效應(yīng)，通過神經(jīng)體體液，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號，再經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合，對機(jī)體各部產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用，達(dá)到新的平衡。 本方法對于單純型和水腫型肥胖特別有效，但肌肉型需較長時間待肌肉軟化后好好堅持。,刮痧操作,具體操作： 面部：由內(nèi)向外，由下向上。,刮痧操作,腿部：先于脂肪豐厚處拍擊，自腿部大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)四肢處（由上向下）、脾經(jīng)（由下向上）刮痧板斜向下，持續(xù)3-5分

6、鐘后，逐個穴位刮壓：按伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山順序（每個穴位50次）。,刮痧操作,腹部操作：于腹部脂肪肥厚處拍擊，并敲擊側(cè)腹，從季肋處自上而下刮至小腹部。刮壓中脘、天樞、關(guān)元、氣海穴（每穴50次）。,刮痧操作,手臂部：沿大腸經(jīng)上肢部分由上而下刮，再局部刮壓臂臑、手三里、外關(guān)、列缺穴50次（注意力度）。,刮痧操作,注意事項：1）注意操作都是單向，勿來回刮擦。 2）刮痧時忌吹風(fēng)，刮完后不要碰冷水，6小時內(nèi)不要洗澡。 3）每天施行一次，不是刮出痧才算有效果。 4）出痧處不能再刮，待痧退后再操作。,拔罐操作,拔罐的強(qiáng)大吸力能使毛孔充分的張開，刺激和加強(qiáng)汗腺和皮脂腺功能。

7、局部的吸拔，能調(diào)整內(nèi)分泌，加速淋巴和血液的循環(huán)。,拔罐操作,在以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，先閃罐至局部微紅，再留罐101 5分鐘，每周23次。 脾俞 功效：發(fā)散脾胃之熱。三焦俞 功效：將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外。 中脘穴 功效：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。 大橫穴 功效：通腹去脂，調(diào)理脾胃。 關(guān)元穴 功效：募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。血海穴 功效：減肥，清血利濕。足三里穴 功效：通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。,拔罐操作,在背后膀胱經(jīng)第二側(cè)線走罐，后定位拔罐。,簡單的鍛煉動作,上肢：舉水瓶 腹部：拱橋 腿部：舉腿、弓步前屈、“內(nèi)八字”深蹲,注意事項,1、有心臟病等器質(zhì)性疾病者不宜減肥。2、

8、皮膚過敏、溫疹、濕疹者謹(jǐn)慎選用外治法，或者經(jīng)過治療好轉(zhuǎn)后再減肥。3、女性月經(jīng)期不能減肥，待月經(jīng)干凈后才可做減肥。4、便秘不愿掉重（先調(diào)理再減肥）。5、感冒、拉肚子者待痊愈后再操作。6、疲勞過度、體虛者不宜操作。7、年齡50歲以上新陳代謝慢者謹(jǐn)慎減肥。,溫馨小貼士：中醫(yī)講究平和，不主張節(jié)食，在外治法操作期間，適當(dāng)減少奶油、巧克力等高熱量食物及油炸、辛辣食物，但也不是嚴(yán)格說不能吃，對于膠原蛋白的補(bǔ)充也是十分重要的，我們可不希望瘦了可是皮膚卻皺巴巴。,國外減肥法,早食減肥法 ：法國醫(yī)學(xué)家在探索飲食減肥研究中發(fā)現(xiàn)，在人體饑餓之前提早進(jìn)食，是一種有效的飲食減肥法。研究者分析認(rèn)為，胰島素可調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖類的

9、吸收，同時對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累起著一定的抑制作用。如果在饑餓之前吃東西，?？煽刂埔葝u素的分泌。另外，正餐前進(jìn)食，可使人在正餐時食欲大減，從而減少攝人量。,國外減肥法,“一日一快食”減肥法：日本九州大學(xué)健康科學(xué)中心的藤野武彥研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥患者都處于“腦疲勞”狀態(tài)，而“腦疲勞”則是因過剩的應(yīng)激反應(yīng)而產(chǎn)生的。為此，讓肥胖者每天都輕松愉快地吃一餐，有助于消除產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的因素，通過消除“腦疲勞”而減肥。研究者指出，“快食”有條件，即食物味好，就餐環(huán)境舒適、有合意的伙伴、有充足的時間。據(jù)報道，“一日一快食”減肥成功率高達(dá)954。,國外減肥法,慢食減肥法：這也是日本有關(guān)學(xué)者研究后得出的結(jié)果，該方法是減慢

10、進(jìn)食速度，以達(dá)到減肥的目的。研究著分析認(rèn)為，食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)生停止進(jìn)食的信號。如果一個人進(jìn)食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。,國外減肥法,分食減肥法：這是德國營養(yǎng)學(xué)家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進(jìn)食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養(yǎng)素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發(fā)胖了。,國外減肥法,蔬果餐減肥法 ：美國醫(yī)學(xué)

11、家迪農(nóng)奧尼什研究認(rèn)為，多食蔬菜水果有助減肥。因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內(nèi)儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進(jìn)的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。,國外減肥法,提前進(jìn)餐減肥法 美國醫(yī)學(xué)家羅納卡迪研究認(rèn)為，“吃飯時間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入飲食的數(shù)巨量和質(zhì)量更重要。”因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內(nèi)是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點一12點鐘達(dá)到最高峰。因此，減肥者可把進(jìn)餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在1O點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。,國外減肥法,食醋減肥法 近年來，美國時興食醋減肥新方法。研究者認(rèn)為，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。,國外減肥法,流食減肥法